CATEGORY ベリーダンスの上達方法 ベリモベリーダンス懇親会をしました★ 皆様 こんにちは!スタッフMです。 先日EMI先生のレストランショーにお邪魔して来ました!! 普段のレッスンでの先生もモチロンお美しいのですが・・・ レストランショーと言うことで、至近距離で、ベリーダンスが見られるとあって 【きゃー先生ー!! :-) 素敵ー!】 と一同、大興奮でした。 『いつかはあんなふうになりたいねー:oops: 』 一同遠い目をしてましたが・・頑張りましょう♪ 先生の踊りはホント勉強になります! 実は皆さん年齢がばらばらでしたが、女子トークは大変盛り上がりました★ 皆さんのベリーダンスへの熱い思いをきけてなるほどーと思うことが結構ありました。 次回の発表会みんなで出られるようにしたいですね★:-) #ベリーダンス桜木町スタジオ … 練習動画を撮影しました! 皆様 こんにちは★初心者でも通えるベリーダンススタジオ ベリモベリーダンスのスタッフMです! いつもレッスンご参加ありがとうございます。 本日は年内最後のレッスンでしたね! 自宅での練習方法 - 初心者ベリーダンス教室. 先週の先生の宣言どおり 先週までの部分を2チームに分けて踊ってみるということを実践しました。 私も、踊っていないチームの方の方に頼んで動画を撮っていただいたのですが・・ 後から自分で動画を確認して、思ったよりあまり出来ていない!と愕然としました。 特に先生と比較して、わかったことは腰回りの稼動域でした。 先生の動作と比較すると先生の動作はとても滑らかなんですが、私は可動域が狭い(身体が硬い)ということがあり、どうやら動かしにくい様です・・・・ やはり、定期的に自分自身の動きを客観的にチェックすることは 大事だと思いました。 とりあえず、年末年始はストレッチ&ショルダーシミーの練習を家でもしようかな・・・と決意しました。 お正月太りの解消にもなりそうですし。 あとはラーシャ。足がスッキリするのでムクミ予防にもなるのかと思います。 年始からいよいよフェス【発表会】の練習が本格的に始まります★ ご参加なさりたい方是非いらしてくださいね★ まだまだ参加可能ですよ!! 今回は大人数参加で、華やかな舞台になりそうですね。 皆様のご参加をお待ちしてます! 詳細はこちら★↓ 本番 2018/05/12 ベリーダンス※男性・女性募集 桜木町 日曜日 EMI先生 #初心者ベリーダンス #ベリーダンス横浜 #男性も通えるベリーダンススタジオ… ベリーダンス(自主練方法) スタッフのMです。こんにちは:-) 先ほど、先生&生徒さんと話していて ベリーダンスって家とかで練習できるのでしょうか?という話しになりました。 結論からいいますとモチロンできます:-) になります。 その次に「何を練習すればいいのでしょうか?」ということになりました。 不得意なものを中心に生活の隙間時間を使用して練習してみるのも お勧めです。 例えば ラーシャ。足の曲げ伸ばしの練習ですが こちらもモチロンコツがあります。 以前一定のリズムを刻むように、左右のどちらかの足に フォーカスさせて動かすように「ただし踵はあげない」 と習いました。言葉で聞くとなるほど。:-) と思います。が。 やってみると案外難しいです。 足の筋肉の付き具合、膝関節の可動域によってもぜんぜん違うのだろうなと思います。 毎回1時間のレッスンなので出来そうなものは自宅で少しずつ練習してみようかと思います。 皆様も是非やってみてくださいね。 #初心者ベリーダンス#ベリー横浜 #男性が通えるベリー教室… 滑らかなショルダーシミーにするには?
マタニティ期にハマる人が多いのも、うなづけます。 そんなベリーダンスのエッセンスを、体験してみましょう!
骨盤はいろいろな方向に動くことができるのをご存知ですか?
「見てください、超セクシー!」 「一気にベリーダンサーっぽくなってきた!」 「最後はこのコイン付きスカーフを、キュッと巻いたら準備OK!」 いよいよレッスン・スタート!
現代のベリーダンスは、レディー・ガガの曲を使ったりとバラエティに富んだ曲で踊ることができるため、自分の好きな音楽で自由に動きを合わせてみるのもいいでしょう。 また、ベリーダンスに限らず、ダンスは自分の殻を破り、自分を開放することが楽しむための一番の要素であるため、自分の踊りたいように踊って練習しましょう。そこで、レッスンや自宅の練習で身に付けた振付を組み合わせて踊ってみて、自分が上達していることが分かり気持ちも高揚してくるはずです。 --終わりに ベリーダンスは少し難しいイメージがありますが、DVDや映像を見ながらスタートすることもできます。最近ではYoutubeなどにもたくさん動画がアップされているので、参考にしながら気軽にはじめてみるのもお勧めです。1回につき20~30分は行ってみてください。毎日続けなくても週2~3回行うことで、徐々にダイエット効果なども感じられるはずです。楽しく踊りながら上達、あるいはダイエットなどもできるので、自宅での時間を持て余している方はこの機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。
子どもが何らかの怪我をすることは頻繁に見られます。 擦過傷 、切り傷、 骨折 、 打撲 、 やけど など怪我の種類も様々なものがあります。しかし、家で経過観察をすれば自然治癒するのか、急いで受診すべき緊急事態なのか判断がつかない場合もあるでしょう。今回は、子どもが怪我をしたとき最初に見るべき注意点について、年間約38, 000件の小児救急診療を行っている東京都立小児総合医療センター 救命集中治療部救命救急科の萩原佑亮先生にお伺いしました。 子どもの怪我、ただちに対応が必要なのはどのようなとき?
