▼それがこの バルクアップHMB PRO です。 今まで プロテインを利用して筋トレ をしてましたが、 プロテインよりも簡単に摂取できて効率よく必要な成分を得ることができる らしいです。 こういうの使ったことなかったんですが、 キャンペーンで初回が500円 だったり、 全額返金保証 もあったりとかなりハードルが低いので 僕のような筋トレサプリ初心者でも挑戦しやすいですね。 関連記事 バルクアップHMBプロ ※キャンペーンページに移行しない場合、すでに終了している可能性があります これを3ヶ月使って肉体改造をした一部始終をここにまとめました。今回はその1ヶ月めというわけ。 ぽっちゃり肥満体型だけどダイエットがうまくいかない… 今よりカッコいい体になりたい 着たい服がカッコよく着こなせるプロポーションになりたい 地道な筋トレにモチベーションが続かない・やる気が出ない こんな人にはオススメできる 筋トレサプリ です。ちょっと長くなりますが、興味にある人は僕のこの3ヶ月間を是非見てみてください。 この記事はその1ヶ月目にあたります。記事の最後に1ヶ月後の変化の写真も載せているので、参考になればと思いますです。 それではまいりましょー!
このRD-911で計測した2019年末までの久米の身体データを見てみよう。なんと、この時点で久米の体重は63. 0kg→61. 2kg、体脂肪率は18. 5%→16. 【筋トレ】3ヶ月パーソナルトレーニングを受ける！肉体改造！【カウンセリング/腹筋/ダイエット/はるどん】 - YouTube. 4%になっていた。 こちらが体重の比較グラフ。RD-911が届いたのが12月17日だったので、その日から計測している こちらは体組成項目の比較表。体重や体脂肪率が下がっているほか、基礎代謝量はしっかり向上 はっきり言って、驚くほど順調だ。これなら楽勝じゃん! ちょっとは苦しんでくれないと記事としては盛り上がりに欠けるなあ~と言ったら、本人は「ひどい」と恨めしそうな表情。「トレーニングも食事制限も正直キツいですよ! それでもなんとか工夫して頑張ってる結果です!」(久米) しかも「RD-911のアプリでデータ管理しているおかげで、毎日結果が出ていることがわかるから楽しい」のだとか。なるほど、トレーニング効果を可視化・数値化するというのは、モチベーション維持に重要ということか。 それに下世話だが、ジムには女子もいるはずだ。女の子にフラれた悲しみに打ちひしがれる久米にとって、トレーニング=新しい出会いがある(かも)なら、モチベーションも下がりにくいのではないか。……と思ったら、「正直、それ期待してましたよ。でもガチでトレーニングするジムだったので、周りは屈強なおじさんばかりなんです」とのこと。そ、そうかぁ……。 おや? 腹筋が割れてきた。……しかし!! そして2020年1月1日。厳しい食事制限を課し、屈強なおじさんたちに囲まれながらトレーニングを続け、1か月が経過した。まずはここまでの久米の変化を写真でご覧いただこう。 左が2019年12月1日時点、右が2020年1月1日時点だ 体のフォルムが全体的にシュッとして、腹筋がうっすら見えてきているのがおわかりだろうか? この調子であと2か月がんばれば、イケそうである! なお、この時期からトレーニング内容を以下の通り変更することに。 <1月のトレーニング内容> ・フルスクワット(下半身) 12回×3セット ・ハーフスクワット(お尻・モモ) 12回×3セット ・ランジ(下半身) 12回×2セット ・フロントプルダウン(背中) 12回×3セット ・レッグレイズツイスト(腹) 15回×3セット ・シットクランチ(腹) 15回×3セット(足をかけずに変更) ・ショルダープレス(肩) 12回×2セット ・チェストプレス(胸) 12回×3セット ・レッグカール(モモ裏) 12回×3セット ・アダクター(内モモ) 12回×2セット ※レッグプレス→スミスマシンでのスクワットに変更。 ……ところが。1月も中旬に入った頃、久米の身にちょっとしたピンチが起きたのだ。 「ヤバイです。今、とにかく甘いものを食べたくてしょうがないんです。俺、元々甘いものをそんなに食べるほうではないのに…!
