下半身痩せの弊害?筋肉の硬さ ちょっとした運動だけではなかなか燃えてくれない皮下脂肪。ダイエットしてもお尻と太ももにあまり効果が現れてこないと嘆いている人もいるはず。お尻、太ももは歩いたり走ったりと他の筋肉と比べ多く動かす部位ではありますが、例えばデスクワークの人や普段あまり体を動かしていないという人は、筋肉が硬くなってしまい関節の動きが悪くなり血流も滞ってしまいます。それが運動効果の現れにくくなる原因となります。そのため、筋トレや有酸素運動を行う前にまずはその硬くなった関節周辺の筋肉をほぐすことを行ってみましょう。特に下半身痩せのためにほぐした方がいいのが股関節周辺の筋肉です。 血流アップのための股関節ほぐし 手順 1. 筋膜リリースもしくはマッサージで筋膜の癒着をはがす 筋膜が癒着している状態では、ストレッチをしてもなかなか伸びた感覚を得られません。そのためまずはマッサージによって筋膜のかたまりをほぐしましょう。フォームローラーを使ったマッサージはセルフケアとして行いやすいです。脚の付け根、太もも全体、お尻全体にローラーを当て、前後左右にコロコロと転がします。 illustration by /AC 2.
・メンタルの向上と自信アップにつながった(20代/公務員/和歌山県) ・悩み事が減って前向きになった(20代/会社員/北海道) ・身体が疲れにくくなった(20代/会社員/静岡県) ・睡眠の質の向上、体力向上に付随して、趣味に使える体力気力が増した(20代/会社員/宮城県) ・お腹周りがスリムになった(20代/会社員/大阪府) ・何事にもやる気が出るようになった(30代/会社員/埼玉県) 健康的な体を手に入れただけでなく、睡眠の質が向上したり、精神的な変化が起きたりと心身ともに良くなったと感じる方がいるようです。 【夏本番!】筋トレ男子が 筋 トレ以外に力を入れたいことは? ここまで筋トレについて伺ってきましたが、続いて、この夏に美容面で力を入れたい部分についてお聞きしましょう。 「筋トレ以外で、夏本番に向けて力を入れたい美容面でのケアは何ですか? (複数回答可)」と質問したところ、 『体型管理(52. 8%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『ムダ毛処理(51. 6%)』『スキンケア(36. 9%)』 と続きました。 やはり、夏は露出が多くなるため、「体型管理」に力を入れたい筋トレ男子は多いようです。 しかし、ここで注目したいのが半数以上の方が 「ムダ毛処理」 と回答している点です。 夏の紫外線対策で「スキンケア」や汗臭さ対策で「体臭ケア」は予測がつくかと思いますが、それらを抑えて多くの方が「ムダ毛処理」と回答したのは意外な結果かもしれません。 脱毛に興味がある筋トレ男子は半数以上! 今の体調や心の状態が、足の色や形から丸わかりになるって本当？！ 自分の「足相」をチェックする方法|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. では、どのくらいの方がムダ毛処理を行っているのでしょうか。 そこで、「現在脱毛をしていますか?」と質問したところ、 『していないが、興味はある(53. 9%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『している(34. 0%)』『していないし、興味もない(12. 1%)』 と続きました。 脱毛に興味はあるものの実際にはしていない方が多いようです。 では、興味があるものの脱毛をしていない理由は何なのでしょうか? ■費用?肌トラブル?脱毛に踏み出せない理由はコチラ! ・費用が高そう(20代/学生/和歌山県) ・メンズのvioに対応の店舗が少ない(20代/自営業・自由業/滋賀県) ・術後の肌荒れ等のトラブルが気になる(20代/会社員/神奈川県) ・近くにサロンが無く、セルフケアは面倒になって続かない気がしているから(20代/パート・アルバイト/千葉県) ・男が脱毛なんて…という心の壁がある(30代/会社員/大阪府) ・いきなりツルツルになると変だから、どこから手を付けるべきか分からない(30代/会社員/東京都) 費用や術後のトラブルが気になるといった意見が集まりました。 さらに、「男が脱毛なんて…」「いきなりツルツルになるのは変」といった、見た目を気にする意見も挙がりました。 まだまだメンズ脱毛に対する抵抗感は強いようです。 【筋トレするなら脱毛も!?】脱毛のメリットとは?
