牛丼
エネルギー
419 kcal
食塩相当量
1. 6 g
もも肉を使うことで脂質をカット。もも肉は加熱時間を短くするとやわらかく仕上がります。麦ご飯で食物繊維をプラス。
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すべての栄養価
(1人分)
コレステロール
49
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料
1
人分
使用量
買い物量 (目安)
牛もも薄切り肉
玉ねぎ
しょうゆ
砂糖
酒
水
麦ご飯(押麦3割)
紅しょうが
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
牛肉は3cm幅に切り、玉ねぎは1cm幅のくし形に切ってほぐします。
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丼にも 牛肉としめじのケチャマヨ炒め
エネルギー
223 kcal
食塩相当量
1. 栄養士のレシピ 牛丼. 0 g
フライパン1枚のお手軽レシピ。味付けはケチャップ、マヨネーズにソースを少し。はっきりとした味わいでご飯によく合います。
脂質カット
カロリーカット
このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価
(1人分)
コレステロール
60
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料
1
人分
使用量
買い物量 (目安)
牛もも薄切り肉(脂身なし)
しめじ
玉ねぎ
サラダ油
塩
こしょう
Aケチャップ
A酒
Aマヨネーズ
Aお好み焼きソース
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
Aの調味料を混ぜ合わせ、たれを作ります。
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1人前全部で何gありますか? 1人分の出来上がり重量は、およそ150g前後になります。
調理からの経過時間や食材の水分量の違いによっても変化しますので、目安量として参考にしていただければと思います。
おいしい健康管理栄養士
2019年03月26日
このレシピに使われている食材について
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☆中華丼☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ | レシピ【2021】 | レシピ, 中華丼 レシピ, 料理 レシピ
☆中華丼☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ | レシピ | レシピ, 中華丼 レシピ, 料理 レシピ
公開: 2019. 07. 24
/
更新: 2020. 02
街コンや合コンでは、たくさん話す人もいれば口数が少ない人もおり、様々な人と出会うことができます。
自分語りが多い人に対して苦手意識を持つ子は多いと思いますが、かといって自分のことを話さない人も少し抵抗感を持っていませんか? 何事も節度が大事ですが、あまりに自分のことを話さないと何を考えているか分からず、アタックしていいものか悩んでしまいますよね。
今回は自分のことを話さない人の心理や考え、そういう相手への対処法をしましょう! 1. 自分のことを話さない男性を女の子はどう見る? マイナビウーマンの調査によれば、自分のことを話さない男性に対して惹かれると応えた女の子は37. 7%でした。
多くを語らない姿がミステリアスな印象を与え、なんだかカッコイイと思ってしまうのかもしれませんね。
しかし、それでも惹かれないと応えた人は半数を超える62. 自分の話をしない男. 3%です。心で通じ合いたい傾向のある女の子としては、相手のことをしっかり知りたいという気持ちが強いと言えます。
その為、自分のことを話さない男性よりも、ちゃんと話してくれる男性に惹かれる傾向があります。 2.
