飼い主さんが眠っていると、必ず愛猫が乗ってくるというご家庭も多いでしょう。そこにはどのような思いが込められているのでしょうか?今回は、上に乗る猫の気持ちについて考えてみたいと思います。 2020年09月24日 更新 7155 view 甘えたい!? 寝ているときに猫が乗る理由 眠る飼い主さんの上に乗るのが好きという猫は多いでしょう。布団に入ると"待ってました"と言わんばかりに、どこからともなくやってきます。 まるで日課のようになっているこの行動には、猫のどのような気持ちが隠れているのでしょうか?ここでは、飼い主さんの上で一緒に眠る猫の心境について、いくつかご紹介いたします。 1. 膝の上に乗ってくる猫ちゃんが可愛すぎる！【野良猫】 - YouTube. 甘えたい 猫の親子やきょうだいは、寄り添い合って眠ります。生まれたばかりの頃は体温調節が上手にできず、体を密着させることで体温が下がらないようにしているのです。そしてこれが、子猫にとっては安心感につながります。 成長後はひとりで眠れるようになりますが、飼い主さんに密着して眠ることで、幼い頃に味わった温もりと安心感が蘇ります。特に母子分離が早かった猫はと甘えっ子な傾向が強く、まるで子猫のように甘えたいという気持ちが込められているのです。 2. 飼い主さんへの信頼が強い 猫には、今何かと話題に挙がる「ソーシャルディスタンス」が元々備わっています。見知らぬ猫や、深い仲ではない猫同士は無駄な喧嘩を回避するために、およそ2m程の距離感を保っています。 縄張り意識が強く、警戒心が強い猫が、至近距離で接しても不快に思わない相手とはとても強い信頼関係が構築されています。飼い主さんを心から信頼している猫は、無防備になる睡眠でも飼い主さんと一緒にいたいと思うのです。 3. 暖を取っている 飼い主さんの上に乗る習慣が冬限定の場合は、暖を取っている可能性が高いでしょう。猫同士も親しい間柄であれば「猫団子(猫同士が体を密着させて暖を取る行動)」を作って体温が逃げないように協力しあいます。 もちろん信頼関係が成り立っていなければできないことなので、飼い主さんへの信頼感は強いでしょう。ただこの状況は、甘えたいというよりは寒さをしのぎたいという気持ちが勝っていると思われます。 4. 体調不良や不安がある 体調不良や不安を抱えている場合、飼い主さんに甘えることで気持ちを落ち着かせようとすることがあります。普段は素っ気ない態度をとることが多く、あまり体の上に乗ってくることのない猫が、急に甘えるようになったら要注意です。 食欲の有無やトイレの様子、触れられて痛がる場所がないかなどチェックしてみてください。異変があれば一度動物病院を受診しましょう。猫は体調不良を隠すことが多いので、珍しい行動には注意するようにしましょう。 5.
2015/08/17 2017/04/09 秋にかかり、夏の暑さが和らいでくると、膝や胸の上に猫が乗ってくる機会が増えます。 うちは3匹多頭飼いしているので、膝から猫が下りたと思ったら、次は他の猫が乗ってくる・・・という循環を繰り返し、なかなか自由にさせてもらえません。 本格的な冬になると1日中こたつに入っているので楽ですが、秋や春などこたつに入るまではないくらいの気候の時が、一番乗ってきますね。 人間の膝や胸、時には頭や背中など乗ってくる猫は、いったいどんな気持ちなんでしょうか?
猫にも専用のマッサージ機なんてあればいいですね。 スポンサーリンク
パソコン作業を始めようとしたとたん、決まって猫がキーボードの上に乗って邪魔をするというのは、よくあることですよね。 当然キーボードは打てないし、下手をすると電源ボタンを踏まれて、大事な文章が全部消えてしまった…という悲劇も。 それなのに猫好きとしては、その邪魔っぷりがまたかわいく思えてしまうから困ったものです。どうして猫は、キーボードの上が好きなのでしょうか?そして、何か良い対策はないものでしょうか?一緒に考えてまいりましょう。 猫はなぜキーボードに乗りたがる?かわいい理由6つ 猫がキーボードに乗ってくるのには、それなりに理由があります。 ぼくだけを見て!と、やきもちをやいているから パソコンばかり見ている飼い主さん。大好きな人の気持ちが自分にではなく、パソコンの方に向けられていたら、人間だって嫌ですよね。 猫も同じで、飼い主さんが自分に注目してくれないと、不安になるし、やきもちもやいてしまいます。 ▼猫のやきもちは本当にかわいらしいものです 猫がやきもちをやいているサイン。対象はヒトや猫だけじゃない!?
