6秒間待つ 人間が感じる怒りのピークは、怒りの感情が発生してから6秒ほどとされています。 怒りを覚えたときは、ひとまず6秒間耐えてみましょう 。 6秒間耐えることができれば、怒りを感じた出来事に対して客観的に考えることができます。「怒るべきかどうか」「どのように相手に伝えるか」を冷静に判断できるようになるため、衝動的に怒りやすい人は「怒りを6秒間我慢すること」を心がけてください。 3-2. 「~すべき」をやめる 個人差はありますが、人間は誰しも「~すべき」という自分の中の信条や常識・ルールを持っています。 この信条や常識・ルールを他者に破壊されたとき、怒りが発生しやすくなります 。 自分の中の信条や常識・ルールは、人によって内容も程度もさまざまです。多様性を認めて自分の中の「~すべき」という決めつけや境界線を見直し、許容できる範囲を広げられるようにしましょう。 3-3. 「しょうがない」を意識する 人間は生きていくうえで、自力で対処できないトラブルにも遭遇します。身近なところで例えると、「屋外のイベントの準備を綿密に行ってきたにも関わらず、暴風雨で中止になった」などが挙げられるでしょう。 自分の怒りでは結果が変わらないことや解決しないことに対しては、「しょうがないこともある」と割り切り、余計なストレスを抱えないようにしましょう 。 4.
止まらない「イライラ」!どう向き合う? 仕事中、ついちょっとしたことでイライラ…。イライラしていると、何となく周囲にもイライラが伝わって、悪くなる空気…。そして、ほとぼりが冷めたころ、襲ってくる大きな後悔。 「う~ん、なんであんなにイライラしてしまったんだろう…。」 イライラして良いことなんて、ひとつもないんです。でも人間だもの、イライラしちゃうときだってありますね。もし、その「イライラ」をコントロールできたら…。あるんです、その方法。今回は、誰でも出来るイライラコントロール方法を学んでいきましょう。 目次 なぜイライラするのか そもそも、「イライラ」の原因って? 「怒り」の根本、「一次感情」とは? 「怒り」「イライラ」をマネジメント!?アンガーマネジメントって? 怒りが抑えられない 脳. やってみよう!アンガーマネジメントで怒りのコントロール3選 「怒り」は抑えずうまく付き合う ※運営会社「日本リック」について 日本リックは1984年設立の総合人材サービス会社です。規模こそ大きくないですが、取引先企業や派遣で働くみなさんとの信頼関係を大切に、満足いただけるサービスを提供しています。 »日本リックの派遣の紹介ページはこちら あなたはどんなときにイライラしますか?楽しいとき?それとも悲しいとき?違いますね。楽しいときはワクワクですし、悲しいときはシクシクです。でもイライラするときは…そう、怒ってるとき!どうやら イライラの裏には「怒り」があるんです 。 イギリスのセラピスト、クリス・フィンチによると、「怒り」には6つの原因があるといいます。 1. 個人的な目標の喪失 2. ストレス 3. 恥 4. 必要なのに手に入らない物事 5. 私的な空間の侵害 6. 影 (他人の振る舞いを見て、自分自身の中に隠されている嫌な部分に気付く事) 思い当たる節はありますか?確かに一つひとつを確認すると納得出来る部分も。イライラをコントロールするには、その原因である「怒り」を知ることが大切。 「なんでイライラしてしまっているのだろう・・・」 そう思ったら、その原因を考えてみる。そうすることで、熱く怒りに満ちた自分も、冷静な気持ちを取り戻すことが出来そうです。 なぜ人は「怒り」という感情を持つのでしょうか?「怒り」は「二次感情」といわれ、その裏には、「一次感情」という 怒りの原因となる感情 が隠れています。一次感情には、「心配」、「不安」、「悲しみ」、「寂しさ」、「恐怖」、「落胆」などが挙げられます。こうした一次感情が、二次感情である「怒り」へと変わっていくのです。 ここでふたつの事例から怒りを呼び起こす一次感情を考えてみます。 例1)子供に対する母親の「怒り」 子供が信号を無視して、道路に飛び出しそうになりました。それを見ていた母親は、「なにやってんのー!!信号は青になってから渡るの!よく見なさい!
