最近よく耳にする「 ジェルボール 」。 お使いになったこと、実物を見たことはありますか? これですこれです! 3色の液体が入っていて、なんだかおしゃれですね。 実はこのジェルボール、可愛らしい見た目とは違って とんでもない洗浄力 を持っているんです! 他の洗剤ではなかなか落ちにくい皮脂汚れなどもすっきりきれいにしてくれます! そんなジェルボールの魅力を伝えるために、 ・ジェルボールとは ・ジェルボールのコスパ ・ジェルボールの使い方 ・ジェルボールの注意点 をどどんと紹介します! ジェルボールってなに? よく耳にする ジェルボール 。 そもそもジェルボールとはどのようなものなのでしょうか? ジェルボールとは 特殊な膜で洗剤を包みこんだボール状の洗剤のこと。 水に濡れることで膜が溶け、洗剤が溶け出す仕組みになっています。 凄いのはその構造! また、このジェルボール、 驚きの力 を持っているんです! 洗剤にはもともと、様々な洗浄成分やその働きを助ける成分などが配合されています。 しかし、それらの成分の中には一緒に配合すると、互いに反応し、効果を打ち消しあってしまうものも…。 そのため、優れた効果があっても配合できないものもありました。 ですがジェルボールは、 3層立体構造 をとることにより、それぞれの成分を分離したまま保存することができるんです! 洗濯の直前までそれぞれの効果を保存しておくことができるので、洗濯の瞬間に効果を最大限に発揮することができるんです! ジェルボールのコスパってどうなの? まずジェルボールを使うにあたって気になる コスパ について話していきます。 ジェルボールは一回の分量が決まっていて、量を調節できないからコスパが悪いんじゃないかと思う方も多いと思います。 そこで今回はアリエールのジェルボールと液体洗剤を使って、 1回あたりいくらかかるのか という点でコスパを比較して表にまとめました! ジェルボール 約24円 液体洗剤 約8円 約22円 この表にあるように60L分の洗濯物を洗う時、 アリエールのジェルボール は1回につき 約24円 で、 アリエールの液体洗剤 は1回あたり 22円 ほど。 つまり、 60L分(衣類約6kg分) の洗濯物を一気に洗濯する場合には液体洗剤と値段はあまり変わりません。 洗剤の量を調節する時間的なコストも考えると、ジェルボールが良い可能性もありますね。 そして、 30L分(衣類約2kg分) ほどの洗濯物であれば調節が利かない分、ジェルボールは約16円分コスパが悪いです。 まとめるとジェルボールは、 少量をこまめに洗う時はコスパが少し悪く 、 大量に洗う時はコスパが少し良い ということになりますね!
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解説といっても使い方はとっても簡単!ただ入れるだけ! 使う 洗濯機は縦型・ドラム型のどちらでも大丈夫 で手順も全く同じです。 洗濯物を入れる前に、ポンッと洗濯機に入れてしまいましょう! 洗濯機にジェルボールを入れたら、 その上から洗濯物を入れましょう。 洗濯物の上に入れてしまうと、洗剤が全体に広がらなかったり、溶け残ってしまう可能性があるので 先に入れるように しましょう! あとはいつも通り洗濯をスタートしてあげれば大丈夫ですよ♪ 乾燥機や柔軟剤にジェルボールは使える? ジェルボールって今までの他の洗剤と違うから、使い方など色々悩むことも出てくると思います。 ジェルボールの気になることについて解決していきましょう! 気になることとして、 ・乾燥機も使えるのか ・柔軟剤を使えるのか の2点があげられます。 乾燥機は使える? 洗濯乾燥機を使う時は、乾燥機も問題なく使えるか気になるところ。 ジェルボールは形状が普通の液体洗剤と違うだけで、使い方は同じ。 そのため、 洗濯後にそのまま乾燥機を使っても問題はありません。 ただ、熱によってせっかくついた香りが飛んでしまうことも。 香りを残したい方は、乾燥機用のシートタイプの柔軟剤などを組み合わせると香りを保てます! SUN Cuddle Soft カドルソフト(柔軟シート) フレッシュモーニングブリーズ 100枚入り 柔軟剤を入れてもいいの? こちらも普段の洗濯と変わらず、柔軟剤を入れても問題ないです 。 基本的にジェルボールには、柔軟剤の成分は含まれてはいません。 なので、香りをつけてふんわり仕上げたい場合には、柔軟剤を入れることをおすすめします! しかし、ジェルボールの種類によっては、柔軟剤が含まれているものもあるので、成分を確認してから柔軟剤を入れるようにしましょう。 ジェルボールの注意点 ジェルボールがとっても便利なものだということがよくわかりましたね。 ですがジェルボールにはいくつかの注意点があります。 注意点として、 ・湿度や気温が高い所には置かない ・淡い色の服は洗わない ・お子さんの手が届かないところに保管する ・濡れた手で触らない の4点があげられます。 湿度や気温が高いところには置かない! ジェルボールは湿度や気温が高い場所が苦手です。 また、 耐熱温度は35℃ なので、温度が高い場所に長時間置いておくと膜が破れ、洗剤が溶け出します。 ですので、そのような場所に置くのは避けるようにしましょう。 淡い色の服は洗わない!
