ジムで効果的に運動をしたいなら、なぜ自分がジムに通うことにしたかをトレーナーに伝えることが大切です。例えば、腹筋を鍛えたいのであれば上記のように伝えることができるでしょう。最終的にシックスパックを目指すのであれば、「Could you tell me how to get a six-pack?」(どうすればシックスパックになれますか? )と尋ねてみるのも良いかもしれません。 ■ Can you spot me? ベンチプレスに挑戦するときに、友人や知人、トレーナーに補助をお願いすることも。特に、追い込みたいときや重量が限界のときには、「補助をお願いできますか?」と上記のように伝えることができます。もしも、近くのマッチョに補助をお願いされたなら、最高の笑顔で「Sure!」と答えると良いでしょう。 ■ How long have you been lifting weights for? 筋 トレ を する 英語版. 素晴らしい筋肉美を誇る人に対して、どれほど筋トレをしてそうなったのかを尋ねたくなる場合があるかもしれません。そのような場合には、上記のように筋トレ年数を質問してみましょう。また、どんなサプリメントが良いのか聞きたいのであれば、「What is the best supplement for building muscle mass?」(筋肉を大きくするのにベストなサプリメントはなんでしょうか? )と尋ねることができます。 ■ How many reps should I do? 初めて筋トレマシーンを使用するときに、何回すれば良いのだろうと思うこともあるでしょう。トレーナーに尋ねるときには、上記のように聞くことができます。「rep」とは「repetitios」の省略形のことで反復を意味し、回数を表します。ですから、トレーナーが「Do 3 sets of 15 reps」といったのであれば、15回を3セットの意味になります。 ■ Do you mind if I use this machine? ジムで筋トレマシーン等を利用しようと思ったときに、空いているのかどうかわからないときがあるかもしれません。そのようときには、「このマシーン、使っても構わないでしょうか?」と上記のように聞いてみましょう。次に待っている人にマシーンが利用できることを伝えたい場合には、「I'm done」(終わりました)といえます。 ■ Effort will never betray me!
HOME > 外国語・資格 英語 英会話は筋トレ。 中2レベルの100例文だけ! 下腿三頭筋とガストロは同じ？解剖や作用を画像を用いて解説 | 股関節の痛みの原因を治療する. 1か月で英語がスラスラしゃべれる。 #英語 #大人の学び直し #コミュニケーション #ビジネス英語 #キャリアアップ 著者船橋さんが紹介! 『英会話は筋トレ。』本書の使い方 内容紹介 ***************** 例文は100あれば十分! 1000の例文を覚えても、英語が全然しゃべれないのには理由(ワケ)があった…。 英会話トレーニングは筋トレと同じ。 反復が9割、量が1割。これが超大事! ***************** いくら勉強しても英語がいっこうに話せないのは、 勉強が足りなかったわけでも、 努力が足りないわけでも、 暗記が苦手だからというわけでも、ありません。 単に、うまく話せるための勉強法を知らなかっただけなのです。 そこで真っ先にお伝えしたいのは、英会話トレーニングは筋トレと全く同じだということ。 「えっ??
どうも最近疲れ気味で運動不足が続いているのですが、 英語の難しい会議を2時間必死で聞いて頭も疲れちゃったので少しだけトレーニングをすることにしました。 ということで選んだのは10分にまとめてくれている CALISLIFE自重トレの体幹トレ上級編 。 この間見た富士登山競走攻略動画で吉住選手が体幹トレはやってると言ってたので。 種類としては7種類で左右ありの40秒やって10秒休みのパターンです。 最初はハイダイアゴナルプランク。 最初からキツい。両手両足伸ばして片方だけがこんなにバランス保つの大変とは。 次はサイドプランク+ニートゥーエルボー。 サイドプランクで肘と膝を近づける運動です。 これはまあ大丈夫でした。 次はダイアゴナルプランク。 肘つく分接地面積大きくなってややバランスとりやすい。 ワンレッグリバースプランク。 やはり体感弱いのか腰がどうしても落ちちゃいます。 サイドプランクレッグリフト。 脚があまり上がりませんでしたがまあ大丈夫。 スノーエンジェルホールド。 スノーエンジェル?なんだかわかりませんでしたがしっかり頭と脚を上げました。 そして最後はエクステンデッドプランク。 こんなにバンザイで大丈夫かと思ったら意外といけた。 これで10分でしたね。体幹鍛えられたかな。 #自重トレ #体幹トレ
