2~1. 5倍程度)のUPSを選ぶ必要があります。 接続機器 510VA/290W 500VA/300W × VAがUPSの容量を越えているため使えません 490VA/310W × WがUPSの容量を越えているため使えません 490VA/290W ○ 使えます サーバ用無停電電源装置(UPS)選択の実例 サーバ1台、ストレージ1台、ハブ1台をバックアップする無停電電源装置(UPS)を選定する例です。 1, 運転方式の決定 サーバ用途なので「ラインインタラクティブ方式のBNシリーズ」を選定します。 2, 容量の決定 1) 接続機器の容量の確認 容量は以下の通りとします。 サーバ・・・400VA/300W ストレージ・・・500VA/350W ハブ・・・30VA/10W 合計は・・・930VA/670Wです。 2) 接続機器の容量から判断して、無停電電源装置(UPS)としては1000VA/900WのBN100Tが候補になります。 3) バックアップ時間は用途から判断して3. 5分必要とします。BN100Tが「670Wで7分(=3. 無停電電源装置（UPS）でもしものときに備えよう！特徴や選び方も紹介. 5分×2)バックアップが可能か確認します。バックアップ時間の目安表で見ると、BN100Tは約15分バックアップできますので、使用できることがわかります。 ▲上へ戻る
無停電電源装置とは?
2Ahが入っていれば安く交換できる 最近のUPSのバッテリーは、従来の12V8Ahの汎用タイプではなく、専用のリチウムイオンバッテリーを搭載するようになってきています。 メーカーの直販で、バッテリーだけ交換できるものがあります。 何時間持つのか?
UPSの選定には給電方式・容量・バックアップ時間・ご使用される場所の電源の確認が必要です。 給電方式 常時インバータ給電 回路構成の例 常にインバータ回路から負荷に電源を供給する方式です。商用電源が変動しても常に安定した正弦波出力を負荷に供給します。停電時には無瞬断で蓄電池からバックアップします。電源変動の激しい場所や、安定した電圧を必要とする負荷に適しています。 UPS容量 負荷(UPSに接続する機器)の消費電力(VA/W)を合算し、必要とするUPSの定格出力容量を決めます。将来、負荷を増設する可能性がある場合は、余裕をもたせてお選びください。 バックアップ時間 負荷の消費電力によりバックアップ時間は変わります。 例: MC-50K(5kVA/4kW) 消費電力 負荷率 4kW 100% 9分 3. 2kW 80% 約15分 2. 4kW 60% 約20分 負荷率とバックアップ時間は、機種によって異なります。 電源の確認 UPSを使用する場所の電源および負荷の定格電圧をご確認ください。 通常のオフィスでは単相(1Φ )100Vが使用されていますが、単相200V、三相(3Φ )200Vが使用されている場合もあります。電源を確認し、適応する機種をお選びください。 機種一覧 方式 シリーズ 形式 定格出力容量 kVA kW 分(kW) MC MC-07K 0. 7 0. 525 5(0. 525kW) MC-10K 1 5(0. 7kW) MC-15K 1. 5 1. 無停電電源装置 選び方. 05 5(1. 05kW) MC-20K 2 1. 6 9(1. 6kW) MC-30K 3 2. 4 9(2. 4kW) MC-50K 5 4 9(4kW) MC-7510 7. 5 6 10(6kW) MC-10010 10 8 10(8kW)
田中みな実さんの好感度満点メイクが知りたい! 「MAQUIA」6月号から、みな実さんのベースメイクテクニックと愛用アイテムをご紹介。 1986年11月23日生まれ。元TBSアナウンサー。 フリーアナウンサーとしてMCなどを務める傍ら、バラエティやCMなどでも活躍中。ドラマ『絶対正義』では初の女優業に挑戦。大の美容好きで、多くの女性から支持を得ている。 肌づく&メイク みな実FACEになるには? 2021年 田中みな実のボディケア ヘアケア・パーツケアまとめ｜半熟ダイアリー. アナウンサーという職業柄、好感度満点のメイクならおまかせ。こだわり抜いたテクとアイテムを披露。 