貧血を防ぐには、鉄分を多く含む食品を摂るのが一番です。ただし、鉄分はいっぺんに摂取しても吸収されにくい成分のため、一度に一日の必要分をあげても効果は限定的。栄養バランスの取れた食事を朝昼晩に分けて摂取するのが理想です。 しかし子供は食べ物の好き嫌いやムラ食いが多いのでバランスよく食べるのは難しいことがありますね。そこで少なくとも、給食は残さず食べる、朝食は抜かない、すぐに満腹になるスナック類やジュースは控えるようにしましょう。 また、鉄はタンパク質やビタミンCを同時に摂ることで効率よく吸収することができるため、鉄分と同時にタンパク質・ビタミンCを含む食物を一緒に摂るのがポイント。バナナ1本よりバナナにココアと牛乳を加えてスムージーに、赤身肉はジャガイモ入りのビーフカレーにするなど、少しの工夫で鉄分を効率よく摂取できます。 たかが貧血ですが、ほうっておくと深刻な事態になることもある怖い病気です。貧血防止のためには肉や魚、野菜といった食品から鉄分を摂るのが一番ですが、子供向けには鉄分を多く含むココアや鉄分入り乳製品を上手に摂り入れるのもオススメです。 「うちの子、最近疲れやすいかな?」と思ったらまずは鉄不足を疑ってみてはどうでしょうか? 【プロフィール】 西ノ宮ふゆみ イギリス在住。かつて金融機関で富裕層向け金融アドバイスや社員教育を担当。イギリス人と結婚後渡英し、現在男児二人の母。メディア向けライターとして、金融・法律・医療・育児・美容などあらゆる分野の問題を分かりやすくお伝えします。 写真© Sabphoto - 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
写真拡大 疲れやすい、息切れしやすい、元気がない、健康な子供にこれらの症状が見られたら貧血の可能性を疑ってみましょう。貧血は女性にしばしば見られる症状ですが、実は成長期の子供やスポーツを盛んにする子供も貧血になりやすいのです。ここでは、疲れやすい子供の原因と対策を鉄不足の観点から探ってみます。 こんな症状が見られたら貧血かも? 月経のある女性に多い貧血。正式名称「鉄欠乏性貧血」は、身体にある「鉄」が不足することで血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの生産能力が低下し、全身が酸欠のような状態をいいます。 典型的な症状は、顔色が悪い、疲れやすい、めまい・立ちくらみ、動悸・息切れなど。また、顔色が青白い、結膜・口の粘膜・爪などが白っぽくなることもあります。以上のような症状に加えて、子供の貧血には次のような特徴が見られることがあります。 氷をバリバリ食べていたら危険信号? 子供の場合、きげんが悪い、食欲がない、元気に遊ばない、家でゴロゴロしているといった、単に不調なだけかな?と思われる症状が実は貧血が原因であることがあります。 また、氷や土、紙、チョーク類といった食べ物以外のものを無性に食べたくなる異食症の症状が現れることがあります。鉄不足による異食症の原因ははっきりしていませんが、体内の鉄が不足することにより神経が正常に作動せず、食べ物以外のものを欲すると言われています。 ほうっておくと成長に影響が 乳幼児期から思春期にかけて鉄分が不足すると身体の成長に影響するだけでなく、認知力や記憶力の低下につながり、学業にも差し障りが出てきます。 女性の月経による一時的な貧血と違い、子供の貧血はゆっくり進行している慢性貧血であることが多いため、不調に気付きにくいのが難点。日頃から意識的に鉄分の多い食事を与えて鉄不足にならないよう親がサポートしてあげましょう。 スポーツ少年は特に注意! 食べ物の好き嫌いがなくても、激しいスポーツをする子供は貧血になりやすい傾向があります。原因は運動のしすぎによって血液中のヘモグロビンが尿や汗と一緒に排泄されやすくなること。加えて筋肉の増大に鉄分を使ってしまい、血液に充分な鉄分が確保されないことが原因です。 成長真っ盛りで運動が好きな子供には特に意識して鉄分を補うようにするといいでしょう。 鉄分だけじゃダメ! 食べ合わせで吸収力をアップ!
