食事をしてすぐの舌は汚れているのが普通です。 健康な人なら時間の経過とともに、唾液で洗い流されて正常な舌苔に落ち着きます。 ところが、何らかの理由で唾液の量が減ると、舌苔は流れずに舌の上にたまっていきます。 これが舌の白く汚れる一番の原因です。 サラサラした唾液がたくさん分泌される正常な口内環境ならば、特別にケアしなくても舌苔が溜まっていくことはないのです。 舌苔は取り過ぎてはダメ!その理由は? いろいろな汚れが舌苔の正体ですから、当然 口臭の原因 にもなります。 どうしてもゴシゴシ取りたくなりますよね。 私も歯みがきの時につい舌をブラシでゴシゴシしてしまいます。 しかしこれはNGなんです! 舌苔を無理に取ると、舌の粘膜が傷ついて表面が剥がれます。 これがエサになって口の中に元々いる雑菌がどんどん繁殖していきます。 そうなると口臭はさらに強くなり、舌苔は更に分厚くなっていくという悪循環におちいってしまいます。 それを気に病んで更に舌苔を取ろうとすると、舌の表面は完全に剥がれてツルツルになります。 ツルツルになった舌は炎症を起こしやすくなり、 味覚障害 まで出てしまうのです。 舌苔の正しい取り方・舌の奥までケアする方法は?
舌苔の直接的な取り方を紹介しましたが、そもそも舌苔が付き過ぎる原因は 唾液不足 です。 唾液の量を増やせば無理にケアしなくてもバッチリ予防する事ができますよ。 ここでは舌苔を軽減する唾液の分泌量アップの方法を紹介します。 ■水分をこまめに摂る 体に水分を補給すれば、唾液の分泌がスムーズになります。 飲み物は純粋に 水 がベストです。 コーヒーには利尿作用があるので水分補給にはなりません。 また、お茶にはポリフェノールが含まれているのでかえって唾液の分泌を抑えてしてしまいます。 一日1~1.
舌磨きで舌苔を取る方法をお伝えしていますが、歯ブラシで舌も磨くという方がいらっしゃいます。この方法は舌の表面を傷つけてしまい、より汚れが溜まってしまう原因にもなります。舌の表面はとても繊細な部分なので、ブラシで強く磨くというのは避けましょう。舌磨きをするなら舌ブラシ(舌クリーナー)を使いましょう。 舌磨きのしすぎにも注意を 舌の表面はとてもデリケートです。食べ物の味覚を感じる大切な器官の一つです。ゴシゴシと強く磨くと舌の表面が傷ついてしまいます。傷ついた表面にかえって汚れが溜まりやすくなる原因にもつながります。舌苔をとってきれいにすることも口臭予防に大切ですが、舌磨きのしすぎにも注意しましょう。
胃腸を助ける効果を持つ可能性があるサプリメント成分を、世界の大学や研究機関の論文からエビデンスベースで紹介します。 胃腸を助ける成分・目次 1)クルクミン 2)亜鉛 3)レシチン 2) 亜鉛 10日間の亜鉛錠剤の投与が下痢を治療するのに有効であり、また将来の発作の予防に役立つ。 (参照論文 3) 亜鉛は、さまざまな胃腸疾患(炎症性腸疾患、癌、アルコール性疾患、下痢、潰瘍性大腸炎など)における動物モデルおよびヒトの腸内層に対する保護効果を有する。 (参照論文 4) 亜鉛 15の効果と副作用 出典 References 参照論文1: Pharmacological researches of curcumin solid dispersions on experimental gastric ulcer. (2009年) 参照論文2: The effect of curcumin and placebo on human gall-bladder function: an ultrasound study. (1999年) 参照論文3: Impact Monitoring of the National Scale Up of Zinc Treatment for Childhood Diarrhea in Bangladesh: Repeat Ecologic Surveys (2009年) 参照論文4: Zinc and gastrointestinal disease (2014年) 参照論文5: Lecithin as a Therapeutic Agent in Ulcerative Colitis (2013年)
2009年1月22日 07:19 こんにちは! サプリではないのですが、今年の正月、伯母の家に挨拶に行った時、 にがーいお茶…そう センブリ茶を出してくれました。 胃にとても良いお茶だそうです! 伯母(59才)や従妹(30才)は市販の胃薬を常備薬としてたらしいのですが、気付けば胃薬を飲まなくなったとか… 私もその日は胃の調子が良かったです。伯母の話しを聞いたから良かったのか、お茶が良かったのか、解りませんが、 病は気から! まずはお茶からいかがでしょうか。 トピ内ID: 5917336320 まさみ 2009年1月22日 10:13 たんぽぽコーヒーと呼ばれてる物と同じなんだと思いますが、たんぽぽの根からできているたんぽぽ茶・たんぽぽコーヒーには胃健の効果があるそうです。 ただ、どんな飲み物も飲みすぎて体内が水分過多の状態になると、余計に胃腸を悪くしますから程々に。 トピ内ID: 9663238158 ひえこ 2009年1月22日 17:23 胃腸が弱く 鍼灸師の方にすすめられた『恵命我神散』 まだ飲み始めて10日程なので 効いているのかわかりませんが とにかく苦いです。 良薬口に苦しと思いながら毎日飲んでます。 トピ内ID: 5024155000 🐤 さくら 2009年1月28日 10:26 みなさんありがとうございました♪ マメ太郎さま イスロ錠、調べたら良さそうなので早速注文しました。 naha. 様おススメのセンブリも入っていたので・・。 少し前に胃腸内科に行ったところ、体調によって具合が悪くなっただけで 特に問題はないとのことでした。 効くといいなぁ・・。 poronnさま 検診を受けていますが貧血はありません。 貧血で、胃にも影響が出てくるんですね。今後も注意します! 腸だけでなく胃を丈夫に！皮膚をきれいにする第一歩です。 | 長野県中野市の形成外科・美容外科・皮膚科・整形外科－たかはしクリニック. naha. さま マメ太郎様に教えていただいたお薬の中にも入っていました・・センブリ! 苦いとあれば、尚更効きそうですね。 まさみさま たんぽぽコーヒーは聞いたことがありましたがおなかに良いというのは知りませんでした。 今度試してみようと思います。 ひえこさま 『恵命我神散』 調べてみました。 いかにも効きそうですね~。やはり良薬は苦いんですね(笑) トピ内ID: 1054200698 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
3gの"イヌリン"が、これ1本から摂取できるのはありがたいですね」(児玉先生)。軽発酵のウーロン茶を使用し、香りも爽やか。「さっぱりとした風味で口当たりもいいので、毎日飲んでいます」(加藤先生)。500ml¥150(サントリーお客様センターTEL:0120・139・320) ヤクルトヘルスフーズ「ヤクルトのケール&雑穀スムージー」 スーパーフード・ケールをメインに、国産雑穀21種類などを配合したスムージーで緑黄色野菜をチャージ。さらに消化酵素で分解されにくい、ヤクルトのガラクトオリゴ糖を加え、腸内細菌をサポート。「1本約100円とリーズナブル。豆乳・きなこ風味でとにかくおいしい。豆乳に溶かして毎朝飲んでいます」(児玉先生)。「ケールが手軽に摂れるのがいいですね」(田嶋先生)。8.