塩分の高い食品 お酒(アルコール) 上記2つはむくみを引き起こす 二大要因 です。 心当たりのある方は、これを機に見直してみましょう。 ①塩分の高い食品 以下のような塩分の多い食品は、むくみの原因となる代表的な食材です。 ラーメン コンビニ弁当 梅干しや漬物 ハム 魚の練り製品 スナック菓子 体内に塩分が増えると、塩分濃度を下げるために 水分を取り込もうと します。 (出典: 社会福祉法人恩賜財団済生会 ) その結果、 顔や手足がパンパンにむくんでしまう んです。 手軽でおいしくつい食べがちなものばかりですが、むくみを予防するなら控えておきましょう。 ②お酒(アルコール飲料) お酒を飲んでアルコール濃度が高くなると、体内の水分処理が間に合わずむくみの原因になります。 アルコール類を飲み過ぎると血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張し、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみが生じやすくなります。 (出典: 徳島県医師会 ) さらにお酒の利尿作用で喉が渇いて たくさん水を飲んだり 、お酒のおつまみに塩分の高いものを食べることでむくみが加速することも。 自宅で頻繁に晩酌しているなら、控えるのがベター。 飲み会の次の日 などは、上記でご紹介した食品を積極的に摂ることをオススメします! 即効性を高める!むくみケアのポイント 食べ物・飲み物でむくみケアを目指すなら、以下2つのポイントを意識しましょう。 各食材をバランスよく摂る 食品だけに頼らず、他の対策も併用する 即効性を高めるコツ ともいえるので、しっかりチェックしてください! ポイント①各食材をバランス良く食べる 上述で紹介した食品は、バランスよく組み合わせて摂取しましょう。 例えば手軽だからとバナナばかり食べていても、 体内の水分量は調節できず 栄養も偏ってしまいます。 あくまでも 主食・副食・副菜 のバランスの良い食事を前提に、今回ご紹介した食材をと入りれることが大切です。 ポイント②むくみ対策を併用する 食べ物や飲み物だけに頼らず、以下のような他のむくみ対策も取り入れましょう。 筋トレ ストレッチ マッサージ 手足を温める冷え性対策 筋トレやマッサージ は血流を促せるため、水分や塩分の排出に効果的◎ また身体が冷えると 血行不良でむくみやすく なるので、冷え症対策を行うことも大切です。 食生活を意識しつつ、取り入れられる対策は積極的に実践していきましょう!
困ったことになかなか改善してくれないむくみですが、 コンビニで買えるむくみを取る飲み物 があったら、試してみたくないですか? 水分をとると余計にむくみやすくなると思われがちですが、こまめに摂ることでむくみ解消につながりますよ! 自分では作るのめんどうな方もコンビニで買えるならお手軽で試してみたくなるはず! 今回はパンパンむくみにお勧めのドリンクを吟味して6つをご紹介したいと思います! コンビニで買える飲み物でむくみ解消できる理由 皆さんはお仕事中もしっかり水分補給していますか? なかなか時間がない方や、 逆にむくんでしまうのでは? と言う理由から水分をとらない方もいるかもしれません。 しかし水分不足からむくみにつながっていることもあるのです。 身体は水分不足を感じると、ため込んでしまう作用が働き、本来排出されるはずの余分な水分まで抱え込むので、結果むくんでいくのです。 むくまないようにするために、水分をとって 巡りを良くする ことが大事ですよ! そこで手軽にコンビニで買える、デトックスをしてくれる飲み物で、身体のむくみケアをしていきませんか? 飲むだけでむくみケアおすすめドリンク6選とその効果 最近はコンビニでも色々と買えるようになりましたね! 気軽に続けやすいむくみを取る効果のあるドリンクを調べてみました! 緑茶 パンパンむくみにオススメなのはお茶は、いろいろな栄養素がたくさん含まれているので デトックスにも最適 です! コンビニで手軽に買え、日本人と言えばの緑茶は、「カテキン」と言うポリフェノールが有名ですね! このカテキンがむくみ撃退にひと役買ってくれ、血行を良くし 余分な水分や老廃物を排出 してくれる作用があります!
