食べるを制限から楽しむへ♪ 黄金バランスダイエット インストラクター とくたけりょうこ です^^ 動くトクタケ はココにいます ↓ ↑ 特に 11:20~ めっちゃ 大切なこと 言ってます (*´艸`*) 先日、5月スタートのIさんの 6回目最後の授業が終わりました。 すごく楽しかったですね、Iさん♪ 授業としては最後なので やっぱり寂しいというか、、 どうしても名残惜しい感じが してしまうんですよね(∀`*ゞ) 生徒さんの成長や変化を ものすごく感じる日なので 冗談言いながらも 毎回めっちゃ感動してます 身長164. 5㎝・44歳の Iさんの成果は♪ 2ヶ月半で-5. 5㎏ ♡ 早々に目標を達成され キープ期に入られています 夕食後にお菓子を 暴食してしまうことが多く そのまま寝落ち。 朝は胃もたれで食べない。。。 カラダもだるだる。。。 以前はこういったことが 本当によくあったそうです💦 でも-5.5㎏を達成された時は 本当は大好きなパン を 毎朝食べていただいたんですよ 苦手だった運動はやめて 食事に集中されたら太ももまで マイナス4.5㎝! 毎日サバ缶とキャベツのざく切りを炒めただけのやつ食べまくった結果ｗｗｗｗｗ｜ふよふよ速報。｜2ちゃんねる生活系まとめブログ. まだ期待できます♪ "糖質ゼロの ダイエットをしてはリバウンド カーブスに行っては痩せずに ストレスを溜めたり💦 意を決して申し込んだのが2か月半前 体調もこんなに変わるとは 思えなかったです やってよかったー" いやホント めっちゃ嬉しいです(´;ω;`) いつもなんだかだるかった。 そんなIさんが だるくてイライラして自分を責めたり 周りにあたってしまうこともなく 毎日をもっと楽しむよー って元気にイキイキされています ^^ 何もしなければ驚くほど速く 過ぎ去ってしまう2か月半。 Iさんは 自分を諦めず 思い切って 行動されたからこそ たった2か月半で ダイエットで悩む人生から 卒業できたのですね。 "りょうこさんの生きた声で 心理面のアプローチなど いろんなお話を聴けたし 通学セミナーで本当に良かった。 楽しかったです♪" こんなふうにも ご感想いただきました、、(/_;)♡ 人生100年時代 なんて言われている世の中で 一生続いていく食事 その食事の摂り方ひとつで 痩せて健康的に 毎日をイキイキ生活できる土台を 3ヶ月でしっかりつくれるのです。 そんなダイエットの 秘密とヒケツ ちょっと知ってみたいかも、、 そんなあなたを コチラ でお待ちしています(*^^*) 無料公開 していますので プレゼントの 朝から代謝UPできる!
糖質代謝を意識した食べ痩せ はじめにご紹介する食べ痩せの方法は 「糖質代謝を意識した食べ痩せ」 です。糖質代謝を意識した食べ痩せとは、簡単にいうと ビタミンB1を含む食材を摂ること です。ビタミンB1は、糖質をエネルギーに代謝させるはたらきがあります。ビタミンB1を含む食材を摂ることで、糖が中性脂肪として蓄積されにくくし、食べ痩せが期待できます。ほかに、疲れにくい状態の改善にも役立つといわれています。 ビタミンB1は、主に魚介類、豚肉、胚芽米、玄米、雑穀米、そば、乳製品、たまご、にんにく、大豆類、枝豆、アーモンドに多く含まれますので、これらを食べることで食べ痩せが期待できます。 また、食事にネギかニンニクをプラスすると、アリシンというにおい成分がビタミンB1とくっついてアリチアミンになり、水に溶けやすく体外に排出されやすいビタミンB1を長く体にとどまらせてくれるといわれています。なので、こまめにお食事に取り入れていくのもオススメです。 2. 脂質代謝を意識した食べ痩せ 次にご紹介する食べ痩せの方法は 「脂質代謝を意識した食べ痩せ」 です。脂質代謝を意識した食べ痩せとは、簡単にいうと ビタミンB2を含む食材を摂ること 。ビタミンB2は、脂質をエネルギーに代謝させるはたらきがあります。 乳製品、わかめ、卵、サバ、サンマ、納豆などに多く含まれます。中性脂肪が体脂肪として蓄積されにくい体をつくるのに役立つと考えられますので、食べ痩せにとても大切な食材です。 3. たんぱく質を意識した食べ痩せ 次にご紹介する食べ痩せの方法は 「たんぱく質を意識した食べ痩せ」 です。たんぱく質を意識した食べ痩せとは、簡単にいうと たんぱく質を含む食材を摂ること 。たんぱく質は、ダイエットに最も重要な栄養素と言われています。その理由は、体はすべてたんぱく質からできていることや、ホルモンの材料であることに由来します。たんぱく質は 精神的な安定をもたらすと言われるセロトニンの材料に もなります。 また、基礎代謝のほとんどを占めているのが、肝臓や筋肉など。特に食事誘導性で最も代謝が上がる栄養素はたんぱく質と言われています。さらに、プロテインレバレッジという考え方があります。プロテインレバレッジとは、たんぱく質が満たされるまで、人の食欲はおさまらないという仮説理論であり、2005年にオックスフォード大学のスティーブン・J・シンプソン博士が報告した考え方です。これらのことから、たんぱく質をしっかり摂ることで、食べ痩せに近づくことがわかります。 4.