ジェルボールの多くには、見た目をより白くさせる「 蛍光増白剤 」という成分が入っています。 淡い色の服を洗うと、色味が白っぽくなってしまう恐れがあるので洗うのを避けましょう! お子さんの手が届かないところに保管する! ジェルボールの見た目は可愛く、ぷにぷにしているのでお子さんがおもちゃと勘違いしてしまうケースがあります。 中身は洗剤なので、口に入れてしまうととても危険です。 お子さんの手の届かない場所に保管 するように心がけましょう! 万が一、飲み込んだ場合 は吐かせず、水を飲ませるなどの応急処置をして、医師に相談してください。 目に入った場合 は、こすらずにすぐ水で15分洗い流して、医師に相談してください。 濡れた手で触らないようにしよう! 洗剤を包み込んでいる膜は、水によって溶ける成分です。 ですので手が濡れていると、洗剤が溶け出してきてしまいます。 手が濡れている場合は、ジェルボールを触らないようにしましょう! おすすめジェルボール4選 ジェルボールには、いくつかの種類があります。 その中でおすすめのものをいくつか紹介していきますね。 ジェルボールパワージェルボール3D ジェルボール パワージェルボール 3D こちらの商品には、「 くすみクリア成分 」という成分が配合されています。 時間が経ってしまうと、皮脂汚れは黒ずみや黄ばみに変わっていきます。 この黒ずみや黄ばみをきれいにしてくれるのが「くすみクリア成分」です。 今までの洗剤成分とは一緒に配合できなかった成分なので、蓄積された汚れを落とすのも期待できますね♪ アリエール ジェルボール 抗菌 洗濯洗剤 本体 18個入 ジェルボール3D 癒しのプレミアムブロッサムの香り 柔軟剤入り 癒しのプレミアムブロッサム 柔軟剤が含まれているこちらのジェルボール。 柔軟剤を別で入れる必要がないので、とっても便利です。 また、「 ふんわりハリアップ成分 」が配合されているので、柔軟効果がアップするとともに、洗濯後の シワも減らす ことができますよ! ボールド 洗濯洗剤 ジェルボール3D 癒しのプレミアムブロッサムの香り 本体 18個入 ジェルボール3Dスポーツアリエール ジェルボール3D スポーツ アリエール こちらの商品は、 アリエール史上最強の消臭洗浄力 を持っていると言われています。 新開発されたプラチナ消臭洗浄テクノロジーで、頑固な汚れや臭いもすっきりきれいにしてくれます。 また、着ている間も消臭効果があるのでとっても最強の洗剤ですね♪ アリエール スポーツ ジェルボール 洗濯洗剤 本体 14個入 アリエール ジェルボール 部屋干し用 最後は部屋干し用のジェルボールをご紹介。 こちらは部屋干し用ですが、抗菌をしっかりと行い、衣類のくたびれやくすみを防ぐ効果もあるので、部屋で干すことが多い方以外にもおすすめです!