自分のことを話さない男性へのアプローチ法！まずは心理を理解しよう - ローリエプレス
自分のことを話さない男性は、寡黙でミステリアスなところが魅力的。しかし、何を考えているのかわからず、恋愛をする上で女性はどのように向き合えばいいのか悩むことも。そこで今回は、心理コーディネーターの織田隼人さんに、自分のことを話さない男性の心理と、そんな男性と上手に恋愛するコツを教えてもらいます。
自分のことを話さない男性はモテる? 自分のことを話さない男性は、ミステリアスなところが魅力的な反面、自分に心を開いていないのでは……なんて不安になることも。実際、自分のことを話さない男性はモテるのでしょうか? まずは一般女性たちの本音を調査しました。 (※1)
Q. 自分のことをあまり話さない男性に惹かれることはありますか? 自分の話をする男性は「自分の話をしない人よりつきあいやすい！」 | 恋学[Koi-Gaku]. ある……37. 7%
ない……62. 3%
(※1)有効回答数385件
「自分のことをあまり話さない男性に惹かれる」と答えたのは、37. 7%でした。6割以上の女性にとって自分のことを話さない男性は、魅力的ではなく理解しがたい存在なのかもしれません。
自分の話をする男性は「自分の話をしない人よりつきあいやすい！」 | 恋学[Koi-Gaku]
自分を語らない=脈なしとは限らない
自分のことを話さない男性は、脈なしと思う女の子は多いと思います。
しかし、話さないから脈なしとは完全に判断することは難しいです。確かに、興味がないから話さないという男性もいますが、上記のような心理や考えて話せない人もたくさんいます。
元々男性は、相手にとって役立つ情報や知らせたい情報などをベースに会話を進める傾向があります。相手に伝えるべき情報がないという状況に陥ると、寡黙することになってしまうのです。
必ずしも脈なしというわけではないので、女の子側から会話を引き出してあげると距離を縮めることができるでしょう。 4. 自分のことを話さない男性への対処法
自分から語らないだけであり、質問すれば答えるという男性は多いです。
聞かれたくないこともあるので質問する際は慎重さが必要ですが、知りたいことは直接聞くことを最善の対処法と言えます。
それでは、自分のことを話さない男性への対処法をご紹介しましょう。 世間話から始めてみる いきなり自分のことを聞かれると抵抗感を持つ人もいます。
お互い会話慣れをする意味でも、まずは他愛もない世間話から始めて打ち解けるところから始めましょう。
会話が弾み打ち解け始めたところで、知りたいことを質問すると自然な流れで話してくれる雰囲気を作れますよ。 趣味から聞き出す
個人的な内容を聞くなら趣味の話題から触れてみると良いでしょう。
趣味の話なら積極的に話せるという男性は多いので、趣味から少しずつ深い話に進めていきましょう。 気長に距離を縮めよう 自分のことを話さない男性と短時間で全て把握することは難しいです。
連絡先をゲットできたのであれば、ゆっくり気長に相手を知っていくことが恋愛成就のコツでしょう。
いきなりガツガツ質問しても相手が引いてしまうので、徐々に歩み寄っていく姿勢が大切です。 5. 終わりに
自分のことを話さない男性はそれなりに多く、街コンや合コンで遭遇する可能性は低くありません。
そういう相手に対しては、自分がリードして上手く聞き出すアプローチが必要です。
遊びで参加する男性と本気で恋人を作りたい男性を見極める為にも、相手のことを聞き出すことは大事ですよ! 自分のことを話さない男性へのアプローチ法！まずは心理を理解しよう - ローリエプレス. 相手が話しやすい雰囲気作りを心がけたり、他愛もない会話からさり気なく聞き出したりして、ゆっくり距離を縮めていきましょう。
ライター歴8年。彼氏いない歴5年、2年前より婚活開始。
今まで交際してきた男性の特徴は全て「束縛男」。言われたことを忠実に守った結果、最終的に飽きてしまい別れるパターンが多い。心が広い人と出会いたいと願っている。
男性心理、恋愛テクニック、男性のタイプと特徴をテーマに多数執筆するフリーライター。
【ライターより】
本気で彼氏が欲しくて婚活を始めるも……2年間出会いゼロ。
最近は女子力を磨くために、料理教室に週2回通いながら、綺麗なボディラインを磨くためジムに通っています。
束縛しない、心の広い男性を見つけるにはどうしたらいいのか……毎日模索している毎日です。
【こんな人に読んでほしい】
理想の男性に出会うためには自分は何をしたらよいのか?
公開日: 2018年10月19日 / 更新日: 2019年2月22日
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あなたの周りに 自分の話ばかりする男性 っていませんか?話の内容も自慢話や武勇伝が多く、 こちらの話は聞こうともしません。
私
そんなこと聞いてない、ってことを勝手にしゃべってる。私の話はちっとも聞いてくれないし。どういうつもりなの? 聞き役は私じゃなくても別にいいんじゃないの?