【作り置きダイエットスープ】3日で1キロ痩せた!食べ方も面白い|食べ過ぎる季節にスープを飲んで体の中から美しくダイエット|楽しい料理教室 - YouTube
手っ取り早く体重を落としたい!そんな時はデトックススープダイエットがおすすめ です。50kgダイエットした際にも、このデトックススープは毎日のように飲んでました。事実、飲むほど痩せると言われるだけあって、効果は抜群でした。 ただし、デトックススープで痩せるといっても短期で落ちるのは水分。どう考えてもこのスープだけでは栄養不足だし、筋肉も落ちちゃう。そして飽きる(;´Д`) そこで、美味しくて飽きない、そして タンパク質で栄養強化した強化版デトックススープ の開発をしました。 肉や魚、卵でタンパク質を強化で 筋肉は落とさずに痩せる! さらに美味しく! 脂肪燃焼＋デトックス＋作り置き⇒♡自宅美容スープ♡｜＠BAILA. 飽きないで食べ続けられる 豊富なアレンジバリエーションとは? 超簡単!ズボラでもあっという間に完成 する簡単レシピ。 ということで、今日はその一生涯使えるタンパク質強化版の痩せるデトックススープの作り方をご紹介します。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長については プロフィール も読んでね。 痩せるサラダチキン入りデトックススープの簡単レシピ 1食43円。本式はいろいろ決まりがありますが、野菜高騰中に買いにくい野菜もあるので、野菜は適当。トマト缶だけスタメンとしてますが、トマト味にしないで味噌汁でもコンソメでも中華味でもバリエーションは無限。要は 痩せたいなら具だくさんな野菜スープを飲めばOKという要素だけ採用 してます。 材料(5食分) 私はこの4倍の20食分ぐらいを一度に仕込みますが、分かりやすく5食分にまとめてみました。 トマト缶 1缶 78円 水 400ml サラダチキン 1個(125g)59円 ※薄切り キャベツ 1/4玉 50円 ※ざく切り 玉ねぎ 1個 25円 ※薄切り コンソメ 1個 塩こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ1/2 ↓サラダチキンはレンジで超簡単に作れます。コスパ最強。冷凍OKなので作り置きが便利。 なお、鶏胸肉(皮なし)やささみ、その他のお肉や魚で作っても美味しいです。 作り方 鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎ、キャベツを中火で炒めます。 1.
5cm角に切る。 ・ ニンジン、ダイコン……よく洗い、皮付きのまま1. 5cm角に切る。 ・ ブロッコリー……房の部分を小房に分ける。 ・ ミニトマト……ヘタを取る。 ・ ニンニク、ショウガ……薄切りにする。 ※ブロッコリーの茎の部分も使いたい場合は、茎の外の皮をむいてから、適当な大きさに切る。 ❷ 野菜を煮る ・ 大きめの鍋に処理した野菜全てとコンブ、水を入れて、全体に塩を振る。 ・ 鍋にぴったりとふたをして、中火で加熱する。 ・ 沸騰してきたら弱火にし、そのまま30分ほど煮る。 ※コンブは水に浸るように入れる。 ※出来上がりで、ブロッコリーの色を鮮やかにしたい場合は、火を止める3分前にブロッコリーを加えるとよい。 ❸ 出来上がり 火を止め、ふたをしたまま、10分ほどそのまま蒸らせば出来上がり! 【保存方法】 冷蔵の場合: 保存期間5日間 粗熱を取り、コンブは食べやすい大きさに切って、汁ごと保存容器に入れ、冷蔵庫で保管する。 冷凍の場合: 保存期間3週間 粗熱を取り、コンブは食べやすい大きさに切って、汁ごと1食分ずつ冷凍用の保存袋に入れて冷凍する。食べるときは冷蔵庫で自然解凍、または電子レンジで5分ほど加熱してから調理する。 「野菜スープ」基本の食べ方 【材料】 (1皿分) 野菜スープの素……1カップ 好みのスープの素(鶏ガラスープやコンソメなど)……小さじ1/2~1 水……150ml 【作り方】 ❶ 耐熱の器に全ての材料を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 ※全ての材料を鍋に入れて温めてもOK。 酢のクエン酸で代謝が上がる ピリ辛サンラータン 【材料】 (1皿分) 野菜スープの素……1カップ 鶏ガラスープの素……小さじ1 しょうゆ、酢……各小さじ1 水……150ml ニラ、糸トウガラシ、ラー油……各適量 【作り方】 ❶ 耐熱の器に糸トウガラシ、ラー油以外の材料を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 ❷ ①に糸トウガラシ、ラー油を加える。 体の酸化を防ぎ消化も促進!
