※最初から最後まで読んで頂きたい内容ですが、面倒な人は、下記 【目次】にて必要な部分をクリック して読んでみて下さい。 いわま薬局・ファスティングアドバイザーの石原です。 みなさんは、ファスティングで最も大切な事は何だか知っていますか? ファスティング前の準備?ファスティング中の飲み物?ファスティングのタイミング?
復食期の過ごし方はファスティングの成果を大きく左右します。 とくにどのタイミングで、どのような食事を摂るかが最も大事なポイントです。 体に負担のすくない、胃腸にやさしい食べ物を取り入れつつ、少しずつ普段の食生活に戻していくようにしましょう。 ご自身で完璧に回復食を作ることが難しい場合には、専用に開発された回復食を取り入れて行う方法がおすすめです。 ファスティングの効果をより高めるためにも、上手に回復食を選んで取り入れるようにしましょう。
管理栄養士コラム > Fasting > ファスティング成功の秘訣は「回復食」! ?正しい方法と初めの食事の選び方 ファスティングというと何も食べないファスティング期の過ごし方が大事だと思っていませんか? もちろんファスティング期も大切ですが、普通の食事に戻していく復食期がそれ以上に大切で、しかも失敗に陥いりやすいポイントでもあります。 ファスティング の成功と失敗の分かれ道ともいえる復食期に大事になるのが回復食です。 どんな食べ物を選び、どのように普通の食事を再開していけば良いのでしょうか? そこで、この記事ではファスティングの回復食に注目して、食べ物の選び方、普通の食事への戻し方、復食期の過ごし方などをご紹介します。今からファスティングを始めるという方、以前失敗した経験がある方はぜひ一度お読みになってください。 ファスティングの復食期とは?
ファスティングを成功させるためには、 回復食を順番通りに 食べなければなりません。 欲に負けて、肉や魚を食べてしまえば、胃腸に負担がかかりデトックス効果が少なくなります。 食べるものを工夫したり、よく噛んだりすれば空腹に負けることもなくなるでしょう。 また、回復食を終えたあとも、栄養バランスの取れた食事を取ることが大切です。 カロリーコントロールをしたいけど、計算するのは面倒くさいという方は、 宅食サービスのnosh がおすすめ。 低糖質の冷凍お弁当が届くサービスです。 好きなメニューを選べて、食べるときはレンジでチンするだけ。自炊をする余裕がないときの味方になりますよ! noshのHPはこちら 実際の口コミはこちらをご覧ください! >> 【評判】nosh(ナッシュ)の口コミを徹底調査!メリット・デメリットや料金プランを紹介
ファスティングは、ダイエット効果があるのはもちろん内蔵機能を休めてリセットできるなど、美容と健康にさまざまなよい効果が期待できます。 しかしファスティングは断食をすればよいというわけではありません。体に負担をかけず美容と健康によい効果を得るには、ファスティング後の回復食がとても重要です。 こちらでは、ファスティング後の回復食について幅広く解説していきます。 ファスティングの回復食はとても重要!
ファスティング中(断食期間中)にお腹が空きにくい事 2. ファスティング中に体調が悪くならない事(好転反応は除く) 3. デトックス作用や細胞の代謝のために体内が酵素で満たされている事 4. 液体だけで、必要な栄養素を偏りなく摂取できる事 5.
米大統領選2020の ながれ 大統領選は4年に1度、実施されます。投票日は連邦法で11月の第1月曜日の翌日の火曜日と定められています。今回は11月3日でした。 通常であれば投票日の夜から翌日未明に勝者が確定しますが、今回は新型コロナウイルスの感染拡大で郵便投票が増え、一部の州で集計作業が遅れました。トランプ氏の陣営は3州で票の集計の停止などを求めて法廷闘争に入り、ウィスコンシンでは再集計を申し立てました。 合衆国憲法や連邦法の規定によると、結果確定がずれ込んだ場合の次の節目は12月14日です。この日は各州の選挙人が大統領候補に票を投じる日で、2021年1月6日に上下両院合同会議で各州の結果を集計します。 混乱が続いて選挙人による投票で確定できない場合、2021年1月3日に招集される新たな議会で下院が新大統領を選びます。全米50州に1票ずつ割り当てられ、26票を得た候補が当選する仕組みです。大統領就任は21年1月20日です。 郵便投票が 波乱を呼ぶ?