こんなのは人生初です。本当に挫折しそう」(久米) なんと、最初の1か月にはなかった「甘味への欲求」が出てきたという。このタイミングでいきなりこうなる理由は諸説あるのだろうが、本人いわく「抑えられないレベルでツラい」らしい。 トレーニングのモチベーション維持にはストレスが1番の敵であり、いかにそれを減らしてゴールに持っていけるかが鍵になる。そのために、上述の「チートデイ」を設けているのだが……。久米の場合、「チートデイ」は大好きなお酒を飲む日と設定してしまっているので、さらに甘いものをプラスするのはあまり得策ではない。しかし甘味への欲求が……。さて、このピンチをどう乗り超える久米! というわけで、前編はここまで。次回後半<甘味の魅力に負けそうだ編>は、2020年3月9日(久米30歳の誕生日)に公開予定だ。乞うご期待! 【↓後編はこちらから】 29歳酒クズ男子が3か月で腹筋割った! リアルな運動方法・食事・器具を紹介【後編】 ※本記事における記述は、あくまでも編集部員個人の考察・感想を元にしています。記事中に出てくるトレーニング方法や製品の効果・効能を100%保証するものではありません
「俺、この2年間ずっと、酒を飲まないと夜寝られないんです」 毎晩大量の酒に溺れてきた"アルコール至上主義"の29歳男子が、健康な人生を取り戻すべく3か月間の肉体改造にチャレンジ! 本記事は、そんな彼の腹筋が割れるまでの記録である。 ※本記事における記述は、あくまでも編集部員個人の考察・感想を元にしています。記事中に出てくるトレーニング方法や製品の効果・効能を100%保証するものではありません 【序章】酒ばかり飲んでたら胃腸炎になって女子にもフラれた29歳 まずは、本記事の主役・価格. comマガジン編集部員の久米について話そう。彼はこれまで、年間600本ものクラフトビールを飲み続けてきた「29歳の酒クズ男子」である。この2年間は、生活すべてが酒を中心に回っていた不摂生の極み。そんな久米を、アラフォーの筆者は「若いってイイネ!」と親戚のオバちゃん目線でほほえましく見ていたのだが。しかし……。 これが我が編集部の酒クズ男子、久米。不摂生なのに色白でお肌スベスベ。この2年間は、毎週末ビールのシェアイベントに参加していたそうだ 2019年11月のある日、久米は悲しそうに言った。「聞いてくださいよ、俺あと3か月で30歳になるんです。いま20代最後の日々なんです。それが胃腸炎にかかったり女の子にフラれたり、災難ばっかりなんですよ……。自分でもわかってるんです、 死ぬほど飲み続けた酒のせい だと思う」。そう、酒に溺れる生活を続けた久米のライフには、まあまあのアクシデントが続いていたのだ。 「俺、学生時代は野球やストリートダンスを本気でやってて、超健康スポーツマンだったんですよ! それがこの2年間、酒に溺れてコレです。胃腸炎も今回が初めてじゃなくて、過去に2回もなってるんです」。なんと、たった2年間で胃腸炎を3回経験したという久米。これはかなりガチっぽい(むしろ2年前に何があってこんな生活に……? )。 平日も毎日3~4本はクラフトビールを飲まないと1日を終えられなくなっているという。確かに「若さのせい」では片づけられない感じに…… ここで久米は「俺、このまま30歳になるのヤダ! 誕生日までに、本気で肉体改造します」と一念発起! 酒浸りの日々を卒業し、自身が 30歳の誕生日を迎える2020年3月までに、「本当に腹筋を割る」 と宣言した。「スポーツやってた時代にもムリだった"腹筋割り"を達成して、過去の自分を超えてやりますよ!」。なるほど、じゃあそれ記事にしよう。 ……というわけで本企画では、その一部始終を前後編でレポート。久米が誕生日までの3か月間に実践したトレーニング内容や食事メニュー、得たノウハウ、使用したアイテムも交えて紹介する。同じように腹筋を割りたい方や、ダイエットしたい方の参考になれば幸いだ。 それでは以下より、【前編】<おや?
