!」と 言っていただけるほどに 引き締まりました!! 肩凝りも頭痛も無くなったことで 日々積み重なっていた 小さなストレスが無くなり、 何より嬉しいのは、 自分が一番好きじゃなかった 自分のカラダを好きになったことで 心に余裕ができて 子ども達にも優しくなれたんです♡ その経験を活かし、 *産後何年経っても体型が戻らない。 *自分の体型が好きじゃなくて 自分に自信が無い。 そんな方に向けて、 気持ちよくカラダを動かしながら、 重力で下がったカラダの位置を元に戻し 産前よりもキレイな身体になれるよう 【産後コアトレヨガ】 を お伝えさせていただいています。 自分で自分のカラダが好きになり 心に余裕が持てることで 子ども達にも優しくなり、 ママとして、 一人の女性としてイキイキと過ごす。 これは、私だからできたことではありません。 受講生も同じように 「自分のお腹を見るたびに 凹むんです」 「脚が太いのがずっとコンプレックスで、 でも何をやっても上手くいかなくて 自分にも自信が無くなって」 「痩せたいけど続けられないのは 私に根気が無いからなんでしょうか?」 こんな風に悩んでいる状態から、 *太もも-7㎝!! パンツのサイズが1サイズダウンしました!! *ウエスト-10㎝!! ずっと閉まらなかったジーンズのボタンが ついに閉まるようになりました!! *ブラからはみ出していた背中のお肉が スッキリ無くなりました!! こんな風に変化を 遂げられています。 毎日共に過ごしている 自分のカラダのこと、 知っているようで 知らないことが沢山でした。 でも、知ったことを 一つずつ一つずつ「実践」していったら カラダはちゃんと変わってくれました。 心も変わってくれました。 この公式LINEでは、 皆さまが、私のように 「自分に自信の無いママ」 の時代を過ごさなくても良いように ダイエットを20年以上 繰り返してきた失敗を元に 正しい方法を学び、 理想の体型を手に入れるまでの 経験や学びをお伝えしていきたいと思います。 保育士の時には、 15年で 600組以上 の親子へ食事の指導をし、 医師・理学療法士 など体の専門家なども含め、 350名以上 の方に ヨガをお伝えしながら 産前より-10キロ を実現してきた 方法も包み隠さず(笑) 今回はこのLINEにご登録いただくと、 受講生を続々と 「産前より美しいカラダ」 へと 導かせていただいている 産後コアトレヨガのレッスンでも特に 「毎回すっごい効きます!
一度ついてしまうと、なかなか落ちないお腹周りのお肉。薄着の季節、どうにかしたいと思っている女子も多いことでしょう。本記事ではお腹周りにスポットをあてたエクササイズやマッサージをご紹介します。すっきりお腹を目指しましょう。 揉むだけで簡単お腹痩せ ※本記事は2019年6月8日に初掲載されました どれだけ運動しても、下腹のぽっこりがなくならない……。そんな悩みを持つ女性は少なくないはず。そこで人気トレーナーの本島彩帆里さんに、美しい体形を保つ秘訣を教えてもらいました。ダイエットのコツとおすすめの下腹マッサージをご紹介します!
酵素の力が期待できるのは、加齢によって気になる二の腕やお尻・出産後の戻りにくい体型など多くの女性がお悩みの体型改善のポイントです。消化酵素をしっかりと取り入れることで、便通を促し、溜まった脂肪をすっきりさせることができます。青汁が苦手な方でもサプリタイプなので、簡単に飲めちゃうのが嬉しいですね。 このすっきり野菜の青汁酵素が、今ならかなりお得に購入できます。初回特別価格はなんと 無料 で、2回目以降も、32%OFFでかなりお得です。内容量は、しっかりと一ヶ月分90粒の一袋が届くそうで、今大注目されています。300名限定ですので、お急ぎください! ダイエットには断然「温野菜」がおすすめ!まとめ 温野菜は生野菜のように身体を冷やさないので、代謝が下がる事もなく栄養吸収率も良いのでダイエットにピッタリの食材と言えます。ですが極端なダイエットはリバウンドになりかねないので、ダイエットの基本ルールを守った上で上手く温野菜を利用しましょう。
温野菜ダイエットの効果を検証!これだけ痩せた! 実際、温野菜ダイエットではどの程度の効果が期待できるのでしょうか?成功者の声を集めました!