社内マーケティングのススメ 成功者の発想に学べ! まこなり社長が紹介した本のまとめ&おすすめの読書方法とは?おすすめ映画も!. ―起点となって世の中を変えた先駆者たち 成長マインドセット » 無料:Kindle Unlimitedで読み放題 成長とは何か 成長を阻害する1つ目のブレーキ 成長を阻害する2つ目のブレーキ 成長を促進する1つ目のアクセル 成長を促進する2つ目のアクセル 転職の思考法 このままでいいわけがない。だが…… すべての仕事はいつか消える。伸びる市場に身を置き続けろ 「転職は裏切り」は、努力を放棄した者の言い訳にすぎない あなたがいなくなっても、確実に会社は回る いつから「仕事は楽しくないもの」に成り下がったのだろうか? 時間術大全 ジェイク・ナップ/ジョン・ゼラツキー これが「時間オタク」の全技術だ メイクタイムのしくみ HIGHLIGHT ハイライト LASER レーザー CHARGE チャージ TUNING チューニング 「いつか」を今日にする 目からウロコのコーチング コーチングとは何か 部下を伸ばすコーチング 聴くことと受け入れること 承認 メッセージの力 聴くことと信じる能力 コミュニケーションから生まれるエネルギー ペーシングはコミュニケーションの入り口 コーチングを妨げているもの 達成目標のビジュアライズ 質問をクリエイトする コーチングにおけるアドバイス エネルギーロスを自覚する コーチングのストラクチャー 相手を人生の主人公にする 自由からの逃走 エーリッヒ・フロム/日高六郎 自由-心理学的問題か? 個人の解放と自由の多義性 宗教改革時代の自由 近代人における自由の二面性 逃避のメカニズム ナチズムの心理 自由とデモクラシー 武器になる哲学 哲学ほど有用な「道具」はない 知的戦闘力を最大化する50のキーコンセプト FACT FULNESS ハンス・ロスリング/オーラ・ロスリング 分断本能 ネガティブ本能 直線本能 恐怖本能 過大視本能 パターン化本能 宿命本能 単純化本能 犯人捜し本能 焦り本能 ファクトフルネスを実践しよう イケメンはモテない 仮メンタリストえる 出会い LINE編〈初の食事まで〉 待ち合わせ ランチ LINE編〈初ディナーまで〉 ディナーのお店決め 待ち合わせから水族館デートまで ディナー 告白前 告白 最高の入浴法 早坂信哉 大和書房 2018年12月 最新の研究でわかった!入浴のすごい健康効果 「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法 つらい症状に効く!不調別の入浴法 効能アップ!医学的に正しい「温泉の入り方」 お風呂で「健康美肌」をつくる なぜ人と組織は変われないのか ロバート・キーガン/リサ・ラスコウ・レイヒー "変われない"本当の理由 変革に成功した人たち 変革を実践するプロセス 成長を促すリーダーシップ 「具体⇔抽象」トレーニング なぜ具体と抽象が重要なのか?
≫ マコなり社長愛用枕「ブレインスリープピロー」|メリット・デメリット・口コミ・評判・特徴は? マコなり社長おすすめ|時間を無駄にしない人生を変える読書法 要約 最初に、マコなり社長が紹介していた読書法を要約してまとめておきます。 マコなり社長おすすめの時間を無駄にしない人生を変える読書法 【読書の成果】=「読んだ本の数」×「良い本に出会う確率」 ×「行動を起こす確率」 ■「読んだ本の数」を増やす方法 ①読書をする時間を増やす ②読む時間を速くする ③つまらなかったら読むのをやめる ■「良い本に出会う確率」を上げる方法 ①YouTubeで本の要約考察動画を見る ②本の要約サービスを使う ③目次を読んで価値がありそうな所だけを読む ■「行動を起こす確率」を上げる方法 ・印象に残った話とアクションプランを紙に書き出す 順番に詳細を紹介していきます😊 マコなり社長おすすめ読書法|そもそも本当に価値ある「読書」とは 仕事などに活かすことを前提とした自己研鑽のための読書をする場合に、本当に価値ある読書とは何か? この問いに対して、マコなり社長は 「その日から自分の行動が変わること」 と定義していました。 上位10%と上位1%の差は、 「読んで満足の読書」 で終わるか、 「読んだ後に行動する」 のか、にあるとのこと。 特に、読んだ後の "その日"から というのがめちゃくちゃ大事だそうです。 3日も経てば読んだ内容を忘れてしまうのが人間ですよね。 学んだことを必ず行動につなげていくのがとにかく大事ということでした!
