痩せたいのに痩せられない人は、ダイエットの方法やからだの内側に関する誤った行動から、痩せにくくなっている可能性があります。ダイエットを成功させるためにも、太りにくく痩せやすい体質を手に入れて、理想のボディラインを長期的にキープしましょう♡ 痩せたいのに、痩せない 痩せたいと思って気をつけているつもりでも、成果が出ないと悩んでいる女子がたくさんいます。「どうして、痩せないんだろう……」悩んでいるなら、まずは根本的な原因に目を向けてみましょう! 肥満は遺伝することがあるといわれている 「ダイエットをがんばっているのに体重がなかなか減らない……」という場合『痩せにくい体質が遺伝している』可能性があるかもしれません。 そんな女子泣かせの体質へと導いてしまう遺伝子は『肥満遺伝子』と呼ばれており、基礎代謝を悪くするといわれています……。 『基礎代謝』とは、体温をキープしたり、心臓を動かしたりするために必要なエネルギーのことです♡ 基礎代謝が低いとエネルギーの消費が少なく、結果として痩せにくくなります。 まずは食べすぎ、運動不足を見直したい 食事をとりすぎると、食べものから摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回ります。消費されなかったエネルギーは『体脂肪』になるため、注意が必要です! 食事量はもちろん『食べ方』にも気をつけましょう。『朝と昼は食べず、夜だけがっつり食べる』という食習慣は、太りやすい体質をまねきます! 『副交感神経』が優位になる夜は、消化管の機能が活発です。食べものからとったエネルギーの消化吸収がよくなるぶん、脂肪もたまりやすくなるでしょう。 運動不足な人は消費エネルギーが少ないうえに、燃焼されないぶん、からだにエネルギーをためこみやすくなります。結果として、食べものからとったエネルギーがどんどんたまり、太りやすくなるのです。 睡眠のとり方でも痩せにくくなる 『朝はギリギリまで布団のなかに入っている』『起きる時間がバラバラ』という習慣も、痩せにくい原因かもしれませんよ。 朝、時間がなかったり遅い時間に起きたりすると、朝日をしっかり浴びられず『体内時計』が乱れて代謝量が減少します。起きる時間が不規則な場合も、体内時計が狂って太りやすくなるといわれています! 痩せたい気持ちはわかるけど 痩せるためにがんばっていても、その努力がダイエットのさまたげになっている恐れがあります。これから紹介する『NG行動』に心当たりはないか、チェックしてみましょう!
1日あたりの目安量は『100~200g』くらい、食べすぎにはくれぐれもご注意ください♡ 一度にたくさん食べても、効果がアップするわけではありません……! 毎日コツコツと続けることが大切です♪ 適量のヨーグルトをおいしく食べて、腸内環境を整えましょう♡ 仙骨を温めて冷え対策 からだが冷えると「内臓を守らなくては!」と防衛本能が働いて、脂肪がたまりやすくなります! 『冷え』を解消する手段はいくつかありますが、なかでもおすすめは『仙骨がある部分にカイロを貼る』方法ですよ♪ 『仙骨』は、骨盤の真ん中にある手のひらサイズの骨です。仙骨を温めることで、脂肪の燃焼がうながされ、痩せやすくなるといわれています! 空調がきいている部屋にいると、夏場もからだが冷えがちです。仙骨をカイロで温めると全身の血流の流れがよくなり、代謝が促進されて手軽に冷えを解消できますよ♡ ただし、やけどには十分注意してくださいね♪ 悪い姿勢は痩せにくい人の特徴 立っているときや座っているときに、背中が曲がりがちな人は『姿勢の悪さ』が原因で痩せにくくなっている恐れがあります! 姿勢をよくするメリットや正しい位置に戻すための簡単なストレッチを知って、ダイエットの効率を高めましょう♪ 姿勢を正すと痩せ体型に近づける 背筋をしっかり伸ばして姿勢を正すと「なんだか疲れる」と感じるのは『腹筋や背筋を使っているから』です♡ ラクだからといって猫背になっていると、筋肉が使われずに代謝がおとろえて脂肪がつきやすい体質になってしまいます。 簡単すぎて続けられる 時短ストレッチ 「猫背がなかなか治らない」という人は『猫背になるクセ』をとることが大切です♪ これから紹介するストレッチを取り入れて、自然に背筋が伸びる姿勢を手に入れましょう♡ まず、立った状態から両足をそろえて、からだのうしろで両手をつなぎます。次に、つないだ手を地面に向かってグッと下げつつ『背筋をピンと伸ばした状態』を6秒キープしましょう! 10回ほどを目安に、トライしてみるとよいですよ♡ ポイントは『肩甲骨を真ん中に引き寄せること』と『ひじを真っすぐに伸ばすこと』です。 肩甲骨ストレッチの方法を見る♡ 実は姿勢と関係ある 太もも意識の前屈 次に試してほしいのが『太もも』を意識した前屈です! 太ももの裏側にある『ハムストリングス』という筋肉が固まっていると、骨盤が後ろに傾いて姿勢が悪くなってしまいます。 ハムストリングスをやわらかくするためには、前屈が効果的ですよ♪ 太ももシェイプアップ方法を見る♡ 朝ごはんはとっても大切 「食事量を減らしたいから」「朝時間がないから」といって朝ごはんを抜いていると、太りやすい体質に一直線です!
