ハムストリング を鍛えれば 脂肪を落としやすい身体 になるうえ、 太ももやお尻がキュッと引き締まります 。 男らしい下半身を手に入れて魅力をアップする ためにも、あなたに合った筋トレを取り入れてボディメイクしていきましょう!
自宅でのんびり、寝っころがりながらテレビを見ること、ありますよね。そんなとき、CM中だけで良いので、寝姿勢からできるトレーニングに挑戦しませんか? 紹介するエクササイズはBasicとAdvanceの2種類。休日や寝る前のちょっとした時間で、日頃の運動不足を少しでも解消しましょう! 上半身だけじゃダメなんです! 「ハムストリングス」のストレッチ”だけ”１０種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Hamstrings - YouTube. 筋肉痛になるのがイヤだから下半身は鍛えません! 結構なベテラントレーニーでも、そんな男子は少なくないとか。でもそんなこっちゃ、いつまでたっても脱げるカラダになれません。 上半身と下半身、バランスよく鍛えてこその理想体型。今回は寝っころがりながらトレは太ももにフォーカスします。 Basic 「豆助かわいい! 犬飼って毎日散歩したらダイエットになるかな?」 CMなので太もも表のトレ。仰向けになり、両手を頭の後ろで組んでテレビに向き合う。片脚の膝を伸ばして床から若干引き上げた位置から、できるだけ高く引き上げる。足首は直角に。 できるだけ高く引き上げたら、今度は膝を曲げて、また伸ばす。この繰り返し。次回CMタイムは逆脚で。 Advance 「パンくんキュート! チンパンジー飼ったら飼育活動で痩せるかな?」 CMなので太もも裏のトレ。仰向けになって両手を頭の後ろで組む。膝を若干曲げた状態からスタート。左右の足を一歩ずつ交互にお尻方向に近づけていく。 最大限引き寄せたら今度は一歩ずつ遠ざけていく。この繰り返し。 表も裏も鍛えて、 短パンが似合う脚に! 「今回は、Basicで表側(大腿四頭筋)に、Advanceで裏側(ハムストリングス)にフォーカスして刺激を入れました。表側はリズミカルな動きで、軽やかで楽しい。でも徐々に疲れてくるので、筋持久力を試されている感じ。裏側はガッツリ筋肉に負荷が掛かるので(自分の体重が重いから? )、ちゃんと筋トレをした気分に。どちらも充足感がありました。これで脚を鍛えて、夏に向けて短パンが似合うカラダ、目指します!」 監修/齊藤邦秀(ウェルネススポーツ) 取材・文/石飛カノ 撮影/大嶋千尋
【動画】筋力強化編【腰痛予防・血行促進】 【動画】寝ながらリラックスストレッチ 【動画】寝ながらストレッチ(バランス調整編)【腰痛予防・血行促進】 【オススメ エクササイズ動画】POPピラティス 【動画】座位のストレッチ 【動画】立位のストレッチ 【動画】イスを使ったかんたんストレッチ 【動画】肩こり解消【リンパ・血流編】 【動画】肩こり解消【筋力アップ編】 【動画】肩こり解消【肩甲骨編】
2L 適用畳数:約17畳まで 機能:有機ELディスプレイ、酵素プレフィルター、銀イオンカートリッジ、UniAuto対応、24時間タイマー、Wi-Fi機能 安全機能:衝撃・振動検知機能、転倒アラート、異常通知機能 BRUNO(ブルーノ) 大容量超音波加湿器 JET MIST(ジェットミスト) イデアインターナショナルが展開するキッチン雑貨ブランド、BRUNO(ブルーノ)のおしゃれな加湿器「大容量超音波加湿器 JET MIST(ジェットミスト)」! フラワーベースのようなかわいい加湿器で、JETモードによるパワフルな加湿力が魅力となっています。 取っ手のついたバケツ型の大容量タンクを採用しており、こまめに給水しなくてもいいのがうれしいですね。 カラーはホワイトとブラウンの2色あります。 SPEC サイズ:約直径304×高さ333mm 重さ:約3. 2kg 消費電力:min運転時/25W、ジェットモード運転時/65W 加湿方法:超音波式 加湿量:min/約200ml/h、MAX/約500ml/h、ジェットモード/約800ml/h 適用床面積:木造住宅(和室)/約8. 5畳、プレハブ住宅(洋室)/約14畳 タンク容量:4L 機能: ・6時間タイマー(おやすみモード) ・渇水時自動停止、給水お知らせ機能付き ・ミスト吹き出し口360度回転 ・クリーンフィルター(イオン交換樹脂+銀イオンフィルター)内蔵 Dyson(ダイソン) PH01WS Pure Humidify + Cool 加湿空気清浄機 これ一台で3役使えるDyson(ダイソン)のおしゃれな加湿空気清浄機「PH01WS Pure Humidify + Cool 加湿空気清浄機」! Dyson(ダイソン)らしいスタイリッシュ&かっこいい加湿空気清浄機で、お部屋を衛生的に加湿することができるアイテムです。 加湿器としてはもちろん、空気清浄機や扇風機としても使用することができるので、1年中活躍してくれますよ。 SPEC サイズ:高さ923×幅312×奥行き312mm 重量:8. 29kg 加湿能力:6~10畳(350mL/h) 本体機能:電源オン/オフ、Wi-Fi 接続(5秒長押し)、加湿お手入れ、風量調整(10段階)、風向調整、湿度調整、タイマー cado(カドー) 加湿器 STEM300 床置きから卓上まで使用可能なcado(カドー)のおしゃれな加湿器「STEM300」!