(^^)! では、早速たった3分間で顔むくみを取る小顔マッサージのやり方をチェックしていきましょう。 乳液やクリーム、ローション等を手になじませる 右手4本指(親指以外)を左鎖骨のくぼみに当てる 体の外側から内側へ優しくマッサージします くぼみにゴリゴリと感触があればゆっくりさする リンパが凝っている証拠なので入念にマッサージ 以上のケアを反対側(右鎖骨)もマッサージする 両手の人差し指、中指、薬指を口角に当てる 口角~鼻~目下~耳下まで指を滑らせていく そして、耳下~首~鎖骨まで指を滑らせる! 両手の人差し指、中指、薬指を頬の中心に当てる 頬の内側~外側へ大きな円を描くようマッサージ 両手の人差し指、中指、薬指を眉間に当てる 眉間~額~こめかみ~耳下まで指を滑らせる そして、耳下~首~鎖骨まで滑らせます! 両手の中指、薬指の2本を目尻に当てる 目尻~目頭~まぶた~耳下まで滑らせる そして、耳下~首~鎖骨まで滑らせる! という小顔マッサージの6つのステップです。 実際の動作は、 ステップ1と6は1セット 、 ステップ2~5は3セット を行って下さい。 これを毎日行うことで、即効小顔効果が期待できるようになりますよ。! (^^)! では、最後に小顔マッサージの注意点を確認しておきましょう。 マッサージは意外とお肌に刺激が強い! 乳液やクリームを塗って行うことが基本 その結果、お肌への負担が激減する♪ マッサージ圧は適度な強さで行うこと! 強めのマッサージは逆効果になることも 体調の悪い時、食後、飲酒後はNG! 小顔へ導く小顔徹底マッサージ【5分間で顔むくみを取る】 小顔効果絶大!? 小顔へ導く5分間徹底マッサージ♪ 朝の顔むくみに絶大効果! ?大切な人を会う重要な日、愛する人とのデートなど神様的救世主に♪ ここでご紹介する小顔リンパマッサージも、とても簡単&スピーディーで即効果を期待できます。 毎朝、お顔のむくみで悩まされている方は是非お試し下さいませ。(^^♪ 鎖骨凹みに右指を置く 心地良い強さでほぐす 1箇所5回ほぐします 3箇所上~下へほぐす 耳下に右手の指を置く 耳下~鎖骨へ10回流す 咬筋にグーの拳を置く ⇒ 咬筋は口を噛むと耳下が盛り上がる部分 クルクルと10回ほぐす 右耳を手でつまみ伸す 上下左右に引っ張って 目の下2~3cmへ右手を置く 手をグーの拳にします 第一と第二関節間の面で 優しく5秒間当てます 耳へずらしながら移動♪ 眉間内側に右指を曲げて置く そのツボを5秒間×3回押す 眉に右手をグーにして置く 優しく5秒間押し当てる 眉頭~眉尻へ4箇所押す こめかみもぐるぐる押す 耳の前に右手中指&薬指を置く そのリンパを優しくほぐす 以上のリンパマッサージを反対側(左)も同じように行い終了です♪ 朝起きた時のあのむくんだお顔状態の時に、効力を発揮してくれる強い味方になってくれることでしょう!
犬は抜け毛が多いと思っている方は多いと思います。犬の抜け毛がなかったら掃除などで犬の毛に悩まされる事もないでしょう。今回は数多くいる犬種から毛が抜けにくい犬種をご紹介します。 犬の毛が抜けにくいのは何故? ・ダブルコートの犬種 ダブルコートの犬種はオーバーコート(上毛)とアンダコート(下毛)の二層の被毛を持っています。アンダーコートは保温の効果があり寒い冬に向けて生えてきて、暖かくなる春先に抜けていきます。この毛が抜け替わる時期を換毛期と言います。なので、アンダーコートの犬種は毛の抜ける量が多い犬種なのです。 ・シングルコートの犬種 シングルコートの犬種は、アンダーコートが元々沢山あり、換毛期のような毛の生え変わりはありません。オーバーコートも少ししかないので毛が抜けにくい犬種になります。換毛期がなく、毛が伸び続ける犬種が多いので定期的なブラッシングとトリミングは必要になります。 毛が抜けにくい犬種7選!
\毛だらけの服とおさらば!
ミニチュアシュナウザーはダブルコートですが、ワイヤー状のトップコートは毛質が硬く抜けにくい性質があります。 眉の上、ひげ、手足の毛を長めに伸ばし、それ以外をバリカンで刈るスタイルが一般的です。最近ではテディベアカットも人気ですよ^^ カットによって雰囲気も変わるので、好みのスタイルを見つけてみては・・・!?
!でした。こんな珍しい犬は近所でも見た事がないので、お散歩の時やドックランなどで一躍注目の的になる事間違いなしですね。 5位 シーズー Shih Tzu(小型犬) 価格:20万円~27万円 体高:20cm~28cm 体重:4kg~7kg シーズーは、ラサ・アプソとペキニーズを掛け合わせ、作られた小型犬です。 中国では西施犬と呼ばれ親しまれています。 シーズーの性格 基本的に穏やかな性格をしています。 魔除けとして中国に献上された犬で、漢字表記は「西施犬」ですがシーズーの音韻は獅子に由来していると言われています。日本では狛犬のモデルです。 シーズーはフレンドリーではありますが、警戒心が強い事でも有名です。これはどの犬にも共通する事ですが、よほどではない限りは噛み付いたりするような事はしません。 しかし個々の犬によって性格が違うように、やはりシーズーはフレンドリーな要素が強い犬であるので、番犬には向いていないと嘆く飼い主さんも多いようです。 愛玩犬に適しており、室内飼いが一般的でしょう。 シーズーの小話 シーズーは街角でもよくお散歩している人を見かける事が多い犬種ですよね。飼いやすい気質なのでしょう。 シーズーは食への執念が強い犬種でもあるのだそうです。肥満を防止する為に、餌やおやつのあげすぎには注意しましょう! 4位 ミニチュア・ピンシャー Miniature Pinscher(小型犬) 価格:15万円 体高:26cm~32cm 体重:4kg~5kg 愛好家からはミニピンと呼ばれ親しまれているドイツ原産の愛玩犬です。 200~300年前にドイツで小害獣駆除を目的として飼育されていた中型の犬種を小型に改良固定した犬種になります。ヘル・ピンシェルはドーベルマン・ピンシャーの祖先としても知られる犬種です。 ミニチュア・ピンシャーの性格 性格は遊ぶ事が得意な行動派ですが、勇猛果敢な気質の為、番犬に適した気質を持っています。 人見知りな面もありますが、それを乗り越えれば飼い主に対して高い忠誠心を示してくれるようになります。 賢く学習能力の高い犬種ですが、気性の荒さや頑固な性格の面から、最初のしつけには根気が必要です。 ミニチュア・ピンシャーの小話 ミニチュア・ピンシャーはその機敏な動きと性格から、「脱走の芸術家」という異名を持つのだそうです。 訪問者や小さな子供には警戒心から攻撃的になる事もありますので、その辺は注意が必要です。泥棒対策として、一家に1匹ミニチュア・ピンシャーがいれば安心ですね!