今回は、出来ればあまり食べない方がいい食品10選を紹介したいと思います。 前回の記事はこちら。 あまり食べない方がいい食品10選 ナス科の野菜 バナナやマンゴーなど南国産の果物 コンビニのサラダ 干物 トマト缶 ドレッシングやマヨネーズ 乳製品 魚 ブラジル産モモ肉、 アメリ カ牛 パン 1. ナス科の野菜 ナス科の野菜とは、 ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、パプリカ、唐辛子 などの野菜のことを言います。 ナス科の原産地はほとんどが南米で、日本では夏野菜として扱われていることからもわかる通り、 ナス科の野菜は体を冷やす効果があります。 低体温の人や 冷え性 の人が増加している背景に、体を冷やす陰性食品の摂りすぎが原因として考えられます。 またナス科の野菜には アルカロイド という毒が含まれており、ナス科の野菜を食べるのをやめると 関節痛、肩こり、腰痛が改善するといわれています。 2. バナナやマンゴーなどの南国産の果物 ナス科の野菜と同様に、南国地方で採れる バナナ、マンゴー、パイナップル などの果物は 体を冷やす効果があります。 南国地方で暮らす人がその土地で食べるぶんには適度に体を冷やしてくれるので理にかなった食べ方だと言えます。 しかし日本では一年中南国地方の果物が手に入り、バナナが健康にいいからと言って寒い時期でもおかまい なしに食べているから 体を冷やし体調を崩すのです。 3. トマトケチャップにも栄養がある！リコピンの効果は？カロリーや糖質は高い？ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. コンビニのサラダ コンビニでお弁当やパンなどを買うついでに 健康のためにサラダも買っている という人がいます。 しかしこれは意味のないことなので今日からはやめましょう。 コンビニで売っているサラダは、店頭に出していても傷まないように 保存料や防腐剤のプールにどっぷり浸かって から出荷されます。 料理をする人ならわかると思いますが、レタスやトマトなどの野菜は傷むのがとても早い野菜です。 レタスなんてすぐにピンク色に変色してしまいます。 そうならないために、 添加物をたっぷり使って見た目を良くしているだけなのでコンビニのサラダを食べるくらいなら食べない方がマシです。 4. 干物 干物は干して酸化させた状態のものなので、動物性である魚の血や肉が 酸化 しているのと同じことになります。 つまりそれを食べると人間の血も 酸化 します。 血液が酸化すると、血液が汚れて 心筋梗塞 やガンなどの 血液の汚れによる病気にかかりやすくなります。 ジャコや煮干しにも同じことが言えます。 5.
マヨネーズは、シンプルな材料でできた調味料。 酢・卵黄・塩を混ぜて、植物油を少しずつ入れながらミキサーにかければ、あっという間に手作りマヨネーズの完成。 また、卵の代わりに豆乳を使って、材料を全部瓶に入れてしっかり蓋をし、シェイクするだけでできちゃうレシピも。 オリーブオイルを使うと豆乳との相乗効果により、体全体の抗酸化や高血圧・動脈硬化・心臓病など生活習慣病の予防。 亜麻仁油やエゴマ油を使うと、a-リノレン酸(オメガ3系脂肪酸)により、ほかのサラダ油などに比べてダンゼン健康的。 スパイスを使用したりして、オリジナルのマヨネーズを手作りするのも楽しいですね。 まとめ 確かに高カロリーで摂りすぎは体に良くないマヨネーズ。 でも、ビタミンA・D・E・Kなどの脂溶性ビタミンを多く含む野菜たちは、マヨネーズと一緒に食べることにより栄養素の吸収がスムーズになる効果もあります。 摂りすぎると体に悪いけど、気にしすぎて全く使わないのももったいない。 何より楽しく食事をしたいですもの。 適量で健康的にマヨネーズを使って、楽しく美味しく食べましょ。
