仕事No:TS21-0232841
【直接雇用めざせる♪】CADオペ☆仮設計画に伴う図面作成♪@梅島
東武伊勢崎線/梅島
昇給制度あり♪がんばった分きちんと評価に繋がります♪ 毎日コンスタントに、ほどよく残業♪ スグ働きたい方にオススメ!即日開始のお仕事です♪ 直接雇用の可能性あり♪安定就業を目指そう☆
仕事No:TS21-0230634
メディア、取材対応~イベント立案運営も♪
月給 250, 000円~357, 142円
10:00~19:00 シフトあり
JR総武本線/錦糸町 東京メトロ半蔵門線/錦糸町
☆SNSやイベントで盛り上げよう! スタイリッシュなNEWコンセプトホテル PR経験を活かして活躍♪ 楽しい事大好きメンバー♪グローバルな環境! アイデアをすぐに活かせるスピード感ある職場◎ 在宅勤務あり★ 土日休み・退職金あり・産休育休あり・ホテル内ジム無料♪
仕事No:TS21-0229350
【12月までの期間限定♪】Illustrator使用☆★看板デザインのオシゴト
時給 1, 300円~1, 300円
8:40~18:00
休憩時間 1:20
2021年09月上旬~2021年12月下旬
東武桐生線/藪塚
★来社不要★スマホでテンプに登録♪ 期間限定◆11月末までのお仕事です Illustratorを使って看板デザインの修正作業♪ ソフト操作習ってればOK 【1300円】スキルに見合った高め時給♪ 残業頑張った分だけ更にお給料UP↑ 通勤交通費の支給あり! 女性向けゲームのイラストデザイナーの求人 | SimplyHired. 仕事No:TC21-0224561
自社開発ゲームのキャラクター、カード、スチールイラスト制作のお仕事です
時給 2, 200円
9:30~18:30
東京メトロ日比谷線/六本木
パーソルテクノロジースタッフ(株)
◆通勤交通費別途支給(月額上限5万円/最安経路)※当社規定あり ◆8月スタート ◆好立地オフィス
仕事No:TC21-0222579
SEアシスタント業務と防災関連機器の社内外向けマニュアル作成のお仕事
JR総武線/市ケ谷
◆通勤交通費別途支給(月額上限5万円/最安経路)※当社規定あり ◆駅から徒歩5分以内 ◆好立地オフィス
仕事No:PP21-0222898
時給 1, 400円
9:15~18:15
2021/08/19~長期
札幌市営地下鉄南北線/さっぽろ JR千歳線(苫小牧札幌)/札幌 札幌市営地下鉄東西線/大通
パーソルマーケティング(株)
嬉しい土日祝完全休み・服装自由のコールセンター!
- 女性向けゲームのイラストデザイナーの求人 | SimplyHired
- イラストレーター 女性向けの求人 | Indeed (インディード)
- 鋤のポーズで背中が痛い！のどやお腹が苦しいのは？ポーズのコツを紹介 | 猫のサーフィン
- ヨガで首が痛い？ | ヨガセラピー専門情報サイト | 日本ヨガメディカル協会
- 鋤のポーズで首や背中がつらい人へのアドバイス | ヨガジャーナルオンライン
女性向けゲームのイラストデザイナーの求人 | Simplyhired
仕事内容
■新規スマホ向けのソーシャルゲームプロジェクトにおける、
キャラクターデザインを中心にしたイラスト全般の制作
及びディレクション。(指示書の作成や外注コントロール含む)
■新規案件のアートディレクターやデザイナー、
社内外のスタッフとコミュニケーションをとりながら
ゲームの世界観を構築。
(キービジュアルやイメージボードの作成など)
■グラフィック素材制作
※これまでのご経歴を考慮して、下記いずれかの
プロジェクトの配属を予定しています。
◆恋愛ゲーム:
国内外で1, 700万ダウンロードを記録する
女性向けシリーズを始めとする、数々のノベルゲーム
◆その他ゲーム
<<就業環境について>>
本社には多目的スペース があり、スペシャルゲストを招いての講演会、
各プロジェクトでの成功体験や失敗体験の勉強会などが行われています。
一緒に働く仲間とお互いに刺激し合いながら、成長できる環境です。
勤務地
代官山駅徒歩4分
★東京都渋谷区
※東急東横線代官山駅徒歩4分
※JR山手線「渋谷」駅新南口バス5分
※JR山手線「恵比寿」駅徒歩15分