選挙人投票(Electoral College) 一般投票が終わった次の月には、選挙人による選挙人投票が州ごとに実施され、正式に大統領が選ばれます。 選挙人投票は形式的な意味合いが強く、一般投票の結果が覆ることはありません。なぜなら、選挙人はあらかじめ誰を支持するかを誓約しているためです。選挙人はそれぞれが支持する候補者に投票することを前提に選ばれているので結果が覆るようなことはないのです。 1948年から2016年の間に誓約と異なる票を投じた選挙人は16名のみで、大統領選の結果に影響を与えたことはありません。連邦法では選挙人は誓約に反しても罪にはなりませんが、州によっては誓約違反に対して罰則を設けている場合もあります。また、誓約に反して投じられた票を無効にする州もあり対応はバラバラです。 大統領就任式 アメリカ大統領選は予備選挙、全国党大会、一般投票、そして選挙人投票を経て大統領を選出します。大統領選の翌年1月20日にワシントンD.
アメリカの大統領候補に立候補するための条件は3つあります。 1つ目は「アメリカ生まれであること」です。2つ目は「アメリカに14年以上、居住していること」、3つ目は「35歳以上であること」です。 上記3つの条件を満たしていれば事実上、アメリカ大統領になることが可能です。例えば、父親はアメリカ人、母親は日本人の日系アメリカ人であっても、国民に選ばれれば大統領になることも可能ですので、将来、「日本人のアメリカ大統領」が現れることもあるかもしれませんね! アメリカの政治制度:アメリカの連邦議会について アメリカの連邦議会は二院制(上院・下院)です。上院・下院ともに選挙によって選出され、立法上の権限は対等です。上院は定員100名、任期6年と定められており、下院は定員435名、任期2年と定められています。 諸外国の補足データ:「アメリカ」の簡単な紹介と日米関係 アメリカは、50の州および連邦区から成る連邦共和国です。正式名称は「アメリカ合衆国」であり、英語では「United States of America」と表記します。 アメリカの首都はワシントンD.
基本のキ 11月3日、全米でアメリカ大統領選挙の投票が行われます。まずは基本のキから。 Q 誰が投票するのか? 18歳以上のアメリカ市民で有権者登録した人です。もちろん、有権者登録しても、実際には様々な理由で投票しない人もいます。今回の選挙は関心も高く、過去最多の投票数になると予想されており、1億5000万人などと言われます。18歳以上のアメリカ市民であっても、自ら有権者登録していないと投票はできません。投票する権利も主体的に獲得するもの!というのがアメリカ流です。 Q 投票用紙に名前を書き込む? 基本的に書きません。掲載のサンプル投票用紙の通り、マルバツ式というか選択式です。 (投票用紙イメージ) この記事の画像(10枚) 大統領選挙の日には、その他の選挙も同時にたくさん行われます。全ての州で必ず行われるのは連邦下院議員選です。州によって連邦上院選、州知事選、住民投票なども行われます。投票は一緒の投票用紙でやっちゃいますので、投票には時間がかかります。投票所のタッチスクリーンで投票する場合はスクロールするとずらずら出てきます。 投票用紙のトップには、大統領選挙の正副大統領候補者名が記載されています。まず、大統領選の選択からスタートします。 投票用紙(州によって異なる) Q 郵便投票が話題になっているのはなぜ? 新型コロナで狭い投票所にいたくない、列になって長時間待ちたくない、投票所のスタッフの安全にも配慮しないといけない…という理由で、郵便投票を含む期日前投票が急拡大しています。ある世論調査では、有権者の60%以上が11月3日以前に投票をしたいと答えています。なお、州によっては期日前投票、不在者投票、郵便投票といった言い方を厳密に区別しません。アメリカらしいおおらかさ?ですよね。 Q 誰でも郵便投票できる? 州によって違います。有権者が何もしなくても有権者登録リストに基づいて郵便投票用紙が送られてくるのはごく限られた州だけです。大抵の州は自分から郵便投票用紙の申請をしなければなりません。一部の州では、郵便投票する相当の理由があると認められないと郵便投票できなかったりします。 郵便投票用紙の申請には〆切があります。州によって違います。返送する場合、11月3日の当日消印有効ですが、2日の消印までしか認めない州もあります。有効な消印が押されていれば11月3日が過ぎても州が決めた期日までに到着すれば開票集計されます。その期日は州によってバラバラです。 (関連記事: 米大統領選のカギ握る"郵便投票"に密着!「自宅完結型」投票とは ) Q 開票は混乱する?
