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とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛いの?など、30~40代の「プレ更年期」や、40~50代の「更年期」の女性には、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 実は、その不調には漢方がよく効くことをご存知でしたか? 私の不調にも漢方が効くのか知りたい!どうすれば根本解消できるの? そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。 第29回のテーマは、「眠気」です。あんしん漢方の顧問である、西大條 文一先生に教えてもらいました。 1. 逃れられない猛烈な眠さ!
入浴は寝る1時間前までにはすませる 人の体温と睡眠は密接に関係しています。 人の体温は入眠時に向けて徐々に低下し、また起床する覚醒時には徐々に上昇していきます。 そのため、就寝前に入浴することでしっかりと身体を温めておくと、発汗が促されて体温が下がり寝つきがよくなります。 ただし、体温がしっかり下がらないまま就寝するのは逆効果になってしまうため、入浴は就寝の1時間以上前までにはすませておくとベストです。 また、入浴時の温度設定は、夏は38℃~40℃、冬は39℃~41℃のぬるめに設定し、15分ほど入浴するとより効果的です。暑いと感じる温度は、交感神経を高める為、注意しましょう。 3-6. 寝具を見直す 日中眠い状態が続く場合、睡眠環境を整えて夜間快適な睡眠を取り戻すことも大切です。 特に更年期障害になると、ホットフラッシュなどで急に汗をかいたりすることが多くなるため、パジャマも通気性に優れた、軽くて肌触りの良いものを選びましょう。 素材は肌に優しい綿やシルクがおすすめです。汗で布団に湿気がこもりやすくなるため、定期的に布団を干すなどして対策をしましょう。 ▼更年期の寝汗についての原因・対処法はこちら 寝汗をいつもより多くかくのはなぜ?原因と対策を徹底解説 4. 更年期ストレスで不眠…効果的な対処法は？ [不眠・睡眠障害] All About. 更年期障害に対する治療法 生活習慣や食生活を改善しても日常生活や仕事に支障が出る場合、専門の医療機関ではお薬で治療することがあります。 4-1. ホルモン補充療法 急激に減少した女性ホルモンをお薬で補う方法です。更年期障害であるホットフラッシュや不眠・記憶力の低下や関節痛などの症状を和らげる効果があります。ただし、副作用もあるため専門の医師に診てもらったうえでの服薬が必要です。 ▼ホルモン補充療法について詳しい解説はこちら 体調が悪いのは女性ホルモンが原因? 海外期待の"ホルモン補充療法"という可能性 4-2. 漢方薬 漢方薬はホルモン補充療法に比べて副作用が少なく、比較的安心して飲むことができるお薬です。 イライラ・不眠・不安感が強い・急な発汗があるかなど、それぞれの体質や症状に合わせるため、薬の選択肢が多いのが特徴です。ただし、効果を感じるまでに少々時間がかかることがあります。 今回は更年期に使用される漢方薬をご紹介します。 <三大漢方薬> 特によく使われる代表的な3種類の漢方薬があります。 いずれも、血の滞りである、瘀血(おけつ)を改善するものです。 ・加味逍遙散(かみしょうようさん)…体力があまりなく、精神症状としてイライラなどを伴う方 ・当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)…冷え性で痩せ型の方、めまいや神経痛にも ・桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)…体力が比較的あり、赤ら顔でのぼせやすい方 <その他使用される漢方薬の例> ・柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)…動悸・不安感・不眠 ・加味帰脾湯(かみきひとう)…心身の疲れや胃が弱い、不安・不眠のある方 5.
シンガーソングライターの家入レオさんにまつわる「彼氏」や「結婚相手」「旦那」といったキーワードについて調べるとともに、顔がパンパンにむくみ「妊娠中?」とまで噂された、2020年2月の「Mステ」出演時の姿についてまとめました。 家入レオのプロフィール 家入レオ(いえいり れお) 尾崎豊さんの名曲「15の夜」に衝撃を受け、シンガーソングライターを志した家入レオさんは、YUIさんや絢香さんらを世に送り出した音楽プロデューサー・西尾芳彦さん主催の音楽塾に通っていたそうです。 高校2年生の頃、本格的に音楽の道に進むため、地元・福岡の高校を中退し、父親の猛反対を押し切る形で、家出同然で上京した家入レオさん。 その甲斐あって、2012年にリリースしたデビュー曲「サブリナ」が、人気アニメ「ドラゴンボール」の主題歌に起用されると、たちまち大ヒットを記録。なんとデビューから1年足らずで「第54回日本レコード大賞」の最優秀新人賞に輝きました。 家入レオ - 「サブリナ」 - YouTube 出典:YouTube その後も、「Silly」(「Nのために」)、「君がくれた夏」(「恋仲」)、「もし君を許せたら」(「絶対零度」)、「空と青」(「ウチの娘は、彼氏が出来ない!! 」)など、家入レオさんの楽曲が次々と人気ドラマの主題歌に起用されています。 家入レオが彼氏との公園デートをFRIDAYされていた?
