プラン選定の目安 ライフスタイルに合わせたプラン その他のプラン こんな方におすすめ 電気とガスをまとめておトクにしたいお客さま 電気とガスをまとめると、 ガスセット割がついて電気代が年間約1, 200円OFF プラン一覧 電気のご使用量が多いお客さま ガスプランにWebから新規ご加入で、 更に500ポイントプレゼント中! 一定の使用量までは定額で、それ以上はおトクに。 ご家族の多い方、ペットを飼っている方など、月々の電気のご使用量が多いお客さまにおすすめのプランです。 ※プレミアムプラン(スマート契約)の新規加入の受付は停止しています。 なお、プレミアムS/Lについては引き続き、新規加入のお申込みが可能です。 ガスプランにWebから新規ご加入で、更に500ポイントプレゼント中!
電気代 2019. 01.
問い. 「電気ご使用量のお知らせ」に記載の名義が間違っている時はどこに連絡すればよいですか? 答え. 申し訳ございません。お手数ですが「電気ご使用量のお知らせ」に記載しております当社営業所(コールセンター)にご連絡ください。正しい名義に変更させていただきます。 営業所お問い合わせ先一覧 >> 問い. 新しい住居に入居した場合はどのような手続きが必要ですか? <お申込みについて> お引越しで新たに電気をご使用いただく場合は、当社へのお申込みをお願いします。 <ご使用について> ご入居先では、分電盤のブレーカー等のスイッチをすべて「入」にしていただければ、電気をご使用できます。(電気給湯器をお持ちの場合は、給湯器本体のブレーカーも「入」にしてください。) もしスイッチを「入」にしても電気がつかない場合は、お手数をおかけしますが、最寄りの当社営業所(コールセンター)へお電話ください。 問い. インターネットで申込みをしましたが、受付のお知らせメールが届きません。 お客さまが迷惑メール対策などでメールの受信制限を設定されている場合は、お知らせメールが届きません。 なお、システム上お知らせメールの再送信ができませんので、お申込み内容の確認を希望される場合は、最寄りの当社営業所(コールセンター)にご連絡ください。 問い. インターネットで申込みをしましたが、申込内容を確認する際に必要なパスワードは何を入力すればよいですか? お客さまがお申込み時に入力された電話番号を入力してください。 問い. 九州電力 電気の各種お申込み. 家屋の新築や増改築するときの申込みはどうすればよいですか? 家屋の新築や増改築等で屋内配線工事をされるときは、お客さまから電気工事店に依頼していただきます。 屋内配線工事と当社への申込みを電気工事店が行い、当社は家屋に引込線や計量器の取付け等の工事を行います。 なお、屋内配線工事の内容、費用、当社への手続きなどの詳細については電気工事店(または建築会社)に相談をお願いします。 (注) 屋内配線工事は電気工事士の資格が必要です。 当社が電気を供給するにあたって行う工事にかかる費用の一部を申し受けることがあります。 問い. 家屋の取り壊しを行う場合はどのような手続きが必要ですか? 取り壊しの予定日が決まりましたら、お早めに最寄りの当社営業所(コールセンター)へ取り壊しを行う旨、ご連絡をお願いします。 家屋の取り壊しの前に、当社の引込線や計量器を取り外す工事が必要です。 問い.
先程もお話ししましたが、 体重を今より5kg減らすには、 約35000kcal減らす必要 が 成人女性の1日の摂取カロリーの 目安は 約2000kcal と言われてい ます。 なので、1日の摂取カロリーを 2000kcalからどこまで減らせるか によって、ダイエットに必要な 日数 も 変わってきます。 短い機関で直ぐに痩せたいとは 誰もが思うところ。 けれど、1日の摂取カロリーを 余りに減らしてしまうと、 必要な 栄養素 を摂取できなく なってしまい、体への負担は 大きくなります。 そこで一つの目安となるのが 1日の摂取カロリーを 1600kcal に 抑えること。 1600kcalに抑えることで、 1日の摂取カロリーを 400kcal 抑えることが出来ます。 これを 3ヶ月 継続すれば、 36000kcal抑えられる計算に なりますよね。 体重を5kg減らすのに必要な 消費カロリーは35000kcalなので、 3ヶ月かけて5kg減らす プランの 出来上がりです。 そうはいっても、ご自宅や、 仕事先で毎食カロリー計算を するのも大変なこと。 置き換えダイエット で、 手っ取り早く カロリー制限するなら、 酵素ダイエットがおすすめです。 酵素ドリンクはこちらで紹介して いますので、この中から選ぶと 良いでしょう。 ⇛【 酵素ドリンクおすすめランキング2015!本当に効果があるのは? 標準体重からモデル体型へ♡成功する秘訣を韓国女子が公開！！ - 韓国トレンド情報・韓国まとめ JOAH-ジョア-. 】 このように、標準体重から 美容体重にダイエットするには、 カロリー計算がとても重要です。 消費カロリーを増やすにしても 摂取カロリーを減らすにしても、 1日に どれ位のカロリー を削って、 どれ位の期間 ダイエットを実践 していけば良いのか? を考えていきましょう。 標準体重から美容体重への ダイエットで、お悩みの方は 是非実践されてみては如何 でしょうか? まとめ 身長が158cmの場合、 標準体重から美容体重になる には、5kg減らす必要がある。 5kg減らすには35000kcalの 消費が必要。 カロリーを減らすには、 運動で消費カロリーを増やすか、 食事制限で摂取カロリーを減らす 必要がある。 5kg減らすには、運動であれば 「1日1時間のジョギングを3ヶ月」、 食事制限であれば 「1日1600kcalの制限を3ヶ月」が おすすめ。 1日の極端な食事で制限は、 栄養失調やリバウンドの恐れが あるのでおすすめしない。 運動、食事制限の何れにしても カロリー計算を行うことが重要。 最後までお読みいただき ありがとうございました。 良い一日を。
