単調な毎日に飽き飽きした時 「つまらない人」だと言われても文句を言い返せないくらい同じことばかりしている。 いつも同じ道を歩いて、いつも同じ場所に向かって、いつも同じ人と話す。 友達のSNSを見るといつも新しいお店を見つけたり、キラキラしているのが見えてしまう。 どこにそんなお金と情報収集能力があるのか知りたいけど、本人に聞きたくはない。 一旦今の日常から離れて、キラキラした世界に一人で飛び込みたくなる。 合わせて読みたい▼ 7. 常に鳴り続けるスマホを見た時 SNSのフォロワーが増えると人気者になった気がして、満たされる。 LINE・Twitter・Instagram・Facebook…。 同時に大量に鳴ってしまう通知に、昼夜問わずなり続ける通知に、ストレスが溜まってしまう。 ついつい 誰もいない別アカウントに逃げてしまいます。 合わせて読みたい▼ 8. 家事・子育てに疲れた時 「一人の時間が確保できない」のは育児ストレスの原因第1位と言われている。 「親は24時間、親」なのはわかってるけど、たまに子供を託児所や幼稚園に預けて一人の時間を作りたいと思うのは、そんなにわがままですか? 【ほっといてほしい】人の心理とは？ 「ほっといてほしい」と感じる、心が疲れた時の対処法 | Domani. アルバイトだって休憩時間があるのを知らないのかな。 息抜きをすることは悪いことじゃないし、 少しだけ休ませてくれれば家事も子育て の質も上がるのに。 9. 気を遣ってばかりいると自覚した時 中学校のクラスでも、高校の部活でも、大学のサークルでも、会社に入っても、 どこに行ってもどこまで行っても《カースト》は存在する。 先輩の顔色を伺ったり、カースト上位の「知り合い」に気を遣ったり。 どこかのグループに所属していれば常に誰かに気を遣い続けないといけない。 誰かの顔色を伺う生活は嫌だから、一人の時間が欲しくなる。 合わせて読みたい▼ 10. コミュ障を自覚した時 「一人の時間が必要」ではなく、「誰かと居るのが無理」な人だっていますよね。 コミュ障だから知らない人と話す話題なんてないし、話す前からネガティブなことを考えてしまう。 誰とでも仲良くなれる友人を見ると憧れるけど、経験則から知ってる。 結論「一人の時間が好き」。 合わせて読みたい▼ たまには本当に、一人にさせて。 《一人の時間》は現代社会に生きる人にとって《最も重要な時間》。 ストレス発散するためにも、リフレッシュするためにも、思考を整理して次に進むためにも一人でゆっくり考える時間は必要です。 壊れる前に、本当に休んでください。 合わせて読みたい▼ この記事の編集者は▼
え?…え?何でスライムなんだよ!! !な// 完結済(全304部分) 最終掲載日:2020/07/04 00:00 異世界でもふもふなでなでするためにがんばってます。 色々あって、神様から能力もらって異世界に転生しました!ハイスペックな家族に見守られつつ、平々凡々な私は異世界ライフを満喫してる。神様からもらった能力使って、ファ// 連載(全199部分) 最終掲載日:2021/07/02 15:30 ハズレポーションが醤油だったので料理することにしました 一方的に婚姻破棄(離縁)を突き付けられた三十路主婦、ハローワークに行ったつもりがそこは異世界ギルドでした。自称おっさん冒険者のS級冒険者に仕事を紹介され、ポーシ// 連載(全327部分) 最終掲載日:2021/04/02 08:00 転生幼女はあきらめない 【王都編:完結】【コミカライズもしました! :2021年6月14日コミックス2巻巻発売!】気がついたら赤ちゃんとして転生していました。母は亡くなり、父からは疎まれ// 連載(全247部分) 最終掲載日:2021/06/12 06:00 公爵令嬢の嗜み 公爵令嬢に転生したものの、記憶を取り戻した時には既にエンディングを迎えてしまっていた…。私は婚約を破棄され、設定通りであれば教会に幽閉コース。私の明るい未来はど// 完結済(全265部分) 88 user 最終掲載日:2017/09/03 21:29
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 110 (トピ主 4 ) 2015年7月8日 16:18 ひと はじめまして 私には主人と中学生の子供がいます 中3息子の反抗期で疲れ切ってしまいました・・ 先日、息子に殴る蹴るの暴力をふるわれました 暴力はこれが初めてではありません 普段からだらしなく、勉強にもやる気が全くみられないことに 私がイライラしてしまって、つい口やかましくなってしまいます これは私がダメなところですが・・ それにキレた息子が殴る蹴るの暴力に。 どうしようもなく、寝てた主人をお越し訴えたところ 「どうしろと? (私の)言い方が悪いし、なぐられたくなかったらほっておけばいい!」と私がすべて悪いように言われました 私は「子供に対してなぐられたくないから注意しないとかおかしいし、そもそも親に暴力ふるっておいて叱らないのはおかしい」と言い返したところ 子供に適当に叱り、子供の前で「これでいいのか?