内容(「BOOK」データベースより) 医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 小林/弘幸 順天堂大学医学部教授。スポーツ庁参与。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
2019年4月5日 ジェイムズ・ギャラガー、BBCニュース健康・科学担当編集委員 画像提供, Getty Images 不健康な食生活が原因で、世界中で毎年1100万人が寿命より早く亡くなっていることが、世界規模の健康調査で明らかになった。 特に、塩分の過剰摂取が最も大きな死因になっている。 研究チームは、この研究は肥満に的を絞ったものではなく、「質の低い」食生活が心臓に負担を与え、がんの原因となっていると指摘した。 どんな食生活が悪影響を与えるのか GBDは世界各国の人の死因を調べる、最も権威のある調査とされている。 最新の報告書では、各国の食習慣からどのような食生活が寿命を縮めているのかを分析した。 その結果、寿命を縮める食生活は以下のようなものだった。 塩分が多すぎる :300万人が死亡 全粒穀物が少なすぎる :300万人が死亡 果物が少なすぎる :200万人が死亡 また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、寿命が縮まることが分かった。 米ワシントン大学の保健指標・評価研究所で所長を務めるクリストファー・マリー教授はBBCの取材に対し、「私たちは、世界中で食生活が健康の大きな鍵を握っていることを突き止めた。これは非常に重大なことだ」と述べた。 <関連記事> 具体的な死因は? 調査によると、食生活に起因する1100万件の死亡事例のうち1000万件が心血管疾患によるものだった。 塩分を取りすぎると血圧が上がり、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高める。これが塩分過多が問題とされる理由だ。 画像提供, Getty Images 画像説明, フィッシュアンドチップスには塩分が多く含まれている 塩分はまた、心臓や血管に直接影響を与え、心臓が機能不全に陥る原因となるという。 これに対し全粒穀物や果物、野菜は正反対の効果を持つ。こうした食品には「心臓を守る働き」があり、心疾患のリスクを下げてくれる。 なお、食生活に起因する死因の残る100万件は、がんと2型糖尿病だった。 理想的な食生活とは? GBDは各国の食生活を調べているが、健康面で完璧な食生活を送っている国はなかった。また、好んで食べられている健康な食品が国ごとに異なることも分かった。 いくつかの食品について、1日当たりの摂取量と、実際に摂取されている量および達成率を挙げてみよう。 ナッツ・種子類 :理想は25グラムだが、実際は3グラム(達成率12%) 牛乳 :理想は443グラムだが、実際は71グラム(達成率16%) 全粒穀物 :理想は126グラムだが、実際は29グラム(達成率23%) 赤身の肉 :理想は22グラムだが、実際は27グラム(達成率118%) 塩分 :理想は3.
乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ。 突然ですが、問題です。 健康にいいのはどっち? ●寝坊したら朝食は、【とるorとらない】 ●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するor沈黙する】 ●精神的疲労の解消は、【運動or食事】 ●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとor勤務中こまめに】 「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。 しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。 例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。 まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。 なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? すべての答えが本書にあります! 自律神経を整えるのはどっち？｜精神的な疲労が溜まったら、運動で解消、食事で解消？【不摂生でも病気にならない人の習慣】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。 健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ!
続きを読む 新刊を予約購入する レビュー レビューコメント(3件) おすすめ順 新着順 ■人前で話すことが苦手でしどろもどろになってしまう。 ・まずは深呼吸 ・人前に出たら掛け時計を探してみる ・一瞬でも他のことの集中する ・交感神経が極度の高まっている状態だとすれば対策は簡単 ・それで... 続きを読む いいね 0件 ヨーグルトは二週間以上食べ続けて便の様子を見て自分に合ったものを探す。嫌な事でも目的意識を持って、自分でやると決めてから実行。スマホゲームも、目的化してやる。ボーっとするのも、ボーっとすると決めてから... 続きを読む いいね 0件 自律神経についての医師である小林弘幸が病気にならないことを説いた一冊。 タイトルは扇情的だが、内容は主に二択方式で分かりやすかった。 いいね 0件 他のレビューをもっと見る
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか? (小学館新書 こ 10-2) の 評価 61 % 感想・レビュー 15 件
基本情報 ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784098253678 ISBN 10: 4098253674 フォーマット : 本 発行年月 : 2020年01月 追加情報: 256p;18 内容詳細 医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか?働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 目次: 序章 自律神経を整えるのはどっち?