元気寿司・魚べい・千両は、2020年1月9日より「 2020年恵方巻 」の予約を開始しています。 こちらは1月27日〜2月3日の期間販売されます。 ■ 販売商品 『丸かぶり恵方巻』 371円(+税) 6種の具材:玉子、きゅうり、かにかま、あなご、おぼろ、かんぴょう 『サラダ巻』 538円(+税) 9種の具材:玉子、きゅうり、かにかま、サーモン、海鮮サラダ、ししゃもっこ、えびマヨ、アボカド、レタス 『極上海鮮巻』 815円(+税)【ハーフ 408円(+税)】 8種の厳選具材:玉子、サーモン、いくら、いか、えび、きゅうり、かずのこ、あなご 『えびカツ&えびマヨのWえび巻』 482円(+税) 3種の具材:えびカツ、えびマヨ、レタス 恵方巻は公式アプリのお持ち帰りネット予約での早割がお得です。 早割は受け取り希望日の1か月前から3日前までの事前予約が対象です。 [via= 元気寿司] <<スポンサーリンク>>
ホーム グルメ 2021年01月25日 10時03分 公開|グルメプレス編集部 プレスリリース 元気寿司株式会社のプレスリリース 寿司レストランチェーンを展開する元気寿司株式会社(本社:栃木県宇都宮市 代表取締役社長 法師人尚史) は、2月2日(火)の節分にあわせて、1月25日(月)から期間限定で、魚べい・元気寿司・千両オリジナル「恵方巻」を4種類販売いたします。 ※上記の価格よりお持ち帰りは消費税率8%、店内飲食は消費税率10%をいただきます。 玉子・きゅうり・かにかま・あなご・おぼろ・かんぴょうが入ったオーソドックスな「丸かぶり恵方巻」の他、サーモン・海鮮サラダなど女性のお客様に人気の具材が入った「サラダ巻」とお子様もお楽しみいただける「えびカツ&えびマヨのWえび巻」そして、プレミアムな海鮮素材の入った「極上海鮮巻・(ハーフサイズもご用意)」まで、お1人様からご家族まで幅広い方に楽しんでいただける丸かぶり寿司をご用意いたしました。さらに丸かぶり寿司の具材を包む海苔は、希少価値が高く口どけが非常に良い"初摘み海苔"を使用しています。 ご家族・ご友人でのお食事や職場など様々なシーンに合わせて、4種類の丸かぶり寿司でぜひ福を招きいれてください。 ◆本年度方角 ◆商品詳細 ◆『お持ち帰りネット予約』での"早割"がお得! 「魚べい・元気寿司・千両公式アプリ」お持ち帰りネット予約で税込み価格から5%OFF! ※受取り希望日の1か月前~3日前までの事前予約が対象です。 ※元気寿司川崎駅前大通店ではお持ち帰りネット予約はご利用できません。 電話注文/店頭注文をご利用くださいませ。 ◆販売期間 2021年1月25日(月)~2月2日(火) ※当日は混雑が予想されますので、ご予約をおすすめいたします。 ※商品の中身の変更はできませんのでご了承くださいませ。 ◆実施店舗 魚べい・元気寿司・千両 (店舗検索: ) ※店舗により販売内容が異なります。あらかじめご了承くださいませ。 【元気寿司グループについて】 日本の伝統的食文化である寿司の大衆化をめざして成長してきた当社では、おいしさと値頃感の「元気寿司」、進化する楽しさの「魚べい」、本物志向の「千両」と3つのブランドを展開。 これまで以上に、伝統的食文化の幅広い二ーズに応えていきたいと考えています。 ■会社概要 会社名 :元気寿司株式会社 所在地 :栃木県宇都宮市大通り 2-1-5 代表取締役社長:法師人 尚史 創業 :1968 年 12 月 12 日 会社設立 :1979 年 7 月 26 日 事業内容 :回転寿司チェーンの経営 会社HP :