「大人でいよう」と思っていても、どうにもイライラが止まらないときだってありますよね。しかしそんな気持ちをぶちまけても、まわりに迷惑をかけるだけ。自分の気持ちだって決して晴れないものです。ではみなさんは、そんなときどうやってイライラをやり過ごしているのでしょうか?
あなたの周りには、よく八つ当たりする人がいるでしょうか? それとももしかしたら、あなた自身が八つ当たりしてしまうことで悩んでいますか? 八つ当たりをなおす方法！【感情のコントロール】 | 愛すコーヒー。. 今回は、どうして人はなぜ「八つ当たり」という行動を取ってしまうのか?そしてつい、八つ当たりをしてしまう時の対処法を考えていきます。 八つ当たりとは? 八つ当たりとは、腹を立てて関係のない人に怒りの感情をぶつけてしまうことです。 例えば受験に失敗したのは自分の勉強不足だったのに、親に対してもっといい環境で勉強をさせてもらえなかったからだと怒鳴ること。 仕事でミスをしたのは自分なのに、部下の働きが悪くて自分の仕事が増えたからミスにつながったと、部下を叱責するなどです。 どちらの場合も、自分が現状に陥ったのは自分の責任なのに、それを受け入れることができないため、相手に責任を転嫁して怒りをぶつけています。 八つ当たりする心理とは? では八つ当たりしてしまう時の人の心理とはどういったものなのでしょうか?自分がつい誰かに当たってしまう状況を考えつつ、八つ当たりしてしまう心理を知っていきましょう。 心理①:感情のコントロールが苦手 何かあるごとについ八つ当たりしてしまう人は、 「自分のマイナスな感情を上手く処理することができない」 という傾向があります。 八つ当たりという行為は、心理学用語でいう「置き換え」のひとつです。怒りや不安、悲しみの感情を持て余したときに、湧き上がってくる衝動です。 良く八つ当たりする人というのは、そういった「負のマインド」をコントロールするのが苦手なので、それらから自分の身を守るために、怒りを怒鳴ることや物を叩くことに「置き換える」のです。 例を挙げると、幼い子供がスーパーのお菓子売り場で、「買ってよー!
ということだと思います。やり方を間違ってしまうと、抑圧してしまったり、置き換えてしまって、八つ当たりしてしまう・・・ということにもつながってゆきます。 ただ、例えば会社で悔しいことがあった場合は、抑圧も置き換えもしないで、その悔しい思いを自分を動かす力にする・・ということもできるかも知れません。 欲求不満のエネルギーというのはとても大きなものなので、そのエネルギーを使うことで、普段は(そのエネルギーなしでは)できないようなことができるようになる・・・ということもあります。 これを簡単に短い言葉で言うと、「悔しさをバネにする」ということになると思います。 怒りのような強いエネルギーはそんな風にして自分のために生かす道もあるように思います。 考え方の癖を変える方法 性格を変えることはできるか?考え方、捉え方を変える「捉え方道」 イライラしない方法と原因のまとめ 小さなことにイライラしたり落ち込むようになる原因とは? 怒りの原因と「期待」について。怒りは第二の感情? 人に対して寛容になるには?広い心を持つ方法 承認欲求を捨てる方法【もう他人の評価に振り回されない!】 7/22
仕事でイライラしたら、心に秘めながらもいつか大爆発して収集つかない タイプもいるし、人に陰険に意地悪してストレス発散している人もいます。 基本的にイライラしたことを上手くスポーツなどで消費する方法なんて綺麗事 だと私は思いますので。 あとは文句いっている自分の顔を鏡でみるのも効果的かも。 トピ内ID: 6532293350 nina 2011年5月27日 01:42 八つ当たりしてしまう原因が仕事上で起こる事だけなら、まっすぐに家に帰らず何処かで気晴らしに楽しい事をしてから帰ってみてはどうですか?
八つ当たりしてしまう人への対処法!
いいえ、あなたの疲労は蓄積されていくだけです。今のあなたに本当に必要なのは、腫れ物に触るような家族の態度ではなく、十分な栄養と休息なのですから。 八つ当たりをしたくなる気持ちはわかります、簡単に解決する問題ではないのもわかります。 ただ、 八つ当たりをし続けたところで、自分も自分の周りも 不幸 にする ということは頭に入れておきましょう。 だからどうしても八つ当たりがやめられない時は、自分の感情と向き合い「根本的な解決策は何だろう?」「どうして自分はこんなにイライラしてしまうのだろう?」という方向に気持ちを向けてください。 不幸が続くときの7つの解決方法!~なぜ不幸の連鎖が起こるのか?~ 方法③: 相手に感情移入する習慣をつける あなたは脅されて無理やり仕事をするのが好きですか? やりたくないけど怒られるから、おどおどしながらやる。それは楽しいと思いますか? つい誰かに当たってしまう自分を変えたいなら、八つ当たりされた 相手の立場に立って考える 癖をつけましょう。 それは「感情移入」といって、他人の喜びや悲しみを自分のことのように感じる、とても人間らしい考え方です。 常に怒りっぽく、自分の意見が通らないと気が済まない人はみな、相手の気持ちを大切にできていません。 そんな人は、ここで再確認してください。 あなたが自分の欲求を持っているのと同じように、他の人もそれぞれ、その人のやりたいことがあるのです。 最初は「もし自分が同じ立場で、こんなことを言われたら、どんな気分になるだろうか?」「もしこんな態度をとられたら、どんな気持ちになるか?」この2点を想像することから始めてみましょう。 共感力を磨くことは、人間関係を改善することにも繋がります。 相手の気持ちがわからない 、衝動的な感情を押さえられないひとこそまずこの方法を試してみましょう。 相手の立場に立って考える10個の方法!