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黒いウェアを着た人がいっぱい乗っている船。 ダイビングの人? この辺にダイビングスポットがあるのだろうか? 休暇村に戻って来ました。 いつもはレストランで食べるのですが、今日はカフェの方にしました。 今夜はいっぱい食べる予定なので、ランチは軽めに済ませます。 ちゃみおは「タコ天うどん」 夫は「タコ天カレー」 デザートはご当地ソフト・竹原キャンベルソフトクリーム(ぶどう味)。 さっぱりしたぶどうの味で、とっても美味。 お勧めですよ! ランチを済ませ、再び島内散策です。 今度は海沿いの道を歩きます。 木陰でお昼寝しているうさぎさん。 なんちゅう格好で寝ているの! フェンス越しにおねだりするうさぎさん。 かわいいお顔がちょっぴりブサイクになってるよ(^_^;) この鼻もかわいいんだよね~。 うさぎに癒やされ、リラックスしている夫の図。 ちゃみおの膝の下に隠れてモグモグタイムのうさぎさん。 正面から見ると、こんな感じ。 いっぱい食べるんだよ~。 うさぎに会いたくて、なるべく山に近い方を歩いていたら、2メートルを超えるような巨大なヘビに遭遇。 ちゃみおは思わず「ぎゃ~~っ!」と叫びたかったのに、風邪で声が出ず「ぎ... や. 大久野島 - Wikipedia. ぁぁぁ」と変な叫び声になっちゃいました。 最初に書いた衝撃的な生物の一つがこれです。 ※ヘビ嫌いの方、ごめんなさい。 あまりに大きくて、最初ニシキヘビかと思いました。 夫が言うには、アオダイショウだろうと。 想像したくはないけれど、これくらい大きなヘビなら子ウサギを食べるよね(゚_゚;) これまでヘビに遭遇する事が無かったのは、寒い季節に来ていたからなんだね。 いつもと違う季節に来ると、新たな発見がありますね。 こういう発見は無くて良いけど。 こんな無防備な姿で寝ているうさぎさん。 ヘビに襲われないよう、気をつけるんだよ! 毒ガス貯蔵庫跡。 この島には毒ガス製造関連の建物がいくつか残っています。 そして衝撃的な生物その2。 これはもう死んでいましたが、イノシシです。 以前来た時「この辺にはミカンがいっぱい流れついていたよね~」と夫と話していて、何気なく海を見たらイノシシの死骸を発見。 再び「ぎゃ~~っ!」と叫ぼうとしましたが、また声が出なかった。 実はもっとアップの写真もあるのですが、ちょっと控えめに離れた場所から撮影した写真を掲載しました。 気分を害されてはいけないのでね。 イノシシは泳ぎが上手で、海を泳いで島に渡り、島でミカン畑を荒らす厄介者。 でも中にはこうして、息絶えてしまうイノシシも居るのですね。 巨大なヘビに続いて、イノシシの死骸、とんでもない物を目撃してしまいました。 メイン道路から下へと続く小道を発見。 何があるのか下りみたら、ビーチに出た。 でも何もないので、すぐに退散。 私達とすれ違いでここに来た数人の若者は、ビーチを見て大きな声で歌を歌ってた。 「青春じゃの~」 またまた子ウサギちゃん発見!
大久野島 北東方向から撮影。向こう側は 大崎上島 。 所在地 広島県 竹原市 忠海町 所在海域 瀬戸内海 座標 北緯34度18分33秒 東経132度59分35秒 / 北緯34. 30917度 東経132. 99306度 座標: 北緯34度18分33秒 東経132度59分35秒 / 北緯34. 99306度 面積 0. 7 km² 海岸線長 4. 3 km 最高標高 108 m 大久野島 大久野島 (広島県) 大久野島 大久野島 (日本) OpenStreetMap プロジェクト 地形 テンプレートを表示 大久野島 (おおくのしま [1] [2] 、おおくのじま [2] )は、 瀬戸内海 芸予諸島 の一つであり、 広島県 竹原市 に属する無人島(定住者なし、居住者あり)。 「 ウサギ の島」「 毒ガス の島」として知られる。 地理 [ 編集] 本州 にある竹原市 忠海 から南方沖合い3kmに位置する [2] [3] 。西へ1. 1kmの位置にあるのが小久野島 [4] 、その少し南が松島でともに 無人島 。さらに西が 阿波島 、南西側が 大崎上島 、南が愛媛県との 県境 で、その南が 大三島 である。東は 高根島 と 生口島 。住所は、全島域が〒729-2311広島県竹原市忠海町大久野島、旧 豊田郡 忠海町 域で住所が忠海町表記なのはこの島だけである。 面積0. うさぎの島への玄関口｜忠海港. 7km 2 [2] [3] 。周囲4.
