安い航空券は積算率が悪いのは納得できますが、付かないのはちょっと… 引用: タイ国際航空 こちらをご覧ください。 一番安いのがセーバーで 51880円 次がフレキシーで 58880円 です。 差額は7000円 ですが、一番安いセーバーは予約クラスがW・Vなのでマイルは付きません。 ですので、この場合はフレキシーの58880円以上の航空券でマイルが付きます。 7000円の差額を払ってマイルを貯めるか…それとも貯めないか。 持っているカードやランクにより積算量に+αがあるのでそれぞれ違うと思います。 ご自分の状況を見極め、どっちがお徳か計算してみましょう。 まとめ 格安航空券を探しているとどうしても値段ばかり気にしてしまいがち。 でもそれは間違いです。 マイルを貯めることで、次回の渡航がお得になる可能性があります。 面倒ですが、必ず計算をしましょう。
マッサージが楽しめるロイヤルオーキッドスパに入れるのはタイ航空のビジネス/ファーストクラス搭乗者だけ 先ほどのロイヤルシルクラウンジのすぐ近く,同じコンコースDにあるロイヤルオーキッドスパにやってきました。スワンナプーム空港にしかないスパラウンジです。 ロイヤルオーキッドスパを利用できるのは,タイ航空のビジネス/ファーストクラス搭乗者だけ。 マッサージで有名なタイならではのラウンジで,中では無料でマッサージを受けることができます。僕は,滞在中ほぼ毎日通うほどタイのマッサージにハマっています。大好きなマッサージを,搭乗直前に,空港で受けられるとあっては,行かないわけにはいきません!
運が悪いとこのクラスになるのではありません。タイ国際航空で東京-バンコクのエコノミークラスは7万円くらいが平均的か少し高いくらいだと思いますが、 かなりの確率で予約クラスはVかW です。 予約クラスを事前に調べるには? 旅行会社で航空券を買う際は聞けば教えて貰えると思います。しかし普通のオンラインの航空券予約サイトでは予約クラスまでは表示されません。 ただタイ国際航空の場合、タイ国際航空のサイトから予約する場合は予約クラスが見れます。 適当な日付で調べてみました。7万円くらいのチケットですが赤丸で囲ったようで当然のようにWです。これだと0マイル加算!になります。 他の航空会社だと最近利用したベトナム航空もゼロ加算でした。 ちなみに タイ航空は直接タイ航空のサイトから買った方が他で買うより安い と思っていますが、実際はどうなんでしょうか? 何とか今回は予約クラスKでタイ国際航空を予約 実は先週2月にタイに行くチケットを取ったのですが、今回迷ったのはタイ国際航空で行くかエアアジアなどのLCCで行くかでした。(ANAやJALは高すぎて比較外) バンコクまでのLCCは安くて4万円を切るくらい。こちらにしようかと思っていたのですが、2019年1月10日~1月16日まではタイ国際航空が「新春お年玉セール」をやっていました。 チケットはコミコミ52, 000円くらいだったので1万円くらいしか違わないならこちらにしようと思ったのですが当然この値段だとWクラス!。 やはりLCCに使用かと思ったのですが57, 000円くらいでKクラスのチケットがあったので結局タイ国際航空にしました。 これだと50%加算ですが、+5, 000円で何マイルくらい加算されるのでしょうか? アップグレードしてわかったタイ航空ビジネスクラス搭乗者だけの特別な4つの地上サービス | ANAマイルを貯めた猫. 成田ースワンナプームだと何マイル加算されるのか? 【 羽田・成田-バンコクスワンナプーム空港のマイル数 】 片道 2, 869 マイル 往復 5, 738 マイル うーん。結局往復で50%加算だから2, 869マイルかぁ。運賃が+5, 000円だと1マイル2円だとギリギリお得なラインですかねぇ。微妙。 しかし少しでもマイルが欲しいというマイラー根性?だけは出したと思います。汗。
動 く 夏の疲れや朝晩の寒暖差で、肩こりに悩まされるひとも多い時季。ボールを使ったエクササイズで、筋肉にアプローチするとほぐれやすくなります。 こりが強い部分だけではなく、「肩の筋肉とつながっている肩甲骨まわりもほぐす」のがポイント。また、長時間のスマートフォンやパソコンなど、同じ姿勢ばかりの生活も肩こりの原因に。 こりを溜めないように、肩甲骨まわりの筋肉を動かすストレッチも取り入れてみて。 姿勢改善コアトレーナー yumicorebody主宰 村田友美子 ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドで、姿勢を改善して女性らしいしなやかな身体へ導くレッスンが大人気。熱量がほとばしる"ドS先生"の底抜けの明るさと、確実に変わっていく身体に手応えを感じ、多くのモデルや女優からも絶大な信頼を得ている。 ツライ筋トレなし! 食事制限なし! 1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。 