こんにちは 美味しいもの大好き! ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。 はじめましての方はこちら→ ★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら → ★ 土日はカウンセリング三昧でした! 昨日はキレイめコーデにしたよ(*^^*) 最後の体験セッションに お申込みいただいたみなさんとも 最近お話させてもらっているんだけどね。 やっぱりダイエットに悩んでいる ほとんどの方が ストレスを 抱えまくっている!!! ということを改めて実感しています。 よく・・・ 噛むことが大事とわかってても よく噛むことができないんです。 気付いたら 満腹まで食べてしまているんです。 お腹がすいていないのに 食べてしまっていることが多いんです。 なんてメッセージをいただくことも多くて。 なんでよく噛めないんだろう・・・ なんで腹8分でやめられないんだろう・・・ ムダ食いしてしまうんだろう・・・ そんな風に悩んでる方も多いけど それ全部 ストレス のせい の可能性が大ですよ~ ストレスを感じまくってたら 早く食べて満たそうとするから よく噛むまで意識できないし。 たくさん食べることで 無意識に自分を満たそうとするし。 カラダを緩めたくて お腹がすいてなくても食べたくなるし。 そうなっちゃうものなんだよね だから・・・ ストレス感じまくっていたら できなくて当然♡ っていうわけなのです だから・・・ できない自分を責めたり できない自分に落ち込んだり する必要はないんだよね ストレス感じまくってる限り 食べて満たそうとしちゃうのが 人間という生きものなのだー!!! だからね アナタは なんにも悪くないし ダメじゃない!!! それをわかってあげてほしいのです これキツネのお面に見えたのは、私だけ? ぼく最近5～6kg痩せたよ！毎日トマト一つかタマネギしか食べないで毎日運動したんだよ！ : はーとログ. (笑) そしてね。 痩せるためには 栄養が大事だよ! と私はよくお伝えしてるけど。 痩せるために栄養を せっせととっていても ストレス感じまくっていたら 痩せるための栄養素が ストレスケアに 使われてしまう。 そんな恐ろしいことまで 起こっているワケなんだよね~ 諸悪の根源は 過剰なストレス! と言っても過言ではないのです ストレスって「周りのせい」 って思っている方も多いけど 実はストレスの大半って 自分で作り出しているモノ だったりするんだよね~ イライラモヤモヤすることが多い方は 痩せたいのならばまずは ストレスのケアが必須。 そして ストレスを感じにくい 自分になっていく!!
