■2015年10月刊行 第65回(埼玉)大会成果論集『北武蔵の地域形成 -水と地形が織りなす歴史像-』 地方史研究協議会への連絡 〒111-0032 東京都台東区浅草5-33-1-2F TEL 03-6802-4119 / FAX 03-6802-4129 郵便振替口座 00140-2-101366 事務局開室日は毎週火曜日・金曜日の13:00~17:00となっております。 電話でのお問い合わせは上記時間内にお願いいたします。 FAXは24時間受け付けております。 機種依存文字について 氏名、論題等で機種依存文字がある場合には、常用漢字に改めさせていただく場合があります。あらかじめご了承ください。
タイトル タイトル完全一致 統一タイトルを含む 著者名 別名を含む 出版年 年から 年まで 図書館ID・機関ID・地域を記憶する
395 2020. 07. 30 E2321 - JADS第99回研究会「新型コロナ資料の収集」<報告> カレントアウェアネス-E No. 402 2020. 11. 12 E2343 - <失われた公演>を記録する:コロナ禍とエンパクの取組 カレントアウェアネス-E No. 406 2021. 01. 14
85 MB] 【第52回福岡県地方史研究協議大会】 「 世界遺産・沖ノ島 」 平成30年6月23日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子・講演要旨 【福岡県地方史研究協議大会】 「伊東尾四郎と福岡県地方史」 平成29年6月24日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子 講演要旨 伊東尾四郎について 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡と朝鮮通信使」 平成28年6月25日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 →当日の様子・要旨 「第50回 福岡県地方史研究協議大会」 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡県の近世城郭4 陣屋」 平成27年6月27日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子 →要旨 「第49回 福岡県地方史研究協議大会」 [PDF 3. 地方史研究協議会｜HMV&BOOKS online. 97MB] 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡県の近世城郭3 豊前の部」 平成26年6月28日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子 →要旨 「第48回 福岡県地方史研究協議大会」 [PDF 2. 94 MB] 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡県の近世城郭2 筑後の部」 平成25年6月22日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子 →要旨 「第47回 福岡県地方史研究協議大会」 [PDF 3. 12 MB] 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡県の近世城郭1 筑前の部」 平成24年6月23日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子 →要旨 「第46回 福岡県地方史研究協議大会」 [PDF 968 KB] 【郷土史講座】 「激動の幕末を生き抜いた女性 野村望東尼」 主催:福岡県立図書館 平成23年11月12日(土) 13:30~15:30 ※終了しました。 → 当日の様子 チラシ兼申込書 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡県の古代山城」 平成23年6月25日(土) 13:00~16:00 ※終了しました。 → 当日の様子 →要旨 「第45回 福岡県地方史研究協議大会」 [PDF 7. 71 MB] 【福岡県地方史研究協議大会】 「福岡県の中世山城」 平成22年6月26日(土) 13:00~16:30 ※終了しました。 → 当日の様子 →概要 「第44回 福岡県地方史研究協議大会報告」 [PDF 6.
内容(「BOOK」データベースより) 地域資料から日本の歴史を読み解きほぐすと、さらに歴史がおもしろく、また現代社会もその先に見えてきます。本書を読まれた皆様が、各地域に残された資料や歴史的な事柄を通して、お住まいの地域や日本の将来を考える手がかりにしていただきたいと考えます。 著者について 地方史研究協議会は、各地の地方史研究者および研究団体相互間の連絡を密にし、日本史研究の基礎である地方史研究を推進することを目的とした学会です。1950年に発足し、現在会員数は1, 400名余、会長・監事・評議員・委員・常任委員をもって委員会を構成し、会を運営しています。発足当初から、毎年一回、全国各地の研究会・研究者と密接な連絡のもとに大会を開催、また、1951年3月、会誌『地方史研究』第1号を発行し、現在も着実に刊行を続けています(年6冊、隔月刊)。
とのこと。 ◆オガトレ流ポイント 「肩甲骨」のまわりには、首につながっている筋肉がたくさんついています 。ストレッチでほぐすことで、 「首」はもちろん「肩」の疲れの軽減にもつながります 。 正しい運転姿勢は、カラダの緊張をやわらげる また、 首の運転疲れを根本から解消するには「運転の姿勢にも気をつけてほしい」 と尾形さん。例えば、 ハンドルの上のほうを握って運転するのはNGです 。腕の重さが「首」まわりの筋肉に余計な負担をかけてしまいます。 カラダが疲れにくい正しい運転姿勢は下記です。 ◆理想的な運転姿勢 ハンドルは 真ん中から下あたり を持つ ※ 頭はヘッドレストに軽く当たるよう 、ヘッドレストの角度を調整する 腰と背中がシートに当たるよう に深く座る ハンドルを持って ひじが軽く曲がるよう 、シートの位置を調整する 両肩がシートから離れないよう 、シートの角度と位置を調整する ※ハンドルを時計の形に例えると、右手が9時15分〜20分、左手が40分〜45分の針の位置に置くのがよい 正しい運転姿勢をとると、カラダの余計な緊張をやわらげてくれます 。ストレッチで筋肉をほぐすことも大切ですが、普段から自分の「運転姿勢が正しいかどうか」を意識するようにしましょう! 【基本】オガトレ流ストレッチで守りたいこと さて、「首」の疲れを解消するためには「肩甲骨まわり」の筋肉をほぐすことがわかりました。具体的なストレッチを教えてもらうまえに、今回もオガトレ流ストレッチを効果的に行うための「基本」を押さえておきましょう!
