先日、あさイチを見ていたら、糖質制限ダイエットが危険という話をやっていました。 僕は2年ほど前、7ヶ月で6キロのダイエットに成功しました。 麺類、白米好き、甘いもの大好きなので、糖質制限しないでゆっくり体重を落としていったのですが、知識だけはいろいろ身についています。 当時は、糖質制限ダイエットは飛ぶ鳥落とす勢い。「ロカボ」という言葉も流行っていたのに、一体今の糖質制限はどうなっているのか? とても気になったので、ちょっと調べてみました。 糖質制限は危険なのか?
ドイツ フランクフルト レーマーの広場の「正義の女神」像 法律事務所や裁判所では目隠しをしている像が多い。 ここでは「すべてを見る」という意味で目隠しをしていない像です 糖質制限が老化を促す!?
長期的なダイエットはあまり期待できない? いくつかの研究で、 1年間糖質制限を行うと、低脂肪食を摂った人と体重の低下が同じになる 短期的なダイエットには向いている糖質制限ですが、長期的な目で見ると脂質を抑えた人とさほど変わらないようです。 結論:長期的な糖質制限ダイエットは危険! 今までの内容を見てみると、やはり と言えると思います。 また、糖質制限までいかなくても、 精製された炭水化物を減らす ことはダイエットにおいてかなり大事だと思います。 先ほどジュースは血糖値を上げやすいと言いましたが、ジュースも精製された炭水化物ですし、白米を玄米に変えたり、全粒粉のものを選んだりすることが大切なのではないでしょうか。 糖質を抑えるか、脂質を抑えるか、カロリーの摂取量を減らすのか。 人それぞれに合ったダイエット方法があると思うので、自分に合ったダイエット法で無理なく行いましょう!
「糖質制限」がここ数年注目を集め続けています。ダイエット目的だけでなく、糖質を減らして健康になったという人も多い反面、異議を唱える専門家もいて、最近ちょっと心配になった人もいるのでは? 糖質制限の危険性について 腎臓や心臓などに特定の症状が出ると黄色信号？？大物政治家の事例などと合わせて紹介 - マネー オールオアナッシング. 果たして、あなたがやっている糖質制限は本当に安全なのでしょうか?糖質制限メソッドのひとつ 『ケトジェニックダイエット』 (講談社)の著者、医師の 斎藤糧三 先生を直撃しました! 「単刀直入に言いますよ。糖質制限 "だけ" というのが キケン なのです!間違っているんです。やみくもに糖質をカットしただけの食事では、いずれ体を壊してしまいます」 いきなり不安になってしまいますが、何が間違っているのでしょう? 「糖質の摂りすぎは確かにメタボリックシンドロームの元凶です。低糖質な食事は 生活習慣病の予防 にもなり、 アンチエイジング 的にも有効であることが徐々にわかってきました。ただ、糖質を減らした分、 タンパク質 や 食物繊維 、 ビタミン、ミネラル などをきちんと摂ることが重要。 特に タンパク質 は、糖質制限をしている間は、それまで以上にしっかり摂らなければダメ。これ、厳守です。タンパク質が足りないと、筋肉が減って痩せにくい体になるのはもちろん、体調不良を引き起こしかねません。糖質制限が悪いわけではなく、糖質制限 "だけ" がダメなのです。これを肝に銘じましょう」(斎藤先生) 糖質制限をするとタンパク質が足りなくなる! 糖質を摂らないでいると「脳のエネルギーがなくなる」「低血糖状態になる」などと言われますが、実はそうではありません。ヒトのカラダには、食べ物から糖が全く入ってこないときでも、体内で自力で最低限必要な糖を合成する機能が備わっているからです。 そのしくみは、糖を新たに生み出すという意味で 「糖新生」 と呼ばれています。糖をつくる材料は、主に筋肉中のタンパク質を構成している アミノ酸 。 つまり糖新生とは「食べ物の糖が入ってこないから、筋肉を壊して糖をつくり出しちゃいましょ」というシステムなのです。 「糖新生は何も珍しいことではなく、夜眠っている間など長時間に渡って糖質が入ってこないとき、普通に働いているシステム。でも、糖質を制限すると糖新生がよけいに働きます。つまり、筋肉のタンパク質がいつもよりたくさん使われてしまうわけです。しかも、タンパク質は糖質や脂質と違って 体内に貯蔵しておくことができない ので、毎日こまめに摂り続けなければなりません。 日本人はもともと、タンパク質の摂取量が少なめで、女性は特に足りていない。そこで糖質を制限すると、輪をかけてタンパク質不足になってしまいます。だから、糖質制限中は タンパク質 をより積極的に摂る必要があるんです」(斎藤先生) 女性の大敵、「むくみ」や「冷え」も 「タンパク質不足」が原因かも!