紫いも 低炭水化物ダイエットが流行っている時には肩身の狭かったいも類だけど、食事の一部に取り入れる価値は十分ある。 どの種類でもカリウムやビタミンCが豊富。そして紫いもはとくにベリー類並みのアントシアニンを含有しているよう。 「いも類は腸の健康にもいいですよ」とゴギンスさん。溶けたチーズと合わせるなら、ベリー類より断然紫いもがおすすめ。 12 of 20 12. わさびピーナッツ 「ペースト状のわさびには、ストレスに反応して体内防御を強化するイソチオシアネートという成分が入っています」とゴギンスさん。 この成分には抗がん作用のほか、血栓の抑制、抗喘息作用もあるそう。おやつにピリッとわさびピーナッツはいかが? 13 of 20 13. 卵のピクルス 卵とりんご酢はスーパーフードの常連なのに、卵のピクルスは忘れられがち。「卵はコリンとビタミンD、ビタミンAの供給源です」とホッジスさん。 臨床栄養学に関する学術誌 『アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション』によると、ゆで卵にすると目玉焼きやスクランブルエッグよりも、卵の栄養素が逃げないみたい。 14 of 20 14. バターポップコーン 低カロリーの袋入りポップコーンは一見賢い選択肢のようだけど、粉砂糖や香料でコーティングされていることが多いので気をつけて。 では、ポップコーンの持つ健康メリットを生かすにはどうしたらいい? ペンシルバニアのスクラントン大学の研究によると、ポップコーンには健康増進に役立つポリフェノールが、たいていの果物よりも多く入っているという。 これらの栄養素は健康に良い脂と一緒に摂取すると吸収が良くなるそうなので、オーガニックバターを少しかけて食べるといいかも。 15 of 20 15. ラビオリ どんな炭水化物がいいのかという基準を、もう一度考え直す時がきた模様。 医学雑誌『BMJオープン』で紹介された最新の研究によると、普通にパスタを食べていれば、ボウル1杯のキヌアを食べるとの同じくらい体重が減るという。 「茹でてから冷やすのがコツです」と教えてくれたのは栄養士のローラ・ティルトさん。「これで炭水化物がレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)に変化して、食欲を抑えるだけでなく、抗がん作用があるといわれている短鎖脂肪酸も増えます」 スーパーマーケットで売っているような3分でできるラビオリなら、簡単に実践できる!
ダイエットと筋肉 I J ケチャップはマヨネーズの20倍太る!? マヨネーズとケチャップってどっちが太るの? マヨネーズの方がカロリーが高そう?ケチャップの方がヘルシー? ダイエットで気をつけたい糖質が多いのはマヨネーズ?ケチャップ? ダイエット中、調味料にも気をつけたいところ。塩コショウだけの味付けでは足りない!濃い味が欲しくなる!マヨネーズはカロリー高そうだからなぁ、ケチャップはトマトだからヘルシーっぽいと思って、ケチャップは許されると思っていませんか? 実は、、、ケチャップの方が太るんです。圧倒的に。しかも20倍くらい太りやすい。 ケチャップはマヨネーズの6分の1のカロリー。 だけどケチャップはマヨネーズの20倍の糖質量! マヨネーズとケチャップ、どっちが太る問題を解説&シェアしていきますっ!!! マヨネーズとケチャップでは、圧倒的にケチャップが太る理由 どうしてケチャップが太りやすいのか? トマトだからヘルシーなんじゃないの? マヨネーズのカロリーは大丈夫なの? と思うかもしれませんが、はっきり言ってケチャップが太ります! ①ケチャップはマヨネーズの6分の1のカロリー、だけど、、、 ケチャップのカロリーは約120キロカロリー(100グラムあたり) マヨネーズのカロリーは約700キロカロリー(100グラムあたり) 約7倍のカロリーがありますが、、マヨネーズの方が脂質が高いため、カロリーが多くなるのですが、、、 【太るってこと、脂肪が蓄積されるメカニズムを知っておこう】 カロリーはそもそも身体を動かす時に必要な熱量です。ダイエットでカロリー制限すると一時的に痩せますが、やがてカロリー不足を感じた身体は、代謝を下げてカロリー消費しないような身体になり、また少ないカロリーでも栄養を吸収する力が増大、さらに足りないカロリーは筋肉を分解までしてカロリーを補うので、余計代謝が下がる。 で、結果、食事量減らしても痩せないし、なんならリバウンドして太る。 →カロリー制限してもまた太るって経験したことある人は、ほぼほぼこれが原因です! 仮に脂質が多くてカロリーを少しとりすぎたとしても、脂は身体から流れます。つまり脂肪として蓄積されにくい。 「脂は身体を流れる、砂糖は身体に残る」これが糖質ダイエットの鉄の法則 ! (要は太る仕組みはカロリーではなく糖質量(炭水化物)ってことです) 【関連記事】 ロカボダイエットの方法・糖質制限との違いってなに?を解説!
