筋トレしても大して筋肉がつかない... そんな悩みに直面したことは誰しもあると思います. 私は2017年10月から健康のために筋トレを開始しました. そこから半年間,継続することができた私は,"これだけ続けれるならもっと本格的に筋トレをしよう"と考えるようになりました. ついに自宅にパワーラックを設置する決心をしました. 検討 私が考えたパワーラックの候補は2種類でした. • Irotecのパワーラックを購入すること • 自分でパワーラックを作ること 既製品のパワーラック+バーベルと重りを購入すると10万円以上することが分かり,いきなり投資するにはハードルが高く断念しました. DIYで机を作ったり,なにかと自分で作ることが好きなことも相まって,自作することにしました. 購入 自作を検討していたときから,作るなら単管パイプだなと決めていました. 堅牢であり,1メートルあたり500円と低コスト. 部屋の間取りを測った後,早速ホームセンターで単管パイプ,クランプ,クランプのカバー,コンパネ,(床に敷く板),ゴムマットを購入しました. 私が今回伺ったコーナンPRO(ホームセンター)では単管パイプを一回あたり30円でカットしていただきました. 切断工具がなくても作れたので本当にありがたかったです. 購入後,サービスカウンターで60分間無料の軽トラックの貸し出しサービスをお願いして,無事に自宅まで運ぶことができました. 組立 単管パイプは結構重い... 重量があるため,床や壁を傷つけないように注意が必要です. 半日かけてようやく仮組みが出来ました. 仮組みが出来たら,ベンチプレスやスクワットのバーの高さを自分の体に合わせました. 完成 自作のパワーラック完成! 【DIY】単管パイプで作る自作パワーラック！掛かった費用と作り方【作ってみた】. 六畳の部屋でも置くことが出来ました. このパワーラックで主にベンチプレス,スクワット,懸垂ができるようになり,筋トレが捗るようになりました! 購入したものと金額の内訳は以下の通り • IROTEC バーベルダンベル140KGセット 4万円 ※シャフトは180㎝ワイドグリップタイプを購入 • フラットベンチ 6000円 • スクワットパッド 1000円 • 単管パイプ,クランプ,コンパネ 2万5000円 合計72000円 自作することで自分の体格に合うものができたこと,また予算を抑えることができました. 単管パイプのパワーラックは以下の人にオススメです.
5㎏のプレートが2枚、5㎏のプレートが2枚、2. 5㎏のプレートが6枚、1. 25㎏のプレートが2枚、2. 5㎏のカラーが2個ありました。 今回、普段から付き合いのある業者さんから中古で少し古い型ですが公式規格のBULLのオリンピックバーベルを安価で譲っていただける事になりましたので、ラックも2m20㎝のオリンピックバーベルに合わせた幅で作りました。 プレートも中古で探してもらって丁度ハンマーストレングスの中古が見つかったので200㎏分買いました。内訳は25㎏を6枚、15㎏を2枚、10㎏を2枚です。 20㎏プレートも欲しかったのですが残念ながら良いものが見つかりませんでした。 というわけでバーベルも含めた総合計は267.
少なくとも私はとてもやっていられそうにありません。 単管パワーラックの強度 パイプそのものの強度は300~400kg クランプ(バーベル受けやセイフティーバーに使う部品)の強度は300~500kg 部品自体の強度は十分にあるようです。 ▼クランプ 参考 単管パイプ 参考 単管クランプの種類と使い方|単管パイプの組み方と寸法・規格・強度について パワーラックを自作するのに必要な材料 自作パワーラックは単管パイプと各種クランプの2つで作成できます。 パイプの本数としては、作るパワーラックの形にもよりますが最低でも以下の13本は必要かと思います。 2m×4本(支柱用) 1. 2m×3(横幅渡し用) 1. 1m×6本(奥行用) まとめ 普通の人でも単管パイプを使ってパワーラックを自作できそう 材料費は2~3万円ほどと安い既製品より1~2万円ほど安め セイフティーバーやバーベル受けの使い勝手は悪くなる 総合してパワーラックは自作より既製品がおすすめ
・とにかく費用を安く抑えたい ・頑丈なものがほしい ・効率良く筋肉をつけたい ・雨の日でも筋トレがしたい ・自分の筋トレの様子を撮影してフォームなどを確かめたい 最後までご覧いただきありがとうございました.