毎月 1日、15日スタートと 月2回スタート日が設定されています。 松本てつよ/【通信セミナー】ベーシック講座 【期間】 3か月 【場所】 ・自宅にてビデオ学習 YouTubeが見られればOK (スマホ、iphone、パソコン) 【価格】 15万円(税抜) 【お支払方法】 ・銀行振込 UFJ ・ペイパル (カード払い、カードで分割払いも可能です) 【内容】 ・2週間に1度 協会代表の三田智子の講義が6回配信されます。 ビデオ閲覧期間はセミナー開始後半年間です。 ・月曜日~金曜日にお食事コメント 協会のチアリーダーバンクから お選びください。 チアリーダーを指名するのは ご入金確認のメールの後です。 こんなお悩みありませんか? ・痩せるための運動なんてめんどくさい! ・そんなに食べていないのに太ってきた… ・ストレスでお菓子をたべちゃう ・ダイエットしてもいつもリバウンドばかり ・お酒を飲まなかったら痩せられるのに… ・沢山ダイエットをしたけど、いつも続かないし、痩せない! ・自分で黄金バランスやってみたけど、痩せられない! このようなお悩みが 3か月間で変わります! ベーシック講座を受講すると ・これが人生最後のダイエットになる。 ・正しいダイエットの知識が身につく。 ・ダイエットにガマンは不要だと分かる。 ・普通のご飯で痩せ体質に変わる。 ・応援があるので続けられる。 ・今よりも素敵になって未来が変わる。 なぜこれまでのダイエットが失敗したのか あなたがこれまで頑張ってきたダイエット 思うようにいかなかったり、停滞期の時、 迷ったり、不安な時に、 ひとりぼっちだったのではありませんか? また、たくさんの情報に右往左往して 何が正しいのか分からなくなったりしていませんか? でも、もう安心してくださいね! あなたは栄養をしっかり摂って モデル体型を手に入れることができます。 栄養バランスのいいお食事法を 3か月間ベーシック講座で習得して 一生使ってくださいね。 モデル体型とは 「好きな物をガマンせず 美味しく食べて飲んで イキイキと生活できる体型」 をモデル体型と読んでいます。 あなたもキラキラと輝いてみませんか? 自分を好きになりませんか? ベーシック講座とスケジュール(3か月) 第1回セミナー ・一体、私はどのくらい痩せられるの? ・90日間後&最終目標設定 ・食べて痩せるとはどのようにやればいいの?
本日 2月9日は肉の日 。肉に感謝し、肉を愛でる日。 そんな「肉」を食べ続けてなんと 30kgも痩せた男 、 あいたかはしくん 。「糖質制限ダイエット」の効果を証明したレジェンド。 肉ばっかりで30kg減ってウソでしょ! ?何やってるの?とわからないことだらけですよね。 そんな、あいたかはしくんの糖質制限ダイエットのノウハウがマンガで楽しめる『 30キロ減 ぼくの糖質制限ダイエット 』を紹介します。 昔は太っていたが・・・ ダイエット前のあいたかはしくんは、約90kg。マジかよ。 あらゆるダイエット方法が続かなかったのですが、ある日糖質制限に出会い人生が変わります。 マンガでは、糖質についてわかりやすい解説や、 あいたかはしくんのこだわり自炊方法、飲み会ではガマンしない!などストレスをためない方法などを紹介。 ガマンしないって素晴らしい! そして、肉に目覚めたあいたかはしくんは、みるみる体重を落としていきます。 ダイエットって、なんなんや・・・? 第4話配信開始! 先日配信された最新4話では、過去にダイエットを成功させたアノ男が登場。あいたかはしくん以外のダイエット体験談をわかりやすく紹介しています。 続きはアプリでお楽しみください! ボクもあやかりたい・・・ 書いた人→ KEN365 ボク KEN365 は、現在85kg。AppBank入社時は74kgくらいだったので、デスクワークで順調に太っていったみたい・・・\(^o^)/ ダイエットしなきゃ。と思ってはいたのですが何から手をつけていけばよいのかわからず。このマンガではとてもわかりやすいので、糖質制限ダイエットを始めようと思っているかたには最適な参考書ですよ。 俺も痩せて、カッコいいパパになるんだ・・・。 フォロー願います! Follow @kentaro_jpをフォローする ・販売元: APPBANK INC. ・掲載時のDL価格: ¥500 ・カテゴリ: ブック ・容量: 4. 7 MB ・バージョン: 1. 1. 0
こんにちわ 職場のルールって合わないと辛いですよね。そして、都合が良い職場のルールなんてありませんよね。結局職場のルールに合わせられなければ会社から去らなければならなくなります。 そんな職場のルール、郷に入っては郷に従えについて話したいと思います。 スポンサーリンク 郷に入っては郷に従えとは!?
地方移住を志すなら、その土地への敬意・関心・感謝が不可欠 2019. 11.
