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Fri, 05 Jul 2024 17:13:16 +0000
人間の三大欲求のひとつである「 食欲 」。ただでさえ食欲に打ち勝つのは難しく感じますが、ダイエット中ならなおさら。なぜかダイエット中は、いつも以上に空腹を感じでしまうから不思議です。 ダイエット中の宿敵とも言える「空腹」に打ち勝つ方法 はあるの? お腹すいたで起きることが健康の基本|おのさき|元看護師の腸活美容|note. 今回は、管理栄養士の水谷俊江さんが「食欲をおさえる方法」を伝授します。 「お腹がすいた」と感じる理由は、炭水化物と脂質にアリ そもそもどういうときに「お腹がすいた」と感じるのでしょか。水谷さんによると、私たちが摂取する栄養素が関係しているそう。 (前略) 「お腹がすいた」と感じる栄養素は血液の中に溶けた炭水化物と脂質 です。 (「Diet Plus」より引用) 人のエネルギー源として欠かせない三大栄養素「炭水化物」「タンパク質」「脂質」のうち、なぜ「炭水化物と脂質」が空腹を感じさせるのでしょうか? 食べたい気持ちが生まれるメカニズム 食べたご飯やパンや麺類やお砂糖などの炭水化物は、体の中で消化されます。そして グルコース という、砂糖よりもずっと小さい分子に分解されて、 血液に入ります 。食後、しばらくは血液の中のグルコースの量が増えていきますが、時間がたつにつれ、グルコースの量は減少していきます。 すると、 脳では「エネルギーを補給して~!」と、摂食中枢とよばれる神経細胞に指令を出し はじめます。これが「食べたくなる」サイン。 (「Diet Plus」より引用) つまり、血液中のグルコースの量が減ったことがきっかけで「お腹がすいた」と感じるのですね。 空腹状態が続くと、体内でなにが起きる? しかも、この状態が続くと体内ではエネルギーを求めて、次のようなことが起こるそう。 食事から得たエネルギー源を使い果たした後、今度は今まで 溜めこんでいた皮下脂肪(中性脂肪)を肝臓で分解してエネルギーを作り始めます 。 肝臓でエネルギーが作り出された後、中性脂肪の部品であった脂肪酸だけが肝臓に残ります。この 残った脂肪酸が血液に流れてまた脳では「早く食べ物をちょうだい」と、摂食中枢の神経細胞に指令を出す のです。 (「Diet Plus」より引用) また、水谷さんが以下をおすすめしています。 脂肪が分解されている時間を長く持たせるためには、 食事と食事の間は6時間はあけましょう 。 (「Diet Plus」より引用) ただし、脂肪を分解させたいからと空腹のまま耐え続けたり、食事の間隔が長時間あくことは避けましょう。健康を害す可能性があります。 どうしても何か食べたいときの対策は?