※本記事は2017年12月25日に初掲載されました 「たるんだお腹をどうにかしたい」。そんな人は、気になるパーツのトレーニングを集中的にしましょう。1日数分から始められます! きゅっと締まったウエストに メインツイスト ペットボトルの重さを利用してウエストをひねることで、腹筋と腹斜筋が鍛えられます。脚を上げて行うとさらに効果がアップ! 1. 脚を床から浮かしてカラダをひねる 脚を交差し、床にひざを立てて座り、ペットボトルをお腹の上で持つ。両脚を床から少し浮かしペットボトルをスライドさせて上半身をゆっくりとひねる。 2. 逆側も同様にひねりこれをくり返す スタートの姿勢に戻り、逆側も同じようにひねる。これを左右1セットで10~20回くり返す。ペットボトルが同じところを通るように意識してゆっくりとくり返そう。 ☆続 きは「『みちめぐダイエット法』部位別集中トレーニング ~お腹・二のうで編~」でチェック (mini編集部) モデル/伊藤美千代、山下めぐみ 撮影/市瀬真以 ヘアメイク/鎌田真理子 スタイリスト/木村ゆかり ※本記事はTJ MOOK『InRed特別編集 下腹が凹む!』『& ROSY』『mini』に掲載された過去の記事を再編集したものです ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください ※掲載商品は、店頭でのお取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください WEB編/FASHION BOX 公開日:2019. 08. 26
産後ケアとは 日本産後ケア協会が提案する「産後ケアシステム」とは?
1ー2.25分オンライン授業で、会話量を増やす方法 皆様は英検の二次試験を受けたことがありますか。絵を見て英語で説明させるアレです。 私は写真を提示する時には、「何ですか」「何をしていますか」とお客様に問いかけています。 これはレベルを問わない会話術で、下のレベルのお客様でも、知っている単語で話してくれます。 講師が説明せず、まずお客様に説明させる、これをするだけでもお客様の会話量が増えますよ! 文型導入の時も同じです。例えば、 「AとBと、どっちが○○ですか」 の文型を教える時、みなさんはAとBを、何で教えていますか? りんごとみかんだったら、どうでしょう。そこから会話が広がりますか?広がりませんよね。私は富士山とエベレストにしています。 富士山を見ると、大概のお客様はきゃー!という反応をするからです。 お客様の「知っている!」とか、「行きたい!」などの気持ちを揺さぶる物を導入に入れると、そこから会話が広がりますので、おすすめですよ! 【必見！お役立ちガイド】オンライン授業に取り組む日本語教師向け. 2.まとめ 私が新人の頃は、学生と話す場は日本語学校しかありませんでした。でも新人ってコマ数が少ないんですよね。なかなか学生に会えなくて、経験が積めないな〜と歯がゆい思いをしていました。 でも今の時代、25分オンライン授業に登録したら、学生と会えるんです!学校のコマ数が増えるのをじっと待つんじゃなくて、自分から学生に会いに行けるんです! 今や学校だけが授業をする場所ではありません。学生が来日するのを待ってはいられません。パソコンの向こう側に学生はいます。電源を入れて、国境を超えて、皆様も学生に会いに行きませんか? それでは、また別の機会に。 コメント
普段の教室のクラスでは、黒板やホワイトボードに書き順から丁寧に指導する文字関係。日本語教育には欠かせません。 そこで、グーグル! (またです) 「描画キャンバス」 という便利なアプリがございます。 真っ白な画面に書くこともできますが、マウスで書くのはちょっと難しい...そんな場合は、 「画像から新規作成」 を使ってみましょう。 事前に用意した 指導したい文字の画像 の上に、描画キャンパスの赤色のペンで注意する点のみをその場で書いて見せる というやり方です。これならマウスの少々歪んだ線でも気になりません。使用できる画像は絵、写真、jpg、pngなどです。 「描画キャンバス」 Canvas Create your own designs with Canvas. 25分日本語オンライン授業で会話力を高める方法！新人日本語教師の皆様へ - SenSee Media. Exp... ちなみに私は絵を描くのでペンタブレットを持っているのでそれを使っています~。 (自慢じゃないよ。) 中華製の3000円ぐらいのお安いものです。すごいよね、3000円で買えるなんて。でも全く壊れないし、おススメ。 リンク 考える作業、読む作業に時間制限をつけたい "TIMER" 「それでは5分、各自でちょっと考えてくださ~い」とか、「ではこのテキストを4分から5分ぐらいで読みましょうー」とか、 制限時間を学生と共有で目で見て確認したい というそんなときに便利な隠れワザです。 まず、 アメリカのGoogle にアクセスしなければならないのですが、そのグーグル検索窓に 「TIMER」 と入力する、ただそれだけです。あらまあ不思議! 「タイマー」が現れます。 デフォルトでは5分になっていますが、自由に変更が可能で、時間が来ると懐かし目覚まし時計の音でピピピと知らせてくれます。 休み時間 にもこれを設定しておくといいですね。 学生はカメラ、マイクはオフにしていますが、先生が画面を共有したままであれば、「ピピピ」が鳴ると再開の合図になります。 オンライン授業の教室活動 同じ授業料を払っているのに、対面授業からオンラインレッスンに変わって損だ!などど学生に言わせないために、我々教師は工夫を凝らさなければなりません。 教室の授業では難しい…でも、オンラインだからこそ出来るものを。ん~...そんなのあるのかい? はい。ありましたよ~。 「Google図形描画」を使おう! 「Google図形描画」 は、図や表が作成できるGoogle Appsの無料サービスです。 この 「Google図形描画」 のいいところは、 同じ場所にいない学生同士でもオンライン上で一緒に共同で作業、編集ができる。 オンラインでは15分~20分が限度の集中力の中、異なるタイプのアクティビティを盛り込むことで学習を持続できる。 授業の準備が簡単で、一度基本テンプレートを作れば、いろいろな練習に応用できる。 使い方は、 ワードやパワーポイントよりもずっと簡単!!
