どのくらい痩せたかと言うと3ヶ月で86kg→77kgまで落としました!
ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです スポンサードリンク カテゴリ(+クリックで詳細) リンク(クリックで開閉) 人気ブログランキング 歴代はてブランキング はてブ新着エントリー 本日の抑えておきたいニュース・ネタはこちら! 2021年06月14日 1: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:25:34. 721 ID:LYG0+28yd スペック 身長180 体重95 3: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:26:04. 769 ID:i/0QNaBaa 食わない 5: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:26:32. 999 ID:9u++zR3+p >>3 これ以外にない 31: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:30:36. 927 ID:8IaKXPzv0 >>3 真面目な話これしかない 食わないのが嫌なら3食こんにゃくでも食べてろ あと間食のお菓子や甘い飲み物とか絶対禁止 6: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:26:38. 530 ID:8iYKxR6r0 日々の飲酒量、運動量、摂取カロリーと基礎代謝の消費カロリー教えて 10: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:27:41. ケトジェニックダイエットとローファットのハイブリッドダイエットの経過動画｜kawolune｜note. 372 ID:LYG0+28yd >>6 そんなのわからん 酒はのまない バイトはたちしごと 9: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:27:33. 309 ID:AO+27OZQa 除脂肪体重×40kcalの食事と筋トレ 体重落ちなきゃ徐々に食事量減らせ 11: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:28:03. 187 ID:LYG0+28yd 計算しないでやせたい 27: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:30:11. 953 ID:AO+27OZQa >>11 現状体重増えてってるなら今の生活から油物どーんも減らす キープしてるなら油物をちょいと減らす 食ってる肉を皮なし胸肉に変えるとか揚げ物を煮物、蒸し料理に変える これでカロリーカットできるから体重毎日計って変化見るといい 30: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:30:34. 032 ID:LYG0+28yd >>27 なるほど 油ものねぇ 41: 名無しダイエット 2021/06/12(土) 19:32:38.
「3ヶ月で10kg減」を目標に4月末からスタートしたebody designでのパーソナルトレーニング。 自分にプレッシャーをかけるため、月に一度、経過報告の記事を書くことにしている。 通い始めて1ヶ月後のビフォーアフターは下記に書いたとおり。 体重は79. 6kgから74. 0kgと、5. 6kgの減量に成功。 これなら二ヶ月で目標達成かと、余裕を感じながら望んだ2ヶ月目。 結果はどうだったのか? 2ヶ月目の測定結果は…? もったいぶらずに、早速結果を公開しよう。 4月29日から64日後の体重は、70. 2kg! 惜しくも70kgを切ることはできなかったが、スタート時と比べて、9. 4kgの減量に成功! 3ヶ月の目標である10kg減は、もう目前。というか、ほぼほぼ達成したと言えるだろう。 体重含めた全項目の変化は以下のとおり。 測定日 :2019年7月2日(二ヶ月の推移) 体重 :79. 60kg→74. 0kg→70. 2kg -9. 4kg 体脂肪率 :19. 40%→18. 70%→16. 0% -3. 40% 骨格筋率 :35. 0%→34. プチダイエット結果報告-ケトジェニックダイエット- トレーナー水谷 | ONE ON ONE. 90%→36. 0% +1. 00% ウエスト :89cm→82cm→77cm -12cm 体年齢 :41歳→37歳→32歳 -9歳 さすがにこれだけ痩せれば、全項目でいい結果が出ている。 二ヶ月間の記録は以下のとおり。 全記録 体重 体脂肪率 骨格筋率 ウエスト 体年齢 それでは、64日間のビフォーアフターの比較写真もご覧いただこう。 64日間のビフォーアフター 顔と腹回りの肉が落ちていることがわかる。アバラが浮き出るほど痩せている。 背中、腰ともにたるみが減っているのがわかる。 一番わかり易いのがこの写真かもしれない。胸板が薄くなってしまったが、パンツに乗っかっていた腹まわりの贅肉が消えている。 こちら側の写真もわかりやすい。9. 4kgも痩せれば、これだけの変化があるのだ。 パッと見て、「痩せた」とわかるほど、大きな変化ではないだろうか。 というか、ガリガリである。 あばらが浮き出ているし、我ながら情けない体つきだ… アゴと脇腹のタプつきが気にならなくもないが、正直もうこれ以上のダイエットは必要ないだろう。 僕は身長181cmなので、70kgを切ると痩せ過ぎ。 10kgの目標にあと0. 6kgというところまで来たが、ここで一旦、減量はストップ。 ここからは減量よりも「男らしい引き締まったカラダ」を手に入れるため、ウェイトトレーニングに取り組むことに決めた。 ebody designのウェイトトレーニングは、業界最安値 というわけで3ヶ月目は、EMSスーツを着用して行う体幹トレーニングではなく、ウェイトトレーニングをマンツーマンで行うことになった。 ebody designのパーソナルウェイトトレーニングは、業界最安値の月額16, 000B。もちろん、食事指導付きだ。 僕が2ヶ月で9.