作品紹介・あらすじ 乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ 突然ですが、問題です。 健康にいいのはどっち? ●寝坊したら朝食は、【とるorとらない】 ●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するor沈黙する】 ●精神的疲労の解消は、【運動or食事】 ●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとor勤務中こまめに】 「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。 しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。 例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。 まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。 なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? すべての答えが本書にあります! 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。 健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ! 【編集担当からのおすすめ情報】 カリスマ医師として数々のベストセラーを世に送り出してきた小林弘幸先生。 ところが、本書ではご自身の健康管理に対する数々の「過ち」を告白しています。「超こってりラーメン」だけではありません。 しかし、先生はむろん健康。 常に若々しく、新たなことに挑戦し続け、様々な成果を出し続けています。 その秘訣はどこにあるのか? 本書にまとめた「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。 感想・レビュー・書評 自律神経についての医師である小林弘幸が病気にならないことを説いた一冊。 タイトルは扇情的だが、内容は主に二択方式で分かりやすかった。 0 【目次】(「BOOK」データベースより) 序章 自律神経を整えるのはどっち?
初めてコンタクトレンズを試したときから、ジョンソン・エンド・ジョンソンのACUVUE(アキュビュー)シリーズ愛用です。 ほかのメーカーのコンタクトレンズを試供品としてもらったこともありますが、アキュビューは装用感が一番良く乾きにくいと感じました。 毎日新品にできて手軽な1DAYレンズではなく、洗浄が必要で手間のかかる2WEEKのコンタクトレンズを選ぶ一番の理由は、金額が安価だからではなく、 装着したときの着け心地 です。 両方を使い分けていく中で、その違いをとても感じていました。まず、開封すると1DAYレンズは2WEEKレンズに比べて薄くペラペラで眼に入れにくく、わずかに違和感があることも…。 強近眼でコンタクトレンズの厚みがそれなりにある私でもそう感じるので、視力が0. 1以上ある人は慣れるまで相当扱いにくさを感じているのでは?と思っていました。 しょこ ただ、1DAYも進化してきてだんだん同等レベルになってきました! (2019年12月追記) 2019年12月から1DAYの 定額制コンタクトレンズ を利用しています。メガネの日を増やしたいからです。格安で見つけたので、しばらく使っていきます 金額の違いは?1DAYと2WEEKレンズで比較 私の使っているコンタクトの価格(※最新の購入時点)で 30日あたりの金額 を計算してみました。 2WEEK(アキュビューオアシス) …1, 200円(ケア含むと1960円) 1DAY(アキュビュートゥルーアイ)…3, 600円 2WEEKレンズにはケア用品が必要なため、1ヶ月あたり洗浄液(630円)とすすぎ液(約130円)がかかっています。そうすると、2WEEKでも1, 960円必要にはなります。 結果、1DAYのほうが 1, 640円 高いです。 あ…思っていた以上にけっこう違うものですね。やっぱり価格面でも2WEEKを選ぶかも。 もちろん、こちらの金額は私の使っているものの場合で、各々別のレンズ、別メーカーの洗浄液だと、また違ってくるので参考程度に考えて下さいね~!
使い捨てコンタクトレンズには様々な使用期間のものがありますが、ワンデータイプのものと2weekタイプのものが比較的多いです。それぞれの違いについておさえておきましょう。 ワンデータイプと2weekタイプの違いとは? まず、ワンデータイプと2weekタイプの違いを挙げて比較していきます。 【使用期間】 ワンデー:1日で使い捨てる 2week:1枚のレンズを2週間、洗浄と消毒をしながら使う ワンデータイプのコンタクトレンズは1日で使い捨てるのに対し、2weekタイプのコンタクトレンズは同じ ものを2週間、 洗浄と消毒をしながら使い続けます。 そのため面倒に感じてしまうこともあるかもしれません。 ワンデータイプは毎日新品を使うことになるので洗浄の必要がない上に、とても衛生的と言えます。 また、レンズに傷がついても1日で使い捨てられるのでスポーツシーンなどに最適でしょう。 【価格の相場】 ワンデー:1箱30枚入り(片眼1か月分)で2~3千円くらい 2week:1箱6枚入り(片眼3か月分)で2~3千円くらい 1か月の間、毎日使い続けたと仮定した場合、ワンデータイプは両眼で1か月あたり4~6千円ほどの費用が かかります。 対して2weekタイプは両眼1か月あたり1~2千円ほどの費用となるので、こちらの方がコストパフォーマン ス は優れています。 また、ワンデータイプに比べて1箱で3か月分と長く使用できるのも魅力です。 どっちがおすすめ?