なので ビシッとスープの味を決めなくても大丈夫なんですよ〜 ぜひ健康と美容とダイエットに作ってみてね〜〜 ***** 作りやすくて美味しくて健康的な料理がたくさん! ぜひチャンネル登録してね YouTube 元気ママキッチン 私が使ってるキッチングッズ等のお問い合わせがとても多いため 楽天ROOMにいろいろ載せてます。オススメばかりなので覗いてみてね 楽天room インスタもやってます
皆さまこんばんは〜〜! 先ほど YouTube アップして少し ぐったり してますが、 頑張ってブログも書いていきますよ〜〜! (54歳まだまだ元気 ) さて、これからの季節は、 クリスマスに大晦日にお正月〜〜 暴飲暴食の恐れあり!! そこで!! ダイエット&美肌効果抜群のスープ のご紹介ですよ〜〜! 当然ながら健康にもめっちゃいい !! 冬の暴飲暴食の合間に食べてね! 食事の最初に食べると効果ありありですよ〜! あとは1日に1食はこのスープだけにしてみるとかね 実はワタシ・・・ 動画の編集後、何と1キロも体重が減ってました〜〜〜!! (スープ飲んで3日め) 私は普段から朝ごはんは食べずカフェオレ くらい。 (朝食べると眠くなって仕事が出来なくなるから) そして昼ご飯はけっこう食べる。 夕ご飯はほぼ18時くらいまでには済ませます。(はやっ ) で、今回は 夕ご飯のみ このスープだけにしましたよ〜! (たっぷりと) お腹の調子もめっちゃいいし、 きっと 体の中で良い事が起こってる んでしょうね〜(≧▽≦) また次を作るぞ〜〜! 今度は白菜や大根入れて作ろうかな〜〜 タッパに一回分ずつ小分けして冷凍保存してもいいですよ〜〜 <ミネストローネ風のダイエットスープ > ぜひわかりやすい動画を見てね! 【みんなが作ってる】 作り置き ダイエット スープのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. ①野菜をじゃんじゃん切っていきます・・・1センチ角くらい ※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク(多め)、椎茸、舞茸、しめじ、 エリンギ、 人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。 まだあったかな〜? 白ネギや白菜もいいですよ〜〜! 冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね! ②鍋にオリーブオイルを入れ(大さじ2〜3)ニンニク(3〜5かけ)を粗く切って入れます。 そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。 ③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。 5分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。 ④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。 コンソメ(小さじ2〜3)も入れます。 ※コンソメの量は味を見て仕上げに足してもいいです。 ⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。 ※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫! ⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね! この食べ方がいい!!