朝、目が覚めるとお腹がいっぱい…朝食食べる? | 心や体の悩み | 発言小町

ちなみにウチは夜泣きがなくなったのは最近で、2歳半でした。 ママも大変です。 少しでも休んでくださいね。 こんにちは。 | 2011/02/07 夜中の食べ物はよくないと思います。 寝る前の果物はいいと思います。試してみて効果があればつづけるのがいいかなと思います。 回答失礼致します。 Roanjuさん | 2011/02/07 遊び食べを止めさせるためにも、 遊びだしたら片付ける、という躾も時には必要と聞きました。 「一食くらい抜いたって大丈夫!」とも…。 (発達相談員の方でした。) でも夜中にそこまで起きてしまうのも大変ですよね。 ちなみにおっぱいはまだあげておられますか? ママ友さんの中にも、まだ卒乳していない時期に、 そういったことで悩まれていた方がいましたが、 その方は枕元にパンを置いておいたと仰っていました。 癖になる、ということはなかったそうです。 こんにちは はるまるさん | 2011/02/07 先日、3歳…当時2歳半でしたが、夜ご飯も食べずに寝ました。夜中起きましたが、何もあげてません。 夜中に、消化の悪いみかんをあげるのはどうかと思いますよ。 うちの息子は今1歳10ヶ月なんですけど、 アメリ10さん | 2011/02/07 よく食べる子なんです。お腹がすいて起きるという感じではなく、夜泣きでちょくちょく起きることは何度もありました。今はちょっと夜泣きが落ち着いてます。もしかして夜泣きの可能性もありますよね。 もしお腹がすいて・・・が原因なら、晩御飯を次回からちょっと多めにしてみてはどうですか? うちの息子はご飯やおかずよりやっぱり甘いものが好きなので、夜ご飯多目にしても嫌がるので、ご飯とおかずはいつも通りで、晩御飯の後にデザート(といってもバナナ1本とかです)を与えてます。毎日バナナはどうかなと思うので、今日は林檎とか蜜柑とかいろいろデザートを変えてます。 夜泣き? TJさん | 2011/02/08 夜泣きですかね? 眠らせて…午前3時に起きて吠えまくる愛犬と我が家の解決法 | わんちゃんホンポ. なぜお腹がすいてると思われたのでしょう? 歯がはえてるので、夜間の飲食は虫歯の恐れがあります。なるべく他で気をまぎらわせれたらベストです。 ウチは私と子供は子供部屋で寝てるので、パパのいる寝室に連れて行き、気分転換させてます。 また、寝る直前の飲食も胃を活発にさせてしまうため、避けた方が好ましいです。 うちも・・・ パスタんさん | 2011/02/08 2歳ぐらいまでは時々夜中起きてましたね^^; 私は寝る前にミルクでした。 夜中に起きた時もミルクを飲ませてました。 もうミルクを卒業されてたら、ホットミルクでも飲ませてあげたらどうでしょうか?

「お腹がすいた」と感じるのは◯◯と◯◯の栄養素のせい | Mylohas

夜中2時間半も起きてしまうのなら、歯磨きも十分出来そうな気もしますし・・・。 私も ゆめまるさん | 2011/02/08 1歳ではないのですが、小さい頃「お腹がすいた」と起きたら母がお菓子を食べて寝なさいというので、いつもは妹と半分なのに1人で食べれる! とするめを食べたのを思い出しました(;^_^A 次の日の朝、妹に話し「明日も起きて食べよう」と2人で話しましたが無理でした(笑) 眠気のほうが強いので多分起きてこないかなと思います。 もし起きてきたら「ボーロはない」とみかんとかだけでもあげたらいいと思います。 もしくは、寝たふりをしてしまうかですね。

お腹すいたで起きることが健康の基本|おのさき|元看護師の腸活美容|Note

こんばんは 食アスリートジュニアインストラクターの 安達ゆきです 先日もお伝えしておりました ★朝起きてもお腹がすいていないのはなぜか!? Facebookのコメントの中の一つに 食べなくても平気ー!と言った お友達がいたのですが・・・ 食べなくて平気! なワケなんてないだろー!!! そしたら、昔のむかーしから 朝食を食べるという習慣はないですからね もう、ゆきちゃんおこるで では、なぜお腹が減らないのか!? もちろん、いろんなケースが挙げられます ----------------------- 晩御飯を食べる時間が遅い(寝る前の1時間前とか) 寝る前にスナック菓子食べすぎちゃった ケーキも食べてしまった! ご飯もしっかり食べたけど・・・お腹がすいてしまって・・・ お腹がすいてないけど ついつい癖で・・・手が伸びてしまった などいろいろあるかと思います。 お腹がすいていない人は上記で該当するものありますか!? 多くの方は 寝る前まで何かしら食べ物を食べている方が多いです そりゃーお腹減りませんわ 笑 そして、朝ご飯食べたい気分にもなりませんわ もちろん寝ている間にもエネルギーを消費はしていますが 朝お腹が減っていない状態になるまで 遅い時間まで何かを食べるというのは良くないですよね。 ↑でも、例外もあるんですよ! 朝は、寝ている間にも代謝をして エネルギーを生み出すために活動をしているので 実はエネルギー不足している状態・・・ 脳は特にエネルギー欲してます!!! エネルギーくれーーーー! って叫んでます それなのに、 ヨーグルトだけコーヒーだけだと 脳のエネルギーにはなりません 炭水化物 が全くない状態なので 血糖値も十分に上がることができないので 午前中はぼーっとしてしまったり 集中量がなかったりするんですよね 糖質の砂糖ではなく 白ご飯 !!! 白ご飯最強 みなさん 午前中はなんか身体の調子がよくないんだよねー ということないですか? 朝、目が覚めるとお腹がいっぱい…朝食食べる? | 心や体の悩み | 発言小町. もしかしたら、 朝食を食べていないことが原因 かもしれませんよ!? ★ーーーーーーーーーーーーーーーー★ 安達ゆき公式LINE@ ★ーーーーーーーーーーーーーーーー★