一方で、脱毛をしている男性はどのように考えているのでしょうか。 ここからは脱毛をしている筋トレ男子に聞いてみましょう。 「脱毛はいつから始めましたか?」と質問したところ、3割以上の方が 『筋トレを始めてから(32. 5%)』 と回答しました。 その理由を聞いてみると、以下のような回答が寄せられました。 ■筋トレと清潔感はセット!? ・筋肉を綺麗に見せるため(20代/会社員/群馬県) ・体型を改善するとともに、見た目も気になりだしたから(20代/会社員/栃木県) ・コンテストに出だして、毛の処理が面倒になったから(30代/公務員/福岡県) ・周りの人がムダ毛処理をしていたから(30代/会社員/静岡県) ・彼女に指摘されたから(30代/会社員/千葉県) 筋トレを始めたことで、見た目を意識している方は多いことが先の調査結果からも判明しましたが、脱毛することでより見た目に磨きをかけている方が多いようです。 筋トレ男子は見た目意識が高いためか、周りの影響を受けて脱毛を行った方もいることが分かりました。 では、脱毛をしてから感じたメリットとは何なのでしょうか? そこで、「脱毛をするメリットを教えてください(複数回答可)」と質問したところ、 『清潔感を出すことができる(81. お尻や太ももが大きい【洋梨型肥満】が痩せにくい理由【痩せ効果を上げる股関節ヨガストレッチ】(2ページ目) | ヨガジャーナルオンライン. 3%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『筋肉が綺麗に見える(48. 3%)』『マッサージ・テーピングなどのケアが行いやすくなる(30. 1%)』『お風呂・シャワー後の爽快感が増す(20. 5%)』 と続きました。 特に夏場は、汗による蒸れや菌の繁殖といった問題もあるためか、「清潔感」と回答した方が最も多い結果となりました。 脱毛をすることで周りの目が気になるという意見もありましたが、体を清潔に保つためにも脱毛はおすすめのようです。 これを機に、脱毛が気になっている方は一歩踏み出してみても良いかもしれませんね。 【ひげ?ワキ?それとも全身?】筋トレ男子に人気の脱毛箇所はどこ!? 先ほどの調査で、脱毛をしている筋トレ男子から脱毛のメリットを聞くことができましたが、実際に脱毛している部位はどこが多いのでしょうか。 そこで、「脱毛している部位を教えてください(複数回答可)」と質問したところ、 『ひげ(51. 8%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『すね(36. 8%)』『お腹(32.
2位は岩手県「道の駅 雫石あねっこ」、1位は? 3 【1ヶ月で5キロ】ダイエットを確実に成功させるには 4 【心理テスト】気になるヘアスタイルで、あなたの性格の「行動パターン」を分析! 5 業務スーパー「84円の冷凍チーズケーキバー」が鬼ウマ!! その他冷凍スイーツもイイ 6 「ユニクロ、2021年上半期ベスト3」990円タンクトップは品質が一気に改善 7 【千葉】キャンプイベント「STARLIGHT CAMPZ」で夏のわくわくを満喫しよう! 8 気持ちいいお部屋作りには欠かせない☆床がサラサラになるお掃除法 9 ファミマでおむすび「100円」セール!2日間だけだから急がなきゃ。 10 「努力は裏切らないから」と訳知り顔する上司は、20代から嫌われる コラムランキングをもっと見る コメントランキング 首都直下型地震で起きる大規模火災 出川哲朗の25年越しの夢かなう 念願のゴキブリ役で 千葉県知事選は熊谷氏当選 ピエロ男やプロポーズ組は"瞬殺" コメントランキングをもっと見る このカテゴリーについて 女性が気になる恋愛、美容、グルメ、トレンドスポット情報が充実。 通知(Web Push)について Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。 お買いものリンク Amazon 楽天市場 Yahoo! ショッピング
