「アキナ」山名さんと吉本新喜劇の宇都宮まきさん結婚 結婚を発表した山名文和さんと宇都宮まきさん(ラフ&ピース ニュースマガジン提供) 吉本興業所属のお笑いコンビ「アキナ」の山名文和さん(41)と、吉本新喜劇の俳優、宇都宮まきさん(39)は24日、毎日放送のテレビ情報バラエティー番組「せやねん!」で、結婚したことを明らかにした。2人は同番組のレギュラー出演者で、この日の番組前に婚姻届を出したという。 山名さんは滋賀県東近江市出身。トリオグループで活動していた秋山賢太さんと平成24年、お笑いコンビ「アキナ」を結成。27年には「NHK上方漫才コンテスト」で優勝した。 宇都宮さんは大阪市出身。高校時代、毎日放送の高校野球のリポーターを務めた。吉本新喜劇で活躍する傍ら、映画などにも出演している。
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ありがとうございました!」と幸せいっぱいに語った。 山名は1980年7月3日生まれ、滋賀県出身。相方・秋山賢太と2012年10月15日にアキナを結成。第45回NHK上方漫才コンテスト優勝(2015年)、『M-1』グランプリ2016決勝進出(2016年)。宇都宮は1981年12月26日生まれ、大阪府出身。2001年に吉本新喜劇入団。『BGO上方笑演芸大賞』第3回ナチュラルボーン賞(2007年)受賞。テレビなどにも出演し、幅広く活躍している。 【関連記事】 【写真】結婚時…2ショットを公開したアキナ・秋山賢太&塚本麻里衣アナ かまいたち山内、妻との"顔見せ"2ショット公開 ペアルック風姿に「ひたすら奥様が綺麗、、」の声 【写真】6歳の長男も! 矢部浩之&青木裕子、メディア初の家族ショット おぎやはぎ小木、小学校卒業の娘と2ショット「センス爆発!」「おしゃれ親子」妻・奈歩さんが公開 「すくすく育ちますように」満面の笑みで愛娘を抱っこする田村淳
2月4日(火)、宇都宮まきが自身のInstagramを更新。なんと"夫"との2ショットを掲載し、ファンを騒然とさせています。突然の"結婚報告"の真意とは……? 関連記事: かまいたち濱家の"忘年会ショット"にいいね殺到!和牛・川西ら豪華顔ぶれに「最高のメンバー」 電撃結婚!? マイホームまで…? 宇都宮は、"きよし師匠"こと西川きよしの長男で、新喜劇俳優・西川忠志との2ショットを投稿。写真に添えられたコメントは、「主人と2人で1000万の手作りマイホーム建てました」というもの! 西川といえば、妻子がいたはず……。このスキャンダラスな報告にはファンも大混乱の様子で、「おめでとう」「え?俺聞いてないぞ!笑どう言うことや笑」「びっっっくりした~」「これがマジだったらまきちゃんが結婚した事より忠志さんが妻子を捨てた事にショックを受けます」と、様々なコメントが入り混じっています。 実際のところ、こちらの投稿はとある番組に関連した企画だった模様。宣伝であることを察したファンからは「楽しみ〜! なんの番組やろ」と期待するコメントが寄せられていました。 お茶目な宇都宮は、前回も"結婚を匂わせる"投稿をし、ファンを騒然とさせていました。1月26日(日)には、同じく新喜劇女優である酒井藍、森田まりことの拳を突き出した3ショットを披露。 その際、なぜか宇都宮だけがウェディングドレスを身につけていたことから、「とうとうマキちゃん結婚すんの」「ウェディングドレス素敵です!」「可愛い!」というコメントが続々と届いていました。 こちらも、この3人が出演するトークライブ『藍・まき・まりこ〜大喜利して3人でトークして芋くって屁ぇこいて寝よ〜Vol. 3』を告知する投稿だった模様。ウェディングドレス姿は、トークライブの伏線なのかも……!? 気になる方は、ぜひ4月10日(金)の公演で、その真相を確かめてみてください! 関連記事: 小籔ら新喜劇座長4人が豪華"打ち上げ"!酒井藍は上海で「だまされた」? 周りを驚かす"結婚ショット"が続く宇都宮まき。次はどんなことで驚かせてくれるでしょうか? 楽しみですね! 藍・まき・まりこ~大喜利して3人でトークして芋くって屁ぇこいて寝よ~Vol. 3 日時:2020年4月10日(金)開場20:00/開演20:15 会場:道頓堀ZAZA HOUSE 出演:酒井藍、宇都宮まき、森田まりこ、スマイル 瀬戸 発売日:絶賛発売中!
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3分間に6種類のトレーニングを30秒ずつ行っていきます。慣れてくると最初から最後まで休憩を入れずに出来るそうなので、頑張りましょう! 【男を磨く！ED改善 筋トレ３選】 | 松戸市五香｜泌尿器科・内科・皮膚科｜くぼたクリニック松戸五香. 脚のトレーニング中は 上半身を倒さず、目線を下げず、胸を張って行う ことがポイントとのこと! 【30秒】精力アップと内もも引き締めにはクランチ膝パカ 最後に、パーソナルトレーナーとして活躍されながら加圧スタジオの代表も務めていらっしゃる、 亀田直樹さん のYouTubeチャンネル【タートルフィットネス】から、簡単な 内転筋のトレーニング動画 をご紹介します! クランチ腹筋と膝パカを同時に行う「 クランチ膝パカ 」は、内転筋への効果はもちろん、お腹の引き締めや太ももの付け根の引き締めにも効果があるそうです。 30秒で出来るので、毎日続けやすいですね! まとめ いかがでしか?今回は下半身の「大腿四頭筋」と「内転筋」の筋トレ動画をご紹介しました。どれも 短時間でできるトレーニング内容 ですので、ぜひ自宅での隙間時間に試してみてください!