眠らせて…午前3時に起きて吠えまくる愛犬と我が家の解決法 | わんちゃんホンポ

ただ極端なことは止めて今のうちに改善したほうが良いです。女性は閉経すると一気にコレステロール値上がりますよ。 トピ内ID: 0432272239 むむむ 2016年4月13日 03:25 「おなかがすいてないなら、無理に食べる必要はない。1食抜いても、1日くらいじゃ影響ないよ」 「1日3食と決めないで、自分の胃腸と相談しなさい」 以上、ストレスから過敏性腸炎になりかけたときにいただいたお言葉でした。 トピ内ID: 0121628335 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]

空腹で目覚めるのは体調が悪いのでしょうか? 普通に晩御飯を食べて眠って、夜中にお腹が空いて起きることが 最近、何度も出てきました。もう一度寝ようとしたら、なかなか寝れないので、 少し食べて眠るようにしてしまっています。 食べてすぐ寝るのも良くないでしょうし、お腹が空いて眠れないのも気になっています。 何か体に原因があるのでしょうか。 ご存知の方、同じことをしてしまっている方いらっしゃいますか。 20代までは21時以降にはまず食べることはなかったのですし、 去年まではお腹が空いても起きることがなかったのですが、40になって、 毎月数回あります。 6人 が共感しています 単に空腹だけで目が覚めるのか、ストレスや疲労などによるいわゆる睡眠障害があって、睡眠の質が悪いのか、このあたりの生活上の問題はどうでしょうか? もう一つは体型が痩せ型では? メタボでは困りますが、内臓脂肪がある程度付いていないと空腹時の脂肪燃焼が不足して空腹感が強くなるという事もあります。 10人 がナイス!しています
このページは2018年7月に再編集させていただきました おなかがすいた時だけに!

襟足でひとつ結びにした毛束を2束に分けてねじり合わせてから結び目に巻きつけてお団子に。さらに、巻きつけたのと同方向に2回ひねってピンで固定すると、多毛でも極小のお団子に。 (2)トップ&サイドはきっちりコームでなでつけてタイトに作る 毛先まで髪全体にソフトワックスをしっかりつけてからスタイリングをスタート。その状態で、トップとサイドはコームでとかしなでつけて、キレイなタイト感とツヤを出すと◎。 (3)シースルーバングス&ふわっと後れ毛でフロントにはニュアンスを! タイトシニヨンといっても顔周りの毛のニュアンスは必要。前髪はワックスで毛束をばらしてシースルーバングに、後れ毛も散らして。 初出:簡単ヘアアレンジ|硬い髪でもOK! ねじってまとめたお団子の「おしゃれタイトシニヨン」 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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モロッカンオイル ジャパン|モロッカンオイル トリートメント 【このアイテムのおすすめポイント】 アルガンオイル配合で、いたわりながら健康的なツヤ髪に。 「太い髪、硬い髪などゴワつきさんにおすすめな濃厚オイル。」(津村さん) ¥4, 300 初出:梅雨時期に広がる・うねる髪…夜シャン&インナードライテクでしっとりまとまる髪に! 柔らかく見える「パーマ・ウェーブスタイル」 ほつれ系ウエーブロングでおしゃれかわいく 【How to ベース&カラー】 胸丈のゆるやかな前上がりベース。顔周りと表面にレイヤーを入れ、動きを出しやすくする。 前髪はパカッと割れないように厚めに取り、目にかかる長さでカット。 こめかみに落ちるサイドバングは長めに残し、前髪全体の毛先が自然にサイドに流れるように毛量調整。 暗めでも光に当たると透けやすく、柔らかな質感に見える色味の7トーンのラベンダーベージュに。 【How to スタイリング】 前髪は、左右から風をあてて乾かして割れにくく。 ロングヘアは必ず毛束を持ち上げながら乾かしふわっと感を出す。 32mmのアイロンで、まず全体の毛先を内巻きにワンカール巻く。 毛束を細かく取り、中間から毛先に向かってリバース巻きにして華やかさをプラス。 。前髪の毛先も軽く巻き自然にサイドに流し、パサついて見ないようツヤが出るオイルを全体になじませる。 束を裂くように広げ、隙間を作るように束感を整え、前髪にも隙間を作れば完成。 担当サロン: GARDEN harajuku(ガーデン ハラジュク) 中尾祐太さん 初出:硬い髪質でも柔らかく見える"ほつれ系ウエーブロング"で、冬のおしゃれを楽しんで! 優しい印象を作るふわっと毛束ヘア 胸上の緩やかな前上がりベース、毛先に軽くレイヤーを入れる。 毛束の先が細くなるスライドカットで、束感を作りながら全体の毛量を調整。 こめかみからトップにも軽くレイヤーを入れ、トップがボテっとならないよう後頭部に向かう毛流れを作る。 前髪は目の下、サイドは流れるようにカット。 赤みを抑えた深みのある艶で、軽やかな透明感を演出する8トーンのラベンダーとショコラブラウンのMIX。 トップは後ろに流すように乾かすこと!前に流すとトップがボテっと重たくなるので注意。 両黒目の間に落ちる前髪を22~26mmのカーラーで巻き、さらにサイドの前髪も同じくカーラーで巻く。 裾は毛先を中心に32mmのアイロンで内巻きワンカールにし、表面のみところどころ、巻いたすぐ上に毛束を外平巻きし"Sの字"を作る。 前髪のカーラーを外し、毛先をサイドに流す。 パサつきを抑えつつ繊細な束感が出やすいオーガニック系のオイルを馴染ませれば完成。 担当サロン: GARDEN harajuku(ガーデン ハラジュク) 細田真吾さん 初出:硬い髪を柔らか印象に!

