お酒に「適量」はなく、飲んだ分だけ害になるという怖い研究もあります。生まれつきの肝臓のアルコール代謝酵素の違いで、少しのお酒で顔が赤くなって気持ちが悪くなるタイプ、いわゆる下戸(ゲコ)と呼ばれる人です。 もう一方は、顔が赤くならず、たくさん飲めば頭がさえテンションが上がっていくタイプです。 アルコールパッチテストという方法で、自分がどっちの体質かを知ることができます。国内外の調査で、多く飲めば飲む程、200種以上の病気が増え、アルコール依存症にもなりやすい。顔が赤くなるタイプの人は、ノドなどのガンが多くなるという調査があります。お酒を減らすほど、死亡率が低くなるということが分かっています。 認知症とも関係が深く、フランスの研究では、慢性的なアルコール有害使用は、認知症の発症を3. 3倍に高め、特に65才以下の早期認知症がでは、半分以上がアルコール依存症関連でした。日本では、40才から69才までの一般住民を調べた研究で、1週間の合計が150g以上の男性が、週に1,2回の休肝日を作ると、がんや脳血管疾患などの死亡率が低いことが分かりました。少なくすれば、健康の害を減らすことができます。 お酒が増え、ある線を超えてしまうと、戻れなくなります。コントロールを失って、飲酒が生活のすべてを塗りつぶしてしまう状態になります。アルコール依存症です。一線を越えないために気をつけたいものです。 では、どうやってコントロールしたら良いでしょう?
アルコールは肝臓で分解されるのですが、実はこの時に大量の水分が消費されているのです。 この大量の水分をどこから持ってくるのかというと、それは「血液」です。 お酒を大量に摂取すればするほど血液から水分がなくなり、そして血液から水分がなくなると血液はどんどんドロドロになります。 ドロドロの血液が血流を悪化させるのは言うまでもなく、血流の悪化が自律神経のバランスを崩す原因となっていきます。 飲んだ翌日って頭が痛いじゃないですか。 これって、血液がドロドロで脳に血液が届きにくくなっているからですよ。 以前、「 運動不足による血流悪化が自律神経失調症を招く 」といった記事を書きましたが、飲酒によって血液がドロドロになっているうえに運動不足まで加わると、自律神経のバランスが猛スピードで崩れていくことになってしまいます。 ただ飲酒が適量であればリラックスさせる効果あり では自律神経にとってお酒は絶対的な悪なのか? そんなことはなく、 適度な飲酒であれば副交感神経が活性化してリラックス状態になります。 過度な飲酒は副交感神経の機能を低下させ興奮状態で意識がマヒしてしまうだけではなく、内臓さえもマヒさせその機能を低下させてしまいます。 お酒を飲んで気持ち悪くなるのは内臓の機能が低下しているためです。 つまり、興奮したり、気持ち悪くなるまでお酒を飲まなければ、副交感神経が優位となり気持ちがリラックスして自律神経も落ち着くことになります。 「自分は酒に強い!」 と思っていても、その裏で自律神経はダメージを受けているのです。 まとめ:自律神経失調症とお酒(アルコール)の深い関係 お酒は「百薬の長」と言いますが、これはあくまでも適量を守った場合であり、適量であったとしても毎日の飲酒は確実に自律神経にダメージを与えます。 確かにお酒を飲むことは楽しいことです。 ですが、 過度な飲酒でストレスが発散しているような感覚はアルコールがもたらす錯覚でありその裏では交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、飲酒によってドロドロ血液も生まれ血流悪化を招きます。 当サイトが提唱している「自律神経失調症 = 血流悪化」の直接的な原因のひとつと言わざるおえません。 「自分はお酒に強いから大丈夫」という言葉は自律神経には当てはまりません。 忘れないようにしましょう。
リラックス作用のある 「夜ビール」 ビールは主に副交感神経に働きかける役割を持っています。適度な量のビールを飲むと、リラックス作用を全身にもたらしてくれます。1日中働きづめで高ぶっている神経を癒す力があったり、会食時の緊張感を和らげてその場の流れを良くする場合もあります。 ビールが持つ気分を落ち着かせて心を寛大にする作用があれば、自分だけではなく先方の心を開くことにも一役買ってくれるでしょう。取引先だけでなく、話しにくい同僚や気難しい上司とも、まずはビールを交わしながら交流を図れば、本音で語り合えるかもしれません。 あなたがアルコールを飲めない場合でも、相手が飲めれば問題ありません。もちろん飲み過ぎには注意が必要ですが、適度なアルコールは人間関係の潤滑油として、ビジネスの成功を後押ししてくれる存在になるのです。 このようにコーヒーとビールの力は絶大……。何も考えずに飲むほど非効率的なことはありません。自身のビジネスプランと将来的な狙いに合わせて戦略的に飲むことで、本来の能力以上の結果を生み出すことさえあるのです。
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