ヨーロッパで問題を起こしている、「難民」と称している人々、そう呼ばれたりすることもある人々に、それを判らせる必要があるようだ。
これらの経験以外にも、頻繁にパーティに行ったり、自分の意見をはっきり言うようになったりと、たった10か月でこんなにもドイツの文化が自分には染みついたのだと驚きました。慣れというものは本当に恐ろしいものです。でもそのすべてが「しょうがないドイツだから」の一言で片付いてしまうのです。でも、こうしてドイツの文化に慣れ親しんだからこそ、視野が広がり、色々な考え方が身につき、たくさんの友達ができたと思います。異文化理解とはまさにこういうことなんだな、と思いました。私がこの留学を通して1番変わったと思うのは「考え方」です。留学ではドイツ人に限らず世界中から来る留学生と知り合い、彼らの文化に触れ、考え方を知ることができます。日本にいた時に自分がどれだけ視野の狭い世界で生きていたのかを痛感しました。それを知れただけでも本当にドイツに留学に来てよかったと思います。郷に入っては郷に従え。ドイツに来たらぜひドイツ人になりきってみてください。新しい世界がきっと待っているはずです。
25日、やまもといちろうさんの記事「中国人とのビジネス」の中で「絶対に言ってはいけないこのセリフ」という記事が紹介されました。 【参照記事】 中国人とのビジネス - やまもといちろう 「絶対に言ってはいけないこのセリフ」では中国人従業員をマネジメントした経験のある筆者がその経験を元に、どのような言葉が現地従業員を怒らせてしまうのかを紹介しています。 この記事に対しては「中国人に対してだけではなく、日本人にも言ってはいけないのでは?」「日本人も同じようにすべき」「郷に入りては郷に従えというが、少しハードルが高いのでは?」などさまざまな声が上がっています。 また、以下の記事ではカンボジア在住の筆者が現地の人々に聞いた話から「日本人は外国に出ても日本のやり方や考え方でやろうとする」ということを指摘しています。 【参照記事】 グローバル化についての個人的な考え - 後藤良一 企業のグローバル化が進む現代では、海外で働く日本人が増え、また外国人が日本企業で働く機会もますます多くなっています。 みなさんは外国人としてある企業で働く際、その国のやり方に従うべきだと思いますか? ぜひあなたのご意見をお聞かください。
2017/6/14 07:56 郷に入っては郷に… は、豪に従ってきました😌 オージービーフパワーか、子供が8人のコーディネーターのマーク。 日本語ペラペラだけどアザラシをホタテと言ったりたまにおかしい事ゆー(笑)💦 夜は数少ない店で毎日みんなでメシ^_^ メルボルンは店も閉まるのが早いからお客さんの帰りも早い。 さみーからかな🤔 昼は太陽☀️浴びてジュース🍹頼んだら 明るく店員さんが 「お待たせしました^_^」 て…この量入れて来るなら自分で入れるよ😅 持って来る途中で飲んでたな🤔? で、これはストロー短いし💦 いや、それは魔女がコトコト作るやつだょマーク💦 「んーサイコーデスゥ〜」 仕事終わりの一杯みたい(笑) 番組が用意して頂いた素敵な飛行機✈️に CAさんが来る度に毎回俺の名前を呼んでくれるんだけど。 CA 「ハィミスターキャベジン」 ん?ん? キャベジン?あ俺? 上地雄輔(遊助) 公式ブログ - 郷に入っては豪🇦🇺に従え。 - Powered by LINE. ミスター胃薬みたいなんだけど、まぃっか😌 10時間キャベジンやってきましたよ😌👍 つか日本もそんな暑くないね🤔🇯🇵💦 よじごしのみなさん、お土産に気を使って使って頂きあざす(笑) ほな今日もばんがろゃい^_^ ↑このページのトップへ
重要 辞める前に、スキル習得をしましょう。 スキルを持っていない人が転職しても、冷遇のままです。 スキルがない場合は、営業職しか求人が来ません。 今後、ITが発達して行きますので総務、事務職等は無くなっていきます。大企業も事務職をシステムエンジニア、営業に転向させていく流れとなっています。 事務職を続けていくことは今後不可能と考えた方が身のためです。 これからはITの時代となります。 企業はITに強い人材を欲しがっています。 会社を辞める前に、自宅でプログラミングを勉強して自分の価値を高めましょう。 スキルを習得してから転職をしましょう。 TechAcademy【テックアカデミー】 ならITスキルを最短4週間で未経験からプロレベルまでに育て上げてくれます。それも、オンライ完結のスクールなので、自宅で完結します。 下記の方は特にオススメ! 転職したいけど、スキルがなくて不安な方 これからフリーランスとして働いていきたい方 非エンジニアだけど、今後プログラミング、Webデザインスキル習得したい方 無料体験から気軽に利用出来ますので、体験してみてください。 TechAcademy【テックアカデミー】 ⇛⇛ 無料 オンラインブートキャンプ無料体験