筋トレ後の発熱の中には、オーバートレーニング症候群によるものがあります。ここでは、オーバートレーニング症候群とはどのようなものかをみていきましょう。 オーバートレーニング症候群とは 厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、オーバートレーニング症候群とは以下のような状態を指すとしています。 スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態。 スポーツの実施などによって生じる生理的な疲労が、十分に回復しないまま積み重なって起こる慢性疲労状態のことを指します。
?【ダブルスプリットの良し悪し】 ) こうすることで、上記のデメリットをうまく取り除きメリットを活かしきれるので。 (まあ次の日は腕トレぐらいしかできませんが笑) 加えて分割が増えれば増えるほど週あたりに必要な筋トレ回数が増え、なかなか時間の確保に苦労したりするものです。 そういった意味でも、脚トレはできる時に1回で済ませておくのが良いかと。 では、終わり😉 ※【宣伝】脚を本気で太くしたい場合は以下のnoteを参考にどうぞ↓ 【脚トレ指南書】|カイ@筋トレ|note 21. 6. 07 追加内容:全体的に加筆&修正 21. 23 追加内容:レッグエクステンションの動画 はじめに こんにちはカイです! 【運転疲れのストレッチ】「首」がラクになる理学療法士のオガトレ③ - カエライフ ～ クルマとカスタムで暮らしをカエるーCUSTOM ENJOY LIFE. (筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり) いきなりですが、僕はこんな脚をしています笑。 今「こうはなりたくないなあ」と思った方は、そ... 以上【比較】脚の筋トレを四頭筋とハムストリングスに分ける際の良し悪しでした。
肩甲骨まわりの筋肉を大きく動かすことができれば、エクササイズの効果はあります。二の腕が筋肉質の人もやりづらいかもしれませんので、同じように行ってみてください。 私、ライター内舘もやってみましたが、日頃の疲れで肩甲骨まわりがガチガチにかたまっているせいか、肩甲骨まわりが「バキバキ!」とものすごい音が鳴り、なかなかうまく動かせませんでした…。 でも、教えてもらったあと、 毎日のルーティーンとして続けてみると、日を追うごとにスムーズに動かせるようになりました。 そして首にガッチリこびりついていた(!?)痛みが、徐々にやわらいでいき、オガトレ効果を実感! 【まとめ】肩→腰→首の順番でストレッチすれば、格段に運転疲れが解消できる! いかがでしたか? 全3回にわたって「肩」「腰」「首」の運転疲れを解消するストレッチを紹介してきましたが、今回で終了です。 どのオガトレ流ストレッチも、痛みを感じる部位そのものをストレッチするのではなく、根本的な原因となっている筋肉にもアプローチするものばかりで、勉強になりました! 筋トレ 発熱に関する医師への質問61件 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. また、尾形さんによると、 運転疲れをしっかり解消したいなら、いままで紹介した「肩」「腰」「首」のストレッチを組み合わせて行うこともおすすめ なんだそう。 ストレッチは 「大きな筋肉」や「カラダの外側の筋肉」から動かしていくのが効率的 なので、どの部位から行うか順番が大切です。 いままで紹介したストレッチを組み合わせる場合、 「肩」→「腰」→「首」の順番で行うと、より効率的に伸ばすことができます! なるほど、 ストレッチする順番を守ると効率よく筋肉を伸ばせるんですね 。時間がないときほど、効率的にストレッチできるのはうれしいです! 運転疲れを残さずにオガトレ流ストレッチでしっかり解消して、快適なドライブを楽しんでください! ライター 内舘 綾子 東京都生まれ。Instagramをきっかけにキャンプメディアのライターを始める。キャンプ好きの父親の影響で子どものころからキャンプに親しむ。1歳と5歳の2児の母となった現在も、週末は家族でキャンプへ行くママキャンパー。Instagram @___a. y. a. k0uchi__ 取材・文/内舘 綾子 撮影/矢野 宗利 イラスト/ あかね大佐 (オガトレ) 関連記事
