あいうべ体操は、顔の筋肉を鍛えるだけではなく正常な呼吸(鼻呼吸)に戻すことによって、下記の症状の緩和や予防に良いとされています。 鼻炎 風邪や気管支炎難度の呼吸器官系の病気 自律神経などが関係しているうつ病や倦怠感などの精神疾患 便秘や下痢などの消化器系の病気 口の本来的な機能は呼吸ではないため、口呼吸では病原体が口を通してたくさん侵入してしまいます。口呼吸だと舌が下がって、顔のたるみなどで老けて見えるだけではなく、内面からの美しさと健康さえも奪ってしまうのです。 みなさんも、今日からでも1日たった数分でできる「あいうべ体操」、始めてみませんか? 【参考】 今井一彰 『健康でいたければ鼻呼吸にしなさい あいうべ体操と口テープでカラダがよみがえる!』 河出書房新社
うわ!やってる先生がいる!そうそう、足と呼吸で薬減るんだよ…嬉しい!今井先生ありがとう!
第2回 舌はどこででも鍛えられる! 2015/5/20 「口をぽかんと開けて無意識に行う"口呼吸"が、健康や美を損なう元凶」──そう確信する医師が、口呼吸をストップさせるメソッドを考案。そのメソッドとは、口呼吸の原因である"たれ下がった舌"を引き上げる「あいうべ体操」。今回はいよいよ「あいうべ体操」を実践してみよう! あいうべ体操で、舌&顔のたるみをとる! 【あいうべ体操】10月13日放送 TSSみんなのテレビ - YouTube. 前回の記事( 「健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ!」 )では、口呼吸が美容や健康に与える悪影響を紹介した。口呼吸の原因は「舌のたるみ」。みらいクリニックの今井一彰院長は、「舌のたるみは顔のたるみに直結する」という。だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋をストレッチして、舌とフェイスラインをぐ~んと引き上げよう。まずは上の「あ」「い」「う」「べ」の動作を1セットとし、連続して10回行ったあと、口を閉じて舌の位置を確認してほしい。舌の先が引き上がっているのが分かるはずだ。 大げさなくらいに大きく口を動かしゆっくり行うのが効かせるコツ。お薦めは入浴時や就寝前だ。「浴室は湿度が高く口の中が乾燥しない。また就寝前に行うことで、就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もある」(今井院長)。顔や首の血行も良くなる。 舌先が上あごについているか、そうでないかの舌の位置は1cm差。「この1cmが顔のたるみや健康を大きく左右する」(今井院長)。さあ始めよう! step 1 : 「あ~」と口を大きく開ける。 縦の楕円形に近くなるようにして、のどの奥が見えるくらい口を大きく開ける。 [画像のクリックで拡大表示] step 2 : 「い~」と口を横に開ける。 ほおの筋肉が両方の耳の前に寄る感じがするくらいが目安。首に筋が浮き出るくらいに。 [画像のクリックで拡大表示]
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四天王寺大学短期大学部 正門 大学設置/創立 1957年 学校種別 私立 設置者 学校法人四天王寺学園 本部所在地 大阪府 羽曳野市 学園前3-2-1 学部 保健科 [1] 生活ナビゲーション学科 ライフデザイン専攻 生活福祉専攻 食物栄養科 [2] [3] 保育科 英語科 [1] ウェブサイト テンプレートを表示 四天王寺大学短期大学部 (してんのうじだいがくたんきだいがくぶ、 英語: Shitennouji University Junior College )は、 大阪府 羽曳野市 学園前3-2-1に本部を置く 日本 の 私立大学 である。 1957年 に設置された。 目次 1 概観 1. 1 大学全体 1. 2 教育および研究 1. 3 学風および特色 2 沿革 3 基礎データ 3. 1 所在地 3. 2 交通アクセス 3. 3 象徴 4 教育および研究 4. 1 組織 4. 1. 1 学科 4. 1 過去にあった学科 4. 2 専攻科 4. 3 別科 4. 3. 1 取得資格について 5 学生生活 5. 1 部活動・クラブ活動・サークル活動 5. 2 学園祭 6 大学関係者と組織 6. 1 大学関係者一覧 6. 1 大学関係者 7 施設 7. 1 キャンパス 7. 2 寮 8 対外関係 8. 四天王寺大学短期大学部の求人 | Indeed (インディード). 1 他大学との協定 8. 1 アメリカ 8. 2 オーストラリア 8. 3 カナダ 8. 4 ニュージーランド 8. 5 チュニジア 8. 6 ドイツ 8. 7 中国 8. 8 台湾 8. 2 系列校 9 卒業後の進路について 9. 1 就職について 9.