手軽で分かりやすいが… ゲスト 厚切りジェイソンさん(IT企業役員・タレント) ゲスト 高橋久仁子さん(群馬大学名誉教授) 厚切りジェイソンさんも、今まさにダイエット中ということだが、この糖質制限ブームをどう見た? 厚切りジェイソンさん: やり過ぎると何もよくないと思います。 僕もダイエットは数学だと思っていて、ちゃんと必要となる栄養とかをとって、ちゃんと運動して、それで健康的になろうという考え方でダイエットをしていますね。 日本では、振り返りますと、これまでもさまざまなダイエットブームがありました。 こちら、ご覧ください。 これを食べると痩せるといった情報に人々が飛びつきまして、一過性のブームで終わるんですけれども、このように、次々に品を変えて出てきているんですね。 こうしたブーム、なぜ繰り返される? 「糖質制限」は体を壊す？医学的見地から見た効果と副作用 | ハフポスト LIFE. 高橋さん: 痩せている、痩せたい、痩せ願望でしょうか。 それが基本的にあって、できれば楽をして痩せたい。 これさえ食べれば痩せられる、これさえ食べなければ痩せられる。 そのような状況、ある特定の栄養素、食品を敵と見なして、それを食べないようにする。 それは「フード・ファディズム」という概念で説明できるんですけれども。 (ファディズムとは、どういうこと?) 食べ物や栄養が、健康や病気に与える影響を過大に評価したり、信奉することです。 決して私たち、これさえ食べれば痩せられるなんていうものはないんですけれども、そう言われてしまうと、これを食べればいいんだって言われると、そればっかり食べるというようなことが、過去もずいぶん繰り返されてきました。 こういったブームは、アメリカでもある? 厚切りジェイソンさん: 過去にいくつかは聞いてきたんですけど、ずっと1日これしか食べないのはあんまり聞かなかったですね。 例えば、朝はカッテージチーズとか、朝はフルーツとか、1個だけとかというのはあるんですけど。 ゆで卵ばっかりを食べてるのは聞かないです。 (納豆とか?) 納豆は、アメリカはないですね。 今まで、さまざまあったんですけれども、今、空前のブームとなっているのが、この糖質制限なんですね。 そもそもどういうことなのか、簡単にこちらの模型で説明したいと思います。 糖質というのは、ごはんとか、パン、麺など、主食に含まれる栄養素のことなんです。 国は、日本人の1日にとるエネルギーの6割程度を糖質で賄うということを推奨しているんです。 脂質やたんぱく質と比べましても、比率としてはとても大きいんですよね。 この糖質制限では、ごはんを食べずに糖質を抜くとエネルギーが減って、痩せられるという仕組みです。 簡単で、楽に続けられるというイメージがあるんですけれども、なぜ、これほどまでにブームになっている?