実際にバイデン氏が大統領になったらどのようなことが予測されるでしょうか? 政策比較から考察すると、トランプ氏と政策から、オバマ前大統領の政策を強化していくような姿勢が見受けられます。 特に、環境やテクノロジー関連、医療精度改革など、よりアクセルをかけて行っていくように感じます。 日本も遅れを取らないよう、より一層の努力が求められそうですね。 また良くも悪くも、トランプ氏のような強行的姿勢と異なり、淡々と外交を進めていくように感じます。 米中間のやりとりも、見えやすい表面的圧力というよりは、ジワジワ水面下で推し進めていきそうです。 11月9日現在、日経平均株価も大きく上がっており、日米の関係性を保っていくことで、日本自体の価値は上がっていくように思います。 バブルの時ように、物の価値と国民の懐が一緒に上がっていくかどうかは、考えるべき観点の一つになりそうですね。 バイデン元副大統領とは?
直接選挙により選ばれるので民意を反映しやすい まず、大統領制は、大統領を国民投票によって直接選べます。 トランプ大統領が誕生した大統領選が記憶に新しいのではないでしょうか。 様々な講演やメディアに出演することで、民意に応えることで支持を集めます。大統領はまさに民意の代表として行政を行います。 2. 任期中に辞任することはないので、腰を据えて政治ができる 大統領は任期中に辞任させる手段がありません。法律を犯さない限り大統領で居続けれます。 つまり、任期を必ず全うできますから腰を据えた政策を行えます。 一方で議院内閣制は、国会の不信任によって解任されることもあり得ます。総理がコロコロ変わり、政治が滞るなんてことは日本で日常茶飯事なのは、このためです。 3. 立法と行政が完全に独立しており、権力分立の点で優れている 立法と行政が完全独立しているので、権力が分散しています。 分散することで何が良いのか明確に応えるのは難しいですが、予算の無駄遣いなどの行政の暴走は起きにくいです。 大統領制のデメリット 大統領のデメリットは大きく2つです。 衆愚政治に陥りやすい 国会と行政のねじれが起こりやすい 1. 衆愚政治に陥りやすい 1つ目は衆愚政治になりやすいということです。 衆愚政治とは? 腐敗した民主政治の形態の一つ。古代ギリシアにおいて,大衆の参加する民主主義は結局愚劣で堕落した政治に陥ると考えられた。なお,近代においても貴族主義者やエリート主義者は同じように考えてきた。 コトバンク 大統領制は、国民投票によって選ばれますから、国民に耳障りの良いことだけ発言する人が選ばれるかもしれません。 いくら福祉を充実するんだ、教育を無償化するんだ、と庶民の味方のような発言をしていても、その実現性についてまで国民は判断できません。民衆に迎合して人気を集めることを「ポピュリズム」と呼びますが、愚かな政治として批判されています。 議院内閣制は、国会議員によって代表者が選ばれますから、この問題は起きにくいです。 2. 国会と行政のねじれが起こりやすい 国会議員と大統領は別々の選挙によって選ばれるので、「ねじれ」が起こりやすいです。 ねじれとは、大統領の政党と、国会の最大派閥(与党)が異なる政党になることです。 ねじれが起きてしまうと、政治運営は難しくなります。 大統領は、新たな政策を進めるために法律を作らなくてはいけません。しかし、そのたびに野党によって否決されては、現行法律の下で政治することしかできなくなります。 そのため、アメリカではロビー活動が非常に活発で、多額の政治献金が動き国会議員を支援しています。 まとめ 大統領制について理解できましたでしょうか。 大統領制は非常に力強い制度のように見えますが、実はそれなりにデメリットも存在しています。 日本は議院内閣制を採用していますが、悪いところばかりでなくメリットも存在します。双方のメリット、デメリットを理解すると各国の政治運営がすっきり理解できるはずです。どちらが良いと言う話ではなく、その国の国民にあったものを選ぶべきなのかもしれません。