むしろ、 油(脂質)はたくさん取らなければいけません。 摂取カロリーを下げてしまうとリバウンドの原因になるため、 脂質は積極的に摂取 が必要です。 そうすると体が、糖質から脂質へ、代謝回路が切り替わり、脂肪が燃焼されるという仕組みだそう。(ケトーシス) 良質な脂質の摂取には MCTオイルがおすすめ 。 ケトジェニックをやるならば、買った方がいいです。 私は、コーヒーに入れたり、サラダにかけたりして使っていました。 下におすすめMCTオイルのリンク貼ります。 ケトジェニック、ケトーシスなどで検索してみると、たくさん詳しい情報が出てきますよ! 甘いものが食べたくなったら 「どうしても甘いものが食べたい!」って時、ありますよね。 そんな時は、 カロリーゼロのジュース を飲んでました。 究極の甘味は、クリームチーズに代用甘味料(カロリーゼロ)を混ぜて食べることでした。w これがほぼレアチーズケーキ! おやつは基本チーズ。あとはナッツ類。 簡単でサクサクで美味しい! チーズを2分チンするだけ🧀 糖質制限中のおやつ。 ワインが飲みたくなるー😂 — あろいちゃん🇹🇭 (@aahan_aroichan) May 19, 2020 気になって試しに買ってみたら、 ハマった!🥰 もちもち♡ — あろいちゃん🇹🇭 (@aahan_aroichan) May 11, 2020 コロナ太りを解消しよう! ケトジェニックダイエットの期間とは？やり方やデメリットについてご紹介！ | 横浜のパーソナルトレーニングジム-5REPS-. ちなみに、運動はZUMBA(ダンスフィットネス)をお家でやっています。 楽しいので続けられています。 おすすめのZUMBAチャンネル↓ 今回の ケトジェニックダイエット は、人生で初めての挑戦でしたが、 お腹いっぱい食べられることで無理のないダイエット方法だということがわかりました。 長期にわたってケトジェニックを続けるのは、 あまり体に良くないようなので、 たまに1ヶ月くらいの短い期間でやる方がいいのかなと思います! コロナが落ち着く頃までには痩せるぞぅ。
ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです スポンサードリンク カテゴリ(+クリックで詳細) リンク(クリックで開閉) 人気ブログランキング 歴代はてブランキング はてブ新着エントリー 本日の抑えておきたいニュース・ネタはこちら! 2021年06月09日 1: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:16:44. 424 ID:SQX3FFxy0 みんなどうしてんの??? 2: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:17:42. 180 ID:eOos7tzWa 漏らしてる 3: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:24:36. 006 ID:oStZmMP/0 食物繊維とってないだけじゃね? 4: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:25:47. 807 ID:SQX3FFxy0 >>3 サラダ→ドレッシングが高カロリー きのこ→まずい、塩だけだと辛い 結果食物繊維の摂取源が納豆とブロッコリーだけになって食事タンパクにるやん 5: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:27:44. 211 ID:iWmQM1IJ0 ドレッシングのカロリーが気になるレベルって細すぎじゃん 筋トレのトレーニーが会話してるような内容に関係ないと思うわ 13: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:35:13. 