レビュー 発売情報 同人抱き枕サークル メーカー イベント 印刷・プリント 抱き枕カバーあんてな 俺の嫁を探し続けて3000枚 2021/07/30 01:43:06 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/28 01:13:33 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/27 21:00:29 via 抱き枕帝国 2021/07/27 01:46:53 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/26 01:52:48 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/24 02:13:56 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/23 01:57:11 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/22 02:40:22 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/21 01:32:40 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/20 22:00:26 via 抱き枕帝国 2021/07/20 01:38:40 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/19 01:27:40 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/18 03:35:49 via 超適当なブログ 2. 抱きMAX / TOPページ. 0 2021/07/15 19:19:19 via 160cmの化学繊維が恋人でなぜ悪い 2021/07/13 01:24:21 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/12 01:38:30 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/11 01:01:19 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/10 01:22:47 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/09 22:30:22 via 抱き枕帝国 2021/07/09 01:06:09 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/07 01:53:20 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/06 01:37:44 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/05 02:27:24 via 超適当なブログ 2. 0 2021/07/03 21:46:52 via えみいるの新・チラシ裏日記 - 抱き枕 2021/07/03 19:19:19 via 160cmの化学繊維が恋人でなぜ悪い 2021/07/03 12:53:20 via えみいるの新・チラシ裏日記 - 抱き枕 2021/07/02 01:29:00 via 超適当なブログ 2.
5 2021-07-14 商品の使いみち: 実用品・普段使い 商品を使う人: 男性(彼、夫)へ 購入した回数: はじめて 結構長いけど良いみたいです。 娘婿の誕生日プレゼントに購入。 娘婿は身長が高いけど、Yogiboの長さも丁度良く、本人も気に入ってくれたみたいで良かったです。 このレビューのURL このレビューは参考になりましたか? 不適切なレビューを報告する ショップからのコメント この度は Yogibo公式ストア楽天市場店をご利用いただき誠にありがとうございます。 プレゼントとして当店の商品を選んでいただけて大変光栄でございます。 また、喜んでいただけたようでうれしく思います。 これからもお客様に満足していただけるよう精進してまいります。また機会がございましたら、是非当店をご利用ください。 もっと読む 閉じる
04. 28 2020/03/10 新型コロナウイルスの感染拡大における当店の対応について 当店工場は、今工場内外への感染被害抑止、感染拡大防止を最優先に、政府での発生段階区分や監督官庁の要請等に合わせて必要な対応を実施してまいります。 お客様のご注文について、発送対応はしばらく休止しております。 再開見込みとしては、3月下旬か、遅かったら3月月末になる恐れがあります。 この間のお客様のご注文は、キャンセル扱い(返金)させていただくか、生産再開後発送対応させていただくか、の形になります。 発送対応再開したら、またサイトのお知らせ欄にて、連絡しますので、よろしくお願いします ご迷惑かけて申し訳ありませんでした。!! よろしくお願いします! 抱きMAX 2020. 03. 10 2020/01/15 1月15日から2月5日まで、出荷休みのお知らせ 1月15日から2月5日まで、出荷休みのお知らせ。 工場が1月15日から2月5日まで生産休みのため、この期間内のご注文は何時も通りで出荷できません。 2月6日からご注文は通常通り対応(3営業日出荷5営業日届く)になります。 1月15日ー2月5日、この期間内のご注文は、2月6日から発送手配になります。 1月15日から、既に注文手続きしてご入金済みのお客様、長い出荷待ち時間待てない場合、注文キャンセルも対応してます。 2月4日夜24:00までメール連絡くれれば、注文キャンセル手続きします。 2月5日から注文生産出荷準備のため、注文キャンセルできません。 ご迷惑かけて申し訳ありませんが よろしくお願いします。 2020. 01. 15ショップ管理者より。