以下、ワックスのやり方手順です。 ブラジリアンワックス(家編)のやり方 5分ほどぬるま湯に浸します。シャワーやお風呂でもOKです ちん毛の長さが5ミリより短いかご確認ください。5ミリ以上の場合は、トリミングしましょう 温めたワックスを陰部に塗ります ワックス剥がし用のペーパーを、ワックスを塗った場所に貼り付けます ワックスが固まるのを待ちます ワックスペーパーを素早く引っ張ります。そうすれば毛は無くなっています 脱毛したい全ての箇所に対して、ステップc~fを繰り返します ちん毛のホームケア④「除毛クリーム」 デリケートゾーン専用の除毛クリームを使用しましょう 。 他の箇所用の除毛クリームは使わないでください。 ペニスにとっては刺激が強過ぎます。危険です。 やり方を見て行く前に、注意点を見ていきます。 除毛クリームの注意点 除毛前はお肌に刺激を与えないよう! 事前にパッチテストを!
僕の場合は最初に女性用のシェーバーで全体を剃って、次にT字カミソリで仕上げをしました。 玉や竿の部分は絶対に急いで剃ってはいけません。 男性なら絶対に気をつけて剃ると思いますが、皮膚がかなり傷つきやすく出血しやすいです。 玉の裏側も見にくいですが、鏡を使えば綺麗に剃れます。 面倒くさいですが、テキトーにしか剃らないと剃毛代を取られてしまいますので前日に時間をかけて剃ったほうがよいですね。 僕の場合は1時間くらいかけてゆっくり剃ったので施術のときはスゴくきれいに剃っていると褒められました。 ちん毛はVラインに属する Vライン:ちん毛と足の付け根の部分 Iライン:玉袋から肛門にかけての股の部分 Oライン:肛門周りのけつ毛の部分 ちん毛はVIOの中でもVラインと呼ばれます。 VIO脱毛はV・I・Oのそれぞれ個別に脱毛できますが、せっかくやるなら3つ同時をおすすめします。 ちん毛が濃い男性はけつ毛も濃いので一緒にやっておくほうが良いです。 金額的にもそこまで変わらないですし、一部だけツルツルなのに他は濃いのはおかしく見えます。 次におすすめの記事⬇︎
なので、クリニックのホームページに書いてあるお客様の声は信用せず、Twitterやブログ、口コミサイトで情報収集するのが良いです。 濃かったちん毛を脱毛した僕が今思うこと 僕は高校時代からちん毛が濃かったのでアソコの皮に巻き込まれて痛かったです。 正確には亀頭に張り付いたままで引っ張られるので痛く、アソコの皮に巻き込まれているので逃げられない状態でした。 高校・大学の授業中はパンツの中に手を入れてちん毛を助けることはできないので痛いのをずっと我慢していました。 社会人になってからも、誰も近くにいなければパンツの中に手を入れて毛を出していましたが、基本的には常に誰かが近くにいるので我慢しなければいけませんでした。 夏になると大量のちん毛が汗をかくのでパンツの中はかなり蒸れて気持ち悪かったです。 また、20代のときに行った風俗で「 ちん毛ボーボーですね 」と言われたことがあって気になっていました。 これから彼女を作りたい僕にとって女性とエッチをするときに後悔しないためにも脱毛しようかなと思いました。 結果的に脱毛して毛が薄くなったので処理する必要がなくなったのと、蒸れることがなくなって快適になりました。 なので、ちん毛が濃くて悩んでいる人がいたら脱毛をおすすめします。 おすすめの脱毛クリニックは? 実績のある大手クリニックで、ヒゲ脱毛の料金が安いのが湘南美容クリニックです。 ※料金はVIO全体です。 けつ毛の脱毛がしたいなら、1回多くて安い湘南美容クリニックがおすすめです。 それぞれのクリニックについては別の記事でまとめています。 知っておきたいVIO脱毛のホントのこと 女性スタッフが担当になる ゴリラクリニックは男性専用クリニックなので男性スタッフが対応しますが、湘南美容クリニックやメンズリゼでは女性スタッフが担当することがあります。 僕も湘南美容クリニックでVIO脱毛したときは女性スタッフが担当でした。 アソコはタオルで隠していますが、根本付近を脱毛するときには少し触られてしまうこともあります。 僕は痛みに耐えることに意識を集中していたので勃起することはありませんでした。 ちなみに、施術前に看護師さんにちん毛がちゃんと剃ってあるかどうかを確認するときは丸見えだったのですが、そのときも勃起はしませんでした。 施術前に勃起を心配する男性がが多いみたいですが、実際は勃起しなかった人のほうが多いそうです。 脱毛前にどうやって剃るのか?