未分類 2020. 03. 30 2019. 12.
「Google Meet」 の場合、参加者の顔を同時に見られる数が限られています。7~8人でしょうか。「ZOOM」の場合は最大25名のが同時に表示されるのですが...何でなのよ、グーグル? でも、そこで便利なのが、 Chromeの拡張機能「 Google Meet Grid View(Fix) 」 です。 無料で簡単にインストールでき、これを使えば 人数が多いクラスでも同時に学習者全員の顔を見ることができます。 インストール後にMeetを開くと画面右上に四角のアイコンが追加されているので、そこで画面表示の切り替えができるようになります。 これもそのうちMeet自体に備わる機能になると思いますが。 Google Meet Tweak (Emojis, Text, Cam Effects) Send emojis, Text Overlay, Cam Effects a... **追加情報です。ZOOMに備わる「手を上げる」質問ボタンですが、以下の 拡張機能「Nod」 を使うと、デフォルトのMeetにも追加できます。絵文字もあるので、教師の「わかりますか?」の問いかけにマイクがミュートでも👍で瞬時に答えてもらえます。学生の反応を確認するのがお手軽になりました。 Error 404 (Tidak Ditemukan)!! 日本語の教え方・初心者講師用のサイト紹介 | 大人女子が人生を楽しむためのブログ. 1 画面の共有って? 「画面の共有」 というのは、どのビデオ会議システムにも備わっている機能で、2種類の共有する方法があります。1つは 「あなたのパソコンを全画面共有」 、もう一つは 「特定のウィンドウの共有」 です。 「パソコンの全画面を共有」は、パワーポイントといったスライドショーだけでなく、動画も、PDFの資料も混ぜながら見せたいというときに便利です。しかし、あなたのPCを学生にさらけ出すというマイナスの点もあります。 あなたのパソコン...デスクトップはどうですか?整理整頓されていますか?見られてはいけない物はありませんか?(!? ) 私の場合、ブラウザ(ChromeやFirefoxなどネットに接続するソフト)を見られるのがちょっと恥ずかしくて。ページ上部に並ぶお気に入りページがね…ショッピング関係のブックマークが多いの。面倒ですが、PC全画面共有のときはこのブックマークバーを隠しています。 スライドショーだけを使うのであれば「ウィンドウの共有」を使いましょう。 なお、「画面共有」している間も、発言をする人の画面は右側に自動で表示されます。小さい画面ですが、学生は先生の顔も見ながらプレゼンテーションを見ることができます。 オンラインでひらがなや漢字はどう教えるの?
新型コロナウィルスの感染拡大により、外国人向けの日本語授業もオンライン授業に切り替えられています。 しかし、 通常の対面授業をそのままオンラインでやるわけにはいかない!
授業開始時に前回レッスンの復習として、また、終了時のまとめとしての利用も可能ですね。 以下は私が作成したカタカナクイズです。試しに遊んで見てください。 QUIZIZZ「カタカナクイズ(アイウエオ)」 Quizizzの詳しい使い方をまとめました。こちらも参考にしてください。 【2021年版】クイズアプリ "Quizizz" の基本的な使い方 | 日本語授業 授業参加に求められる集中力... いくら好きな分野でも、90分間は正直疲れます。教... その他のブレイクアイデア しつこいですが、 オンラインの授業ではブレイクが大切。 京都の日本庭園 こんなのはどうでしょう? 2分、3分のブレイク時間を取り、このビデオで癒されましょう。 静寂の中の自然の音で癒されます。京都の日本庭園を見て、日本の伝統文化を知ることもできます。 気を休める音楽は日本語能力試験(JLPT)の聴解テストの中でも流れるしね。 ラジオ体操第一 初級じゃ言ってること分からないかもしれないけど、中級なら多少は聞き取れる? 教室だとスペースがないからあまりできないけど、家だとOK?
質問は受け付けてもらえるのですか? A. 受講中、各回のワークシート提出時に、ご質問いただけるようになっております。質問数に限りはありますが、オンラインでの教え方に関しても、ご質問を承っております。 Q. 使用するテキストは? A. オンラインでの教え方についてはPDFファイルでの案内になります。 それとは別に、講座の前半(日本語教師養成一般講座)では以下のようなテキスト・教材を使用して日本語の教え方を学習します。 Spoken Japanese I&II 教師指導要綱 I&II 日本語教授法直接法 解説音声 教え方実践編動画 日本語教師養成一般講座ガイド(講座の進め方) ワークシート(計10回提出) 直接法に加え、マンツーマンで教えることが多いオンラインレッスンで役に立つ 英語で教える間接法 も当講座で学べるのが大きな特徴の1つです。 Q. 受講生は多いですか? A.