『アリエール リビングドライジェルボールS』(P&G) アリエールの部屋干しに特化したモデル。生乾きによって発生する菌から洗濯物を守り、部屋干しのイヤな臭いを防ぎます。もちろん、汚れ落ちもそのままです。 3. 『ジェルボール3D 癒しのプレミアムブロッサムの香り』(P&G) 柔軟剤が配合されており、衣類をふんわりと仕上げてくれるジェルボール洗剤。「ふんわりハリアップ成分」が含まれているためシワがつきにつくく、アイロンがけもラクになりますよ。 4. 『ボールド ジェルボール3D 爽やかプレミアムクリーンの香り』(P&G) 『ボールド』の香り違いのモデルです。柔軟剤入りで洗浄力など洗濯効果に違いは有りません。1パックには18個(18回分)の洗剤が入っています。 5. 『アリエール パワージェルボール3D 詰め替え 超ジャンボ 44個入』(P&G) 洗剤がなくなった時に便利なつめかえ用。各洗剤に同じような大容量のつめかえタイプがあり、封を切ってザッと流しこむだけと簡単につめかえられます。 洗濯物が多い方ほどジェルボールがおすすめ! ジェルボールは、洗浄力はそのままに、手軽に扱えるとても便利な洗剤 です。しかも、見た目がかわいらしくて、洗濯機に投げ入れるのは普通の液体洗剤のわずらわしさがないので気分も上がりますよ。 洗濯物の量が多ければコスト面もそれほど気にする必要はない ので、純粋に使い勝手のよさで考えて選んでください。 少しでも興味があって、楽しく洗濯したいなら、一度ジェルボールを試してみてはいかがでしょうか。
アリエール ジェルボール 部屋干し用 洗濯洗剤 詰め替え 18個入 まとめ いかがだったでしょうか。 ジェルボール洗剤は手軽に使えるとっても便利な洗剤であることがわかりましたね。 皆さんも、ぜひジェルボール洗剤を使ってみてください!
ジェルボールを使ったことがない方は、一体どんな洗剤なのか気になりますよね。とはいえ、粉末や液体タイプとの違いやどんな特徴があるのかなどがわらないと手は出しづらいものですよね。 そこで今回は、ジェルボールはどんな洗剤なのか、ほかの洗剤と比べた特徴などをまとめてご説明します。 ジェルボールってどんな洗剤? 『ジェルボール』は、日用品メーカーのP&Gが独自の技術で開発した 特殊な膜で洗剤をパックしたボール状の洗剤 のことです。「アリエール」「ボールド」「さらさ」といった商品でジェルボール型の洗濯洗剤が販売されています。 ジェルボールは水で濡れることによってパックが溶け出す仕組みになっています。 水に入れると1分ほどで洗剤成分がいっきに広がります。こうして、 洗う瞬間に効果が最大化するのがジェルボールの特徴 です。 コロッとした形状でかわいらしく、「これが洗剤なの?」と思ってしまうかもしれませんが、その洗浄力は液体洗剤以上ともいわれているんですよ。 ジェルボールを使うメリットは? ジェルボール洗剤には液体や粉末の洗剤に比べていくつかのメリットがあります。細かな工夫がされていて、忙しい子育て世代にはとっても便利ですよ。 計量がしやすい なんといっても 1番のメリットは「使いやすさ」 です。液体や粉末洗剤のように いちいち計量する必要がなく、洗濯物と一緒に1粒ポンッと入れるだけ 。 あわてて計量してこぼしたり、キャップのまわりが液垂れしたりする心配もありません。液体に比べれば詰め替えも楽ちんです。 すすぎが1回ですむ 泡切れがよく、通常2回必要な「すすぎ」の工程を1回ですませられます。 10分ほど早く洗い上がるうえに、節水効果も期待できます 。 洗濯機に「すすぎ1回」のコースがあれば、それを選んでジェルボール洗剤で洗濯しましょう。 ジェルボールのコスパって?
「体脂肪率の理想値はどれくらい?」 「理想値にはどうやって目指していけばいい?」 このような疑問を感じていないでしょうか。 女性なら丸く引き上がったお尻、ギュッとくびれたお腹に憧れるものですよね! 体脂肪はただ減らせばいいだけでなく、体型を維持することも重要。しかしそのための方法については分からないのではないでしょうか?