キャベツとししとうのトマトスープ Photo by macaroni ししとうやキャベツなど5種類の野菜とじゃがいも、ベーコン、ひよこ豆の入ったトマトスープです。ベーコンとひよこ豆には、筋肉の材料となる「たんぱく質」が豊富に含まれています。ダイエット中に筋トレをおこなう方に、おすすめのひと品です。(※6) 2. 丸ごとごろっと! 玉ねぎのトマトスープ 玉ねぎが丸ごとごろっと入ったトマトスープは見た目のインパクトも手伝って、一杯で満足感が得られるのでダイエットにもぴったり。たまねぎをくずしながら時間をかけて食べることで、早食い対策になります。また、たまねぎ1個(200g)のカロリーは74kcal。低カロリーなので、ダイエット中でも安心ですよ。(※4, 7, 8) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
第187回国会 請願の要旨 新件番号 311 件名 集団的自衛権行使容認の閣議決定撤回に関する請願 要旨 政府は、七月一日、多くの国民の反対を押し切り、しかも、これまでの歴代内閣が保持してきた日本国憲法第九条の下での集団的自衛権を否認する政府見解を無視し、集団的自衛権行使容認を憲法解釈変更で閣議決定した。この閣議決定は、日本の平和憲法の真髄である憲法第九条(戦争の放棄、戦力及び交戦権の否認)を骨抜きにし、日本国が他国から攻撃されない場合でもアメリカを始め関係国が攻撃を受けたときは日本も戦闘に参加できる国にした。今回の閣議決定が国民の生命、自由及び幸福追求に対する主権者の権利に関わる事態であるにもかかわらず、国民の声を聞かないばかりか、国権の最高機関たる国会の審議もせずに独断的に、しかも拙速に決定した行為は重大である。それは、日本国憲法の本来の精神をないがしろにし、近代立憲主義、民主主義の根幹を崩壊させるからである。安全保障の名の下に抑止力を優先する安倍内閣の姿勢は、諸国の軍拡競争の連鎖を生み、国際紛争を真に解決することにはつながらない。 ついては、次の事項について実現を図られたい。 一、安倍内閣の「憲法解釈による集団的自衛権行使容認」の閣議決定を撤回すること。 二、政府は憲法第九条の精神をいかし、対話外交によって世界平和に貢献すること。 一覧に戻る
或いは、今回の閣議決定の如く集団的自衛権行使を容認した上で、日米同盟の深化により中国に対抗するか? の二者択一である。昨日、今日と、多数の日本国民が集団的自衛権行使容認に反対して国会の回りや首相官邸近くでデモを行ったとの事である。デモ参加者は日本が中国の属国になる事を望んでいるのだろうか? 集団的自衛権 閣議決定. 漢民族によるチベット人やウイグル族の虐待、虐殺の実態を知っているのだろうか? 余りの平和ボケには言葉も出ない。 ■ 国際貢献への新たな対応 集団的自衛権行使容認の陰に隠れている感があるが、国際貢献への新たな対応は今後の自衛隊の有効な活用に向けて道を切り開いたと思う。 国連平和維持活動(PKO)に関しては、離れた場所で襲撃された文民要員らを自衛隊が救援するための武器使用を認め、「駆け付け警護」を可能にした。 多国籍軍への後方支援では、他国の武力行使と一体化しないことを維持しつつ、「非戦闘地域」の概念を廃止して活動範囲を拡大した。 日本が今世紀も引き続き繁栄を望むのであれば、世界の平和と安定に貢献しなければならない。具体的には、国連が主導するPKOに参加するという展開になる。仮に、自衛隊が現地に派遣された後、現地治安状況の悪化を理由に駐留を継続する他国の軍隊を尻目にスタコラ逃げ出せば嘲笑を買ってしまう。更には、虐殺されようとする丸腰の難民を前に指を咥え傍観する様な自衛隊であれば、そもそもPKOに参加すべきではないという話になる。 実際に難民を救済するために自衛隊が交戦すれば戦闘に際して必然となる「犠牲」も覚悟せねばならない。そこで狼狽える様では、そんな基本的な覚悟もなく自衛隊を現地のPKOに参加させたのか? といった政治責任が厳しく問われる事になる。こういう話をすると、今迄であれば「国内法は順守せねばならない」といった、バカの一つ覚えの如き反論を受ける展開となった訳である。私も法は順守すべきと思っている。 しかしながら、「停戦が守られている」条件が喪失したとの理由で世界がPKO増員に応じている中で、仮に自衛隊のみが我が身大事で帰国したら全世界が日本を軽蔑するのは当然である。国内法の制約があるとの理由で基地内に避難してきた難民が暴徒に虐殺されるのを傍観するのも同様である。自衛隊員は銃を取って難民救済に全力を尽くすべきである。当然、自衛隊が自衛隊員自身と難民の命を守るための充分な装備が許容されるべきは当然である。 ■ 何故自衛隊はPKOに参加するのか?