Q.ベースメイクは何を使っていますか? (会社員32歳) A.くすみオフ&血色上げできるものをチョイス カネボウのデイクリームを塗ったあと、 A → B の順で崩れない肌の土台を。その後 C を中心のみ筆で伸ばしてパフでなじませ。パフはスチーマーの蒸気に当てて湿らせて温かくして使うのがお気に入り。目の下は G を薄く、上から D をふわり。 E でつやと立体感を出し、 F の左上でノーズシャドウを。 A 透明感が上昇。UV エクスペール トーン アップ n SPF50+/PA++++ 30ml ¥5800/ランコム B 明るい血色肌に。エレガンス モデリング カラーベース EX PK100 SPF20/PA++ 30g ¥4500/エレガンス コスメティックス C 00番がご指名カラー。ロングラスティング リキッドファンデーション 00 SPF22/PA++ 30ml ¥9000/アンプリチュード D この使用感&質感が大好き。フェイスパウダー 00 ¥5000/コスメデコルテ E ピーチ色のサテンなツヤ。ボーム エサンシエル スカルプティング ¥5500/シャネル F ノーズシャドウに使用。ルナソル セレクション・ドゥ・ショコラアイズ 01 ¥5000/カネボウ化粧品 G 使い勝手最高! アンダーアイブライトナー ¥3000/ケサランパサラン Q.頬が毛穴レスでツヤツヤですが、毛穴レスツヤ肌メイクを教えてほしいです A.ラ ロッシュ ポゼもヘビーユース中です! UVイデア XL プロテクショントーンアップ SPF50+/ PA++++ 30ml ¥3400/ラ ロッシュ ポゼ Q.どすっぴんで街にでることはある? (会社員39歳) A.まったくのすっぴんはないです 最低でもトーンアップ系のUVケアを!
誰かに見られたときに肌きれいだったよって思われたいですから♡ Q.ベースメイクする前には何かケアしていますか? A.カネボウのデイ クリームが最強です たっぷりづけが基本。 カネボウ フレッシュ デイ クリーム SPF15/PA+++ 40ml ¥6000/カネボウインターナショナルDiv. Q.イエローベースでくすみやすいので透明感が出てくすみが取れるベースメイク教えてください A.シャネルのロゼ 日焼け止めや下地と混ぜて使うことも。首まで塗るのがコツ。 軽い肌に。ル ブラン バーズ ルミエール 10 SPF40/PA+++ 30ml ¥6000/シャネル Q.オンの日、オフの日の使い分けベースメイクアイテムがあれば教えてください A.オフの日は思い切り軽く! オンの日はメイクさんにやって頂くことが多いです。オフの日は A の明るめ下地とエレガンスのピンクを混ぜてファンデーション代わりにしたり、ランコムのトーンアップや D を下地にしてコスメデコルテのフェイスパウダーをさらっと重ねるくらい。パウダリーFDは C が好き。 A 程よい補正力がちょうどいい。プロテクティング ファンデーション プライマー S 01 SPF42/PA+++ 30ml ¥3500/ポール & ジョー ボーテ B フレッシュなツヤ感。ラクチュール ブライトニング ベース SPF20/PA++ 30g ¥3500/コスメデコルテ C かさつかないパウダリー。 プリスティーンコンプレクションパウダーファンデーション(リフィル) 全8色 SPF26/PA++ ¥4500、同 ケース ¥1800/THREE D 澄んだ肌の色に即変。スノー メイクアップ ベース UV35 SPF35/PA+++ ¥6000/パルファン・クリスチャン・ディオール Q.コンシーラーやカラーコントロールの下地は使いますか? A.セルヴォークのコンシーラーがめっちゃ良い♡ ときどきじんましんが出ちゃうんですけど、ちゃんと馴染んでカバーできるものを。アンプリチュードのタッチペンタイプは、小鼻や高くみせたいところにハイライトっぽく。 A ニュアンスカラーとコンシーラー。リレイトスキン コンシーラー 02 ¥4000/セルヴォーク B ぴたっとフィットして崩れ知らず。リキッドコンシーラー 01 ¥5500/アンプリチュード Q.お直し用のアイテムは?