(満足か? )」と私に言ってきたのです ほんとに子供や主人から私はバカにされてるんでしょうね 普段から息子から「死ね」だの「うさい消えろ」などと言われ、母をバカにした態度 主人からは男の子なんてそんなもの!気にするほうがおかしいと言われ 「はいはい」となんでもないそぶりをしてますが、ほんとにつらいです 子供の暴力は小さい時からされてきた親に対する仕返しだとどこかのブログで読みまし 確かに、小さいころの息子には叱るときは叩いたりもしました それをずっと息子は怒っていて今私に仕返しをしてるんでしょうか これは耐えないとダメなのでしょうか? 主人は仕事から帰り食事済ませるとすぐに自室にいってしまい 子供とほんとに関わりません。このこともほんとに腹が立ちます 相談できる人もいません。。 私はどうするればいいのかわからないです 経験されてきた人がいれば教えてほしいです トピ内ID: 6943044986 44 面白い 243 びっくり 148 涙ぽろり 1260 エール 49 なるほど レス レス数 110 レスする レス一覧 トピ主のみ (4) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました よくまだ結婚生活を続ける選択できますよね。私なら無理です。旦那さんが庇ってくれるのならまだしも、同じようにバカにしてくる、、私にはあり得ない世界です。 トピ内ID: 4035851375 閉じる× 生涯反抗期 2015年7月9日 02:29 反抗期を悪いことだと思ってる?
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自分と自分のアウトプットを切り離して考える 他人の評価を気にしない方法でもっとも重要なのは『自分と自分のアウトプットを切り離す』ことです。 例えば会社で怒鳴られたり、大勢の前で注意を受けたりすると私たちの自尊心は傷付きます。 自分の仕事に対して注意、叱責されたのに自分自身を否定されたように感じてしまいます。 このような注意、指導しかできない人は問題ですが、上司や同僚は私たちが自由に選択できるものではありません。 また、お互いの作品やアイディアに対して意見を言う場合もこの "自分と自分のアウトプット(作品)の切り離し" が出来ていないと遠慮し合って高め合うことができません。 『自分にはこの部分はこのように見える』というネガティブな意見を言って相手が傷付いてしまったらそれで引いてしまいますよね。 ある有名なアニメーターはこのディスカッションを円滑に行うためにお互いの作品にダメ出ししても平気なマインドを先ず作るそうです。 ですが 上司や同僚は選べなくても自分が"その言葉、情報"をどのように受け取るかは自由に選択できます。 ここも先述した "どこを観るか" がポイントです。 ではどこを観るのが正解なのでしょうか? もちろんゴールですよね。 どうやったらもっと良くなるのか? どうやったら完成形に近付くのか? どうやったらもっとお客さんが喜んでくれるのか? 心が強い人が持つ｢他人に反応しない｣技術 | 読書 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 『チームの成長と仕事・製品・コンテンツの改善にロックオンしている自分たちは最高だ!』というマインドセットですね。 ゴールがあることでネガティブな評価や意見で合っても次の成長のための貴重な意見となります。 部下や後輩から慕われている人は相手のゴールに対して言葉で導くことに長けた人、つまりリーダーです。 優れたリーダーはネガティブな意見で合っても相手が受け取りやすいような投げかけ方を心得ています。 『あの人に言われるとやる気になるけど、あいつに言われると腹が立つ』という違いはこのような差によって生じます。 繰り返しますが、上司や先輩はあなたが選択できないので、その受け取り方を自分で適切に変換する必要があります。 4. ネガティブな他人の評価をポジティブに受け取るマインドセット 他人のネガティブな意見にも拘らず、嬉しそうに聴く人を初めてみたときは衝撃的でした。 当時、ガラスのハートを自認していた私には『この人は感情を押し殺すことが当たり前に出来ているのだろうか・・・』と思ったほどです。 でも他の場面では喜怒哀楽を素直に表現するとても魅力的な人でした。 その後、脳の仕組みやマインドの使い方を理解し、使えるようになるとその理由がはっきり分かりました。 その人は自分の評価が気にならないくらい目の前の仕事にロックオンしていたのです。 ゴールを持って、成長し続けている自分がいる。 もっといい仕事がしたい。 もっと自分が成長したい。 そう思っている人は現時点での自分に対する他人の評価などどうでもいいのです。 そしてどうでもいいことなので意識に上らないので認識すらしません。 完全に見えないというよりは気づくけどすぐ忘れるといった感じです。 成長の喜びの中にいる人にとって、成長に必要な意見(ダメ出し)は一般的にネガティブなものであってもまさにポジティブな情報です。 これもゴールがあるからこそできることといえます。 これはまさにゴールを持っているかによって世界の見え方が変わるという好例ですね。 5.