あまり痩せすぎてもガリガリで骨張った印象になってしまい、女性らしさが損なわれてしまいます。そのため標準より低いくらいを目指しましょう。 体脂肪率の計算方法 自分の体脂肪がどのくらいなのか、まずは体脂肪計を使って測ってみましょう! とはいえ、自宅に体脂肪計がなく測れない人もいるのではないでしょうか? 骨格筋率とは何か. 体脂肪率は、以下の順に計算することでも簡易的に求められます。 身長(m) × 身長(m) × 22 =標準体重 (実際の体重 − 標準体重) ÷ 標準体重 × 10 =体脂肪率 もし標準体型でそれほど痩せる必要がなかった場合、痩せすぎると生理が止まるなど健康に悪影響が出てしまいます。 不必要なダイエットは行わず、筋トレで健康的かつ女性らしい体型を作ることを目指しましょう。 さらに正確な体脂肪率を測定する場合は、体組成計を使いましょう。 体脂肪を理想値にするための5つの方法 体脂肪率を自分の理想値にするための方法は、以下の5つです。 アンダーカロリーになりすぎない PFCバランスを意識した食事をする 筋トレをして筋肉量を維持する 週2回程度の有酸素運動を取り入れる 睡眠をしっかりとる 順番に見ていきましょう。 1. アンダーカロリーになりすぎない 毎日の食事は、アンダーカロリーを目指して摂取していきましょう! アンダーカロリーとは、消費カロリーが摂取カロリーより多い状態のこと。 人は消費カロリーの方が多くなっていれば自然と痩せていきます。 しかしアンダーカロリーにすれば痩せるとはいえ、あまりに減らしすぎるのも逆効果です。 カロリーを減らしすぎると体が栄養不足に陥ってしまい、 脂肪と筋肉を燃焼することでエネルギーを確保しようとします。 燃焼するのが脂肪だけならいいのですが、エネルギー確保のため筋肉も燃焼され筋肉量が落ちてしまいます。 すると基礎代謝が低下し、痩せにくい体になってしまうのです。 筋肉の分解が進んでしまわないよう、消費カロリーの 90% は摂取しておきましょう! Cバランスを意識した食事をする 食事ではアンダーカロリーと合わせてPFCバランスも意識しましょう! PFCとはタンパク質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の頭文字をとったもの。 具体的には高タンパク・低脂質・中炭水化物の食事のことで、これらをバランスよく摂取することが重要です。 食事で十分な栄養をとれていないと、前述したように筋肉の分解が進んで基礎代謝が落ちてしまいます。 筋肉量が落ちていると体脂肪が減らないだけでなく、きれいなスタイルを維持できません。 アンダーカロリーを目指すことは重要ですが、過度な食事制限はせずバランスよく栄養を摂取しましょう!
骨格筋率が高いと運動には有利なのでしょうか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/25 0:00 回答数: 0 閲覧数: 3 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ 2ヶ月ほど前から運動を取り入れたダイエットをしていたのですが、骨格筋率が29. 1%から32. 2... 32. 2%まで上がりました。 毎日朝トイレした後に記録しているのですが、グラフで見るとギザギザしながら少しずつ上がっている感じです。これは誤差ではなく、骨格筋率がちゃんと上がっていると思って大丈夫でしょうか??... 回答受付中 質問日時: 2021/7/24 17:03 回答数: 1 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス 身長175cm77. 骨格筋率とは何か 50代女性. 3kg19歳男です。 筋肉量、骨格筋率はどれぐらいあれば筋肉質と言えるので... 言えるのでしょうか。 詳しい方教えて下さい。 ちなみにダイエット中です。... 解決済み 質問日時: 2021/7/22 21:11 回答数: 1 閲覧数: 3 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング ランニングしていると自然に骨格筋率は45%を超えますでしょうか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/19 21:03 回答数: 0 閲覧数: 1 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > マラソン、陸上競技 ダイエット中の者です。 二週間1日二食にするダイエットをしました。 そしたら骨格筋率は上がり、... 体脂肪率は4%下がりました。 ですが、見た目は全体的にあまり変化がありませんが、筋肉だけ減ってるのでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2021/7/18 11:32 回答数: 2 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 中学生女子です。 ダイエットも何もしていないのに、体重がここ1ヶ月で2キロほど減りました。運動... 運動量も食事量も変えていません。環境も変わっていません。むしろ、食事なんて三食+おやつで少し増えてる気がします。痩せようと思ってもないし、食事内容も全く気にしてません。 元々、161センチ、56キロで、今は54キロ... 質問日時: 2021/7/17 13:13 回答数: 1 閲覧数: 6 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 20代、女、身長148cm後半くらいで 体脂肪率18.