猫が布団の上に乗ってきて重いから「嫌だな」と思う方はいらっしゃらないと思います。逆に猫がいるので重いけど「猫が可愛くて起きられない」と思う飼い主さんの方が多いようです。このように飼い主が重いと思っている飼い主の心を愛猫達は分かっているのでしょうか? 2020年10月14日 更新 18550 view 猫が布団に乗ってきて重い 猫が布団の中の人を信頼しているため 猫が布団に乗ってくると重いですが、猫と布団の中の人物である飼い主とは、信頼関係ができている証拠です。飼い主のいる場所を安全と感じ、心から安全だと信じているのです。 「重い=思い」とお考えになって、重いのですが是非喜んで乗らせてあげてくださいね。 猫が布団の中の人に甘えているため 猫が信頼していることと本質的には変わりはありませんが、信頼した上で「構ってほしい」と甘える気持ちの強い猫もいます。 布団の上に猫が乗って重いと思っても、頭をスリスリした場合は、しっかりと撫でてあげてくださいね。 猫がふみふみをしていましたら、じっくりと猫のふみふみを観察し、重い幸せを満喫してくださいね。 飼い主に甘えるために布団の上に乗ってくるなんて、重いのですが可愛くてたまらないですね!
四つ目は 「もっと私を見て!」 という自分への注意を向けたいという心理から新聞紙に乗ってくることも考えられます。 1,2番目の理由と似ていますが、新聞を見始めると新聞に注意が集中しますよね。そうすると私たちとしてはそんなことはないのですが、猫の心理としては「自分が無視されている、新聞紙が注目されてる」というように不安というか不満のような気持ちになるようですよ。 それで自分に注目してもらうために、飼い主の視界に入るために新聞紙の上に乗ってくるようです。新聞紙の上に乗って飼い主のことを見つめてきたら、それは間違いなく愛猫から飼い主へのアピールでしょう。普段はツンツンしている猫もこんな時はかわいらしいですね。 ⑤何しているの?
猫が人の身体の上に乗ってくる時の心理4つ 猫を飼いたいと考えている方や猫を飼い始めた方など、猫と一緒に暮らしていると、猫の不思議な行動に驚かされることが多いかと思います。 犬とは違って猫はあまり飼い主には甘えなかったり、ご機嫌が悪いと飼い主にだって爪を立てることも…。 そんな猫ですが、甘えたいのか人間の体の上に乗ってくることはありませんか?
コツというほどのものは案外ないんですが、ツーリングで1日100Km~200Kmくらい走る場合に、知らず知らずに心がけていることです。 予備知識[1]長距離とは何キロ? 一応、自転車の世界では100Kmくらいから長距離扱いです。 自分基準だと、 ~20Km 短距離 20~70Km 中距離 70~100Km 準長距離 100~200Km【長距離】 200~400Km 超長距離 という感覚です。 100Km走れるようになれば、ようやく、そのへんの自転車野郎にメンチ切られたり、タンカ切られることはなくなるはず。 いや、ダチになれると思いますよ。趣味の世界だから100Km走れなくとも人の勝手ですが、人との出会いも自転車の魅力なので、相場を知っておくのは無駄ではありません。 ちなみに、人間+自転車の限界は1日(24時間走りっぱなしで)400Kmくらいだそうです。しかし、それはかなり特殊な世界なので、ここでは100Km~200Kmくらいを想定した話をします。 予備知識[2]長距離用の自転車? 基本的にそんなものはないです。車などと違って、自転車は本人の能力による部分が8割なので、「この自転車は長距離走れます!
