IUダイエット1週間チャレンジしてみた! - YouTube
本気で痩せたい人必見!日々体型維持のために努力している女性韓国アイドルたちが、実際に実践したダイエット方法をまとめました。ビフォーアフター写真で、その効果が丸わかり!モチベーション維持にもぜひご活用下さい。 ① TWICE ジヒョ Before SEOUL, KOREA- OCTOBER 20: (CHINA MAINLAND AND SOUTH KORIA OUT)Korea idol group Twice take the debut performance on 20th October, 2015 in Seoul, South Korea. (Photo by TPG/Getty Images) After SEOUL, SOUTH KOREA - JANUARY 23: Jihyo of girl group TWICE attends the 8th Gaon Chart K-Pop Awards on January 23, 2019 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage) 韓国アイドルの中でも特にダイエットのビフォーアフターが賞賛されているのが、TWICEのジヒョ。 幼い頃からJYP事務所に所属していたジヒョは、一緒に練習していた仲間たちが自分を追い越してデビューしている姿を見て、ストレスを感じ食べることに走ってしまっていたそう。 そんなジヒョはデビュー当時に太っていることで、トレーナーやJ. Y. Park氏から注意を受けることに加え、ファンからも心ない言葉を言われたこともありました。今ではすらっとした体型とナイスバディーで憧れの的となっているジヒョ。彼女のガチダイエット方法はこちらです。 ジヒョ式 ダイエット ・とにかく運動する! [ジヒョが実践したお腹痩せエクササイズ] →プランクを1分間した後、お尻を降ろさないで両サイドに30回移動させる →これを3セット、調子の良い時には4セット行い、2週間続ける ・消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする! 1週間で-10キロ！？即効性重視の韓国有名人の過激ダイエット - Bebe［ベベ］韓国トレンド情報サイト. ・ヘルシーな物を中心に食べる! ② ヒョナ(元4minute) SEOUL, SOUTH KOREA - FEBRUARY 02: Kim Hyun-A (Hyuna) of South Korean girl group 4minute performs onstage during the 2013 United Cube Concert at Jamsil Stadium on February 2, 2013 in Seoul, South Korea.
1週間で-6㎏!短期間ダイエットにおすすめのダイエット献立~7Days~ 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:1日目 朝 ・サツマイモ1本 ・鶏のむね肉1枚 ・牛乳1杯 ・マルチビタミン 昼 ・サツマイモ1個 ・ブロッコリー 夜 ダイエット中の食事量のポイントは朝➝昼➝夜の順に少なくしていくこと! アイドルの中には朝はどんなにカロリーの高いものを食べてもOKという人もいて、昼や夜はとにかく質素に努めるそう… またサツマイモは腹持ちが良く、カロリーも白米に比べると控えめなのでダイエット食におすすめです! 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:2日目 2日目は1日目より少しガッツリ食べられます! ・ライ麦パン2個 ・りんご1個 ・鶏のむね肉サラダ ・サツマイモ2個 ・バナナ1個 ・野菜サラダ 2日目はなんとパンが食べられます! パンの原料は小麦なのでカロリーや糖質がかなり高いのですが、ライ麦パンはその名の通りライ麦という麦から作られているため、普通のパンよりも栄養価が高いのが特徴! ダイエット食として親しまれているのは、血糖値の上昇を緩やかにし、太りにくくするからなんです◎ 少し硬さがあるので満腹中枢が刺激されるのもありがたいですね♪ 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:3日目 3日目、少し辛くなってきたところ… 折り返し地点前で心がおれそうですが、今日はお米を食べられます! ・玄米 ・味噌汁 ・キムチ ・バナナ1本 昼食の玄米ですが、実は白米とあまりカロリーは変わらないんです! 韓国情報サイト 모으다［モウダ］. それでもダイエット食として愛されているのは、精米される前の状態なのでたくさんの栄養素が含まれているから! 白米より少し控えめのカロリーなのに、必要な栄養素をしっかり摂ることができる優れものです◎ 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:4日目 4日目は少し我慢する日! ここが山場です! ・プチトマト10個 4日目は3食全部で鶏のむね肉を食べます。 鶏むね肉はパサついていて味気ないと思うかもしれませんが、味付けや下ごしらえ次第で自由自在なんです◎ 特に朝など時間がない時におすすめな調理方法がこちら下↓ 生の鶏むね肉に酒とみりんをかけ、コショウ・青のりで下味をつけます。そのままトースターで12分焼くだけで程よい塩気の柔らかい鶏むね肉に大変身! 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:5日目 5日目は満足感が得られ、なおかつ低カロリーな食事を摂ります。 ・玄米ご飯 ・わかめスープ ・鶏のむね肉2枚 ・鶏むね肉のサラダ 朝からしっかりした食事がとれるのはありがたいですよね!