血糖値の安定が肉体にも精神にも効く 「大人のダイエット」だけがその効果ではありません(写真:NOBU / PIXTA) 北九州で私が開く個人学習塾「三島塾」では、子どもに糖質制限をするように保護者に伝えている。簡単にいえば、食事の中から「糖質」を抜く食事方法だ。甘いお菓子やジュースはもちろん、ごはんやパン、めんといった主食、イモ類も極力食べない。 家庭では、朝食・夕食(弁当の場合は昼食も)を糖質制限食にかえる。塾では私自身が、ハンバーグやローストポークなどの肉料理を補食としてふるまっている。教室では、勉強の合間に子どもたちが肉にかぶりつくが、ごはんもパンもそこにはない。 実は私自身は6年ほど前から糖質制限を続けているが、糖尿病が改善しただけでなく驚くほど元気になり、頭がクリアになった。そんな私を見た保護者から「先生の糖質制限をうちの子にも教えてほしい」と言われたのがきっかけだ。 拙著『糖質制限で子どもが変わる! 三島塾レシピ』 でも詳しく書いているが、実際に通っている子どもに糖質制限を実践してもらったところ、以下のような効果につながった。 ●居眠りがなくなり、集中力がついて勉強がどんどん進むようになった ●多動ぎみだった子どもが急激に落ち着くようになった ●偏差値が10~20上がった。難関大学やトップ校に次々合格した ●アレルギー、アトピー性皮膚炎、冷え性、生理不順などの体調不良が改善した 「子どもに糖質制限?」最初はだれもが違和感を持つが… そもそも糖質制限とは10年ほど前から糖尿病の治療方法の1つとして広まり始めたが、メタボリックシンドロームの治療、そしてがんやアルツハイマー型認知症などの予防にも効果があると認められるようになってきた。さらに、近年は一般的なダイエット法として注目されている。 それでも、ほとんどの人が「子どもは別だ」と思っていた。子どもの成長には、主食をしっかりとる「いわゆるバランスのいい食事」が必須だと、かたくなに信じている人は多い。
星野源 Photo By スポニチ 歌手で俳優の星野源(35)が10日放送のTBS「王様のブランチ」(日曜前9・30)に出演。出演中の同局人気ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」(火曜後10・00)の撮影裏話を明かした。 「今だから言える『あのシーンの真実』」と題し、共演者の俳優・古田新太(51)、藤井隆(44)、大谷亮平(36)と収録の舞台裏を激白。星野は、第5話で女優・新垣結衣演じる主人公、森山みくりと瓦そばを作るシーンを振り返った。 2人で茶そばをゆでる場面。本編では星野演じる津崎平匡の眼鏡が湯気で曇っていたが、実は星野のアドリブ。「(曇ることは)台本にはなくて。"曇ったらいいな"と思ってやったら、見事に全部曇って"やった"ってなった」と告白。その後「前が見えません」とセリフを続けたところ、新垣が眼鏡を拭いてくれたという。 ただ、放送では見事にカットされており「いい感じだったので、すごくもったいなと思った」と残念そう。それでも「見た目がラブラブすぎかなと危惧していたので」とカットもやむなしの様子で、最後は「予定になかったことですけど、(新垣が)すぐに乗ってきてくれたのですごく楽しかった」とうれしそうに話していた。 続きを表示
新春スペシャル!! [Blu-ray] 新垣結衣 (出演), 星野 源 (出演), 大谷亮平 (出演), 藤井 隆 (出演), 真野恵里菜 (出演), 成田 凌 (出演), 古館寛治 (出演), モロ師岡 (出演), 髙橋ひとみ (出演), 富田靖子 (出演) TCエンタテインメント 関連番組 逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル!! 関連人物 新垣結衣 星野源 海野つなみ 古田新太 石田ゆり子 大谷亮平 西田尚美 青木崇高 関連ニュース 星野源が新垣結衣を思ってサプライズ手料理作り、「モニタリング」SPで 2021年1月2日12:00 <逃げ恥>新垣結衣、日向ぼっこ中のほっこりSHOTに反響「目をつぶっていても美しい」「天才的なかわいさ」 2020年12月17日12:10 新垣結衣&星野源"ほんわか"2SHOTに「笑顔が優しい」「逃げ恥待ちきれない!」 2020年12月31日16:49 フワちゃんが「恋ダンス」撮影現場の新垣結衣、星野源を突撃!スペシャルコラボ動画を公開 2020年12月25日8:00 星野源、お茶目すぎる!「逃げ恥」平匡との奇跡の2SHOT公開に反響「双子?」「2人とも大好きすぎる」 2020年12月14日17:00