今回は まこなり社長 がYouTube動画内紹介した 本 や 映画 をご紹介します! また、 効率良く読んだ本の内容を身につける方法 についてもお伝えするので、最後までご覧いただけたら嬉しいです♪ まこなり社長(真子就有)の経歴(大学等)や会社とは? LINE登録情報などwiki風に解説 ↑まこなり社長とはどんな人物なのか知りたい方は、こちらをご参照ください。 まこなり社長(真子就有)が紹介するおすすめ本15選 出典: 1、自分の中に毒を持て まこなり社長の 最も人生を変えたという本 であり、 『絶対に見て欲しい動画』 のなかで紹介されていた一冊です。 この本により "どんなに絶望的な状況になっても、見方がいなくなっても、やりたいことをやって死にたいと心に決めた" ことができるようになったそうですよ! 2、イシューからはじめよ まこなり社長曰く、 「イシューそもそもがわからないならヤバい」 「ハイパフォーマーな社会人になりたかったら必読中の必読」 という紹介を受けた一冊です。 イシューを意識できるようになることで、 より早く質の高い成果を仕事で出す ことができてくるとのことです♪ ただし、抽象度が高いため理解が難しい側面もあります。 ですから 何度も読んで自分の仕事に当てはめていく ことで使いこなせる本だそうですね! 【必読推奨】マコなり社長おすすめ本11冊まとめ│実践ナウ【公式チャンネル】. 3、ゼロ秒思考 まこなり社長は 自社の社員に『ゼロ秒思考』の本の内容が理解できていることをベースに話を進めている そうです。 つまり、社員には必読の一冊です。 しかし言い換えれば、まこなり社長のような成功者に一緒に働きたいと思ってもらえるベースをこの本で作ることはできるのではないでしょうか? この本は思考力が上がり 問題解決能力が上がる 期待ができる以上に、 感情のコントロールができて悩みが解消される 利点もあります! 気持ちの整理をしたい方にはおすすめの一冊ですね。 4、メモの魔力 上の本に関連したまこなり社長おすすめの一冊です。 この本は アイデアが出せる 、 感覚や概念を言語化できるようになる 、 相手の話を引き出せるようになる などの魅力的な力を磨けるようですね! ただ、先に紹介したゼロ秒思考に比べるとハードルが高いそうなので、まずはゼロ秒思考を読み込んでみるのがいいでしょう♪ 5、 書く技術・伝える技術 『セールスライティング』は最強のポータブルスキルとした上で、 たくさんの人を動かすことができる文章力 を身につけられる一冊だそうです。 社会人なら全員が読むべき とまで言っているくらいですので、必ず役に立つ内容と言っていいでしょう♪ 6、マイケルポーターの競争戦略 この本を含め今から紹介する6冊の本は、まこなり社長が 事業戦略について学ぶならわかりやすい としたものです。 こちらの本ではやるべきことよりも、 やらなくていいことを明確にすることの大切さ が学べます。 独自の価値を磨いてお客様満足度を上げることを重要視しており、競合と競うことなくあなただけの価値を高めることで成功を収めたいならばオススメの一冊だと思います!
なぜ「日本的思考」は変化に対応できないのか? なぜ「イノベーション」が生まれないのか? なぜ「型の伝承」を優先してしまうのか? なぜ「現場」を上手に活用できないのか? なぜ「真のリーダーシップ」が存在しないのか? なぜ「集団の空気」に支配されるのか? 新しい時代の転換点を乗り越えるために イシューからはじめよ イシュードリブン―「解く」前に「見極める」 仮説ドリブン(1) 仮説ドリブン(2) アウトプットドリブン メッセージドリブン 「毎日の小さな成功」からはじめよう 書く技術・伝える技術 基礎編 ―「書く技術」が身につけば、仕事の効率はもっと上がる!