とすると、朝食に何を食べたか? きちんとエネルギーが摂れているか? これが楽に走れるかどうかの 重要なポイントになるんですよ! 「朝食はいつも何も食べない……」 そんな人も珍しくありませんが 空腹状態では長距離になるほど ガス欠になって苦しくなります……。 ですから持久走のある日だけでも 朝食をしっかり摂ってください。 学校の授業で行われる持久走は 正確に言えば「中距離」程度ですが その際、エネルギーに使われるのが 「糖質」とよばれる栄養素。 糖質というと砂糖のような「甘いもの」を ついつい想像してしまいますが ごはんやパンやイモ類に含まれる デンプンも糖質のひとつです。 ■長距離を走る日の朝食メニュー例 ・白米(おにぎり) ・パン(食パン/菓子パンでも) ・うどんやスパゲティ もしどうしても朝は食欲がなくて 固形物が食べられない場合には ウィダーinゼリーのようなゼリー飲料でも 手軽にエネルギーを補給できますよ。 もちろん、食べすぎてしまうと 胃がもたれて胃痛を起こすので 「ほどほどの量」が肝心です。 ●コツその3. 最低1ヶ月前から練習しておく 長距離が苦手なのを克服するコツの 3つめが1ヶ月前からの準備です。 長距離走(持久走)の授業が始まる 「最低1ヶ月前」から練習をして備える! 長距離を速く走る方法とコツ！フォームを意識するだけで全然違うの？ | 女性のライフスタイルに関する情報メディア. という事前練習ですね。 「え~~、もっと楽なコツとかないの?」 って不満に思うかもしれません。 というか、それが当然でしょうけれど でも、仕方ないんです。 長距離を楽に走るには 体を「慣れさせる」のが一番なので こうする他ないんですよ。 その具体的な練習メニューがこちら。 ■1ヶ月前から取り組む練習メニュー ・週に3回くらいの頻度 ・1回に15分~30分くらい(走れるだけ) ようはジョギングの初心者が 最初に取り組む練習メニューですね。 ※くわしくはこちらの記事で この他に腹筋とスクワットを できたら行っておけばなお良し。 練習前には軽くストレッチをすることも 忘れないようにしましょう。 ●順位を上げる走り方のコツ ここからはいざ長距離を走るときに 少しでも順位を上げるための 基本的なコツをご紹介します。 42. 195kmのマラソンでもそうですが 「スタミナ配分」はとても重要。 そこで覚えておいてほしいのが スタミナを最後まで大切に温存し 後半にスパートをかけること! それを知らない大半の人は スタートから100%に近いパワーで 先頭集団にくっつくようにして ガンガン走ってしまいます。 すると、どうなるかというと スタミナが切れかけた状態で 中盤から終盤にかけての残りの距離を アップアップで走らないといけない…… という、とても苦しいレース展開に。 そうならないために スタートから中盤にかけては抑えめに 残りの距離が少なくなって 一緒に走るクラスメイトの スピードがみるみる落ちていったら 温存したスタミナをフル回転させて ラストスパートをかけましょう!
走る前の準備運動がいちばん肝心です。意識するのは、関節回りです。まずはしっかり足首を回してください。そして膝回し、屈伸、伸脚、前・後屈などを行って関節を柔らかくしましょう。 上半身も肩をしっかり回すように。肩の力を抜いて軽いジャンプを繰り返すのも効果的です。 ──そんなに特別な運動はないんですね。ランニング後はどうでしょう? まずは、ウォーキングで徐々に筋肉を緩めましょう。そして屈伸や伸脚、アキレス腱伸ばしといった筋肉を伸ばす動きを深い呼吸をしながら行ってください。 また、筋肉痛がある場合は、温めるのではなく冷やすのがベスト。冷水のシャワーで腰から下を冷やすマラソン選手も多いです。翌日になっても筋肉痛がひどい場合は、走るのを休むかウォーキングを行って回復を促しましょう。無理は禁物です。 3カ月続ければやせ体質に変化 ──ダイエットに効く走り方はありますか? 脂肪を燃焼させるには有酸素運動を行うことが効果的です。 そのためには、心拍数はあまり上げないように走るのがいいですね。1kmあたり8分ほどのゆったりとしたペースで、2時間くらい走るといいです。 ──2時間……なかなかハードですね(汗) 最初はウォーキングと組み合わせればいいです。例えば、30分ランニングして、疲れてきたら2~3分ほどウォーキング、そのあとランニングを再開する、というようなメニューを繰り返せば脂肪の燃焼を持続させることができます。 もちろん、30分だけのランニングでも効果はありますので、自分のコンディションと相談して決めてください。 ──どれくらいで効果が感じられるものでしょうか? 走る頻度や体質によりますが、週に5回ほど走れば、2~3週間で効果を感じられるはず。脚全体の筋肉もついてきますしね。 それに3カ月〜半年くらい続ければ、脂肪を燃焼しやすい体質に変わってきます。そうなればしめたもの。少々食べ過ぎても太りにくい体になります。 ランニング中に持っておきたいギア ©︎Image Source/iStock ──これはあったほうがいい! というランニングギアは? ビギナー必読！ ランニングのプロが教える、ラクに長く走るコツ｜OCEANS オーシャンズウェブ. 紫外線のダメージや熱中症を防いでくれる帽子、さらにランニング用のソックスはおすすめです。たまに、普通の靴下で走っている人がいますが、ダメージを受けやすい部位をサポートできないので控えたほうがいいでしょう。 ──ランニングウォッチはどうでしょう?