私はもう筋トレ以外に道がないですね。 なぜなら「アラフォー」かつ「標準体重以下」だからです。 ゆうさんの年齢がわかりませんが、若い人の場合「痩せる」と「綺麗になる」は単純にイコールな場合が多いです。 とにかく手段はどうであれ痩せれさえすれば、無駄な脂肪が減って、それなりに仕上がる。 でも年とってくると、そういうわけにいかなくなるんですよね。 30代くらいは騙し騙し来れたとしても、アラフォーあたりで容赦ない現実として身体に現れます。 「痩せる」と「綺麗になる」が全然イコールじゃなくなるんです。 「アラフォー」かつ「標準体重以下」が綺麗になるには、「痩せる」というより「ボディメイク」なんですよね。 野菜スープだけ飲んで寝れば綺麗になるのは20代まで。 私の年齢でそんなダイエットしたら、老けるだけ。 なのでゆうさんがアラサー以上でしたら、共にエクササイズ、筋トレにはげみましょう!! ・自分のコンプレックスの場所はどこ? ・「ノースリーブが着たい」「タイトスカートが履きたい」など、かっこよく着こなしてみたい服はある? ・鏡にうつる自分の全身で、バランスが気になる部位は? 【男性向け】健康的なダイエットの減量ペース | 男のためのダイエットマニュアル. など、自分の身体をとことん見て、落ち込むんじゃなくて「なるほどここがマシになれば、気分いいんじゃね?」的に前向きに、ボディをメイクしていきましょう~!! しばらく筋トレをさぼっていたせいで、体脂肪率が爆上がりしている私も、頑張ろうと思います。 ともに綺麗になりましょう~~(∩´∀`)∩ ----------------------------------- ご質問はこちらまで(少しお時間がかかる場合があります)
はじめましてゆうさん! 検索からたどり着いてくださったのですね。すごく嬉しいです(∩´∀`)∩ 4kgのダイエットに成功おめでとうございます!! すばらしい~~!!!
女性の永遠のテーマのひとつ「ダイエット」。 二の腕や太もも、下腹など、ダイエットに関しては 一年中気になっているという方も多いのではないのでしょうか? ダイエットのポイントは、まず現状把握から。 ご自身の体重が、標準体重と比較してどの位置にいるのかを把握しましょう。 ここでは、身長から標準体重を計算する方法と、自動測定してくれる標準体重チェッカー、 そして、そこから導かれる効率的なダイエット法ををご紹介いたします。 身長から標準体重を計算する方法をご紹介!大人と子供で異なる算出式は? 成人の標準体重(kg) 計算式 標準体重といっても、様々な解釈がありますが、 ここでは肥満度の指標として世界的に利用されているBMIを使った計算方法をご紹介します。 日本肥満学会では、 BMIが「18. 5以上~25. 0未満」を普通体重としていますので、 その平均値21. 標準体重からのダイエット〜10kg痩せた私の軌跡〜 - にほんブログ村. 75(約22)を用います。 成人の標準体重の計算式は以下の通り。 標準体重(kg) = 身長(m) 2 × 22 ※自動計算ツールはページ下にあります。 学童児(小~中学生)の標準体重(kg) 計算式 学童児(小~中学生)の肥満度判定には、ローレル指数が用いられます。 ローレル指数の標準は115以上~145未満なので、 その平均値130を用います。 標準体重(kg) = 身長(cm) 3 ÷ 10 7 × 130 乳幼児(3ヶ月~5歳)の標準体重(kg) 計算式 乳幼児(3ヶ月~5歳)の肥満度判定には、カウプ指数が用いられます。 カウプ指数の標準は15以上~18未満なので、 その平均値16. 5を用います。 標準体重(kg) = 身長(cm) 2 ÷ 10 4 × 16. 5 標準体重の計算が面倒な方に!子供から大人まで使える標準体重チェッカー 自動測定 数値を入力し、ボタンをクリックしてください。数値のみ入力可能です。 標準体重から導くダイエットプラン!成功の秘訣は…? 標準体重と今の体重の差はいかがでしたでしょうか? 標準体重よりも重かったとしても、 体型が筋肉質であれば問題ありません。 また、標準体重より軽かったとしても、 ぽっちゃり体型が気になる方は、 筋肉量が不足している可能性があります。 食事制限によるダイエットよりも、 筋力トレーニングを強化していきましょう。 女性の中には「腕が太くなっちゃうから筋トレしたくない」と 思われる方がいらっしゃいますが、 女性ホルモンの働きで、実際はそう簡単に太くなりません。 ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。
カロリー制限中でも 栄養はきちんと摂りましょう HOME シミュレーション情報を入力 体重シミュレータへようこそ! あなたの今の体重、体脂肪率、身体活動レベル、摂取カロリー、その他各種の条件を入力すると、その条件を基に最長12ヶ月間の体重の推移をグラフに表示します。今の摂取カロリーで一年後の体重の予測をしたり、目標の摂取カロリーを決めてダイエットの目安に使ったりして下さい。 また、あなたの身長とBMIから標準体重、美容体重、モデル体重、健康的な体重の下限も算出します。ダイエットの目標値としてお使いください。 健康的なダイエットライフを!