Vol. 40 「あなたは本当に優しい人?」恋愛占い・診断テスト 診断結果 TYPE C 態度は優しいけれど 人に対して優しくふるまえるあなた。 しかし自分を決して優しいとは思っていないようですね。 あなたはもしかしたら、心理学で言うところの自罰傾向 (自分を犠牲にすることで安心したり、自分が悪いんだと考えがちなクセを持つこと)が非常に強い人かも。 「自分だけが幸せになるのは後ろめたい」みたいな気持ちから、 人に優しくしているとも考えられます。 自分でもそれに気がついているからこそ、 自分を優しいと認めてはいないのでしょうね。 たしかにあなたの場合、自分の気が済むようにした結果人に 優しくしているのであって、本当の意味で 「優しい性格」とはいえないのかもしれません。 でも、表に出ている行動が優しければ、それで十分ではないでしょうか? 動機はどうあれ、「人に優しくふるまえる自分」というものを もっと評価してもいいと思いますよ。自信を持ちましょう。 もし現在、あなたに大切な存在がいないのなら、ここが人生の分岐点かも知れません。 今、行動すれば掴める"幸せ"に気付いていないだけかも。 後回しにして幸せを逃してしまわないためにも、あなたが理想の相手と将来を共にできるか、まずは 恋愛傾向 を 無料 で診断してみてはいかがでしょうか?
他人の痛みがちゃんと分かって対応できる 自分が傷ついた経験から、他人の心の痛みが分かるので、相手の気持ちを思いやって対応をします。上っ面だけの優しさを持つ人は、心の中では相手の痛みが分かっていないので、さらに傷つく対応をすることがあります。本当に優しい人は、心からいたわっているのです。 ですから、心の優しい人とは、誰かを傷つけるようなことを言わない人です。誰かが悲しんでる気持ちを感じたら、励ましてくれたり、癒やしてくれたりします。 5. 本当に心が強い 本当に優しい人は、心も強いのです。何か大きな問題があっても逃げることなく、しっかりと対応します。誰かのせいにしたり、投げ出すことがないのです。問題が解決するまで忍耐強く、物事に取り組んで行きます。 優しい人は弱いと勘違いされていますが、実際は本当に心の強い人なのです。他人を思いやり、自分を犠牲にすることもありますが、決して愚痴をいうことはありません。 6. 弱い人を大切にする 世の中には強いものにへつらい弱いものをいじめる人がいますが、本当に優しい人は、弱い人を大切にします。決していじめたり、上から文句を言うことがありません。子供やお年寄りに、とても優しく接しています。 弱い人を大切にするというのは、何でも言うことを聞くのとは少し違います。弱い人を大切にと聞くと、みんなは何でも聞いてあげるのかなと思うかもしれませんが、相手のためにならないことは、きちんと伝えます。 7. 他人の弱みにつけこむことをしない 優しそうなふりをして、弱っているところにつけこむ人がいますが、本当に優しい人は、弱っている人を励まして、普段どおりになるように心がけます。決して他人の弱みを利用することはないのです。 人が弱っていると助けようと行動を起こしますが、つけこむなんてことはしません。他人の気持ちを考えて、その人に合わせて動くのです。 8. 別け隔てなく公平に他人と付き合う 自分に利益をもたらす人だけと付き合いをする人がいますが、本当に優しい人は誰とでも分け隔てなく公平に付き合いをします。ですから、みんなにとても好かれます。損得勘定では、動かないのが特徴です。 このような人は、なかなか見つからないかもしれませんので、身近にいたら大切にしましょう。みんなと公平に付き合うというのは、実はなかなか難しいのです。 9. 性格が良い 中途半端に優しい人は、性格もイマイチなことがありますが、本当に優しい人は性格も良くてみんなに好かれます。みんなのためになることをしようと心がけているのです。 人の気持ちを常に考えているので、嫌だと思うことや傷つけるようなことをしないように、周囲をよく見ているのです。 10.
5つ以上当てはまれば文句なしで優しいですね! アナタや周りの人は優しい人でしたか? スポンサーリンク コチラの記事もオススメ!