「パンク修理ったって、そんなにパンクしないしなぁ」と思ったパンク修理処女のアナタ。脅しでも何でもないので画鋲とかでわざとパンクさせて、時間がかかってもいいので自分一人で修理してみることを強くお勧めします。現場を想定すると、遅くても30分くらいで修理完了できるのが良いでしょう。 初心者だとパンク修理に1~2時間かかる場合もあるでしょうが、現場で1~2時間ロスすると予定が狂ったり酷い目に合うので、練習は非常に大事です。 旧道とバイパスはどっちが幸せか?
腹斜筋のトレーニング フォーム作りで特に重要なのが腹斜筋で、身体をひねるときに使います 。 フォームが安定するように、腹斜筋を鍛えましょう。 ・仰向けに寝て両手を真横に広げます ・てのひらを床につけて、両足を軽く上げます ・ひざ下部分が床と平行になるようにキープ ・おへそを見るように軽く頭を上げます ・両膝をくっつけた状態で左右交互に倒します 膝を倒す方向とは逆の肩がぎりぎり浮かない位置まで膝を倒すようにしてください。 目安は左右交互に20回ずつ行うとよいでしょう。 #5. 腹筋のトレーニング インナーマッスル(腹筋)は、身体の軸を作るために必要な筋肉で、フォームの基礎となる身体の軸作りに重要です 。 ・両手をみぞおちに重ねて体育座りをします ・おへそを見るように背中を丸めます ・その状態をキープしたまま4秒かけてゆっくり仰向けになります ・床に肩甲骨がついたら起き上がってもとの状態に戻ります 上記のトレーニングは10回を目処に行いましょう。 このトレーニングのポイントは上半身を下ろすときに、頭が床につかないようにすることです。 頭が床についてしまうと腹筋にかかっていた負荷が減少してしまうので、身体を起こすまでは常に腹筋に負荷がかかっている状態がベスト。 起き上がるのが難しいときは、反動を使ってもかまいません。 慣れてきたら反動をつけずに、腹筋の力だけで状態を起こしましょう。 #6. 体幹トレーニング 体幹もベストフォームの維持に必要です 。 ・うつぶせの状態になり、両肘を床につけて身体を持ち上げます ・両肘とつま先を支点にして、他の部位は床につかないようにします ・身体のラインが曲がらないように、しっかりまっすぐキープします シンプルですが、慣れないうちはきついので、もし身体がぐらついたり反ったりする場合は、両膝をつけて行いましょう。 初めから無理するのではなく、できる範囲で時間を決めるとよいです。 20秒くらいから始めて、最終的には60秒キープできるようになるとランニングに理想の体幹を手に入れられます。 知らないと損する筋トレの5つのメリット!筋力アップ以外のメリットとは? コツ3. 呼吸筋を鍛えて呼吸持久力を高める 長距離を楽に走るには、ランニング中に深い呼吸をできるようになることが重要です 。 呼吸によって動く肺周りの筋肉を呼吸筋と呼ぶのですが、呼吸筋を鍛えることで深い呼吸をすることができるようになります。 深い呼吸ができるようになると、全身に多くの酸素を供給しエネルギーを作り出すことができ、集中力も上がるので疲れを感じにくくなるのです。 呼吸筋を鍛える方法は以下の通りです。 ・足を肩幅に開いて立ちます ・両手を胸の中心に乗せ、ゆっくりと口から息を吐きます ・肺から空気を出し切ったら鼻からゆっくり息を吸い、身体を少し後ろに反らします ・息を吸ったときに胸が押し上がるので、手で押し返します ・限界まで息を吸ったら、再びゆっくり息を吐きながら元の状態に戻ります このトレーニングは、時間や場所を選ばずに行うことができるので、空き時間に行うとよいでしょう。 コツ4.
