あ~痩せたい!と毎日、呪文のようにつぶやいてしまう私です。(;・∀・) その呪文が、痩せたい!じゃなく、 痩せないとっ !に変わったのは今年の健康診断でした。 健康診断で、体重を測ったら、何と・・・・・ 妊婦の時にしか見た事がない数字 がヽ(゚Д゚;)ノ!! もう、衝撃過ぎてショックと同時にめっちゃ焦りました。そんなに、太ってないと思っていたのに、1年で5kgも太ってるやん(´;ω;`)ウゥゥ もう、やばすぎてやばすぎてどうしよう~!っと焦ってたら、旦那さんがそっと、腹筋ローラーを差し出してきました。 それは、旦那さん愛用の腹筋ローラーでお腹痩せが出来るアイテムなんです。これを使って、ストイックな旦那はお腹痩せしていました。 私も、過去に少しだけやっていたんですが、しんどすぎて続かず諦めてやらなくなっていました。 でも、今回体重を測ってみて、自分のやばさを再確認したので、腹筋ローラーでお腹痩せすると強く思いました! それで、今回腹筋ローラーを2週間ほど続けてやってみたら、なんと・・・・ 腹囲が-4cmサイズダウン して、見た目にも変化が! 短期間で、成果が出てきたので、今回は 腹筋ローラー初心者がお腹痩せする方法 や 続けるコツ など、腹筋ローラー体験レポ的な感じで色々お伝えしますしていこうと思います! 恥ずかしながら、お腹のビフォーアフターの写真もありますので良かったらゆっくり見て行って下さいねヾ(o´∀`o)ノ 腹筋ローラーを2週間やり続けたらこんなんなりました いきなりですが、お腹の写真のビフォーアフターにいってみましょうか? 腹筋ローラーの効果を検証。8kg痩せた腹肉ビフォーアフターをとにかく見てほしい。 - Poli Poli Web. (・´艸`・) はい、ド~ン! before after beforeの写真はひどいですね~。お腹のお肉がドン!って感じです。afterは、少し引き締まってお肉がスッキリしてますよね! ここからさらには2週間後のお腹です。ただいま腹筋ローラー1日65回継続中! さらに、1か月後のお腹です。現在、腹筋ローラー1日80回継続中! あと、お腹のサイズのビフォーアフターはこちら 健康診断の時の腹囲が 77cm でした。健康診断の腹囲っておへその位置で計るみたいです。ウエストではないです。 おへその位置で計ってみると、 73cm でした。 2週間でも意外と結果が出るもんなんですよね~。まだまだ頑張って続けよっと。 では、お次は腹筋ローラーの使い方や気を付ける事などをお話していきますね!
膝ついていいんですか? (笑) 勢いで買ったから何も知らなかったわ。 一緒についてきた青いやつ、膝の下に敷くマットだったのか〜! 滑り止めやクッションの役割があるみたい。 膝を床につけるパターンの方が、だいぶ難易度が下がるよね。 【で、膝をついてみた】 おっ、思ってたよりできた!ちょっと腰が反ってるけど、膝つけばなんとか往復できた。 うん。「できた」よ。... いや、わかってるわかってる。 この中途半端さで「できました!終了ーーー!いぇーい!」って投げ出したら、誰かに鈍器で後頭部殴られそう。 あの日の悔しさを忘れてはいけない。 あの日、友人宅でできなかった 立ちコロ 。 (※立ってコロコロするのが立ちコロ。膝をつけてコロコロするのが膝コロ。) あれに挑戦しなくてどうする!? いや〜。できたら凄いよな〜。 やりたいよな〜。 できるかな〜。 というわけで、1ヶ月ガチでコロコロしまくりました。 【開始から15日後】 だめだ!!!できない!!! このままじゃ1ヶ月やってもあんまり上達した感じにならない!!! こんにちは! という事でですね、百聞は一見に如かず。 プロのトレーナーさんに教えてもらうことにしました! うわ〜〜〜〜〜。 なんなの?この 無重力 感。 これでまた、スッと元の位置まで戻ってるからね。凄い。 本当にできる人いるんだ... 。 そうそう。これだよ!これ! 私がイメージしてたやつ。 いいなぁ〜。これやりたいなぁ〜。 腹筋は背中を反ると力が入りにくくなってしまう(別のところに負担がかかりやすくなる)ので、なるべく背中を丸めた方が良いらしい。 twitter のフォロワーさん達も言ってたなぁ。 でもそれが難しいんだよね。 「おヘソを見る!腰を反らない!」 も〜う耳にタコができました! おまけで、アブローラーの上達に役立つのでは?と、 ガラケー みたいに身体を折りたたむ腹筋ト レーニン グも教えて頂きました。 【そして開始から1ヶ月が経過。最終日】 毎日コツコツと続けてみて、身体が引き締まってきたのを実感しています。 ( ※私の写真だと腰が反ってしまっているものがありますが、腰を痛める要因になりますので皆さんくれぐれも気をつけてくださいませ。) 結論。1ヶ月で立ちコロ完遂までには至らなかった。 だけど、自分で決めたこの1ヶ月という期間が終わっても、腹筋ローラーは続けていこうと思ってます。 なぜなら、効果は ばつぐん だったから。 これが、アブローラーで作ったアブノーマルな腹です。(はい。) 腹筋が、割れてる......!
ふやして楽しむテクニック:木や草花のリフレッシュと繁殖をご紹介します。このページでは花木・庭木の植え替えについてご紹介しています。 6. ふやして楽しむテクニック:木や草花のリフレッシュと繁殖 6-3.