3 ホワイト XQK-Q030(W) (24, 800円) 一見すると加湿器とは思えない曲線美をもったデザインで使っているときも使っていないときもきれいな加湿器です。長時間モードで18時間というバッテリーの持ちの良さも魅力的です。 会社の応接室など、雰囲気を大事にしたい空間に難なく溶け込んでくれるデザインです。うっとりとする曲線をしたそのデザインで、嗅覚だけでなく視覚からも、リラックスしていただければと思います。 一人暮らしでおすすめのスチーム加湿器 山善(YAMAZEN)-4. 0L スチーム式加湿器 (5, 811円) シンプルな白色で場所を選ばないデザイン。空焚き防止機能もついていますので、急いでいて電源を消し忘れても安心です。コンクリート製のお部屋で9畳まで加湿可能です。 コンパクトでデスク回りにも設置できるので、部屋のスペースを気にする必要がないのが嬉しいところ。最大22時間稼働できるので、忙しい一人暮らしの方にはピッタリです。 ZOJIRUSHI-スチーム式加湿器 EE-SA30-WE (19, 000円) 同社のポット式加湿器の特徴である広口、タンク一体型構造をスタイリッシュに落とし込んだ逸品。お手入れの簡単さや安全機能など、充実のラインナップです。 最大27時間と、忙しい社会人の方にはありがたい稼働時間を誇ります。キルティングなデザインですので、特に女性で一人暮らしの方におすすめの商品です。 ±0プラスマイナスゼロ-加湿器 XQK-T110 (29, 400円) その優れたデザインで、グッドデザイン賞も受賞している商品です。加湿器としてはあまりないポップなカラー展開で、インテリアとしてもよく映えます。 サイズとして非常に小さいので、デスク回りや枕元での使用がおすすめです。アロマ機能もついていますので、睡眠の質をより高めたい方にはうってつけの商品です。 Stadler Form-Fredスチーム加湿器 4. 0 ライム 2684 (19, 800円) 一風変わったデザインながら、その機能は充実。水がなくなると自動的にOFFになるため、安全にご使用いただけます。カルキ除去のためのボールも付属しています。 設定湿度に達すると自動的にファンがとまる「ハイグロスタッド機能」付き。加湿器を購入したいけれど電気代が気になる方にはおすすめです。またそのデザインは、お部屋のアクセントとして最適です。 まとめ 様々なタイプの加湿器がある中で、今回はスチーム式加湿器について、紹介させていただきました。スチーム式加湿器は掃除がカンタン、衛生面に優れており、加湿能力も高いのがその特徴です。最近では優れたデザインのものも多く、インテリアとしてもよく部屋になじみますから、機能面のみならず、デザイン面にもぜひこだわってみてください。 ※本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。当社は、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。リンク先の商品に関する詳細情報は販売店にお問い合わせ頂きますようお願い申し上げます。
お届け先の都道府県
こんにちは。 今回は【2021年版】おしゃれな加湿器18選。インテリアになるかわいいデザインもおすすめです。 乾燥が気になる季節になりましたね。 空気が乾燥すると風邪、肌荒れなど心配なことが増えますね。 そこで部屋の湿度を保つのに活躍してくれるのが加湿器です。 加湿器のタイプには、ハイブリッド式や超音波式、気化式、スチーム式などがあり、空気清浄機やマイナスイオン発生器、アロマ機能付きなど様々な機能が充実した製品があります。 パナソニックやシャープなどから出ている売れ筋商品もありますが、インテリアとしては満足できないと思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は機能だけではなくデザイン性も重視したい!と考えておられる方におすすめのおしゃれな加湿器をまとめました。 おしゃれな加湿器の選び方!