湿布もくれる もちろん湿布も調子にのって出してきますが、持っているんであればその旨を伝えれば買わされないで済むかもしれません 僕の場合は労災なんでもらえるモノはなんでも持って帰りました。タダだしね まとめ|足首の捻挫は放置したらダメ! 軽症、重症に関係なく足首を捻挫したなって思った時はちゃんと整形外科にいって診察を受けましょう 放置するといけない理由をまとめると 骨折してるかもしてれない(骨がズレて治ると歪んだままになる) 靭帯が切れている可能性もある 捻挫が癖になる 適切な処置を受けないと治りが遅くなる 松葉づえ借りれない(歩くのが大変) 痛み止めをもらえない(寝る時泣く) …と、後が大変そうなんで絶対に病院いきましょう。痛いしね… それに、なんといっても捻挫と骨折の区別は素人ではほんと分からないと思います。実際分かんなかった なんで早めの対応を!! おしまい! 子供が足首などを捻挫したときの対処方法まとめ. んじゃ スポンサーリンク
もし子供が足首など捻挫をしてしまったら、自己判断せずに病院に連れていくほうがよい でしょう。というのも、どのくらい捻挫で関節組織を損傷したのかは、なかなか見た目だけで判断できないからです。 前述した通り一時的に靭帯が伸びているだけの軽傷の捻挫がほとんどですが、部分的に靭帯が切れているような重傷の捻挫ということも少なくありません。また、単なる捻挫だと思っていたら、靱帯断裂・脱臼・骨折を伴っていることもあります。 特に子供が下記のような状態のときには必ず病院を連れていきましょう。「特に問題はなかった」と確認するだけでも、病院を受診させる価値はあります。 捻挫をした関節周辺がパンパンに張れている(通常時の1. 5倍以上が目安) 捻挫をした関節が明らかに変形している 捻挫をした関節を動かそうとすると非常に痛そうである 捻挫をした関節を自力で動かせない 捻挫をした関節がいつまでも痛そうにしている なお、子供の捻挫でも病院の 整形外科 に連れていきましょう。整形外科は骨・関節・靭帯・腱・神経・筋肉などの運動器を専門としていますから、適切な診察をしてくれるでしょう。 逆に子捻の捻挫の診察で整骨院や接骨院には連れていくべきではありません。というのも、捻挫の症状を正確に診断するために必要なレントゲン撮影は、整骨院や接骨院ではできないからです。もちろん、子供の捻挫の治療やリハビリの段階で信頼できる整骨院や接骨院に連れていくのはよいでしょう。 また、 小児科ではレントゲン機器を置いていないことがあります。 おそらく近所の整形外科を紹介してくれるはずですが、それだと二度手間になってしまうでしょう。最初から整形外科に連れていったほうがよいかもしれません。 スポンサーリンク 子供が捻挫をしたときはどのように生活させればよいか? では子供が足首などを捻挫したときは、どのように生活をさせればよいのでしょうか? 捻挫の治療ではとにかく患部を固定することが大切です。 患部の関節を固定することで、靭帯・腱・軟骨などの修復がスムーズに進みやすくなるからです。 逆に患部の関節を無闇に動かしてしまうと、靭帯・腱・軟骨などがなかなか修復しません。捻挫の内出血や炎症などの症状が悪化してしまうこともあります。結果的に捻挫の完治が遅れてしまうでしょう…。 したがって、子供が足首などを捻挫したときには、できるだけ安静させてください。もちろん、子供が捻挫をしているときにはスポーツなどをさせていはいけません。子供は屋外で元気に遊びたがると思いますが、できるだけ室内で患部の関節を動かさずにできる遊びをさせましょう。 幼稚園・保育園や学校にも子供が捻挫をしたことをしっかりと伝えます。 そして、無闇に子供が動き回らないようにしっかりと観てもらいましょう。 また、 子供が捻挫をしたばかりのときには、お風呂は控えさせましょう。 特に湯船につかってはいけません。というのも、お風呂で患部を温めてしまうと、捻挫の内出血や炎症が悪化してしまうからです。どうしても身体をキレイにしてあげたいときには、サッとシャワーを浴びさせるようにします。 最後に いかがでしたか?子供が足首などを捻挫したときの対処方法をお伝えしてきました。子供が捻挫をするとパニックになることもあると思いますが、大人が冷静に対処してあげましょう。