仕組みがわかればイノベーションを起こすことができる。 仕事は楽しいかね 吹雪によって空港で足止めされた主人公ととある老人との出会いの物語の本です。 そこで、老人が話す内容がとても価値があります。 嫌われる勇気 これを読まないのはもったいない むしろ、これから読む楽しみがあるからうらやましいとまこなり社長は言っています。 幸せになる勇気 嫌われる勇気の続編です。 成長マインドセット 何かの問題について考えるときにその問題を生み出している構造はいったい何だろうか? 頭の切れる人になる思考法 という動画で紹介されています。 7つの習慣 まこなり社長の動画でも、ちょこちょこ紹介されています。 世界的ベストセラーの名著です。 まだ読んだことがない方は、必ず読みましょう。 ジョブ理論 誰でも「優れた提案」を量産する方法 という動画で紹介されています。 誰のどんな問題を解決するか、これがイノベーションの元になるといったことをまとめてくれている本です。 洋書なのでちょっと読みにくいですが、読みにくいところはとばしちゃいましょう。 できる課長はこれをやらない 部下と友達になってはいけない という動画で紹介されています。 できる課長は部下と友達のように接しない。 自分の中に毒を持て 「常識人間」は成功しない という動画で紹介されています。 まこなり社長が、ベンチャー企業の就職を蹴って起業する決意をもつきっかけになった1冊です。 ファクトフルネス 世界の知られざる事実が詰め込まれた名著です。 イシューから始めよ 仕事の本質を見極めるには? ビジネスマンなら必ず読むべき1冊です。 ワークルールズ 動画では権威の使い方として解説しています。 時間術大全 凡人から抜け出したいあなたへ! 人と違うことをしたいなら習慣を変えてみましょう。 ブルーオーシャン戦略 動画ではマコなり社長が経営者としてどのように戦略を思考しているか? を話しています。 転職の思考法 転職で失敗する人とは? 転職すべきタイミングとは? ゼロ秒思考 ゼロ秒思考もまこなり社長が「絶対に読んでください。」とまで言っている本です。 メモ書きは最強の習慣です。 アイデアが湧き出る ストレスが減る 良質な意思決定が増える 頭が良くなる あちかむ ちなみにまこなり社長はずっと紙でメモ書きをしていたようですが、ここ最近はIpadproに移行したみたいです。 書く技術・伝える技術 マコなり社長は文章の書き方についてかなり重要視しています。 そんな、文章力や伝え方が詰め込まれた1冊です。 目からウロコのコーチング コーチングの基礎を学ぶならコレ!
仕事の効率をグンと上げるビジネス・ライティング。 7つの法則 × 実践トレーニング = 読み手に届く文章。 目指すのは相手に「読ませない」文章! ビジネス文書で求められるのは、 ●伝達性 (内容が効率よく伝わる) ●論理性 (内容が論理的に構成されている) ●作業性 (文章を速く書ける) つまり"書き手も読み手も「負担がかからない」文章テクニック"です!
13、反応しない練習 まこなり社長が 人生で読んでよかった本ベスト5 に入る本であり、会社にも社員が自由に読めるように置いてあるレベルだと絶賛する本です! と言いますのも、この本では無駄な心の反応を無くして、 悩みそのものを存在させない ための考え方がわかるようになっています。 ブッダ(御釈迦様)の考え方を元にしているそうなので気になった方はぜひチェックしてみてください♪ 14、転職の思考法 まこなり社長曰く、ビジネスマン必読の一冊だそうです。 それは ノウハウや市場価値を高めるよりも重要な仕事への考え方 が学べる本だからですね! 特に やりたいことがわからない と悩んでいる方にオススメですよ♪ 15、時間術大全 GoogleとYouTubeの シゴト術の鬼のような二人が出した本 です。 「現状を変えたい! 」「突き抜けた存在になりたい! 」と思うなら時間配分のコントロールは必須だと思います。 この本ではそんな目標を叶えるための無駄を削るのに大いに役に立つのではないでしょうか? まこなり社長が伝える価値のある読書法とは? ここまでたくさんの本を紹介していきました! まこなり社長以外からのレビューも高く、とても役に立つであろう内容の本ばかりだと思います! しかし、肝心の読み方が十分でないともったいないですよね? そこで、まこなり社長が伝える 100人に1人の逸材になれる 価値のある読書法 をまとめたので参考にしてみてください♪ "自分を磨くための本を読むための読書法"という前提で話を進めていきますね。 まず結論は 本を読んだその日から行動が変わること が大事です! それは人間は忘れる生き物だからなのですね。 つまり、読んですぐ自分が取り組んで活かせそうな本を見つける行動が重要だと言えるでしょう! その上で成果の上がる読書法とは、 『読んだ本の数』 × 『 良い本に出会う確率 』 × 『 行動を起こす確率』 だそうです! まずは読書をする習慣をつけることが大事です。 ですので、この時間帯なら読書ができるという隙間を見つけてみましょう♪ 速読はできたらやる程度のものであり、優先度は低めなので気にしなくて大丈夫です。 大事なことは読んでいて つまらない、 役に立たないと思ったら読むのを止める ことです! 時間を有効活用するためにもそういう勇気は必要だと思います。 そして、行動につながるいい本に出会う確率を上げるために必要なことを伝えます。 そもために最も重要なのは あなたが読みたいと思った本の要約考察動画をYouTubeで見ること です!