通常、家庭用エアコンの配管を行う場合は、露出配管という方法でエアコンの配管を行います。 露出配管とは、室内機の取り付け位置から家の外に向けて、一直線に壁に穴を開ける工法です。 それに対して隠蔽配管とは、壁や天井裏の内部で配管を折り曲げ、配管が外に露出する箇所を最低限に抑える工法です。 隠蔽配管の費用は?自分でできる? 先行配管(1ヶ所) 6, 000円 エアコン工事の時に配管を通す隠蔽配管(1ヶ所) 10, 000円 このように、隠蔽配管の費用は高額です。 中には、「自分でなんとか取付工事を行って、費用を節約したい!」という方もいるのではないでしょうか? しかし、隠蔽配管は、家屋工事並みの技術が要求される配管方法なので、一般の方が工事を行うのはかなり難しいです。 工事業者に依頼した方が確実な施工になります。 「それでも自分で隠蔽配管にエアコンを取り付けたい!」という方は、設計図などを用意し、建物の構造をよく調べたうえで隠蔽配管の作業を行ってくださいね。 隠蔽配管の2つのメリットは?
この「エアコン配管」がすごい!
2021年1月31日 2021年2月6日 丸山桂里奈が2週間ももクロゲッタマン体操を行ったダイエット効果が凄い。 世界一受けたい授業で話題に。 2021年1月30日放送の 「世界一受けたい授業」で、コロナ前と比べて体重が5キロも増えたという丸山桂里奈さんが「ももクロゲッタマン体操第2弾」 に挑戦していました。 ももクロゲッタマン体操とは、「内臓力」「呼吸力」「インナーマッスル」の3つを同時に刺激する動きで、カラダの奥の奥、一番深層の部分からダイエット効果を上げていくエクササイズのことです。 GETTAMAN(ゲッタマン)先生が教えるももクロゲッタマン体操動画。 そして丸山さんが実際に2週間行った結果は… 体重 66. 1kg→61. 2kg ウエスト 86cm→79. 5cm 内臓脂肪 86. 8c㎡→68. 2c㎡ 皮下脂肪 248. 1c㎡→201.
となりますよね。そこで今度はレジスタントスターチについて調べみました。 太らない成分「レジスタントスターチ」はちょっと怪しいぞ 女子SPA!に冷たいおにぎりは太らない、との記事を書かれた方は医学を専門としている人じゃないので、その方の経歴等についてはスルーします。医師が書いてダイヤモンド社がプロモーションしたのが2020年6月18日。女子SPA!が冷たいおにぎりは太らない説を記事にしたのが2016年4月9日。ってことは、医師が書いた本より先にSPA!は冷たいおにぎりは太らない説に着目していたことになります。 言い出しっぺは女子SPA!、それにインスパイアされたのが医師、という情けない構造になってしまうのでした。 医師の端くれとしてレジスタントスターチについてさらに詳しく調べてみました。 ※ ダイヤモンド社が宣伝している医師の一般書籍、持っていたはずなんだけど書棚で見つけることができません。著者がレジスタントスターチに関して触れていたかの記憶もありません。 レジスタントスターチって学術用語なの? 消化されにくいデンプンをレジスタントスターチと呼ぶそうです。レジスタントは当然抵抗することを意味する「resistant 」であり、スターチはデンプンを意味する「starch」であろうと、「resistant starch」で医学論文を検索すると、かなり大量の論文が見つかりました。 ちょっと面倒なので日本語の論文検索サイトを利用したら、この論文が見つかりました。 CiNiiにて「レジスタントスターチ」のキーワードで検索。この論文は2008年のものですから、女子SPA!よりは古くからレジスタントスターチという言葉は栄養学方面では使われていたことがわかり、ちょっと安心。 先程「resistant starch」のキーワードで検索したとき、目に残った検索結果があります。 「Determination of the Non-Starch Polysaccharides in Plant Foods by Gas-Liquid Chromatography of Constituent Sugars as Alditol Acetates」( PMID: 6283946 )は1982年に「Analyst」という基礎研究系の専門誌に掲載されています。 私が調べた限りではレジスタントスターチの言い出しっぺはこの論文を書いたH.
2020年8月8日に日本テレビ系列・教育バラエティ番組「世界一受けたい授業」で放映された、 ももクロゲッタマン体操 のやり方をご紹介します。ももいろクローバーZのリーダーである 百田夏菜子 (ももたかなこ)さんが教えてくださった、ダイエットに効果的な 内臓力を鍛える 方法です。 ももクロゲッタマン体操とは、心と体ををデザインするヒューマンアーティスト GETTAMAN (ゲッタマン)さんと ももいろクローバーZ がコラボして生まれた痩せるエクササイズ。内臓力・呼吸力・インナーマッスルに注目し、それぞれ働きを向上させて基礎代謝を上げ、ダイエットしやすい体作りをしていくものです。 現代人は内臓が疲れているということなので、この機会にぜひとも活発化させておきたいですね。1日5分でできる3つの体操をすれば良いので続けやすいものとなっています。実際、その効果を検証すべく人気Youtuberふわちゃんが2週間実践!やり方や効果、検証結果などを記事にまとめましたのでぜひ試してみてくださいね☆ 内臓力アップ!ももクロゲッタマン体操のやり方とダイエット効果・結果 参考 世界一受けたい授業の記事一覧へ ももクロゲッタマン体操とは? ▼ももクロゲッタマン体操を紹介しているYoutube動画がありましたので参考に掲載します。 ももクロゲッタマン体操 は、その名前のとおり「ももいろクローバーZ」と「ゲッタマン」さんがコラボした体操。ライブから生まれたんだとか。 現代人に多い症状を同時に改善し、基礎代謝をアップさせることで自然と痩せやすい体作りをしていくダイエット方法となっています。 【現代人に多い症状】 ①呼吸が浅い⇒ 呼吸力アップ ! ②インナーマッスルの低下⇒ インナーマッスル強化 ! ③内臓が疲れている⇒ 内臓力アップ ! 中でも今回は「内臓」に焦点を当てて紹介されましたよ。 ダイエットには内臓の活性化が効果的 基礎代謝が上がると痩せやすい体になるのはお馴染みですが、基礎代謝を上げるためには筋肉を鍛えるよりも 内臓 を活性化した方が効果的なんだそう。 基礎代謝量の比率を比べてみると、筋肉は20%ほど、内臓は40%ほど。倍も違いますよね!そのため、内臓力をアップさせることでダイエット効果が期待できます。 ●現代人は内臓が疲れている! 世界一受けたい授業から"内臓力"アップでダイエット＆ももクロゲッタマン体操のやり方. 最近の食事はよく噛まなくても食べられる柔らかいものが増えてきたため、昔と比べると噛む回数がかなり減っています。よく噛むことで消化酵素アミラーゼが分泌されたり満腹中枢が刺激されたりするので、それらが低下した現代人は胃に負担がかかっている状態になっています。 内臓力を鍛える!ももクロゲッタマン体操のやり方 内臓を活性化させて基礎代謝をアップし、ダイエットに繋がる「ももクロゲッタマン体操」のやり方です。体操は3種類あり、それぞれ 1日1セット 行えばOKです!