0ch/日本語字幕(本編のみ)/1話~11話(全11話)/6枚組 <キャスト> 新垣結衣、星野 源、大谷亮平、藤井 隆、真野恵里菜、成田 凌、山賀琴子/富田靖子、宇梶剛士、古田新太/石田ゆり子 <スタッフ> 原作:『逃げるは恥だが役に立つ』 海野つなみ (講談社「Kiss」連載) 脚本:野木亜紀子(『空飛ぶ広報室』『重版出来!』『図書館戦争シリーズ』) 主題歌:星野 源 「恋」2016年10月5日発売(スピードスターレコーズ) オープニングテーマ:チャラン・ポ・ランタン 「進め、たまに逃げても」(avex trax) 音楽:末廣健一郎 MAYUKO プロデューサー:那須田 淳(『パパとムスメの7日間』『流星の絆』『重版出来!』映画『ビリギャル』ほか) 峠田 浩(『コウノドリ』『毒島ゆり子のせきらら日記』) 宮﨑真佐子 演出:金子文紀(『99. 9-刑事専門弁護士-』『コウノドリ』『木更津キャッツアイ』) 土井裕泰(『空飛ぶ広報室』『コウノドリ』映画『ビリギャル』) 石井 康晴(『ウロボロス〜この愛こそ、正義。』『花より男子』シリーズ) 製作著作:TBS <特典映像> ◆「逃げ恥」×「王様のブランチ」コラボ企画 ◆制作発表 ◆宣伝SPOT集 ◆恋ダンス ほか(予定) <封入特典> ★初回生産限定★ ◆特製ムズキュンBOOK(16P) 「逃げ恥」を徹底解剖! 発売元:TBS 販売元:TCエンタテインメント (C)TBS 原作/ 海野つなみ「逃げるは恥だが役に立つ」(講談社「Kiss」連載) ◆レンタル同時リリース!【DVD全6巻】◆ ※仕様は変更となる場合がございます。 詳細はこちら
<ムロツヨシ>10年以上連ドラに毎年レギュラー出演 名作づくしの"ムロ登場ドラマ"10年史 …ぶ広報室」(TBS系)に防衛省広報室の比嘉哲広役で出演。同作は「 逃げるは恥だが役に立つ 」(同局系)の野木亜紀子さんが脚本を手掛けたドラマで、「新垣×野… MANTANWEB エンタメ総合 7/7(水) 7:10 新垣結衣&星野源が共演!ターニングポイントを映し出した「逃げ恥」SPに再注目 …マ「逃げるは恥だが役に立つ」。その後を描いて話題を集めた「 逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル! !」(2021年)が、TBSチャ… HOMINIS(ホミニス) エンタメ総合 6/29(火) 12:00 新垣結衣と星野源のムズキュン満載、「 逃げるは恥だが役に立つ 」TVerで配信 …新垣結衣と星野源が共演したドラマ「 逃げるは恥だが役に立つ 」「 逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル!! 」の無料配信が、TVerで行われている。 映画ナタリー 映画 5/25(火) 13:07 新垣結衣×星野源 主演『 逃げるは恥だが役に立つ 』全話、TVerで配信 …Ver(ティーバー)」は、新垣結衣さんと星野源さんの主演ドラマ『 逃げるは恥だが役に立つ 』(通称・逃げ恥)を5月25日11時から無料配信します。 配信さ… エンタメ総合 5/25(火) 12:02 新垣&星野、本当に交際5か月? 恋人オーラがダダ漏れだった3つの瞬間 …かけで交際が始まったという」である。 そのドラマとはもちろん『 逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル‼』(TBS系)。 以来、同日夕… NEWSポストセブン エンタメ総合 5/22(土) 7:05 「逃げ恥」愛されたワケ "多様性"優しく受け止めた"穏やかで革新的"な物語<星野源 新垣結衣> …た。