こんにちは!ライターのsarunooyabunです。 マラソンブーム で会社の同僚や家族にマラソンを誘われた経験が一度はないでしょうか? マラソンは走ってみたいけど練習が大変でなかなか続かない人が多いのではないでしょうか。 マラソンの魅力は達成感と、同じ趣味の人が集まり交流することだと思っています。 元々私はマラソンが苦手でした。 仕事場の上司に誘われて人生初のマラソン大会に出場してからは、 マラソンにハマって毎年マラソン大会に出場しています。 さらに家族と一緒に走れる ファミリーラン などにも参加しています。 少しずつ走れるようになってきましたが初めのうちは走るたびに足を痛めたり、少し走るだけで息があがり歩く事が多くありました。 しかし、少し練習を工夫したり、走る時のコツを意識して走るだけで疲れずに長い距離を走ることが出来るようになりました。 これからマラソンを始めようとしているあなた! 始める時の 練習法やコツ を意識して始めてみて下さい。 長距離走でも楽しく安全に走ることができます。 スポンサーリンク マラソンの走り方のコツとは 長距離を楽に走るのには実は コツ があります。 長距離走はいかにリラックスをして走るかが大切です。 力みや緊張があると身体に余分な力が入り疲れやすくなってしまいます。 長距離はいかに リラックス して走ることが出来るかが肝心で、フォームや走り方以上に精神面の方が大切になってきます。 走る前は必ず「やるぞ!」と意気込むのではなく、「走り終わったら美味しいものでも食べたいな~」くらいの気持ちで走ると 楽に走る ことが出来ます。 走っている時もできるだけリラックスして走って下さい。 周りの街並みや、一緒に走っている人と楽しく会話したり、参加者と交流したりと楽しみながら走るようにしましょう。 マラソンを走っている人は必ずしんどい時間帯がやってきます。 それは日頃マラソンを走っている人でも同じことです。 その辛い時間帯を 「デッドポイント」 と言います 一方走っていて時々どこまででも走れそうな気分になることはありませんか? それを 「セカンドウィンド」 と言います。 実はマラソンで苦しい時間帯は前半と後半にあり、前半の3キロを乗り越えるとその先は楽に走ることが出来ます。 しんどい時間帯は出来るだけ同じペースでゆっくり呼吸をするようにして走ることをオススメします。 20分 ほど耐えることが出来ればその後は楽に走れるようになります。 マラソンのペースはあなたに合ったペースを走りながら探すようにしましょう。 長距離走は技術よりもまずは精神面を意識するだけで長い距離を走れるようになり ます。 まずは、リラックスして楽しみながら走ることを心がけてください。 マラソンの練習法は?
腕時計もいろいろありますが、私はアップルウォッチを愛用しています。心拍数や走行距離を測れますし、ICカードを設定しておけば、出先で飲み物を買うこともできます。 モチベーションの秘訣はランニング仲間 ©︎jacoblund/iStock ──モチベーションを維持するコツはありますか? いちばんいいのは、ランニング仲間をつくること。ランニングクラブに所属するのもいいですし、SNSを使って仲間を集めるのもいいでしょう。 一緒に走るとモチベーションが上がりますし、誰かと決め事を作ればサボりにくくなりますから。最近ではグルメランと呼ばれる、飲食店をめがけて走るイベントも人気があるようです。 金さんの話を聞いているうちに、だんだん走るのが楽しみになってきた人も多いのでは? 次回はウィズコロナ時代のランナーに欠かせない「ランニングマスク」について。快適に走れるマスク選びのポイントを紹介する。 押条良太(押条事務所)=取材・文