ダイエット中は特に食事の時間が楽しみでたまりません… 昼は鶏むね肉が2枚食べられるので、1枚は茹でて塩味をつけて野菜サラダと一緒に。 もう1枚は鶏むね肉のカツにしたり、スープにしたり、チリソースをかけていただくのもアリですね◎ 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:6日目 6日目まできたらあと2日頑張るだけ! 気力を立て直してラストスパートをかけましょう。 ・バナナ2本 ・もやし 5日目は昼に1番満足度が高そうな食事を持ってきている分、夜が控えめになっています。 夜の食事で食べたりないなーという方は野菜サラダをアレンジした野菜スープがおすすめです! カロリーもドレッシングのことを考えるとあまり変わりませんし、アレンジ次第では中華風にも和風にも洋風にもなります◎ ここに鶏むね肉を入れて食べ応えをアップするのもオススメ! 死ぬ気で痩せたいなら！韓国で話題の『1週間−6kgダイエット献立』が最強説✩ - 韓国情報サイト Daon［ダオン］. 1週間で6㎏痩せるダイエット献立:7日目 ここまで来たらあと数十時間耐えるだけ! だいぶ食欲をおさえることにも慣れてきたのではないでしょうか? ゆで卵の白身5個 最終日の今日はちょっとハード! 特に夜のゆで卵の白身5個は、あまり食べた気がしない方もいるかもしれません… このゆで卵の白身だけダイエットはパク・ボラムも行っていたダイエット方法でボラムは食事の回数を朝、昼、午後3時、午後6時、午後9時の計5回に分けて行っていました。 最終日、とにかく空腹に耐えるために、夕食を数回に分けるのもよさそうですね◎ 1週間で6㎏痩せるダイエット献立 まとめ 1週間お疲れさまでした! 今回は1週間で6㎏で痩せるダイエット方法をご紹介しました。 この食事方法と筋トレやダイエットにおすすめな運動を取り入れると、さらに綺麗な身体を目指せますよ!
頑張りの結果、約12キロもの減量に成功したそうで、以前に比べ手足がすらっとしている印象を受けます。 以前はお腹周りのたるみも指摘されていましたが、今ではその美しすぎるくびれが話題になるほどの変化ぶり。 顔周りもかなりスッキリしてますよね! テヨンのガチダイエット方法はこちらです。 テヨン式ダイエット ・徹底した食事管理! 少女時代の食事管理はとても厳格に行われており、過去にテレビ番組でも紹介されています。 [実際にテヨンが食べた献立の一例] 朝食:玄米、鶏の胸肉焼き、季節の野菜ナムル、ゆでたブロッコリー 昼食:玄米、鶏の胸肉焼き、レタスとパプリカサラダ、アーモンド 夕食:さつまいも、卵、レタスとパプリカサラダ ・フラフープをする! 1日30分、週に4回を目安にフラフープで運動していたそう。くびれ痩せの秘訣はここに!? ・18時以降は食べない! ④ IU SEOUL, SOUTH KOREA - OCTOBER 07: South Korean actress and singer IU attends during her 3rd Album 'Modern Times' Showcase at K-Art Hall on October 7, 2013 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage) SEOUL, SOUTH KOREA - SEPTEMBER 21: South Korean actress and singer IU attends the photocall for Sony Korea "MDR - 1000X" launch on September 21, 2016 in Seoul, South Korea. (Photo by Han Myung-Gu/WireImage) 韓国のNo. 1女性シンガーとして有名なIUのダイエット方法は、真剣に痩せたい女性がこぞって真似したほど有名なんです!元々そこまで太っていないIUですが、カムバック直前には短期集中でダイエットに励むそう。かなりストイックな内容ですが、全くリバウンドしていないところから、日々の継続した努力が伺えます。IUのガチダイエットはこちら! IU式ダイエット ・食べる物を制限する! 徹底的に減らされた、IUダイエットの食事がこちら。 【朝】りんご1個 【昼】さつまいも1個またはバナナ2本 【夜】プロテインシェイク1杯 …ストイック過ぎます。 こちらは短期ダイエット向けの食事なので、5日から1週間を目安にして下さい。 さつまいもが無い時は、かぼちゃで代用していたそうです。 ・水をたくさん飲む!