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1 回答日時: 2006/02/24 08:57 夢は所詮夢です。 不合格になってしまう【自信の無さ】があるのでしたら、ここでこう質問している時間を【試験に合格する確信】に迫るために1分1秒でも勉強することが不可欠です。 人より多くの時間を勉強している人が【落ちる】訳はありません。 受験は【自分自身の今まで努力できたかどうかの試験】だと思うのです。 プレッシャーにまけないくらい練習する選手のように迷うことがあるのならその時間を一秒でもよいので夢に向かって勉強してください。 自分自身が後悔しないために・・・。 1 実は今はもう結果を待っている時です。 お礼日時:2006/02/24 09:16 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
夢の内容を誰かに口外すると、正夢にならないって本当ですか? 2人 が共感しています 日本古来の言葉遊びの類いなんですけど、「話す」は「放す/離す」に通ず、ということで、悪い夢は人に話すと正夢にならないといわれています。 逆に良い夢は話してはいけないと。 「四は死に通ず」の類いです。 また、「自分の死ぬ夢は縁起が良い」とか、「夢の中にあらわれる思い人は、先方が(わざわざ)自分の夢に訪れて来ていてくれる(すなわち先方がこちらを思っている)」なんていう無理矢理とも思える解釈も古文の中にまで見ることができます。 「嫌な夢を見たときには『この夢、獏(ばく)に食われろ!』と布団の中で三回唱えれば正夢にならないというのも聞いたことがあります。 23人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。 お礼日時: 2011/10/6 23:41 その他の回答(5件) そうなんだ… 知らなかったよ。 良い夢でも悪い夢でも あまり覚えてないことが多いかな。 夢で見たことはあまり気にしないよ♪ すぐ忘れちゃうから!! (笑) 2人 がナイス!しています ただの迷信です。 でも、良い夢の時は、そのまま妄想します。 しかし、悪い夢の時は家族に話します。 ハイ(・o・)ノ 小心者です。 しっかり信じちゃってます(^^; 4人 がナイス!しています そうなんですか? 悪夢を見てしまった！正夢にしない方法や見てしまう原因は？ - ママが疑問に思うコト. 知りませんでした(笑) ワタクシ悪い夢の時はスグ人に話することにしてるザマス。 ㋯ 3人 がナイス!しています 夢の内容を私はよく人に話します。 だから…正夢にならないのですね…。 もうしゃべらんことにします。 お口チャック( 。-_-) D いつ頃の迷信・・・(*^o^*)なの?
私は、獏とこれをセットにしています(*^^)v 悪夢を見てしまう原因は? 悪夢を見てしまう原因はこちらになります。 不安なことがある ストレスがたまっている なにかのトラウマがある 悪夢は、「自分が抱えている不安や心配事などが夢になって現れる」と言っている心理学者もいるそうです。 精神的にいっぱいいっぱいの時も、悪夢をみやすいんだとか。 あなたが悪夢を見た時、なにか不安な事がありませんでしたか? また、日々いろいろな事に終われていっぱいいっぱいの状態だったとか? ストレスや不安がマックスの時、心配事がある時に悪夢をみやすいですよね((+_+)) 悪夢を見ないようにする方法は? 悪夢を見ないようにする方法はこちらになります。 ストレス発散をする 寝る寸前に楽しいことを考える 獏の絵を枕の下に敷く ヒーリングミュージックを聴きながら眠りにつく 質のいい睡眠がとれる環境にする(枕や布団を変えるなど) ストレスや不安で悪夢を見る場合、その原因を取り除くことが必要です。 寝る前に考え事をしてしまう時は、できるだけ楽しい事を考えましょう! 獏(ばく)の絵を枕の下に置くのもなかなか効果的なんです♪ 私が子供の頃、おばあちゃんから聞いた方法なんですが、私の娘にはかなり効果ありました(*^^)v 悪夢は浅い睡眠の時に見るそうです。 ヒーリングミュージックを流す、寝具を変えるなど睡眠環境を整えるの大事ですよね。 私は、YouTubeでヒーリングミュージックを小さい音で流しながら寝ると深く眠れます。 個人的には、「DNA、細胞を修復する528Hz」系が一番好きです。 たまたまだと思いますが、雨音のヒーリングミュージックの時に悪夢を見ました( ̄▽ ̄;) 人それぞれ好みがあるので、ご自分に合った睡眠BGMを探してみてください♪ バクが夢を食べると言われる由来は?歌や絵本もあるって知ってた? 良い夢や悪い夢は人に話すべきか -良い夢は良いことが逃げないよう黙っ- 【※閲覧専用】アンケート | 教えて!goo. 「ママ、バクさん書いて」 娘は、怖い夢を見ないようにバクさんの絵を枕の下に敷いて寝ています。 「バクさん本当に効果があるの?」 なんて思ってしまうのですが、娘にはバクさんの... 続きを見る まとめ:悪夢を気にし過ぎずストレス発散を! 今回は、悪夢を正夢にしない方法などをお伝えしました。 以下がまとめになります。 悪夢を見たら、おまじないなどで正夢にしないようにする(簡単なのは「ばく!ばく!ばく!」) 悪夢を見る原因はストレスや不安など 悪夢を見ないようにストレス発散や睡眠環境を整える 悪夢で目覚めるとかなり気分悪いですよね((+_+)) 私はここ最近で立て続けに2回も悪夢を見ました。 一つ目は、庭から白い虎が入ってきてそれが人間に変化する夢です。 白い虎は吉夢だそうですが、私の夢の中ではその虎は強盗?に変身して怖い思いをしました( ̄▽ ̄;) 二つ目は、日ごろ抱えてた不安が思いっきり悪夢になったものでした。 これはほんっと怖かったです(>_<) 白い虎の時は、戸締りをきちんとしようと思えましたし、ただ怖がるだけじゃなく「そうならないように気を付けよう!」と前向きにとらえました。 悪夢にとらわれて怯えると、それが不安になって悪夢を見るという悪循環のループの可能性も!