おしゃれな街のオシャレなオフィス! 周辺には、アーティストイベントの行われるお店や、
美味しいホットケーキ屋さんやジェラート屋さん★
今超話題のアップルパイの食べれるお店など…ランチタイムも充実の環境です! 年収
300万円 〜 700万円まで
給与・待遇
【給与】
■年収:300万円~700万円
※前職を考慮し、当社基準により決定いたします。
【待遇】
■賞与:年2回
■昇給:年2回
■健康保険/厚生年金保険/雇用保険/労災保険
■入社時/定期健康診断
■契約保養施設/スポーツクラブ/福利厚生倶楽部
■代官山ランチ割引
■各種社内行事(年末クリスマスパーティー、各種社内クラブ活動他)
休日・休暇
■完全週休2日制(土日休み)・祝日・GW・年末年始休暇
■夏季休暇
■誕生日休暇
■慶弔休暇/育児休暇/介護休暇他
【勤務時間】
●10:00~19:00
※実働8時間・休憩1時間
※残業:30時間前後で時期により変動します。
※フレックスタイム制での終了となります。コアタイム:10時00分~15時00分
応募資格
★ゲーム業界でのイラスト制作経験がある方
★Adobe製ツール使用経験
(主にPhotoshop、Illustrator等)
★イラスト制作プロセスに関する知識・経験がある方
★画力に自身のある方!
イラストレーター 女性向けの求人 | Indeed (インディード)
仕事No:TS21-0217100
【茗荷谷駅】OJTあり★進行管理・工程管理のオシゴト
時給 1, 660円
東京メトロ丸ノ内線(池袋…/茗荷谷 東京メトロ有楽町線/護国寺
有名雑誌の編集現場をサポート! 残業少な目で自分時間も大切に◎ 少しだけ英語のスキルを生かしたい方にもおすすめ(読み・書き)♪
仕事No:TS21-0217099
仕事No:TS21-0216492
時給 1, 660円~1, 660円
仕事No:TC21-0214403
船舶用電子機器のGUIデザイン補助をお任せします。
時給 1, 850円
8:35~17:20
阪急神戸本線/西宮北口
◆通勤交通費別途支給(月額上限5万円/最安経路)※当社規定あり ◆8月スタート◆就業開始時間早め ◆残業少なめ(10時間以内) ◆リモートワーク相談可◆微経験OK
仕事No:TS21-0213966
☆イラストレーターを使う☆未経験OK!カタログ編集に関わるオシゴト
未経験もチャレンジOK!イラストレーターを使うお仕事です! 9時スタート♪残業なし希望の方も相談できます♪土日祝休みOK 働く環境充実☆食堂や購買施設があります!毎日のランチも困りません♪ ハケン仲間も多数活躍中!同じ業務の方もいるので安心してはじめられます
仕事No:TC21-0212471
電子書籍の広告クリエイティブ制作をお任せします。
10:00~19:00
JR山手線/渋谷 京王井の頭線/神泉
◆フルリモートワーク相談可 ◆10時開始 ◆時短(6時間以下勤務)相談可◆週4日以下相談可 ◆残業少なめ(10時間以内)
3万円 正社員 新御茶ノ水駅 小川町駅 神田駅 御茶ノ水駅 秋葉原駅 淡路町駅 13日前 株式会社 LANTERN ROOMS 豊島区 池袋駅 グループ会社にして、女性向けゲーム開発やイラスト制作に定評の... 年収 340万 ~ 500万円 正社員 | 契約社員 株式会社アースゲームズ 新宿区 神楽坂 デザイナー・イラストレーター 業務内容 ゲーム開発におけるデザインの制作業務 応募資格及び優遇事項 キャラクターのデザインは男性向け、女性向け、子供向け等、 様々なジャンルで募集し... Rejet株式会社 港区 西新橋 ーザーが、身に着けたいものを、デザインする」 当社の女性向けIPの美麗なイラストをもとにした、グッズデザイン作業。 色々な世界観のデザイン作業がとにかく好き、という方。 イラストや... 時給 1, 050円 アルバイト・パート | 契約社員 | 業務委託 株式会社ボルテージ 渋谷区 恵比寿駅 イラスト・アバターのディレクション タイトル戦略に則り、チームで配信物のプランニング。 配信素材のシナリオ・イラスト... ールスプロモーションの経験 ・女性向けビジネスの企画運営経験... 月給 23. 8万 ~ 35.