美脚になりたくてスクワットなどして脚を鍛えてるけどなかなか思い通りにいかない。 そんな方いませんか?
内転筋とは? 出典: 内転筋については初めて聞いた方は、どこの筋肉なのかさっぱりわからないと思います。 腹筋などの筋肉はよく聞きますが、内転筋という言葉を聞くタイミングというのはあまりないでしょう。 しかし、実はとっても重要な筋肉の1つです。 そこで、ここではその内転筋の特徴と役割について迫っていきます。 内ももの辺りにある筋肉! 内転筋については、 内ももの辺り にある筋肉となります。 内ももというと普段あまり気にすることはないかもしれませんが、この辺りがたるんでくると、見栄えが相当悪くなります。 そのため、肉体美を意識するのであれば、ここの筋肉はしっかり鍛えた方がいいでしょう。 主に脚を動かす際に働く! 内転筋は、 脚を交差させる際 によく働きます。 また、 脚を閉じる際 にも働いてくれる筋肉です。 人は、脚を動かして生活していることがほとんどですので、内転筋の重要性はこの点からも明らかというわけですね。 骨盤の安定に寄与している! 内転筋は、 骨盤の安定 という点においても重要な役割を担っています。 ということは、内転筋が弱ってくると、骨盤のバランスに何らかの影響が出かねないというわけですね。 筋力が低下することのないよう、着実に鍛えていきましょう。 内転筋の鍛え方!効果的な筋トレ法7種類 先ほど、内転筋の特徴について詳しくご説明しましたね。 この重要な筋肉を鍛えないというのは損だと思いますので、定期的にきちんと鍛えることをおすすめします。 しかし、内転筋の筋トレというのは、大腿筋などの筋トレに比べてイメージしにくいと思います。 どう身体を動かせば内転筋に効くのかという点がよくわかりませんよね。 そこで、ここでは内転筋を鍛えられる筋トレ法を7種類ご紹介しましょう。 筋トレ法① まず最初に、筋トレ法①についてです。 この筋トレについては、床にヒジをつくという手順を経ることになります。 そのため、床に何か敷いた方がいいでしょう。 また、この筋トレの具体的な手順は以下の通りとなっています。 1. 内転筋を鍛えて太ももスッキリ？3つの効果や鍛える方法 | FiNC U [フィンクユー]. 床の上に横向きに寝る 2. 下になっている方のヒジを立て、上体を上げる 3. 上になっている方の脚のヒザを立てる 4. 下になっている方の脚を上へ上げる 5. その体勢のまま5秒程度キープする 以下、手順4と手順5を繰り返す これを、反対側も同様に行いましょう。 この筋トレの場合、強い力を必要とするものではありませんので、女性でも簡単にできます。 また、手順を見ると、脚の動きがやや複雑ではないか?と感じる人が多いかもしれません。 しかし、難しくはありませんので、すぐに慣れるでしょう。 この筋トレについて解説した動画をご用意しましたので、そちらもぜひご覧ください。 動画を見ると、どのように脚を上げるかという点がよくわかりますよね。 また、 脚を上げた体勢のままキープする ことによって、高い筋トレ効果を得ることができます。 そのため、少しの間だけでもキープできるよう頑張りましょう。 筋トレ法② 次に、筋トレ法②についてです!
内転筋にアプローチするウォーキング方法 (1) ウォーキングで内転筋の筋力アップにアプローチ ウォーキングも歩き方を工夫すれば、内転筋の筋力をアップさせることができます。 ウォーキングには、 体脂肪燃焼効果も期待できる ので、内転筋を鍛えながら全身のシェイプアップも目指せるでしょう。 また、内転筋を意識してウォーキングを続けると、歩くことで得る疲労が軽減する効果も期待できます。 (2) 内転筋を鍛えるウォーキング方法 内転筋トレーニングのためのウォーキングでは、次の4つを意識して行いましょう。 内ももを寄せるように意識する かかとから着地する 親指の付け根部分で地面を真後ろに蹴るようにする 脚を後ろに引くイメージで歩く ウォーキングはもちろん、通勤時など普段の歩き方でも内転筋を意識すると、より効果的です。 (3) 1日の目標歩数 内転筋を鍛えながらダイエットをする目的なら、 1日8, 500歩以上 を目標にしてみてください。 健康維持や生活習慣病予防などが目的の場合は、20〜64歳の男性で9, 000歩、女性で8, 500歩が 目標と考えられています。 最初から目標を達成するのではなく、ウォーキングを行うごとに少しずつ目標歩数を増やし、最終的に8, 500歩を達成、というようにコツコツレベルアップするように続けると挫折しにくいでしょう。 5.