運転席に座ったままで10秒を2セット行うだけなので、とっても簡単! もちろん立って実践してもOK。ただし ストレッチは、必ず安全な場所に停車した状態で行いましょう。 デスクワークで疲れたときにもおすすめです。 では、さっそくやってみましょう! ①リラックスして、ラクな姿勢をとる 両腕をだらんと下ろしてラクな姿勢をとります。立って行う場合は、両足を肩幅くらいに開きましょう。 ②両肩を耳に近づけるように、ギューッと力強く引き上げて10秒キープ 両肩を上げてギューッと力を入れて緊張を保ったままの姿勢で、10秒キープします。 ③10秒キープしたら、一気に肩を落とす。①〜③を2セット行う 10秒キープしたら「ストン!」と一気に力を抜いて肩を落とします。これを 2セット行います 。 肩を上げるとき、あごは引いておくこと! あごが前に出てしまうと、首の後ろに余計な負担がかかってしまいます。また、 肩を上げることに一生懸命になりすぎて、息を止めないこと! リラックス&深呼吸をしながら行いましょう。とくに高血圧の方は無理をしないでください。 ゆるめたい筋肉に、あえて力を入れることでやわらかくする方法もあるんですね! 私、ライター内舘は普段デスクワークが多いので、10秒という短時間で首まわりの疲れが簡単にとれるなら、 「普段の生活にも取り入れよう!」という気持ちになりました 。 【実践2】運転席で座ったままできる「肩甲骨」まわりのストレッチ 首まわりの緊張をほぐしたところで、2つ目に紹介するのは「肩甲骨」まわりのストレッチです。 首と肩甲骨をつなぐ「僧帽筋」という筋肉が伸びればOK! このストレッチでは、背中の「肩甲骨(けんこうこつ)」を中心に、首から腰上にかけて広がっている筋肉「 僧帽筋(そうぼうきん) 」を伸ばしていきます。とても大きな筋肉で上部、中部、下部に分けられます。このストレッチではとくに 「僧帽筋」の上部 を意識して伸ばしていきます。 実はこの 「僧帽筋」は「自律神経」が支配している筋肉なのだそう 。つまり緊張や興奮といった精神状態に影響を受けやすく、運転中はすぐに凝りかたまってしまいがちな筋肉なのです。 ①片手を腰の後ろに当て、反対の手で頭をつかむ 上写真では、左手の甲を腰の後ろに当て、右手で左耳の上あたりをつかんでいます。 尾形さんにはわかりやすいように立った状態で紹介してもらいますが、 運転席で座ったまま行ってもOK!
7の 発熱 があり、市販の風邪薬を飲みました。 60歳の女性、24日から熱があります。 60代/女性 - 2021/05/27 夕方38. 3に上がって、 発熱 相談センターに相談して、翌日25日の朝、近くの病院にいきました。... 熱以外の症状ほとんどなくて、トイレが近いですかと聞かれて、おしごが近いかな、しかもお腹の周りが痛い、(24日 筋トレ しましたのせい? )、嗅覚味覚もあると答えました。先生とは対面ではなく、電話問診でした。 20代男性、繰り返す熱 2020/10/31 ( 発熱 3回目) 今日の昼ごろから悪寒と倦怠感を感じ、現在37. 8度。頭痛と熱と倦怠感があり、食欲もなし。 このように短期間で 発熱 を繰り返しています。 ・基本的に、 発熱 し翌日には平熱。... ・1回目の 発熱 後、内科や精神科で血液検査したが、異常なし。 ・ 筋トレ で食事量を増やしており、胃に負担がかかっている可能性もあり。 ・軽度の睡眠時無呼吸と診断されているが、未治療。 3人の医師が回答