おはようございます! 今回は、【スポーツをしている学生さん】太ももの痛み 原因は? という内容で記事をまとめてみます(^^) 「スポーツをしていて太ももを痛めることが多い、、」 そんな方に見ていただきたい内容です! おうちで手軽にチェックできる方法です! 〇スポーツをしていて 〇太ももに痛みがある場合、 『肉離れ』になっているかも知れません! 病院で検査したほうがいい 3つのポイントをお伝えします! 💡まずはこれらをcheck! 3つのポイント 1分でできちゃいます! ①痛みのある箇所を押してみて 痛みが強くなるか確認 ↓ ②痛みのある箇所を伸ばして左右で差があるか、 または、痛みがあるか確認 ③痛みのある箇所に力を入れて、力比べ! これでばっちり! ・①で強い痛みがあって、 ・②でで左右で曲がり方に差があって、 ・③で力負けするほどの痛みがあったら 病院で検査をして、治療をした方がいいでしょう! 「どれか一つしか痛くない」場合でも、 2週間以上痛みが続いているなら、一度みてもらったほうがいいですね! あとね、 「そこまで強い痛みじゃないけれども、走ったりジャンプするのが辛い、、 という場合に『筋膜炎』というスポーツ障害があります。 肉離れと症状がよく似ていますが、安静が必要な期間が全く違います! しっかりと判別してもらえる施設でみてもらいましょう! セルフケアで解消されない悩みは、広島市中区の【メディカルサロン 広島】で解決👌 これからも、このブログでは、 ◎株式会社PLAYBASEのニュース ◎株式会社PLAYBASEでの取り組み について発信していきます! よろしければブックマーク登録をよろしくお願いいたします^^ 【下記ページからお問い合わせください。】 お問い合わせ 西区 中区 舟入 江波 住吉 中広 横川 吉島 大手町 光南 広島市 安佐南区 広島 整体 柔道整復師 靭帯損傷 腰椎分離症 ヘルニア 接骨院 整骨院 膝の痛み 腰痛 肩こり 腕の痛み 五十肩 変形性膝関節症 半月板損傷 前十字靭帯断裂 スポーツ障害 シンスプリント 骨折 捻挫 脱臼 野球肘 肘内障 ぎっくり腰 急性腰痛症 理学療法士 整形外科 手術 ばね指 手根管症候群 舟入 舟入高校 広商 広島商業高校 江波中学校
(2)白色 ⇒少し気力が落ちているかも。風邪をひきそうな状態なのでゆっくりと休養を。 (3)黄色 ⇒ストレスや緊張が続いている状態。気分もうつ傾向になっているはず。 (4)赤い色 ⇒交感神経が優位でエネルギーが過剰な状態。イライラや怒りをため込んでいるかも。 (5)紫色(赤っぽいアザの色) ⇒体が何かと闘っているような状態で、血液の循環が悪くなっています。未病が隠れている可能性も。 2.足の形 足の形や大きさは、生命力を表します。両足全体を鏡に映したり、写真に撮ったりして観察しましょう。 (1)四角い形の足 ⇒足の上と下、足指の根元とかかとの大きさがあまり変わらず四角形にみえる足。心が落ち着いていて、包容力のある人が多いです。 (2)三角形の足 ⇒かかとが細く、足先が広い三角形の足。頭の回転が速く頭脳明晰な人が多いです。 足相チェックはいつ・どこでやるのが正解? 足相を見る時間や場所に、決まりはありません。いつどこで見るか?ということよりも、毎日足裏を観察して、その変化に気づくことが大切です。 朝起きてすぐや、バスタイム、お休み前にベッドの上でなど、自分にとって習慣にしやすいタイミングを見つけましょう! なるべく同じ時間にチェックしたほうが、足相の変化をとらえやすくなります。 足は重い体を支える縁の下の力持ちでありながら、私たちが心身ともに健康でいるためのメッセージまで伝えてくれています。足をいたわることは自分自身をいたわることにもつながります。ぜひ、毎日の足相チェックを習慣にしてみてくださいね! 取材・文/牧内夕子 イラスト/湯沢知子 もっとくわしく、足裏のチェック方法を知りたい人はこちらをご覧ください。 『すべての不調は足裏を見ればわかる!』(鈴木きよみ著/ワン・パブリッシング)