2月26日(水) 夜9:00~10:00 公式サイトはこちら 0歳から施設…18年自由なかった19歳美女!学費自力で稼ぎ…大学目指すワケ▽5時間前失恋…アラサー美女!婚約破棄でヤケ酒!なぜ▽囚人と結婚!礼文島の壮絶81歳 深夜の渋谷 【女の茨道SP①東京で雪初めて見た…自力で学費稼ぐ!19歳ギャル】 ▽冬の渋谷で…「人生語りたい!」19歳のご自宅へ…真冬にショーパン!露出ギャル ▽0歳から施設育ち…18年間自由に外に出られなくて…初めてのひとり暮らし ▽子供の頃のアルバム…左腕隠した写真ばかり…一体ナゼ?衝撃のワケ ▽恩人の職員さんみたいに…子供達を守りたい!大学進学を夢見る本当の理由 深夜の溝の口 【女の茨道SP②ヤケ酒傷心アラサー美女!実は5時間前に...深夜のリアル女子会】 ▽深夜の溝の口で…31歳傷心美女に遭遇! ▽実は5時間前に…深夜に号泣!酒が止まらない!30歳OL&外科医夫婦の友人宅へ ▽プロポーズまでされた年下彼氏!まさかの裏切り…Googleが教えてくれた残酷な真実 ▽8帖の部屋でシングルベッドで過ごした幸せな日々…地球より重い!アラサーの2年 北海道 礼文島 【女の茨道SP③番組史上最も「後悔」している女性…まるで映画!81歳壮絶人生】 ▽北海道の離島!礼文島で…家行ってイイ? ▽暗闇の路上で…築100年の家に住む女性のご自宅へ…衝撃の人生が語られる ▽お菓子買いまくり…一体なぜ? ▽2歳で両親と別れ…刑務所に勤め元囚人と結婚…刃傷沙汰に…北海道に流れ着き… ▽30歳で再婚!、借金…怒涛過ぎる日々 ▽それでも毎日線香を上げるワケ 深夜の本厚木 【女の茨道SP④30歳ぽっちゃり美女…A.B.C-Zが大好き!500万注ぎ込むワケ】 ▽深夜の本厚木で…30歳ネイルサロン経営!陽気なぽっちゃり美女のご自宅へ ▽家には…A.B.C-Zのグッズだらけ!塚ちゃんが大好き!使用済みタオルを厳重保存 ▽「DVD見ながら泣いちゃう…」大金使ってでも…彼らを追いかけるワケ ▽塚ちゃん茫然…別部屋に大量のキスマイグッズが…ナゼ!? 親との死別、離婚の末、礼文島へ嫁いで50年。苦労と後悔の連続だった81歳女性の安否は？：家、ついて行...｜テレ東プラス. 今回の収録場所 ▽19歳女子大生のご自宅にA.B.C-Z&岡崎体育がお邪魔 ▽岡崎体育モテ期到来? ▽A.B.C-Z河合…松潤モノマネ披露!? ▽岡崎体育の…後悔 出演者 街で終電を逃していた方々 【MC】 ビビる大木、矢作兼(おぎやはぎ)、鷲見玲奈(テレビ東京アナウンサー) 【ゲスト】 A.B.C-Z、岡崎体育 番組概要 終電を逃した人に、タクシー代を払うので「家、ついて行ってイイですか?」とお願いし家について行く完全素人ガチバラエティー。誰もが皆、一見フツーでも、ぜんぜんフツーじゃない人生ドラマを持っている!そんな素敵な市井の方々の人生譚を覗いていきます。
家のないおじさん2人! もし演じるなら、俺と矢作さん2人でやりたいですね。再現不可能だけど。あの2人、もう1回見たいな。この番組はおじさんが面白いです。『家ついて』ファンの人は、「あれ! あの回がドラマになったんだ」っていう見方ができるんじゃないかなと思います。 このドラマの良さは、題材が全部実話ということなので、そこが見ものです!
