バストのサイズに悩む女性はいつの時代も多いですが、少しの工夫や努力次第でバストを豊かにみせることができるということ、ご存知ですか? 小さいバストだからと諦めないで、これからご紹介させていただく小さいバストを大きく見せるために重要な3つのことを参考にしながら、是非バストに自信をつけていただきたいと思います。 全ては姿勢を正すことから バストを豊かに魅せたい方に、すぐ出来ること。 それはまず、姿勢を正すことです。 「姿勢を正すって…胸を張ればバストが多少大きく見えるのは当たり前では…」と思いましたか? もちろんそうした視覚的な効果もありますが、それだけではありません。姿勢を正すことで実際にバストアップにも繋がるのです。 猫背になっていないですか? ストレートネックについて｜姿勢改善専門グッドエクササイズ. 普段の生活がデスクワークなど座っていることが多い方、座っている時だけでなく立っている時でもついついこんな背中になっていませんか? 猫背は背中が丸まって老けて見えるだけでなく、健康にもバストにもよくありません。 まず、本来使われるはずの腹筋や背筋が使われなくなってしまうことにより、 代謝が悪くなり、脂肪がつきやすい体 になります。そして丸まった姿勢で バストも下垂しやすくなり、骨盤の歪み、内臓の位置を下げる原因ともなり、お腹が出る… など、とにかく本当によいことがありません。 さらに、歪んだ体ではバストの成長に必要な栄養や酸素、血液が運ばれにくいので、バストアップもしづらい体になってしまいます。 反り腰になっていないですか? スタイルを良く見せたいがために、はたまた「猫背がダメなら!」と思うばかりに、反り腰になってしまう人も多いのですが、実は反り腰もダメなのです。 反り腰は、骨盤の歪みや慢性的な腰痛を引き起こすだけでなく、血流の滞りや体のむくみの原因にもなります。 ぽっこりお腹の原因にもなりやすく、太っていないのにお腹が出ている人は反り腰が原因となっているかもしれません。 どんな姿勢が良いの?? 正しい姿勢とは、 体を側面から見た際に耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線 になっていること、 体を正面から見た際に体重が左右に偏っていない ことです。 最初のうちは慣れないかもしれませんが、正しい姿勢をキープして生活が送れるよう、普段から少し自分の姿勢を意識してみましょう。 使われなかった筋肉を使うため少しだけ疲れるかもしれませんが、習慣化していくうちに体が楽になっていきますよ◎ 正しい姿勢でも、ひとつだけ気をつけて!
ヨガのレッスンの後は、カラダだけでなく気分もスッキリしますよね。 カラダと心は一心同体です。 ヨガで姿勢を改善して、気持ちも前向きにしてみましょう! なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。 執筆者 :YMCスタッフ いつも当スクールのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 YMCメディカルトレーナーズスクールでのスクールライフや気になる記事を分かりやすく発信していきます。
デスクワークや家事など、日常生活には姿勢が悪くなる原因がたくさんあります。 姿勢が崩れると、見た目だけではなく体調にもさまざまな影響を及ぼしてしまうもの。 そんな姿勢の悪化を改善してくれるヨガポーズと、姿勢改善のメリットについてご紹介します! ヨガで姿勢は改善できる? ヨガは猫背や反り腰といった、姿勢の歪みの改善に適したエクササイズです。 ヨガを継続して習っている人たちに、 1番目に見えて分かりやすい変化の一つが、姿勢の改善 です。 ヨガでは背骨や骨盤の歪みを整え、カラダのこりをほぐして正しい位置に戻してくれます。 さらにヨガには、姿勢をまっすぐ保つのに欠かせない体幹を鍛える効果があります。 姿勢の改善は、ヨガで得られる大きなメリットの一つなのです。 ヨガで姿勢改善のメリット3つ! なかなか治せなかった姿勢が改善。最後に行きついた４つの方法。 | 大人女性幸福化計画. 姿勢改善によって得られる効果は、見た目の変化だけではありません。 姿勢をまっすぐに整えると、カラダや心にもさまざまなメリットがあるもの。 ヨガで姿勢を改善するメリット3つをご紹介します!
姿勢、崩れていませんか?