060 ID:SQX3FFxy0 >>5 やりすぎなんか? 6: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:28:45. 809 ID:85wm5t7FK そのやり方が合ってないから体がおかしくなってる とりあえずタンパク質取りすぎっぽいから 宅配のお弁当頼んでバランスとカロリー計算したヤツ頼んで体元に戻せ それとこれから熱中症に気をつけないといけないから 1日2リットルくらい糖分0の飲み物を飲んで 家の中でテレビ見ながら2時間くらい毎日ルームランナーを漕ぐとか楽しい音楽聞きながら歩いて風呂に入れば良いよ >>6 下痢のままだとやばいのか? あと水は一日4リットルくらい飲んてる 7: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:28:46. 808 ID:SQX3FFxy0 ほーん 8: 名無しダイエット 2021/06/08(火) 06:29:28. 297 ID:R/lOXDJ80 ノンオイルドレッシングにするとかすれば?
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1 07:37 → 10:03 早 楽 2時間26分 1, 820 円 乗換 3回 流山おおたかの森→南流山→西国分寺→[立川]→青梅→奥多摩 2 07:48 → 10:42 2時間54分 1, 900 円 流山おおたかの森→秋葉原→御茶ノ水→[立川]→青梅→奥多摩 3 07:45 → 10:42 安 2時間57分 1, 800 円 乗換 4回 流山おおたかの森→南千住→日暮里→新宿→[立川]→青梅→奥多摩 4 1, 880 円 流山おおたかの森→新御徒町→飯田橋→中野(東京)→[立川]→青梅→奥多摩 5 1, 970 円 流山おおたかの森→北千住→西日暮里→新宿→[立川]→青梅→奥多摩 6 07:40 → 10:42 3時間2分 1, 850 円 乗換 6回 流山おおたかの森→北千住→西日暮里→高田馬場→[田無]→小平→拝島→青梅→奥多摩
千葉県北西部に位置する流山市。江戸川や利根運河が流れる水辺の街として、かつては水運が盛んだったことで知られます。そんな流山市の中でも、特に人気が上昇しているのが「流山おおたかの森駅」周辺の地域。 健全な自然がある場所にのみ生息する「オオタカ」が住む森があることから名付けられた「流山おおたかの森」。近年では商業施設をはじめ、マンションや戸建て住宅も増え、子育て世帯が続々と増えています。 「流山おおたかの森」駅は2005年、つくばエクスプレスの開通に伴い開業しました。 秋葉原駅とつくば駅のほぼ中間地点の駅で、最短で浅草まで19分、秋葉原へ25分と乗り換えなしで都心へ出ることができ、東武野田線も乗り入れています。 駅前には商業施設「流山おおたかの森S・C」があり、ファッションや雑貨、食料品や鮮度品を扱うショップ、映画館など、充実しています。 また、内科や外科をはじめ小児科、皮膚科、心療内科など、専門的なクリニックが入居する「流山おおたかの森メディカルモール」もあり、医療体制も安心です。 ■「都心に住みたくなった」と回答した人が9. 8%、「郊外に住みたくなった」と回答した人が28.
0以降/Google Chrome/Mozilla Firefox/Safari 5. 0以降/Opera ユーザーレビュー 総合評価: 4. 17点 ★★★★☆ 、6件の投稿があります。 P. N. 「みゆ」さんからの投稿 評価 ★★★★★ 投稿日 2021-06-19 サスペンスなの?ホラーなの?頭の中、はてなマ―クでいっぱい! お願いだからアンソニーに白シャツ着せないで💦後からジワジワと来る素晴らしい映画でした‼️何回も見て答え合わせしたいです。 ( 広告を非表示にするには )
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