コンタクトレンズについてよくあるご質問はこちらから
さらに、2Weekなら、各メーカーから様々な種類が発売されているので豊富な種類の中から自分に合う商品が選べます! また、レンズのケアも、1本で洗浄消毒が出来るタイプのケア用品等、以前に比べ比較的簡単になってきていますので、 コストとのバランスで選ぶ 方も多いようです。 普段は2Weekや1Monthを使用しながら、旅行時には1Dayレンズを使ったり、気分を変えたいときだけ1Dayのカラコンやサークルレンズを使用する、などの上手な使い方もできますので、 クーポンを利用して お得に購入しましょう。 ハード・ソフトコンタクトレンズ ハードレンズ、使い捨て以外のソフトレンズの違いを比較してみましょう。 酸素をよく通すので目に優しい!長時間使用する方にはこのタイプ ■ハードコンタクトレンズ 使い捨てではない、長期間使用するタイプのレンズ。 レンズの寿命は約2年~3年ほどで、毎日のケアが必要です。 サイズが小さく、目を覆う面積が少ないので 瞳への負担が少なく 、光学性に優れているので乱視の方にもおすすめです。 1枚当たりのレンズ価格が高いので、誤解されがちですが、耐用年数が長いため 1日あたり約45円 (年間約16, 500円)と実は安価。 ※1枚15, 000円(寿命2年半)、Eシステム交換利用、ケア用品年間8, 000円の場合 さらに、雑菌の繁殖が少ないので、水道水での水洗いもできるなど、 取扱いが比較的簡単 なのです! 1dayと2weekの違い｜Menicon Miru 町田店｜コンタクトレンズ販売店のメニコンショップナビ. デメリットとして、一般的にソフトレンズより慣れるのに時間がかかる(2~3週間)と言われていたり、無くすのが怖い、などの心配な点もあるようです。 アイシティでは視力が変わった場合も 1年間何度でも交換・調整できる など、アフターサービスも充実していますので、安心してお使いいただけます。 ⇒ アイシティ独自の保証「Eシステム」で安心! 眼になじみやすく、外れにくい!スポーツをされる方にはこのタイプ ■ソフトコンタクトレンズ 使い捨てではない、長期間使用タイプでやわらかい素材のレンズ。 レンズの寿命は約1年~1年半ほどで、毎日のケアが必要です。 やわらかいので 眼になじみやすく、外れにくい ためスポーツをされる方などにもおすすめ。 1日あたり約63円 (年間約23, 000円)と使い捨てレンズに比べてコストも抑えられます。 ※1枚15, 000円(寿命1年)のレンズを、Eシステム交換利用、ケア用品年間8, 000円の場合 やはり長く使うので、視力が変わったり、無くしてしまったら。。等の心配も出てきますが、ハードレンズ同様にアイシティでは 充実保証 がありますので内容もチェックしてみてください。 ⇒ アイシティ独自の保証「Eシステム」で安心!
すっかり涼しくなって秋らしくなりましたね(^^♪ たくさんの種類があるコンタクトレンズ…「一体どうやって選べばいいの?」と ご相談いただくことが多々あります(.. )φ そんな方の為に、本日は使い捨てコンタクトレンズの選び方についてお話させていただきたいと思います! 【1DAY 一日使い捨てコンタクトレンズ】のメリット ・毎日新しいコンタクトレンズへ交換するので衛生的 ・ケアの手間がない ☆こんな方におすすめ☆ ↳コンタクトを使う頻度が少ない方(週3日以下) ↳レンズが汚れやすい体質の方 ↳毎日のケアが手間に感じる方、難しい方 【2WEEK 二週間使い捨てコンタクトレンズ】のメリット ・コストパフォーマンスが高い ・一時的に外したものを捨てずにまた使える ↳コンタクトの使用頻度が高い方(週4日以上) ↳一ヶ月使い捨て、またはそれ以上の長期使用レンズの汚れが気になる方 ↳お昼寝や休憩時間などにコンタクトレンズを一旦外したい方 ↳コストを抑えたい方 わかくさコンタクトではお客様ひとりひとりのご要望や生活スタイルをしっかりと聞き取り どういったコンタクトレンズが向いていらっしゃるのかを一緒に考えます(*^-^*) 初めての方も、今お使いのコンタクトレンズが本当に合っているか見直される方も! ぜひお気軽にご来店くださいませ~(*´ω`*)☆☆
コンタクトレンズは、ライフスタイルや使用頻度でコスパの良し悪しが変わります。 また、安価でも目に合っていない種類だと、眼障害を引き起こすかもしれません。 家族や友人から「これはコスパが良いよ!」とおすすめされたコンタクトレンズも、あなたの目に合わない場合は「コスパの悪いコンタクトレンズ」になってしまいます。 安さだけにこだわらず、コスパと安全性が両立されたコンタクトレンズを選びましょう! 参考資料 参考1: 独立行政法人国民センター:コンタクトレンズによる目のトラブルにご注意ください -「医師からの事故事情受付窓口」から-