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鋤のポーズができないときの解決策
鋤のポーズは無理に完成形を目指すと、首を痛める可能性があります。
できない場合は、 折りたたんだ毛布 を用意して行なってみてください。
折りたたんだ毛布を肩甲骨の下に来るように置き、ポーズを行うと背中に支えがある状態になり、下半身を持ち上げやすくなります。
難しいポーズはオンラインヨガで安全に練習しよう
鋤のポーズのような逆転系のポーズは、自己流で行うとケガの原因になります。
ヨガスタジオや教室で指導者がいる環境で行うのがベストです。
しかし、スタジオや教室に通う時間がない人や、外でヨガを行うことに抵抗がある人もいますよね。
オンラインヨガなら、 スタジオや教室に通わなくてもおうちでインストラクターによるヨガレッスンが受けられます 。
オンラインヨガの SOELU(ソエル) では、 スマホやパソコンを使ってテレビ電話のようにヨガインストラクターとつながり、プロと一緒にリアルタイムでヨガができる んです! 鋤のポーズのような難しいポーズも、 インストラクターに見てもらいながらできるので、安全に練習できます 。
難易度の高いポーズも習得してみたい、けどスタジオや教室には通えない という方は、ぜひオンラインヨガを試してみませんか? オンラインヨガを試してみる
鋤のポーズは無理せず少しずつチャレンジして
鋤のポーズは筋力が強く必要になるポーズで、さらに難易度の高い逆転系ポーズです。
無理に行うと、首を痛める可能性があるので、ヨガ初心者の方は無理せず少しずつチャレンジしましょう。
できない場合は、チャイルドポーズでお休みしてもOK。
ヨガのポーズでは、どのポーズでも心地よさを感じることが大切です。
心地よさを感じられない場合は、無理に行わず、簡単なポーズで休憩することも大事なので、無理せず楽しんでくださいね。
鋤のポーズで背中が痛い！のどやお腹が苦しいのは？ポーズのコツを紹介 | 猫のサーフィン
このカテゴリでは、皆さんからの質問や症状に合わせたアサナの紹介をしていきます。ヨガをしていて腰痛がひどくなった、足の裏筋が痛い等、いろんな問題が発生している場合もあります。正しいアラインメント(姿勢・位置)で、アサナを行っていくために、このコーナーを立ち上げました。
なお、ここで紹介するアサナは、全ての人に適応するとは限りません。自分の練習しているアサナで違和感のある方は試していただいても構いませんが、あくまでも自己責任の元に行ってください。当サイトでは、公開されている情報を元に事故が発生したとしても、一切感知いたしません。ご了承ください。
さて、第1回目の質問です。
Q.肩立ちのポーズ(Salamba Salvangasana)や鋤のポーズ(Halasana)をすると息ができないくらい背中が張ったり、首が痛かったりします。どうしたら、楽にできますか? A.
ヨガで首が痛い？ | ヨガセラピー専門情報サイト | 日本ヨガメディカル協会
その首の痛みは本当に好転反応?