「どてかぼちゃ」「おたんこなす」 何やらよろしくない言葉の中の野菜、気になりませんか? 「どてかぼちゃ」とはカボチャ畑ではなく土手に自生してしていたカボチャが、充分に陽も当たらず肥料も少ないので、小さく痩せていて食用に適さないというところから「役に立たない者」とか「半端者」といったような悪口として使われるようになりました。 「おたんこなす」の語源は「おたんちん」だと言われています。 「おたんちん」とは、江戸の新吉原(要は遊廓街)での言葉で、遊女達が嫌な客のことをこう呼んでいたと言います。「御短ちん」つまり「短ちん」の丁寧語です(笑) それと小茄子をひっかけて「おたんこなす」という言葉が生まれたそうです。 今では「のろまな者」や「ぼんやりしている者」のことをこう言うようですが、もともとは男性に対して言う言葉だったんですね。 「どてかぼちゃ」「おたんこなす」もしこの言葉を遣う機会があれば(笑)こんな話をちょっと思い出してみて下さい。 先日JAで見かけたカボチャ! 羨ましい~! 「どてかぼちゃ」の意味・語源は？使い方を例文で！野菜を使った比喩表現も紹介！ | ちそう. これぐらいくびれたいものです…
"どてかぼちゃ" とはかわいそうなことば。 どてかぼちゃは土手に作る南瓜。 昔、河川敷は誰の土地でもなかっそうで、 飢饉に備えたものとしてどこの土手にも南瓜が植えられていました。 しかし、南瓜は陽が当たりすぎると割れて使い物にならなくなる。 で、 「どこにでも転がっている役立たず」 という意味だそうです。 かぼちゃにとっては、かわいそうな呼ばれ方です。 こんな奇麗な花が咲くのに。 畑に作られたかぼちゃは "どてかぼちゃ" とは呼んではいけません。 夏から秋にはおいしい料理に使います。 ちょっと料理ネタを! Fiori di Zucca (かぼちゃの花)の食べ方。 かぼちゃの花に小麦粉をまぶして揚げる。 花の中にチーズとアンチョビを入れて・・・・ 花で食べてしまうと実がならないのですが・・・・ ズッキーニやかぼちゃの花の料理は今からが・・・ そういえば、もうひとつかわいそうな呼ばれ方の野菜を思い出しました。 " おたんこなす " おたんこなすは、出来損ないの小さい茄子のことと言うそうですが、 元々遊郭の女性が嫌な客をそう言っていたそうで、つまり 「短小」 という意味だそうです。 これ以上の説明はT's KITCHEN では避けときます。 まだあった! 関西でよく使う言葉! ぼけなす。どてかぼちゃ。｜原 一平太｜note. " ぼけなす " 辞書によると・・・ 1 外皮の色つやのあせたナス。 2 ぼんやりした人をののしっていう語。 茄子はひどい目にあってますね。 でも、立派に育った茄子は馬鹿にされるはずも無く、絶対美味いのです。 茄子好きは、今から楽しみです。 油と相性のいい茄子は夏には欠かせない食材。 カボチャも茄子もまだ花が咲いたところ。 馬鹿にされない様に、立派に育てよ!! 立派に育った "高級な茄子" はいかがですか? (昨年撮影しました) 花は先日見てもらった、 この写真 です。 テーマ: 季節の花たち ジャンル: 写真
こちらカボチャ類を育てている畝です。 肥料は自家製の無農薬のお米の米ぬかをほんの少し振りかけただけ。 畝は耕していませんが、まずまず元気に育っています。 耕さずに育てると初期生育は悪くとも、持久力があり、粘り強い株に育つと言われています。 ▼こちらはバターナッツ どんどん大きくなってきました。 8月には収穫できそうですね。^^ポタージュ楽しみです。 ▼そしてこちらは10年ぶりくらいに育てている普通のカボチャ。 自給自足ごっこをするからには保存できる野菜を育てるのも一考ですから。 イモ類もタマネギも貯蔵性の高い品種を育てています。 ところで、昔からよく聞く「どてかぼちゃ」ってどういう意味なんだろうか? という事で調べてみました。 「土手カボチャ」 1. 土手のかぼちゃというのは、畑に植えられていないので肥料ももらえずに育ちますから食べることには適していません。