部下にとっての、やる気がなんなのか、、、 給料 会社からの待遇 自身のスキルアップ などなど。 会社として、上司として、できることには限界があります。 一人の待遇を良くすると、他から不満が出てしまいます。 なので、全ての社員を完全に満足させることは出来ません。 満足を与えるのではなく、選択肢を与えるのはどうでしょう? 会社が部下に求めていることと、部下が会社に求めていることが合わないと、仕事にも影響が出てしまいます。 それに今の状態を続けていくことは、部下本人のためにもなりません。 部下本人にその事実を伝えた上で、部下がこの先どうしていきたいのか、選択させるのがいいんじゃないでしょうか? 「やる気のない部下」を生み出す上司・会社のNGパターン | 男性事務仕事の勘所. やる気のない部下を放置する=問題を放置するのと一緒 やる気のない部下に、やる気をもたすことは簡単ではありません。 ですが、やる気のない部下を放置するというのは、問題を放置しているのと同じなんじゃないでしょうか? 問題解決から目をそむけることは簡単ですが、その問題を放置していると、後から余計大変な目に合わされるんじゃないでしょうか? 問題が小さいうちは、静かなさざなみ程度かもしれません。 ですが何がきっかけで、大きな津波になるかわからないんです。 もしかしたら、「やる気のない部下の教育をする時間があるなら、新しい社員を雇った方がコスパがいいのでは?」と考える人がいるかもしれません。 正直、業界によりけりでして、人の出入りが多いような業種ならそういう考え方もあるのかもしれません。 ですが、一つだけ確かなことがあります。 それは、『会社は人』だということです。 つまり、会社を支えているのは、一人一人の社員なんです。 もちろんその中には、やる気のない部下も含まれていますし、上司のあなたも含まれています。 だからこそ、やる気のない部下を放置するというのは、会社を支える柱が一本足りないことに、目をつぶるのと同じではないでしょうか? やる気のない部下を放置すると、悲劇が起こります。 それは下記のような悲劇です。 退職者が増える 上司の評価が下がる 職場に派閥ができる それでは、一つずつみていきましょう。 やる気のない部下を放置すると、周りからの反感が高くなります。 やる気のない人にもお給料が出ている、不公平感 みんな頑張っているのに、あの人だけのんびりしている みんなが頑張っているなかで、足並みが揃わない人がいると、不満が出てしまいます。 そうなると、そんな不満を解決できない、上司に嫌気がさすようになるんです。 そして、優秀な人は会社を去り、やる気のない人だけが会社に残るという悲劇が起こるんです。 部下を育てるのも上司の仕事です。その仕事が出来ないと、上司の評価も下がります。 人件費をかけているのに、人が育たないというのは、企業の存続に関わる一大事なんです。 経営資源として良く知られているのが、『ヒト、モノ、カネ、情報』です。 特にヒトが一番最初に来ていますよね。 この順番こそ、重要なんじゃないでしょうか?