2018年6月から歩数も意識するようになり、1日5000歩を目指しています! 最初の月は7日しかクリアできませんでしたが、2019年5月には20日もクリア出来るようになりました✨ 2018年11月には 山ガールデビュー も果たし、更に下半身を鍛え日々、歩くことも楽しくなってきました♪ ここ最近は、体脂肪率は少ない日は31%台ですが、34%台の時もあり(体重も3㎏〜4㎏は増減します)まだまだ安定はしませんが、とにかく運動量を増やす事を意識して続けて行こうと思っています! 骨格筋率は1年で25. 6%から38. 9%に増えました! そして骨格筋率に関しては、測定当初よりも増えています⤴︎ 測定1日目の2018年3月17日は25. 6%でしたが、今日の測定結果は38. 体脂肪率と骨格筋率測定を14日間続けてみて感じたこと！メリハリBodyへの道のり - あなたらしく今を生きる. 9%でした✨ 38%台から多い時は40%台になる日もあります✨ これは、運動量を増やしたからです\(^o^)/ 体脂肪率と体重はまだ安定してませんが、日頃の運動量を増やし、 週 2 回のパーソナルトレーニングを 1 年間続けて得た効果 は、大きかったです✨ 週2回のパーソナルトレーニングを1年間続けて得た5つの効果とは ①なんと言っても腰痛がなくなった事!! ②メンタルも安定してくる ③1日5000歩もクリアする日が増えた! ④自分の成長と達成感を味わえる ⑤新しい事にチャレンジする意欲が湧いてくる 私は、この5つの効果を得ることが出来ました✨詳しくは、こちらのブログに書いてます↓
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体型を判断する際、良く用いられる指標がBMIです。聞いたことがある、見たことがある方も多いと思います。 BMIとは BMIの求め方は、体重㎏÷身長mの2乗、です。 (例)160㎝の人で、60㎏の場合 60÷(1. 6×1. 6)=23. 4 となります。 BMIの基準値は日本肥満学会によると 18. 5未満 低体重 18. 5~24. 9 普通体重 25. 0~29. 9 肥満1度 30. 0~34. 9 肥満2度 35. 0~39. 9 肥満3度 40. 0~ 肥満4度 としています。しかしこれだけで体格の良し悪しは判断できません。脂肪で身体が重いのか、筋肉で重いのかでかなり健康状態は変わってくるからです。 国立がん研究センターが出しているBMI値と死亡率との関係は下のグラフの通りです。 BMIは高くても低くても死亡率は上がるので、 痩せすぎも太りすぎも良くない という事が分かります。 男性は23~26. 女性の"最短ダイエット"には骨格筋率がコツ！ | ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies. 9、女性は19~24. 9を目指すと良さそうです。 ウェストも大事 健康状態の把握には、これに加えて腹囲がよく用いられます。内臓脂肪が多い場合はウエストが太くなるからです。男性で85㎝以上、女性は90㎝以上でメタボリックシンドロームと診断されやすくなります。 SMIという最近の指標 BMIとは別にSMIという指標があります。これは比較的最近出てきた指標なのでご存じない方も多いと思います。 SMI=四肢の骨格筋量㎏÷身長mの2乗 で求められます。 もっと簡単に言うと「BMIの筋肉量バージョン」といったところでしょうか。 BMIは脂肪も筋肉も込々で体格を判断するのに対し、SMIは純粋に筋肉量だけで判断します。 まだ、研究が盛んにおこなわれている分野なので、基準値が細かく設定されている訳ではありません。 しかし、 サルコペニア の判断にはよく用いられている指標です。 サルコペニアについて 筋肉量の低下は生活の質(QOL)の低下に直結するので、この指標は今後スタンダードになってくるのではないかと思われます。 サルコペニアの高齢者への影響は広範囲に渡っており、大きな被害は、移動能力、身体障害、高額な医療費、そして死亡率などの観点から判定されています。 サルコペニアに関するSMIの基準値は、 男性:7. 0㎏/㎡未満 、 女性:5. 7㎏/㎡未満 とされています。※AWGSの診断アルゴリズム 因みに四肢の骨格筋量は、高性能の身体測定機器( InBody)か DEXA法 で測定します。家庭用の体重計では骨格筋量を正確に出す事が難しいからです。 まとめ BMIだけではなくSMIも健康状態に大きな影響を与えます。 筋肉量を増やす事でSMI値は向上させることが出来ますので、筋力トレーニングと充分な栄養で予防改善していきましょう。 もちろん弊社ではSMIの測定、筋肥大の運動処方・栄養アドバイスが可能です。是非ご利用ください。 参考 サルコペニア:定義と診断に関する欧州関連学会のコンセンサスの監訳とQ&A 関連 サルコペニアの改善 -栄養- 筋肉を増量させるには -運動編-