鋤のポーズで首や背中がつらい人へのアドバイス | ヨガジャーナルオンライン
仰向けの状態でひざを立て、手のひらを床につけて体の側面に下ろします
2. 息を吸いながら、両足を天井に向けて垂直に持ち上げます
3. 息を吐きながら、両足を頭側へとゆっくりと倒していきます
4. ヨガで首が痛い？ | ヨガセラピー専門情報サイト | 日本ヨガメディカル協会. 足先を床につけてひざを伸ばします
5. 姿勢をキープしたまま、ゆっくりと呼吸をしましょう
6. 息を吐きながら、腹筋を意識しながらゆっくりと元の状態に戻します
7. 呼吸を整えましょう
<美しいポーズをとるポイント>
・両足のかかとは、床に近づけるイメージで伸ばします
・足を上げるときは、二の腕の外側で床を押して、肩甲骨を胸のほうへ押すようにします
・呼吸を止めないように気を付けましょう
鋤のポーズをするときに気を付けたいこと
首には多くの神経が通っているため、鋤のポーズは正しいポーズで行うことが大切です。間違った方法で行うと、首に負担がかかってしまうことがあるため、初めて行うときはインストラクターの指導のもとで行うのがおすすめです。マットレスなど柔らかい場所ではなく、安定したヨガマットの上などで行いましょう。
また、次のような症状がある場合には鋤のポーズを行わないようにしてください。
・首や肩のトラブル
・高血圧症
・緑内障や網膜剥離
・生理中
鋤のポーズを寝る前に行うことでリラックス効果も
鋤のポーズには、副交感神経を優位にして、心身を安静に導く効果があります。そのため、就寝前に行うことで寝付きが良くなり、睡眠の質も高めてくれます。
ほかにも、デスクワークなど、座りっぱなしの状態で足がむくんでしまったときに行うのもおすすめです。 足を床につけるために反動をつけてしまいがちですが、危険なので絶対にやめましょう。
● ヨガのポーズで起こる…首の痛みには、スーパー要注意! おはようございます! 「腰痛と肩こりが解消!仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹(かいぬまみき)です。 ヨガのポーズを取った時、首の痛みを感じたことはありませんか? 例えば、上の写真にあるような「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」…。 痛みを感じた時には、すぐにポーズを休止してください。 首の痛みは、頚椎(頭を支えるための骨)がすり減ったり、クッションとなっている椎間板(ついかんばん)の変形が生じると発生します。 また、頚椎の中央には、神経幹である脊髄(せきずい)がとおり、脊髄から枝分かれした神経が肩や腕へとつながっています。 そのため頚椎が変形すると、首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれ、あるいは脚のしびれによる歩行障害、さらには排尿障害まで起こすこともあり、こうした重症は、治療にも長い時間がかかり、ケースによっては手術が必要も!? だから、首の痛みには敏感になってほしいのです(><) では、ポーズでも痛みが出ないためには、どのようにすればよいのか?というと。 「ポーズを取らない」 も、アイデアのひとつ、勇気ある撤退です。 「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」に憧れもあると思いますが、痛みや治療の時間と引き換えと行うほどのことではありません。 もちろん、他のアイデアもあります。 頚椎(頭を支えるための骨)は自分の体重を支えるだけの強度はない部分なので、首・頭に体重が乗る、というイメージは捨ててください。 じゃあ、何処で自分の身体を支えるの?というと。 他のヨガポーズと同じ、「丹田」です。 この意識がわかるかどうかで、首への負担は減ります。 この「丹田」で身体を支える意識をつかむには、時間がかかりますのでコツコツ、練習しましょ~ね~。 (この点に関しては、ヨガインストラクター開沼(かいぬま)にどんどん質問してください! 鋤のポーズで背中が痛い！のどやお腹が苦しいのは？ポーズのコツを紹介 | 猫のサーフィン. 私も「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」が出来るまでに、ダウンドッグやチャトランガ、山のポーズを頑張って練習しました! 首の痛みには、十分に敏感に気を付けてヨガを楽しんでください(/・ω・)/ 開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。