新入社員 こんな人のための記事です。 いったい何のために採用したんだ!? 若手社員のロイヤリティを高めるために押さえるべき3つのキーワード｜HRドクター｜株式会社JAIC｜記事 Articles｜HRドクター｜株式会社JAIC. 私の何がいけないの? 新入社員を放置するなんてひどすぎる! この先どうなっちゃうんだろう… いろんな思いがあふれてくることでしょう。 こびと株 その経験をもとに、 新人と先輩・上司それぞれの事情 新人にできる対処法 をまとめますので、ぜひ参考にしてみてください! この記事のポイント 新人にできる対処法は3つ 面倒をみてくれる人をみつける 自力でなんとかする 転職を試みる ①には運が、②には相当な優秀さが必要です。どちらも無理ならできるだけ早く転職活動を始めるのが◎。 第二新卒のうちなら、専門エージェントに相談すれば、十分可能性はあります。 ※相談するだけで気持ちがラクになることもあります。無料ですしノーリスクですから、ぜひ一度面談してみて下さい。 放置された新入社員のかなしみと不安 右も左もわからない 新人にとって、放置されるのは本当にツライこと です。 「みんな忙しいのに、オレにはやることがない…。オレは役立たずだ…。このままここにいていいのだろうか…。」 「何ができても、できなくても、完全放置…。なんで採用したの!?この状況ダレトク!
中小企業業務改善研究会 「若手社員が定着しない」、「優秀な幹部候補が流出していく」、そして何よリ「社員にやる気が感じられない」。これらの症状は多くの企業が抱える悩みです。このまま事態を放置しておけば、企業の存続すら危ういものとなってしまいます。 社員のやる気が感じられないのは、部下が悪いのではありません。やる気のない社員を、仕事に"本気"で打ち込む社員に変える24の手法を紹介します。 ⇒学べるポイント ・部下が行う仕事の意味や意義を伝える ・仕事の内容を「抽象化」させ、現在の仕事を様々な視点から捉えさせる ・社員の力量にあわせて仕事の意味づけを行う この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
おたくの会社大丈夫なんですか!? あんな社員早く辞めさせてください! こんなクレームが来ないとも限りません。 そのやる気のない社員が内勤の社員であればいいですが、営業職など社外に出る職種の人ですと最悪です。 できるだけ早く、会社の名前が汚れる前に対応を取ったほうがいいでしょう。 社内が汚くなる やる気のない社員による悪影響として、社内が汚くなることも挙げられます。 やる気がない社員がいると、他の社員のやる気もなくなります。 そうなると社内を綺麗に保とうというやる気もなくなってしまい、掃除も行き届かなくなってしまいます。 一見関係なさそうですが、会社の状態と言うのは、社員の精神状態を表したものです。 社員のやる気がなくなれば、当然社内も汚くなってしまうのです。 退職者が増える やる気のない社員による悪影響として、退職者が増えることも挙げられます。 そんなやる気のない社員が放置されていたら、他の社員もやる気がなくなります。 こんな会社に勤めていて大丈夫なのか? 仕事をサボる社員への効果的な対策７つの事例│TeamHackers〜自分らしい働き方、実現メディア. 最近仕事にやる気がわかない… 仕事が嫌いになってきた… こんなネガティブなことを無意識に考えだしたら、いずれ転職を考え始めてしまうでしょう。 最近はなかなか良い人材も採用できない傾向にありますので、ベテラン社員が辞めてしまえば会社にとって大きな損失です。 まとめ やる気のない社員による悪影響についてまとめてきました。 やる気は人に伝染しますので、やはりやる気がない社員は放置すべきではありません。 異動させたり本人に話を聞くなどして、何らかの対応をとるべきでしょう。 あとは、1人がやる気がなくなっているということは、他の社員も既にやる気がなくなっている可能絵師もあります。 同じ環境に置かれたら、人間考えることは誰しも同じですからね。 もし環境に問題がある場合は、あなたも他の環境に移るなど、何らかの対応を取ったほうがいいかもしれません。