直線を基調としたシンプルなデザインの加湿器で、クリアなタンクがスタイリッシュなアイテムです。 クレベリンLEDが搭載されており、加湿だけでなく、除菌・消臭も可能となっていますよ。 カラーはホワイトとブラックの2色あります。 SPEC サイズ:約幅300×奥行き100×高さ300mm、スタンド使用時/奥行き145mm 重さ:約2kg 消費電力:24W タンク容量:約3L 加湿方式:超音波式 加湿量:強/約300ml/h、弱/約200ml/h、微弱/約100ml/h 適用畳数:木造和室/約5畳、プレハブ洋室/約8畳 機能:クレベリンLED搭載、オフタイマー(2、4時間)、給水お知らせ機能、クレベリンLEDカートリッジ交換お知らせ機能 Kamome(カモメ) カンタン給水超音波式加湿器 シンプルなデザインとマットなアースカラーが魅力のKamome(カモメ)のおしゃれな加湿器「カンタン給水超音波式加湿器」! スクエアフォルムに丸い煙突や脚がついたかわいい加湿器で、LEDが水位を照らしてくれる水位窓やアロマケースが設けられています。 上部給水型を採用しており、楽に給水できるのはもちろん、お手入れしやすい構造となっていますよ。 カラーはホワイトとブラックの2色あります。 SPEC サイズ:W24. 5×D14. 5×H31. 5cm 重量:1. 7kg 水タンク容量:2. 4L 加湿方式:超音波式 消費電力:25W 加湿能力:100〜300ml 適用床面積:木造8㎠/5畳、プレハブ14㎠/8畳(目安) 機能:連続加湿/8時間、切タイマー/1・2・4時間、アロマ機能 付属品:アロマフェルト4枚(1枚は本体に装着済)・掃除用ブラシ・送風口カバー Onlili(オンリリ) Nordic Collection 陶器 アロマ超音波式加湿器 M 株式会社阪和が展開するオリジナルブランド、Onlili(オンリリ)のNordic Collectionシリーズのおしゃれな加湿器「陶器 アロマ超音波式加湿器 M」! 温かみのある陶器製のカバーに覆われたかわいい加湿器で、やさしい曲線の美しい花器のようなデザインとなっています。 超音波式なので、熱くならないのはもちろん、アロマも使うことができますよ。 カラーはピンクとブルーの2色あります。 SPEC サイズ:約直径170×高さ285mm 重さ:約2650g 消費電力:弱/8W、中/11W、強/13W 加湿量:弱/60ml/h、中/110ml/h、強/160ml/h 適用畳数:木造和室/2畳、プレハブ洋室/5畳 タンク容量:約0.
8 ヴィックス V750 5/8 3. 5~7 150~330 4 アイリスオーヤマ SHM-4LU-G 7/11 8. 9 400 4 ±0 Z210 6/10 2. 7~7. 8 100~350 2 スリーアップ ST-T1828 7 5. 4 250 3 スタドラフォーム Fred4. 0 12 4~8. 1 300 3 TEKNOS EL-S053 5/7 7. 2 320 3. 7 ツインバード SK-4974W – 3. 5 150 1. 2 トップランド SH-STM120 – 1. 6~3. 2 60 1 ※電気料金目安は、27円/kWhにて算出。 スチーム加湿器は使い過ぎにも注意! 出典:写真AC 40%未満の乾燥状態はインフルエンザなどのウィルスに感染しやすくなるので、しっかり湿度を上げられるスチーム式加湿器が効果的!ただし、湿度が60%を超えると結露やカビが発生する原因に。カビなどの菌が増えると喘息(ぜんそく)や肺炎を起こす可能性もあるので、湿度が上がり過ぎていないかもチェックしながら使ってくださいね。 おすすめの加湿器は、こちらの記事でも紹介していますのでご覧くださいね。 紹介されたアイテム 象印(ZOJIRUSHI) 加湿器 EE… 三菱重工 roomist 三菱重工 roomist SHE35TD 山善(YAMAZEN)スチームファン式加… ヴィックス(VICS)スチーム式加湿器… アイリスオーヤマ 加湿器加熱式 SHM-… ±0(プラスマイナスゼロ) スチーム式加… スリーアップ スチーム加湿器 ヴォルク(… スタドラフォーム(Stadler For… TEKNOS スチーム加湿器 EL-S0… ツインバード(TWINBIRD) パーソ… トップランド(TOPLAND)パーソナル…