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ほつれたようなシースルーの前髪で意思のある表情に [1]前髪を上げてマットなワックスをもみこみ、左右センターパートに分ける 前髪を上げてワックスをなじませるとベタッとならず、空気感が出る。根元にもみこみ動きをつけて。 [2]はらりと落ちてくる前髪にバームをなじませ束感を出す マットなワックスで全体的にくせづけを。はらりと落ちてきた前髪には、ツヤ感のあるバームでニュアンスを加えて。 【前髪】5%のバランスでこなれ感を|「意志ある顔」を叶える超簡単プロセス 整えられた前髪とおでこのシースルー感で清楚な印象に おでこがほんのり透けて見える感じを活かしたいので、前髪の約半分をまばらに上げてピンで留める。ところどころ、前髪にソフトワックスをつけて束を固めておくと、アレンジを作ったときもシースルー感を長時間キープできる。 こんなに印象が変わります! 前髪の分け方だけで4変化|〝前髪だけアレンジ〟でもっと美人! おすすめのヘアアレンジでワンランクアップ 薄め前髪と相性抜群のスタイリングやヘアアレンジをご紹介します。短め前髪さんも、長め前髪さんも、スタイリングやアレンジ一つで雰囲気をガラッと変えられちゃうんです! ストレートならウェットに仕上げて スッキリと後ろでまとめて、前髪はウェットにスタイリング。その透け感で女っぽさがぐんとUP! 毛 量 多い 髪型 女总裁. ウェットなヘアに好相性!【Saskia Diez|サスキアディツ】のエッジーなイヤーカフ さりげないほつれ感のある前髪で小顔に こなれたムード漂う高めループのおだんご。後ろがスッキリする分、前髪やこめかみ部分はほつれたほうが細い毛束をかけて表情を出して。ほつれ感のある前髪は、抜け感とともにすっきりとした印象を与え、小顔に見せてくれる。 【ヘアアレンジ】首詰まりトップス×ひとつ結び|ヘア&メイク林由香里さんがレクチャー ラフに散らした前髪で小顔に ラフに散らした前髪には、こなれ感とともに小顔効果あり! 手ぐしでまとめたおだんごに、ワックスで束感を加えた前髪を散らすように引き出して。 【ヘアアレンジ】直毛さんの悩みを解決するひとつ結び|ヘア&メイク林由香里さんがレクチャー ちょいウェットのアップスタイルアレンジ 髪の表面に無造作なツヤ感を出した、辛口のアップスタイル。髪全体をランダムに巻いてボリュームを出し、ワックスで前髪も含め全体的にもみこみ、ウェットな印象を作るのがポイント。お団子を作った後、毛束を軽くつまみながらワックスでウェット感を加えて。 髪はちょいウェットで「モード」になる♡|Oggi5月号で特集!