青少年に見てもらいたい番組 番組名 放送日・時間 内 容 YOUは何しに日本へ? 月曜 夜6時25分 日本に来た外国人に来日の理由を聞き、気になる回答をした外国人に密着。密着の様子を見ることで日本の良さを再発見できるドキュメントバラエティ番組。 世界!ニッポン行きたい人応援団 月曜 夜8時00分 日本が大好きで日本にぜひ行きたい外国人の方々の「思い」そして「夢のニッポン体験」を応援することで、日本人が自分の国を外国人によって再認識させられる番組。 家、ついて行ってイイですか? 家、ついて行ってイイですかで『故郷』が話題に！ - トレンドアットTV. 水曜 夜9時00分 終電を逃した人など一般の方に声をかけてそのまま一緒について行って家を訪問。一見、平凡に見える人の決して平凡ではない人生が見えるドキュメントバラエティ番組。 ナゼそこ? 木曜 夜9時00分 世界で活躍する知られざる日本人を取材・紹介し、ナゼそこで生き続けるのかという理由を、波乱万丈な人生ドラマとして紐解いていく、日本人を応援するドキュメントバラエティ。 ガイアの夜明け 金曜 夜10時00分 "闘い続ける人々"の姿を追いながら、21世紀の新たな日本の姿を模索する経済ドキュメンタリー番組。 新美の巨人たち 土曜 夜10時00分 毎回、旅人が作品が展示されている美術館・建築物・ゆかりの場所を巡り作品の秘密やアーティストの人生に迫り、より豊かな美術鑑賞の旅へと視聴者をいざなう新感覚アートトラベル番組。 THEカラオケ★バトル 日曜 夜6時30分 各界一流の歌のプロたちや、全国の歌うまシンガーたちが集結。カラオケマシンの採点で自慢の歌声を真剣に競い合う、まさに『歌の格闘技』ともいえる番組です。 けいナビ 応援!どさんこ経済 土曜 午前11時30分 北海道の経済や産業の状況、国内外の他の地域との関係などをわかりやすく紹介し、中高生の学習の参考として生かすことができる番組。 土曜旅館 第3土曜 夜8時00分 毎回テーマを決め北海道内を旅して、地域の人々とふれあうことにより地元の良さや、普段気づかないことなどを再発見できるバラエティ番組。
「家」でしょうか。実際に本家でインタビューされた方にエキストラなどとしてカメオ出演いただいたり、お家をお借りしたりして、家に行っていろんな方の人生を垣間見られるっていうのは面白いです。 ――最後にひとことお願いいたします 人生というドラマを必死に戦っている全ての人へ、この力強い応援ソングと一緒にドラマを楽しんでもらえたらうれしいです。 テレビ東京 制作局ドラマ室 プロデューサー・稲田秀樹氏コメント ドラマ「家、ついて行ってイイですか?」の主題歌がshe9に決定いたしました! 今までのサタドラ枠では大人テイストでダーク系の曲調が多かったのですが、今回は一転、さわやかで元気いっぱいの曲になっています。 竜星涼さん演じる主人公が、様々な人たちの数奇な人生に触れながら、日々成長していく姿にも重なって…番組を冒頭からイイ感じに盛り上げていただいています。 にしおかさん、曽田さんと、新たな出演者も発表となり、ますますパワーアップ!まさに「ミライ」に向かって「トライ」するようなドラマになろうかと思います。ぜひご期待ください。 第1話あらすじ 「家、ついて行ってイイですか?」のディレクター・玉岡(竜星)は、取材させてくれる人を見つけようと夜の繁華街で必死に声をかけていた。だが、ろくに話も聞いてもらえず、「明日辞表出す!」と愚痴をこぼす。そんな中、一人カラオケを楽しんでいた湊久美子(志田未来)が、自宅での取材に応じてくれることに。家へ向かうタクシーの中で、久美子は同棲相手の柴田佳則が、1年前から記憶喪失だという衝撃の事実を明かす。