兵舎跡の様です。 上記右手の階段から上の段に戻った。 (鉄塔の所から平地続き) 西側が見渡せる展望所になってる。 一旦緩やかに下って、正面に展望台。 木の階段が見えるが、 舗装路で回り込む事も出来る様です。 山頂展望台に到着! 北側の展望。 中央に忠海港、その背後に 黒滝山 。 ちょっと右向く。 更に右を向くと、右に大三島。 更に右を向いて、西南西方面。 右に小久野島、中央奥が大崎上島。 天気も良く、いい陽気なので、しばらくここでまったりした。 (´o`) 後で知ったが、この展望台、「ひょっこり展望台」と言うらしい。 ( ゚ ▽ ゚) 30分足らずの滞在だったが、休暇村方面に向けてそろそろ下山する事に... こちら側の道は、気持ちいい! テンション↑↑↑ ヽ(*´▽`)/ そろそろ休暇村前の広場が見えてきた。 こんな所にもウサギはいる。 藪のトンネルが向こう側に続いているが、 ウサギの道かな... 高度を下げると一旦樹林帯になる。 下山直前、右手に貯蔵タンク跡。 西側の海岸横の広場に下山しました。 途中に分岐があったみたいで、 休暇村の裏にも出れたみたいですが、 道なりに進むとここに出ました。 ちゃんと船の時間を計算して行動したはずだったが、 休暇村の前まで来て、土産物を買うつもりだった事を思い出す。 休暇村に入り、かなり急いでの土産物ゲット! 横目に見ると、まだ11時過ぎだが、レストランの前はたくさんの人が並んでる... で、自分達は港に向かう。急ぎ足で歩いて5分前に港に到着! 11時40分の船に乗った。これを逃すと、次は13時48分だった。 (´_`;) フ~ 無事、忠海港に帰ってきた。 実はこの後、7年振りに 黒滝山 に登ろうかと思っていたが、諸事情で取り止めた。 帰りは、西条辺りのファミレスに寄ってお昼にし、14時くらいには帰宅した。 -・-・-・- 大久野島は、 昔は「毒ガス工場」のイメージしかなかったが、今は「うさぎの島」を前面に押し出している様です。 やっぱり、こども連れで行くなら(そうでなくても)、えさを持っていった方が楽しめるかな。 島内ではえさの販売はしていない様です。 忠海港前の売店では「うさぎのエサ」を売っているとか... うさぎの島「大久野島」で、歴史と自然を堪能する旅【広島県竹原市】 | TABIZINE～人生に旅心を～. 多分、固形のやつかな? 後、港に着いて、すぐ左の待合所に 地図 があるので、まずそれを入手するのをお勧めです。
2019年のお盆は10連休。すなわち誰しもが旅に出る。というわけで行ってきました 大久野島 。うさぎがごろごろしているこの島、近年は外国人観光客の人気スポットとしても有名です。 1, 2時間もあればぐるりと周れるくらいに小さい島。観光案内として特段説明することもなく、単純にうさぎに会うのが唯一無二の目的。なのでひたすら写真をペタペタ貼り付けます。 ■忠海港 福山から呉線で1時間ほど走ってたどり着くのがうさぎ島への玄関口忠海。10時過ぎについたのに既に激混み。 完全にうさぎ島の人気っぷりを舐めていました 。1時間に1本くらいしかないローカル線じゃないとたどり着けないこの僻地にこれほどの観光客が集結するとは。 その混雑っぷりは下の記事に詳しいです。100人乗りフェリーは容量小さすぎてあまり役に立ちません。100人乗りの時間の列に並んでもそれには乗れなくて次の300人乗りに乗れるくらいのイメージです。チケット購入にも時間がかかることも含めて 時刻表 を確認して計画を立てましょう。 ■うさぎ島のうさぎ 忠海港から大久野島は目と鼻の先。乗船~出港よりも出港~到着までの方が短いのではないかというくらい。そしてうさぎ島でやることと言えばうさぎを愛でること! この最大最強の観光資源。上陸直後からフルスロットルで押し寄せるうさぎをどうぞ。 行く前はうさぎ島と言っても本当にそんなにうさぎいるの~?とか、うさぎは寄ってきてくれるのだろうか?とか疑ってましたが百聞は一見に如かず。うさぎだらけです。警戒心ゼロです。 完全に野生というものがありません 。 餌にほいほい寄ってきます。 野生の喪失 最初に書いたようにここはもう百聞は一見に如かず。写真よりも百万倍かわいいうさぎが出迎えてくれます。思う存分もふもふを楽しみましょう! ■うさぎ島の夏 うさぎ島なので当然うさぎがメイン。しかしここ、夏に来て本当に良かったです。海がめちゃくちゃ綺麗で感動しました。来るなら絶対夏がいいです。これは激推ししておきます。 青い海!青い空! 1つ残念だったのが2018年豪雨?の影響で山道が崩落し、修復が出来ていないために 展望台への道が全て封鎖されていたこと 。GoogleMAPのこれを見ていただけに是非とも行きたい場所でしたが無理なものは仕方ない。いつかまた行けるようになることを期待しましょう。 瀬戸内とうさぎの組み合わせは最高では?