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おわりに 今回は、 くせ毛の魅せ方が上手い芸能人の髪型"裏"事情『女性編』 をお伝えしてきました。 芸能人だからといって、髪の悩みが無いわけではありません。 いくらヘアケアにお金や時間をかけられる芸能人でも、髪の毛は傷みます…。 一般の方だと、毎日プロにセットをしてもらえないから誤魔化すことさえもできません。 あっという間にチリチリ・ゴワゴワになってしまう場合だってあります。 芸能人の場合はヘアメイクさんがついていますが、一般の人は自分でケアをしなくてはいけません。 特に芸能人の場合、 『みられる仕事』をしている以上、自分の魅力を最大限に引き出す努力をしているのも事実。 でも、この記事でお伝えしたように一般の方でも「正しいヘアケア&ヘアセット」さえすれば、くせ毛を素敵に変えられることがわかりましたね。 それでは、今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。 カミセツ公式Instagram

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"ふわっと毛束"ヘアなら優しげフェミニンに 硬い髪質を生かした「3つのヘアアレンジ」 【1】外国人風!サイド後ねじりギブソンタック 多毛で収拾がつかなくなる硬い髪タイプはサイドの髪を残し、後のせするとうまくまとまります。 毛束を引き出しても抜き出さないのがコツ! (1)バックの毛を外巻きに"ロール"してから、サイドの毛をねじり上に重ねて留める 髪を両サイドとバックの3つに分け、バックのみ毛先から外巻きにくるくる巻き上げて襟足でピンで固定します。残った両サイドの髪はねじって、巻き上げた髪の上で交差して留めます。 (2)耳前のサイド下部分をしっかり引き出し後ろの髪と流れをなじませる ねじったサイドの髪はよく引き出してふんわり感をバックの"ロール"になじませて。特に、ねじり始めの耳前の所は毛束が落ちないギリギリまで引き出してニュアンスを増強。 (3)後頭部と下のロール部分をややつまんでこなれたくずれ感を バックの"ロール"とねじり部分のピンをしっかり押さえながら、後頭部と"ロール"部分の髪を引き出して、こなれた雰囲気に。 初出:簡単ヘアアレンジ|後ろにくるくる巻き上げるだけの「サイド後ねじりギブソンタック」 【2】ハーフアップくるりんぱでこなれ感を演出 くるりんぱを作るときの髪量を半分にして、その後残りの髪を束ねるようにすれば、悩みは一気に解決! あらかじめソフトワックスをもみ込んで髪に柔らかさを足すのもマスト。 ゴムは毛束を巻きつけて隠し、毛先はほぐして (1)くるりんぱは全部の髪で作らないのがまとまるコツ! 毛量多い 髪型 女性. 耳の高さでハーフUPに束ねて、その毛束をくるりんぱ。サイドのねじれた部分を引き出しニュアンスをつけた後、残りの髪を合わせひとつ結びにするとスマートにまとまります。 (2)ソフトワックスをもみ込んで手ぐし、でアイロンで巻かなくてもニュアンスが! あらかじめソフトワックスを全体によくもみ込んでから手ぐしでまとめると、アイロンで巻かなくても柔らかなほぐれニュアンスが。 (3)後れ毛をウエット仕上げにすることでしなやかさON! 後れ毛は多めに。ソフトワックスをたっぷりめにつけて、束感を出しながらウエット質感に仕上げると、さらにしなやかなムードに。 SENSE Depth|ウェット ソフト ワックス ¥1, 800 80g 初出:簡単ヘアアレンジ|毛量が多くてもOK! こなれ感たっぷりの「ハーフアップくるりんぱ」 【3】おしゃれタイトシニヨンでモードな雰囲気に 無理せずトレンドのタイトシニヨンにしてモードに振るのが正解。 ねじってまとめたお団子をさらにぎゅっとひねることでなるべく小さいお団子を作ることがしゃれ見えのコツ 和風に見えないよう、お団子はギュッと小さく (1)多毛&固い髪でも極小団子にできる"ねじり×ひねり"の技をマスター!