2016年の本放送時に社会現象と呼べるほどのブームとなった「 逃げるは恥だが役に立つ 」(TBS系)で共演した2人が結婚することは、"逃げ恥婚"と大き… ザテレビジョン エンタメ総合 5/20(木) 22:25 祝 "逃げ恥"婚! 星野源 & 新垣結衣 ~改めて観たい2人の"魅力" …森山栃男:宇梶剛士 森山桜:富田靖子 沼田頼綱: 古田新太 土屋百合:石田ゆり子 <スタッフ> 原作:海野つなみ『 逃げるは恥だが役に立つ 』(講談社「Kiss」所載) 脚本:野木亜紀子… ニッポン放送 エンタメ総合 5/20(木) 15:20 「逃げ恥」が描く「つわり・男性育休・コロナ禍の子育て」とマイノリティの生き方 …主題歌の「恋ダンス」と共に社会現象を起こした2016年のTBSドラマ「 逃げるは恥だが役に立つ 」。家事労働や多様性についてユーモアを交え描いた物語は、共感を呼… なかのかおり 社会 1/4(月) 11:30 『陸王』も終わって、2017年の「ドラマ」を振り返ってみると・・・ …TBSでした。導火線となったのは、昨年10~12月に放送された『 逃げるは恥だが役に立つ 』です。新垣結衣さんと星野源さんが、契約結婚という新たな恋愛の形… 碓井広義 エンタメ総合 2017/12/25(月) 1:15 ガッキー・ストーリー・キャラクターが秀逸~『逃げ恥』ブレークの三要因~ …テレビ朝日『ドクターX』、日本テレビ『地味にスゴイ!』、TBS『 逃げるは恥だが役に立つ 』の3本が上位を占めた(詳細は「"極端""過剰"あふれるドラマ界… 鈴木祐司 エンタメ総合 2016/11/1(火) 11:31
芸能ニュース ドラマ 新垣結衣×星野源「逃げ恥」SPもトレンド世界一! "百合ちゃん""沼田さん"…名言に共感の声 スペシャルドラマ「逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル!! 」が放送された 大ヒットドラマのスペシャル版「 逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル!! 」(TBS系)が1月2日に放送された。描かれたのは、みくり( 新垣結衣)と平匡( 星野源)が本当の結婚を決めた連続ドラマの"その後"。みくりの妊娠・出産をはじめ新たな展開が待ち受ける中、おなじみのメンバーそれぞれに見せ場も用意され、大きな注目を集めた。(以下、ネタバレがあります) みくり&平匡が妊娠・出産に直面 「逃げるは恥だが役に立つ」は2016年10月期に連続ドラマとして放送された大ヒット作品。 海野つなみ の同名漫画を原作に、職ナシ・彼氏ナシ・居場所ナシの主人公・森山みくりが、恋愛経験のない独身サラリーマン・津崎平匡と"仕事"として契約結婚。 「夫=雇用主」、「妻=従業員」の雇用関係で恋愛感情を持たないはずが、同じ屋根の下で暮らすうち、徐々にお互いを意識しだす…というストーリーが描かれた。 「―新春スペシャル!! 」は原作の10巻と11巻をもとに、連続ドラマに引き続いて野木亜紀子が脚本を担当。みくりの妊娠発覚から家事分担問題、平匡の育休取得問題などが、新型コロナウイルスの猛威による社会情勢の変化も織り込みながら展開した。 沼田「職場におけるリスク管理」に共感続々 社会現象となった連ドラ放送時同様、今回も、おなじみの登場人物たちがそれぞれの立場で口にするふとしたセリフが視聴者の心をつかんだ。 最も注目を集めたのは、平匡の元上司・沼田( 古田新太)。独立し会社を経営する沼田は、平匡の現職場のプロジェクトでタッグを組むことになり、平匡の職場を訪れた。 プロジェクトリーダー・灰原( 青木崇高)は、1か月の育休を取得しようとしている平匡に不満がある様子。すると沼田は、自然な誘導で灰原のモヤモヤの原因をあぶり出し、「いつ誰が長い休みを取るかなんてわからない。働いてるのは人間なんだから。その時何が大事かって言ったら、誰が休んでも仕事が回る、帰ってこられる環境を普段から作っておくこと。それが職場におけるリスク管理」「灰原さんはね、それができると見込まれてるからプロジェクトリーダーなんだよ。だよね?」と、灰原のプライドにも配慮しつつ意識改革を促した。 逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!