心地よい人生の便り <49通目> 他人の評価を気にしない練習 他人からの評価が気になる ときに、簡単にできる練習法。 今回はそれをご紹介しますね。 他人の評価を気にしないようにしようとするときに、ついつい私たちは、 「あの人は、私が思っているほど、こちらを見ていない。」 とか、 「私の思い過ごしだ。気にし過ぎないようにしよう。」 と考えてしまいますよね。 つまり、他人の評価を気にしないようにしようと、真正面から感情を、 "コントロール" してしまうのです。 これでは逆に、 心は反発してしまいます 。 ではどうすればいいのでしょうか? それは、 思考の階段を一つ登って 、感情を、 "マネジメント" するのです。 感情を直接コントロールしようとするのではなく、遠巻きに管理(マネジメント)してみるのです。 すると、他人からの評価を気にするあまり出てきた不安や心配やネガティブな感情が、段々としずまっていきます。 そのための練習が、 『自分だけの世界で 評価をする 』 という方法です。 この練習をつづけていくと、だんだんと、 "評価するのは自分" という脳内の神経回路が、強化されていきます。 つまり、脳のクセが出来あがるわけです。 すると、「他人にどう評価されたか」よりも、「自分がどう評価するか」 という気持ちの方が優先されるようになってくるのです。 感情を真正面から無理やり抑えつける(コントロールする)のではなく、まったく別の方向から感情が自然と静まるように管理(マネジメント)していく。 それが、この練習の本質です。 では、具体的な練習方法をご紹介しましょう。 あなたには、趣味がありますか? または、好きな人がいるでしょうか?
気軽に自分のアウトプット(仕事など)に目を向ける 自分のアウトプット(仕事など)に自信がない場合、現実(現状)を直視できない傾向が強いです。 自分のやった仕事、果たした機能に対して、それを認めることができないというものですね。 この場合のポイントはシンプルで自分がどのような機能を果たしたいのか、果たせる人になりたいのかを設定すればいいのです。(ゴール設定ですね) そして、仮に今その水準に達していないとしても、そこを目指して日々研鑽している自分はすごい、最高だと評価すればいいのです。 もし自分のアウトプット(仕事など)の自己評価はそんなに悪くないのに、他人の評価が低い場合は基準をその人以上に設定すればいいことですよね。 2. 気にするのは他人の評価ではなくゴール 他人の評価が怖い、気になって仕方がないという人に共通しているのがゴールがないということです。 ゴールがないというのは先述したように自己評価の水準が他者の評価より低くなっている。 自分ではいいと思っているのに他者からネガティブな評価がつく。 でも現状を変えるつもりはないというものです。 反対にチームで取り組んでいるプロジェクトの結果を少しでも上げたくて頭から湯気が出るほど夢中になって考えている。(楽しくて仕方ない) このような人が周りの人の自分に対する評価が気になって・・・というようなシチュエーションは有り得ません。 仕事でも趣味でも目の前のタスクに夢中になってゴールを追いかけている状況では他人の評価を気にしている暇なんてありません。 ゴール達成や成長が何より重要な為、そもそも意識に上らないのです。 3. 他人の評価を気にしない方法 他人の評価を気にしない方法は意識するポイントを他人の評価から反らせることです。 ではどこを意識する、ロックオンするのかというと、 あなたはどんな機能を果たしたいのか? どんな機能を果たす人でありたいのか? に対してです。 つまり自分のアウトプットにのみ、集中するということです。 とはいえ、私たちは当然、感情がありますから他人の評価を全く感じなくすることはできませんし、する必要もありません。 ですが、過剰に意識してしまうとパフォーマンスを大きく下げるばかりか、苦しんでしまうことになる。 そして もっと重要な"意識すべきこと"がありますよね ということです。 3-1. ゴールにロックオンして他人の評価を隠す 意識した途端に、そこが気になって仕方がなくなったという経験はありませんか?