『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ/DVD付き』(扶桑社) 、 『くびれと健康が止まらない! 膣締めるだけダイエット』(ワニブックス刊) は好評発売中。 体重を使って、こりの深い部分にアプローチ! こりをいちばん強く感じる部分に、硬式テニスボールなどを当てる。 膝をたてて仰向けになり、おしりを軽くあげ、ボールに体重をかける。60秒キープし、じっくりほぐす。反対側も同様に。 ボールに圧がかかるよう、 背中も床から浮かせる 肩こりの根本をほぐし、グッと軽く! テニスボール1つで「凝り」をリリース 美姿勢＆体ぽかぽかに！ (第3回) - 特集 - リンネル公式通販 - kuraline（クラリネ）. 肩甲骨の内側に硬式テニスボールなどを当てる。 膝を立てて仰向けになり、頭の下で手を組む。 首、おしりを軽く持ち上げ、ボールに圧をかけながら60秒キープ。 反対側も同様に。 ボールが肩甲骨の上に のらないように注意! 肩甲骨まわりをほぐし、こりを溜めない身体に! あぐらをかいて座り、両手をやや後方で広げる。中指をできるだけ遠くへのばす。 そのままの姿勢でゆっくりと手首から手の平をかえす。肩甲骨から動かすイメージで10回行う。 首や肋骨が前に出ないように! 村田さんがこだわり抜いて開発した、自宅で手軽に筋膜をほぐせる筋膜リリースボール『Hoggsy(ホグッシー)』が誕生! 「白い面はやわらかく、青い面は硬めにすることで、部位にあわせて手軽に効果的なほぐしが叶うよう工夫しました。絶妙な硬さと大きさで、筋に入り込むように、少しだけ変形する設計も魅力です」と村田さん。 初心者でもわかりやすい、筋肉をほぐすポイントの説明動画付き!"おうちで簡単ほぐし"の新習慣、さっそく始めてみては?
広背筋 マッサージ 床で仰向けになり、片側の広背筋にテニスボールを当てる。張っているところを見つけたら脱力して体重をかけて、ボールで筋肉を押してマッサージ。そのままゆっくり深く3〜4回呼吸する。左右を変えて同様に行う。 ストレッチ 床にあぐらをかいて坐る。両腕をまっすぐ頭上に伸ばし、右手首を左手で持つ。左手で右腕を左斜め上前方へ引っ張りながら、お尻を床につけたままで背中を丸めて上体を前へ倒していく。右側の背中の下部が伸びているのを感じたら、ゆっくり深く3〜4回呼吸する。左右を変えて同様に行う。 7. 簡単ゴリゴリ！テニスボールの「肩甲骨マッサージ」を3STEPで解説｜MINE（マイン）. 上腕二頭筋 マッサージ 床にあぐらをかいて坐り、上腕内側の上腕二頭筋を反対の手でつかむ。手で上腕二頭筋をもみながら、肘から肩にかけて何往復かしながらマッサージする。左右を変えて同様に行う。 ストレッチ 左側を壁に向けて横向きで立ち、左腕を後方斜め下へまっすぐ伸ばして左手を壁につけ、手のひらを下に向ける。右腕は体側で下げる。右手で左の胸を押さえたら、左手と両足のポジションを固定したまま、体幹を右側へひねる。左の上腕内側が伸びているのを感じたら、ゆっくり深く3〜4回呼吸する。左右を変えて同様に行う。 8. 上腕三頭筋 マッサージ 床にあぐらをかいて坐り、上腕外側の上腕三頭筋を反対の手でつかむ。手で上腕三頭筋をもみながら、肘から肩にかけて何往復かしながらマッサージする。左右を変えて同様に行う。 ストレッチ 床にあぐらをかいて坐る。左の上腕を床と垂直に上げ、左手を肩甲骨の間に下げて、右手を左肘に添える。右手で左肘を右肩へ近づけるように押し下げ、左手を肩甲骨の間へ滑らせる。左の上腕外側が伸びているのを感じたら、ゆっくり深く3〜4回呼吸する。左右を変えて同様に行う。 以上のマッサージ&ストレッチを前半2週間で実施。後半の2週間では、 こちらの記事 を参考にして、アクティブストレッチではがした肩甲骨を縦横無尽に動かし、血行促進。内側から肩甲骨を整えていこう! 取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 スタイリスト/山口ゆうすけ ヘア&メイク/村田真弓 監修/菅原順二(トレーニングスタジオ アランチャ代表) (初出『Tarzan』No. 711・2017年1月26日発売)
LIFE STYLE 2019/12/08 なんだか眠れない…。そんな日に試したいのが、テニスボールを使った肩甲骨の簡単セルフマッサージ。肩甲骨をはがし、内側の緊張をゴリゴリほぐすことで、眠りの質を高めて朝までぐっすり! 肩甲骨まわりのコリは、顔や身体のたるみにも直結しているから、美容のためにも毎日行なって緊張をリセットするのがおすすめ。 やり方を3ステップで解説 テニスボールを用意。なければ靴下やタイツでもOK テニスボールがなければ、2足分のストッキングやタイツを固く丸めて代用してもO.
Amazonで好評発売中! 次回は、姿勢美人を叶える、"猫背・巻き肩、改善エクササイズ"をお届けします。 12月下旬の配信予定。お楽しみに! Healthy Beauty Trend に戻る