よく言いますよね。 夢は人に言ったら正夢にならないと。 だから良い夢を見て、それが現実に起こってほしいことならば、人に言うべきではないと。 私ふと思ったのですが、これ、デジャヴが関係しているのでは!? デジャヴとは、一度夢でみたシーンが実際に起こっているような感覚のことで、 それは実は夢では見ておらず、脳が今見ているシーンを現在の引き出しでなく過去の引き出しに間違えて入れてしまうのが原因だとかそんな風に聞いたことがあります。 正夢にならないことと、デジャヴがどのように関係しているのかというと、つまりこういうことです。 昔、まだデジャヴの不思議が解明されていなかったころ、 デジャヴをみた人は、夢が正夢になったと思ったのではないでしょうか。 実際にはその夢は見ていないのですが、デジャヴという概念がなかったころはそれが正夢だったのでは!? だから正夢にならないというのは、 その正夢というのがもともとデジャヴだからではないでしょうか!? みた夢を人に言えば、わりとはっきりそんな夢をみたという記憶がつきますが、 言わなければ、すぐに忘れてしまうので、 デジャヴも夢で見たものと信じてしまう、、、。 少しわかりにくいかもしれませんが、こういうことではないでしょうか。 今からグーグルで検索してみます! んー、、「正夢 言わない デジャヴ」や「正夢 人に言う デジャヴ」などで少し検索してみたのですが 大体がスピリチュアル系の話で、上のような謎について書いているものはさっと見た感じではみつかりませんでした。 検索でかかったブログにいったらBGMに犬の鳴き声が聞こえてきてこわくなったので検索は中止しました。そのブログの背景画像はフランダースの犬でした。あれはパトラッシュの声なのか・・? 正夢とは？ 5つの特徴と予知夢との違い｜「マイナビウーマン」. とっても疑問に思うテーマなので、また誰かと意見を交換してみたいですね。 昔から一般的に伝わる正夢=デジャヴなのかもとも思ってきました。 つまりデジャヴの概念がなかったころは、 ・夢でみたことを実際にそれが起きる前から覚えている ・実際にそれが起きているときに同じ夢をみたことを思い出す このどちらもが正夢としてとらえられていたのではないかな~ということです。 今は前者が正夢で後者がデジャヴですが。 まとまりませんがメモ程度に。 あと母にブログ書いてへんの?と聞かれて 思いついたときに書くようにしてるねんこれは!と逆切れ気味に答えたのですが ただテスト期間でちょっと忙しいふりをしていただけなので、 夏休みに入った今、急いで書きました。 ははは。少し書かないでいるともう文の書き方もわかりやへん。 雑多雑多
4 nekochan04 回答日時: 2013/08/19 01:20 そういう話は聞いたことがないです。 若い頃は脳の働きが良かったせいか夢を記憶しておく力がありました。しかし、中年になった今、目が覚めると同時に忘れてしまうことが多く、滅多に覚えていません。 アクション映画を観た翌日、よく高いところから自分が飛び降りる夢をみて、周りの人に話していました。友達や知り合いも、飛び降りる夢をみて、焦って目が覚めることがよくあると言っていました。でも、誰にも悪いことが起きなかったので、効果がないと思います。 4 No. 3 zkxzm4kz 回答日時: 2013/08/18 23:29 源の頼朝の奥さんは、 妹が高貴な男と結婚するという夢を買ってそれが頼朝との 結婚へ結びついた、という伝説がありますから 昔はそう思われていたんでしょうね。 7 No. 2 cucumber-y 回答日時: 2013/08/18 23:24 よほど話術が巧みな人でない限り、他人の夢の話ほど退屈でつまらないものはないと思っています。 オチもなく、同調しようもない話を他人に聞かせるのは申し訳ないので私は話しません。 あ、他人が話す分は「早く終わらないかな」と考えながらでも興味ある風で聞いていますよ。^^; 3 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています このQ&Aに関連する記事
終了 夢の内容を話すと正夢にならないのは本当かについて調べています。 あなたの知っている情報を教えてください! 質問者:かめちゃん 質問日時:2012-07-31 12:42:34 2 吉夢は人に話すとよくないようですよ。せっかくの吉を話す=離すってことで ですけど正夢であろうが予知夢であろうが、結局全部、結果論にしかすぎません その手の論には全く根拠ありませんし、ただの言い伝えと捉えるのが賢明かと思いますね。 回答者:匿名希望 (質問から7日後) 5 誰にも言わなければ実際に夢で見てなくても 「これ夢で見たー 正夢だったのね」と言えますが 先に言ってもその通りになる訳がありません。 なので「夢の内容を話すと正夢にならない」と言うような言葉が生まれるのです。 回答者:匿名 (質問から3時間後) 8 現実、正夢にはならないとおもいます。 ですが、現実で起こった事を夢の中でもう1度というにはたくさんあります。 そう簡単に正夢になったらいいですけどね・・・ 回答者: takuma212 (質問から4分後) 3