多くの場合 そう言う 自分はどうだったんだ よ 自分のことを 棚に上げやがって と逆効果にしかなりません。 たとえ大人になっても、人の本性などなかなか変わらないものです。 やはり物申したくなるのをこらえ、お手本を見せ続けるしかありません。 「やる気のない部下」を生み出す上司の姿勢 続いて「やる気のない部下」を生み出す上司の姿勢です。 上司の発言と相まって、部下のやる気削いでいく内容のオンパレード。 上司自身は気がついているのかいないのか、部下との距離感は遠くなっていくばかりでしょう。 上司自身の言行不一致は最悪の姿勢 既に紹介した発言とも関連するお話です。 例えば、人に対しては時間を守ることの重要性を指摘しながら、自分は時間にルーズな上司に対してどう感じますか? あまり気にしない人もいるかもしれませんが、言行不一致については 多くの人は反感を覚える はずです。 立場上、上司は人に対して指導する機会があるのは避けられません。 それならば、完璧とまではいかなくとも、お手本となるべき行動が求められるわけです。 適切な距離感を保てない姿勢(過干渉・放置プレイ) 適切な距離感を保てない姿勢は、部下のやる気に悪影響を及ぼします。 具体的には、 "過干渉" であったり逆に "放置プレイ" になってしまう状況です。 これが難しいのは、人によってモチベーションがプラスになるパターンが異なること。 この辺りは、それぞれの関係性の中で良い距離感を探っていくしかありません。 部下を評価しない・労うことを一切しない姿勢 会社で働いている時、ミスに対しては指導が入ったり叱責されることがあります。 一方で、しっかりと仕事をやり遂げたことに対しては「当たり前」のこととして、何もないのが普通。 つまり、常に減点方式の評価しかないわけです。 もちろん幼児のように褒められたいわけではないにしろ、たまには評価やねぎらいがあってもいいのでは?
期待されていない 放置されてしまう人の原因には「上司から期待されていない」というのもあります。 期待をしていない新人に 時間をかけてもメリットはありません。 たとえば、以下のような人が放置されがちです。 教えても理解してくれない 自主的に努力しない 期待していない人より 別の人に時間をかけるか、自分の仕事をするほうがいい と判断されてしまいます。 時間は有限なので、上司も「より効率よく過ごしたい」と思っているはずです。 仕事で放置される環境で働きつづける3つの危険性 放置されたままの環境で働くのは危険です。 仕事が 何も生み出さない時間 になりかねません。 ではいったい何が危険なのか、3つの危険性を紹介します。 スキルが身につかない 周囲と比較してつらくなる 貴重な時間を無駄にする 放置される環境にいても、 プラスになることはありません。 どんな危険が潜んでいるのか、詳しく解説します。 1. スキルが身につかない 放置されたまま仕事をしても、スキルが身につきません。 理由は 仕事を教えてもらえず、何も学べない からです。 「スキルが身につかない」ことによって起きる問題点を挙げます。 やりがいや達成感を感じなくなる 転職するにしても不利になる 仕事ができないまま、年月だけが過ぎていく 「放置されたまま5年過ぎた人」と「しっかり3年教育された人」 比べたとき、 成長できるのは「教育された人」 でしょう。 2. 周囲と比較してつらくなる 「放置されている自分」と、職場にいる「放置されていない人」を比較したとき、つらい気持ちになります。 放置されながら働いている限り、つらい気持ちは消えません。 職場での疎外感 仕事ができない劣等感 職場にいる間ずっと、 マイナスな感情を抱き続ける ことになります。 周囲と比較し続けた結果、 メンタルを壊してしまう でしょう。 3. 貴重な時間を無駄にする 放置される職場にいても、あなたの貴重な時間を無駄にしてしまいます。 仕事をしに行っているのに、 する仕事がない からです。 無駄にした時間で「本来は活動できたこと」 は、たくさんあります。 スキルを磨く時間に当てる 資格の勉強をする 貴重な時間を浪費してしまうことは、 チャンスを逃すことと同義 です。 限りある時間を有意義に使いたいですね。 仕事で放置されたときの8つの対処法 仕事で放置されるとつらいですが、対処法もあります。 対処法を覚えることによって、 ピンチをチャンスに変え られるでしょう。 8つの方法をお伝えします。 自分から仕事を探す 手が空いていることを積極的にアピールする 自分で調べられるところまで確認する 質問の仕方を工夫する スキルアップの時間に使う 頼れる人を探す 人事部に相談して部署異動を希望する 転職する これらはすべて 能動的になる必要があります。 受け身をやめて 自分から行動していくことで、現状を打破 できるでしょう。 1.