花菖蒲は、梅雨の風物詩として江戸時代から愛されてきた花です。青や紫の花が知られていますが、5, 000を超える品種があるとされており、草姿や花色も様々。 そんな花菖蒲を、鉢植えや庭で育てると、梅雨の長雨で憂鬱な気持ちも、少しすっきりするかもしれません。今回は、植え替えや株分けの時期と方法など、花菖蒲の育て方についてまとめました。 ハナショウブの育て方!苗植えの時期と方法は? 7月になったら作業！あじさいの剪定と今年買った鉢植えの植え替え | LOVEGREEN(ラブグリーン). 種で育てると親株よりも劣った花になってしまうことから、苗から育てるのが一般的です。植え付けは、3~7月か、9~11月が適しています。 鉢植えは、苗よりも1回り大きな鉢に植えます。地植えは、日当たりのよい場所を選んで土を耕しておき、植え付けます。いずれの場合も、根っこが隠れる程度と浅く植えるのがコツです。 ハナショウブの育て方!土作り・水やり・肥料の与え方は? 土作り 水はけと水もちのバランスがよい、弱酸性の土を好みます。鉢植えは、赤玉土(小粒)8:ピートモス2の割合で混ぜたものか、市販の草花用培養土を利用します。地植えは、水はけがよすぎるとき、庭の土に完熟堆肥やピートモスを混ぜると水もちがよくなりますよ。 水やり 常に土が湿っていても根腐れを起こしますが、極端に乾燥すると株が弱ってしまいます。鉢植えは、土の表面が乾いたらたっぷりと水を与えてください。地植えは、基本的に水やりの必要はありません。 肥料の与え方 植え付けるときに肥料は必要ありませんが、毎年9~10月には株を太らせるために肥料を忘れず与えます。ゆっくりと効く緩効性化成肥料か、油かすがおすすめです。また、同様のものを3~4月と7月に1回ずつ与えると、生育がよくなります。 ハナショウブの剪定!花がら摘みの時期と方法は? 枯れた花をそのままにしておくと種が付き、株が弱ってしまいます。また、花が腐ってそのまま株全体が枯れてしまうことも。終わった花は、根元から刈り取ってしまいましょう。 ただ、葉っぱは根に栄養を送る役割があり、切り取ると翌年の花が咲きづらくなるので、切り取らないようにしてください。 ハナショウブの植え替えの時期と方法は? 何年も同じ場所で育てていると、土の栄養不足や害虫によって連作障害を引き起こし、株が生長しなくなります。鉢植えは毎年、地植えは2~3年に1回植え替えをしましょう。 地上部が枯れる7月上旬頃が適期で、同時に株分けをすると効率的ですよ。植え替えの手順は、植え付け時と同じです。 ハナショウブの増やし方!株分けの時期と方法は?
アジアンタム に発生しやすい病害虫の種類と対策 アジアンタム が被害に遭いやすい害虫の種類と対策方法をご紹介します。 ハダニ、アブラムシ、カイガラムシ、ナメクジ、ダンゴムシについてはLOVEGREEN内で対策方法が詳しく書かれているので、そちらを参考にしてみてください。 【 ハダニ 】 黄緑や赤い体色をした0.
今回は、ヨーロッパでは昔から知られている花、グラジオラスについてご紹介しました。グラジオラスの球根には傷薬としての効能があることから、験担ぎや縁起の良い象徴として、古代ギリシアの兵士たちはグラジオラスをお守りとして活用していました。 すっと伸びた茎に並ぶようにして咲く花は、とても勇壮さを感じさせますが、鮮やかな花の色は可愛らしく思えます。品種も様々で、木子で増やすことも可能、初心者の方でも栽培が容易なことで知られています。 これを機にグラジオラスを育ててみてはいかがでしょうか。
A: 春頃、球根の先端から小さい芽が出ていると思います。 その芽を上にしてやや斜めに植え付けましょう。 球根を株分けする場合は必ず芽を付けて消毒した刃物で切り分けます。
続いて、 クレアオースチンの植替え です。 冬に8号ロングに植え替えたバラを、10号テラコッタへ鉢増しします。 こちらは手順もご紹介しますね。 植替え前のクレアオースチンです。 土を配合します。鹿沼土と赤玉土中粒と堆肥、もみ殻燻炭を混ぜます。 目指せ!水はけ水もちの良い土!ですね。 土の配合についてはこちら^^ ⇒ 「 バラの土の配合~水はけ水もちの良い土の作り方~ 」 鉢底に4、5センチ土を入れたら、肥料を入れます。 今回は、有機肥料と化成肥料を入れました。 肥料が根っこに触れないよう、肥料の上に土を少し入れます。 クレアオースチンの鉢をトントン叩いて、鉢から出します。 根鉢はこんな感じ^^ 軽くほぐすために、シャワーをかけます。 生育期なので、無理にほぐさずに。 バラを鉢に入れて、周りに土を入れたら、 水をたっぷりあげて、鉢を持ってトントンします。 自然に土が行き渡るように。 最後に鉢の隅っこに2箇所くらい、肥料をあげておきます。 以上で完成ですが、善玉菌の入った資材があれば、 希釈して、あげておきましょう。 根張りが良くなります^^ バラの植替え、完了です! 以上が、バラの生育期の植え替えでした^^ おわりに バラの植え替え は一番花のあとがオススメですよ~ というお話でした! 海外「日本の人は独特の美しさにどれだけ気づいてるんだろう…」桜の時期の隅田川沿いの景色を映した動画に驚き - 世界の反応. いかがでしたか? 鉢増しがしたくなりました? (笑) しかし、赤玉土やら鹿沼土、しょっちゅうなくなりますよね。 もっとまとめて安く買えたら良いのにな~ なんて思います。 読んでいただき、ありがとうございました。