NG! 1 首が前に倒れてあごが出る 2 肩が内に入って猫背に 3 骨盤が前傾して腰が反り、上体が前のめりに 4 ひざがつかない 5 爪先が内側に向いている OK! 1 首がまっすぐ 2 肩が外へ開いている 3 骨盤がまっすぐ立って腰が反らない 4 ひざがつく 5 爪先が外側に向いている 腹筋を鍛えるトレーニング 腹直筋に効くクランチ 「一般的に"腹筋"と呼ばれる、おなかの前の筋肉の上の部分にアプローチします。ここを鍛えると、おなかがへこむだけでなく、縦のラインが美しく入ります」(玉置さん) ↓上体を起こす あお向けに寝て頭の下で両手を組み、ひざは90度に曲げる。爪先は前向きにそろえて。おなかをへこませ、息を吐きながら背骨をひとつずつ剥すようにゆっくり背中を丸めて上体を起こし、腹筋を見る。息を吸いながらゆっくりと戻す。これを15回×2セット。 斜腹筋に効くツイストクランチ 「おなかの横の筋肉、"腹斜筋"を鍛えると、くびれができます。クランチに比べてキツいですが、大事なのは呼吸を止めずに行うこと!」(玉置さん) ↓逆側も! あお向けに寝て頭の後ろで両手を組む。腹筋を使って背中と足を少し浮かせながら、おなかをねじるようにして、左ひざと右ひじをくっつける。戻して逆サイドも同様に。戻すときも、背中と足上げはキープ!左右15回×1セット。 ヒップアップのためのトレーニング ヒップとももの裏側に効くグルートブリッジ 「お尻の大臀筋と太ももの裏側を刺激して、ヒップアップさせるトレーニング。シンプルな動きですが、おなかに力を入れながら、腰を反らせないようにもち上げるのがコツです」(玉置さん) ↓お尻を上げる あお向けに寝て、両手は手のひらを下にしてわきに。ひざを90°に曲げて、おなかをへこませる。おなかをへこませたまま息を吐きながら、ひざから背中が一直線になるように腹筋でお尻をもち上げて。息を吸いながら元に戻す。20回×3セット。 \慣れてきたら片脚を上げて/ 片脚を上げてひざを90度に曲げ、グルートブリッジを行う。腰を上げるときは反動をつけずに、腹筋でもち上げるように。キツい!! おなかとお尻に効くヒップサーキット 「股関節を軸にして脚を回すようにもち上げる動きは、脚を横に開いたときに中臀筋、後ろに伸ばしたときに大臀筋を刺激。おなかも意識すると効率が高まります。肩がすくまないように注意してください」(玉置さん) まずはこの姿勢のようにセット。正しい姿勢をキープしないとせっかくやっても効果が減少…。 ↓ひざを真横に ひざを真横に広げながら水平にもち上げる 姿勢をキープしたまま、股関節を軸にして片ひざを真横にもち上げる。 正面から見るとこう ↓後ろに伸ばす そのままひざを伸ばして後ろへ 曲げていたひざを伸ばしながら、足を後ろに持っていく。脚は上げすぎないよう、背中から一直線に。 ↓上体にくっつける ひざを曲げて上体に引き寄せる ひざを曲げつつ上体に引き寄せる。骨盤の位置や肩の位置がずれないように注意しながら、左右10回ずつ。 (正面から見るとこう) 教えてくれたのは… パーソナルトレーナー 玉置達彦さん 苦痛になりがちな筋トレが楽しんでできるようなメソッドで、有名人の顧客も多数。8月に六本木にスタジオを新たにオープン!