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毛量が多く硬い髪質の剛毛さん。なかなか髪がまとまらなかったり、広がったりといったお悩みの方必見!髪がまとまりやすくなる乾かし方からこなれ感のでるスタイリングテクをご紹介します。髪質改善トリートメントも!硬い髪質を生かしたおしゃれヘアアレンジとともにぜひ、トライしてみてください♪ 剛毛・軟毛、それぞれの「特徴」 GARDEN Tokyo トップスタイリスト 津田 恵さん 人気サロンのスゴ腕美容師。本誌でも素敵なスタイルやスタイリングの方法を披露してくれている。 【剛毛さん】 Check 多い・太い・硬いの3重苦髪。 カットをサボると、ボワッと感がひどい…。 【軟毛さん】 細くて量の少ない髪。 少しでも重く見せようと前髪を伸ばしているけど、それが逆効果だなんて…。 初出:美的世代の憧れへアを大解剖!美ヘアスタイルに近づく最強メソッドとは… 記事を読む 「2つの乾かし方」で剛毛さんもまとまる髪へ 【1】上から乾かして広がりを抑える 髪の広がりを抑えて落ち着かせるためには、ドライヤーは強風を上から! 仕上げは、毛束を軽く引っ張りながら熱を当てると、ツヤが出ていい感じに!

くせ毛を活かした素敵な髪型」をご紹介します。 くせ毛を活かした髪型が素敵な女性芸能人 ここまで、くせ毛を縮毛矯正でまっすぐに見せている女性芸能人をご紹介してきましたが、 僕としてはやっぱり『くせ毛を魅力に変えてほしい』という想いがあります。 そこで、ここからは 『くせ毛を活かした髪型が素敵な女性芸能人』 をピックアップ! 彼女の 自然体な魅力 に迫っていきたいと思います。 滝川クリステルさん 学生時代の滝川クリステルさん。 実はくせ毛だったのです。 現在では、知的で女性らしい ショートボブ に。 このとおり、 ショートボブはくせ毛の魅力を最大限に活かすことができる髪型です。 でもこんな疑問ありませんか? ヘアメイクさんにセットしてもらっているからでしょ… 美容師MAX戸来 たしかに!芸能人はプロがヘアセットをしています。でもあなたでも大丈夫!くせ毛を素敵に活かしたショート・ショートボブになれます! くせ毛を活かした芸能人風の髪型BEFORE-AFTER 以下でご紹介するBEFORE-AFTERは… トリートメント・髪質改善なし コテ・アイロンなし 縮毛矯正なし ブローなし くせ毛さん用のヘアケア製品を使用しただけです! ぜひ参考にしてください。 後頭部は、ふんわりとしたボリュームが出るように レイヤー を上手く入れてカットしています。 こうすることで、女性らしい丸みのある頭の形に見せることができ、くせ毛のうねりもまとめやすくなるメリットが! 顔周りを長めに残すことで"小顔効果"も狙えます。 少し長めの襟足にすることで「はねる」「うねる」を活かすショートに。 美人の方程式である"ひし形シルエット"は、乾かす前にヘアオイル・仕上げにヘアワックスだけで完成しました。 カットも重要だけどそれ以上に、 ヘアセット&ヘアケア はくせ毛を素敵に変えるための重要な要素となります。 芸能人級の"ステキ髪"になれる!ヘアセット・ヘアケア どんなに上手にカットをしてもらっても、ツヤ・まとまりのない髪では台無しに…。 だから、毎日のヘアセットとヘアケアこそ気を付けて頂きたい! 以下ではくせ毛を魅力に変えるセット方法とヘアケア製品をご紹介します。 くせ毛を魅力に変える!|ヘアセット編 ヘアセットには ストレートアイロン カールアイロン ブロー の3つがありますが、この中で一番おすすめしたいのが「ヘアアイロン」です。 ですが、使い方大丈夫ですか?