あくまで、個人用のメモとお考えください。 スマホの画面からは薬剤投与状況が把握困難です。 【コラム】 お薬手帳アプリの連携やってみたが!? 当院でも、 電子カルテメーカー (PHCメディコム=旧パナソニックメディコム)に依頼して お薬手帳アプリと連携できないか 、頼んだことがありました。2,3年前は結局連携出来ずに終わってしまいましたが、最近再度連携できないか聞いてみました。 結論としては、 「メディコムが作成したヘルスケア手帳というアプリ」を患者さんが使っている場合のみ連携が可能 であるが、 「その他の一般的な薬局チェーンがつくったアプリ」では連携が出来ない ということがシステム担当責任者に確認して判明致しました。 ※ヘルスケア手帳というアプリのみ連携可 そもそも、「お薬手帳アプリ」を各薬局チェーンが作成している目的が 「主に患者さんの囲い込み」 となってしまっているので、 「他のアプリに簡単にデータが移行したり」、「医療機関にデータを連携したり」 ということは考えられていません。残念ながら、 医療を管轄する厚生労働省 が 「IT化という大義名分の元で多くの薬局チェーンが作ったおくすり手帳アプリ」 を 医療機関に連携できないシステムのまま放置 しているが現状です。 ※次に お薬手帳アプリの成り立ち・デメリット につきみていきますので、ご興味ある方はお読みください。 お薬手帳アプリ(電子化)とは? 電子版のお薬手帳サービス は、2010年以降に 国家のIT戦略本部 にて議論が始まったことをきっかけとして、 アプリ仕様書 が公開され 薬局チェーンごとに「各種のおくすり手帳アプリ」が作成 されました。 医療・健康分野のIT化 である 「どこでもMY病院構想」 から紛失などあっても大丈夫なように始まった「お薬手帳アプリ」ですが、 薬局毎のアプリシステムに互換性がないことが多く 、混乱を招いていました。なお、 これらは現在も20種類以上乱立している状態 であります。 他に多数のソフトがあり、薬剤情報互換性は保障されない。 2015年に 厚生労働省 は 「お薬電子手帳の仕様を共通化」 しようと、 日本薬剤師会に共通仕様のお薬手帳アプリを構築 させましたが、2021年1月に サービス提供・サポートが突然に終了 してしまっています。 その後、本システムを 「ドコモ」が引き継いで「eお薬手帳」というアプリ を提供している状態となっています。まだまだ、国が目指した 「医療情報連携ネットワークの全国各地への普及と併せて国民への普及を進める」 という目標とは ほど遠い状態 です。 アプリは無料の替わりに突然サービスが終了することがある。 ※次に、アプリの一番の問題である 医療機関に情報を伝える機能がないこと を考えていきましょう。 お薬手帳アプリの問題点・メリットはあるの?
いつ、どこで、どんなお薬を処方してもらったかを記録しておく手帳のことです。 複数の医療機関を受診する時や、転居した時など、『お薬手帳』を見せるだけで、あなたお薬のことをわかってもらえます。 その他に ・旅行する時 ・薬局で薬を購入する時 ・転居して、新しい医療機関を受診する時 ・休日診療所や救急病院を受診する時 ・災害にあった時 こんな時にも役にたつのが『お薬手帳』です。 おくすり手帳 5つの「い」いこと~あなたのお薬手帳、活用していますか? い 医療機関にかかる時は必ず持って行きましょう 薬の重複やよくない飲み合わせを未然に防止できます。 同じ薬による副作用の再発を防止できます。 薬の使用の記録があることで、より安全に薬を使用することができます。 い 言いたい事や伝えたい事を書いておきましょう 体調の変化や気になったこと、医師や薬剤師に相談したいことを書いておきましょう。 い 一般用医薬品(OTC医薬品、大衆薬)・健康食品も記録して 思いがけない、よくない組み合わせ・食べ合わせが見つかることがあります。 い いつも携帯・いつも同じ場所に保管して 旅行先で病気になった時や災害時に避難した時、救急のときなど、お薬手帳があれば、あなたが飲んでいる薬を正確に伝えられます。 ご家族にも、あなたがお薬手帳を持っていることを知らせておきましょう。 い 一冊にまとめましょう 飲んでいるすべての薬を「1冊で」記録することが大切です。病院ごとや薬局ごとに、別々のお薬手帳を作らないようにしましょう。 お薬手帳Q&A Q .薬局で薬をもらったとき、『お薬手帳』を作ったけれど、他の薬局で薬をもらう時も使えるの? A .使えます。『お薬手帳』は、あなたの手帳です。 病院ごと、薬局ごとに分けるのではなく、全て1冊で管理して、どこでお薬をもらわれる時も、記入してもらうとよいでしょう。 体調の変化や、薬局で購入した薬の名前など、ご自分でメモしておかれるのもよいでしょう。 Q .いつも同じ薬しか飲まないが、『お薬手帳』は必要なの? A .「同じお薬を継続して服用している」ことを記録しておけば、他の医療機関を受診する時や、薬局で薬を購入する時などに、「いつもの薬といっしょに飲んでもよいか」をチェックしてもらえます。 お薬手帳活用例(東京都薬剤師会へリンク)
お薬手帳とは?