ということは何のためにあるかぼちゃなのか。役に立つことのないかぼちゃ・・・そこから転じて役に立たないことを"土手かぼちゃ"といって、悪口として言われるようになった。... という説。 2. 昔は河川敷というのは誰の土地でもなかったため、貧乏人の糧や飢饉に備えたものとしてどこの土手にも南瓜が生育していたが、南瓜は陽が当たりすぎると育ち過ぎたり、割れて使い物にならなくなる。転じて『どこにでも転がっている役立たず』という意味になった。... どてかぼちゃの意味とは?「おたんこなす」や「すっとこどっこい」との違いは何? | 意味・語源由来・違い・使い方をまとめたふむぺでぃあ. という説。 という事ですが・・・ 1の説が本当だとしたら無肥料栽培のカボチャは食べるのには適していないという事でしょうか? 一昨年の無肥料栽培のバターナッツはなかなか美味しかったのですけど、普通のカボチャだとダメなのでしょうか? 2の説が本当だとしたら陽が当たりすぎると育ちすぎて割れて使い物にならない?本当でしょうか? 肥料を入れていないのに育ちすぎる?そんな馬鹿な・・・ という事で他の説を探してみました。 『ドテカボチャ』は、今では聞く機会もなくなりましたが、以前は女性に対して蔑む意味で使われていました。 『ドテカボチャ』とは、カボチャ畑ではなく土手に自生してしていたカボチャが、充分に陽も当たらず、肥料も少ないので、萎びて食用に適さないというところから「役に立たず」とか「半端者」といったような悪口として使われるようになりました。 これが正解っぽいですが、どうしてカボチャなんでしょう?
ナスでもいいし、キュウリでもよかった気がします。 日本語って不思議です。 何れにしても、耕さず、肥料もろくに与えず育てている私のカボチャはまさに土手で育っているのと同じ。 という事は、私の育てているカボチャってドテカボチャって事ですね。^^; 美味しいドテカボチャができますように~~♪
実は どてかぼちゃは悪口だった! つまり、どてかぼちゃやおたんこなすは、みんながよく知っている野菜のかぼちゃや茄子を使った遠回しな表現ですが、実は相手を傷つける悪口です。遠回しに言ったとしても、悪口は悪口なので、本来はどんな場合も使わないように注意してください。 かぼちゃや茄子が、悪口を少しオブラートに包んではくれますが、意味を知っている人が聞けば、大変怒ってしまいかねない言葉です。悪口は周りを委縮させ、周囲を暗くしてしまいます。周りが明るくなるような言葉を選んで使うように心掛けましょう。 かぼちゃの種類と品種の特徴や違いは?選び方と見分け方を調査! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 私たちの食生活に欠かせないかぼちゃですが、意外と種類が豊富なことを知っていますか?特徴も種類も様々なかぼちゃ、意外と奥が深いとても面白い野菜です。今回はそんな知っているようで知らないかぼちゃについて、種類や特徴、見分け方などを紹介します。いつも食べているかぼちゃについて知識を深め、美味しいかぼちゃ料理の参考にしてくださ なすは英語でなんて言うの?英語名が「eggplant」の理由も調査! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 突然ですが、なすは英語で何というでしょうか。正解はeggplantです。では、どうして卵とは似ても似つかないなすをeggplantと呼ぶのでしょうか?ここではそんな素朴な疑問に答えるべく、なすの起源や歴史から説明します。また、とっさに聞かれるとわからない野菜の英語名もたっぷり紹介します。これを読めば、英語で野菜を説明す
「どてかぼちゃ」の意味を知っていますか?方言でしょうか?今回は、どてかぼちゃの意味・由来や、「ハロウィンカボチャ」の別名に使われる理由なども紹介します。「おたんこなす」など、どてかぼちゃ以外に野菜を使った比喩表現も紹介するので参考にしてみてくださいね。 どてかぼちゃの意味とは?方言?