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家入 :10代を振り返ると、ひとりっ子で引っ越しがすごく多い環境の中で、習い事もできないし、持っていけるおもちゃも限られてるから、ひとり遊びがどんどん得意になっていって。だけど自分の声だったらいつでもどこにでも連れて行けるから、歌が好きになって自然と詞も書くようになって。私の10代は、そうやって自分でよくわからないままに書いた曲が、いきなり日本の真ん中で鳴るようになったことへの驚きが隠せてなかったなって、正直今振り返ると思いますね。 2012年2月リリース、デビュー曲。当時家入レオは17歳 家入 :デビュー当時は、自分が思い描く自分を、自分の言葉とメロディで世の中に提示していくことが面白かったけど、今は自分が思い描く自分を他者の視点を通して掛け算にしていったり化学反応を起こしたりすることが楽しいんです。だから「シンガーソングライター」というところに全然こだわってないし、とにかくいい作品を出していきたいなと思っています。 —そういう意味ではデビューしてからの活動の中でアーティストとしてのスタンスがずいぶん変わりましたね。 家入 :変わりました! スタートは「シンガーソングライター」のイメージがかなり強かったから、今でも「家入さんの作詞作曲の楽曲が聴きたい」って言ってくださる方もいるし、その声も嬉しい。でも肩書きにとらわれず、私は「家入レオ」でしかないし、今までがあっての今だし、地続きだから全部抱きしめて歩いていこうと思って。 —"サブリナ"という曲のイメージも強かったですし、レオさんって音楽を通じて言いたいことがはっきりあってデビューされたじゃないですか。若い世代の代弁者と呼ばれるようなアーティストにとって、大人になるにつれて少年少女時代の感性が変わっていくのは自然なことで、その変化と向き合いながら表現を続けていくことは、ほとんど宿命みたいなものだと思うんです。そうした葛藤はレオさんご自身、どうでしたか? 家入 :10代のときのもがいてる感じが自己投影するのにわかりやすい存在で、当時の私が好きだった、と言われるのもわかるんです。でも私も大人になっていくし、それは人間として自然なことだから、私はちゃんと自分のことを大事にして生きていくことを選びました。周りからいろんな声も聞こえてくるけど、「でも今の家入もいいね」ってなればみんなが笑顔になるし。その言葉とメロディを常に探してる感じです。 —思春期に心の中にあったトゲがいつの間にかなくなっていくような、そういう感覚もあったんでしょうか。 家入 :それはなかったですね……最近それをとても感じていて。たとえば武道館でワンマン公演をやらせていただいたり、小さい頃から見ていた『ミュージックステーション』(テレビ朝日系)に出させていただいたり、そういうことがいろんな人のおかげですごくスピーディーに「日常」となった。それはすごく幸せだし、そうなるために自分もすごく頑張ったんですね、それは言い切れるんですけど。 でも、その喜びが「生まれてきてよかった」みたいな気持ちに結びついてなくて。同世代の子とかを見てると、一人ひとりにちゃんとストーリーがあって、その渦中にいる人たちはもちろん大変だと思うんだけど、「生きてるな」って思うんですよ。私は、社会に揉まれてなさすぎるからすごく不安になるときがあって。 —周りの同世代の子たちとどういう違いを感じるんですか?
家入 :隣の芝生は青いじゃないですけど……みんなが欲しがってるものを私は持ってるけど、逆に私が欲しいものをみんなが持ってる気がして。そんな風に思うからこそ、今は自分をどんどんアップデートしていく時期なのかなと思っています。今の自分が置かれている状況を決して否定するわけじゃなくて、なんかもっと……人間臭くなりたいんです。 松任谷由実さんに初めてお会いしたときに「あなた素数ね、どの場所にいても馴染めないでしょ」って言われたのも、そういうところから来てる気がしていて。私は10代から大人の人たちに囲まれながら活動をしていて、自分にとって自然なことが実はちょっと特殊だったり。私が大人っぽいんじゃなくて周りにいる人たちがすごくいい人たちだからこそ、ちゃんと相手にしてもらえた。だからこそ私の素数な感じ、馴染めてない感じが伝わりづらいとは思うんですね。 家入レオ 『DUO』初回限定盤A(CD+DVD) 2019年4月17日(水)発売 価格:5, 292円(税込) VIZL-1551 [CD] 1. Prime Numbers 2. 愛してないなら 3. Overflow 4. もし君を許せたら 5. Bicolor 6. Whenever 7. Neon Nights 8. JIKU 9. Spark 10. Bouquet 11. この世界で 12. サザンカ [DVD] 『家入レオ FanClub Live 2018 at Shibuya WWW X 2018. 10. 04』 1. Party Girl 2. 家入レオの楽曲一覧-人気順(ランキング)、新着順（最新曲）｜2000090577｜レコチョク. 勇気のしるし 3. Bless You 4. miss you 5. Time after Time 6. Lady Mary 7. For you 8. 君に届け 9. Linda 10. ファンタジー 11. Hello To The World 12. サブリナ 13. Spark 14. Say Goodbye 15.
A. の4冠を達成し、総合でウィークリー1位を獲得するなど大ヒットを記録。 Blood Type:A 座右の銘:凛として花一輪 人気順 新着順 50音順 家入レオのニュース 関連アーティスト 注意事項
家入 さんにとって「音」や「音楽」とは? 「音楽」は、自分と相手をつなげてくれるもの。言葉って"容器"だと思うのですが、自分の気持ちをすべてその"容器"に入れられていないと思うことがたくさんあって。自分は100の愛を持っているのに、言葉では50とか30とかしか伝えられていない気がして、時々不安になることがあるんです 歌詞を書くこともそうですが、今エッセイを連載させていただいていたり、趣味で小説を書いたりもしていて、ひとりで自分の気持ちと向き合う作業は大好き。でも、今ここで誰かに自分の気持ちを伝えるということに弱いんです。取っ散らかってしまって、伝えたいことと言葉がずれていく。だから、インタビューもあまり得意じゃないです(笑)。 その足りない部分を「音楽」が補ってくれているような気がします。歌でなら、苦しいとか寂しい、あなたは本当はどう思っているの?とか素直に言える。歌うことは私の人生と切り離せないものですね。 Q3. 「音で遊ぶ人」と聞いてどんな人を想像しますか?