政府が今回の閣議決定を急いだのは、「日米防衛協力のための指針(ガイドライン)」が2014年内にも行なわれる予定であることと関連があるという説もある。 ガイドラインは、日本の国力の増大などを考慮し、日米安保条約の実質的片務性から生じる問題点を改善することを目指すものとして1978年初めて策定され、冷戦終了後の1997年に改訂され現行のガイドラインとなっている。その後の国際情勢と安全保障環境の変化、具体的にはわが国の周辺国における軍事活動の活発化、国際テロ組織の活動激化、海洋・宇宙・サイバー空間でのリスクの顕在化、海賊対策、PKO活動の拡大などにかんがみ、日米両国はガイドラインの見直しを検討することについて合意しており、現在防衛当局間で準備が進められている。 わが国が集団的自衛権を行使できるようになれば、日本が攻撃されていなくても公海上で自衛隊が米艦の防衛をできるようになるなど日米防衛協力の可能性は大きく拡大するので、今回の閣議決定の内容が新ガイドラインに反映されることとなるのは当然である。閣議決定を急いだのは、そのことを考慮したからであった可能性もある。 【関連記事】 慰安婦問題「日韓合意」は本当に歴史的合意といえるのか 小泉進次郎氏が批判する「農林中金」、いったいどんな金融機関なの? <集団的自衛権を考える> どの国が対象? どこまで派遣? 今後議論が必要なテーマとは <安保法制>ガイドライン再改定で日米同盟はどう変わる? 集団的自衛権とはどう違う? 集団的自衛権 閣議決定 問題. 「集団安全保障」とは
【答】 石油なしで国民生活は成り立たないのが現実です。石油以外のエネルギー利用を進める一方で、普段から産油国外交や国際協調に全力を尽くします。 【問24】 狭いところで幅33キロメートルの地点もあるホルムズ海峡に機雷が敷設された場合、我が国に大きな影響があるのか? 【答】 我が国が輸入する原油の約8割、天然ガスの2割強は、ホルムズ海峡を通過しており、ホルムズ海峡は、エネルギー安全保障の観点から極めて重要な輸送経路となっています。現在、中東情勢が不安定になっただけで、石油価格が上昇し、ガソリン価格も高騰していますが、仮に、この海峡の地域で武力紛争が発生し、ホルムズ海峡に機雷が敷設された場合には、かつての石油ショックも比較にならない程に高騰し、世界経済は大混乱に陥り、我が国に深刻なエネルギー危機が発生するでしょう。 【問25】 日本は石油を備蓄しているから、ホルムズ海峡が封鎖されても「 新三要件 」に言う「我が国の存立が脅かされ、国民の生命、自由及び幸福追求の権利が根底から覆される明白な危険があること」に当たらないのではないか? 【答】 石油備蓄が約6ヶ月分ありますが、機雷が除去されなければ危険はなくなりません。石油供給が回復しなければ我が国の国民生活に死活的な影響が生じ、我が国の存立が脅かされ、国民の生命、自由及び幸福追求の権利が根底から覆されることとなる事態は生じ得ます。実際に「 新三要件 」に当てはまるか否かは、その事態の状況や、国際的な状況等も考慮して判断していくことになります。 【問26】 日本は石油のために戦争するようになるのではないか? 集団的自衛権行使容認を閣議決定 | ハフポスト. 【答】 憲法上許されるのは、あくまでも我が国の存立を全うし、国民の命と平和な暮らしを守るための必要最小限の自衛の措置だけです。 【問27】 機雷の除去は、海外で武力を行使するものであり、海外派兵に当たるのではないか? 【答】 国際紛争を力で解決するために機雷を敷設し、船舶の自由な航行を妨げることは国際法違反です。自由航行を回復するために機雷を除去することは、国際法上は武力の行使に分類されますが、機雷の除去は受動的、限定的な行為であり、敵を撃破するための大規模な空爆や地上戦とは、性格が大きく異なります。機雷の除去を行う自衛隊の船舶は攻撃的なものではなく、木や強化プラスチックでできており脆弱なため、まさに、そこで戦闘行為が行われているところに派遣して、機雷の除去を行うことは、想定されません。 【問28】 従来の政府見解を論拠に逆の結論を導き出すのは矛盾ではないか?
【答】 決して軍拡につながることはありません。我が国の防衛予算は、中期防衛力整備計画に基づき、5年間、毎年0.8パーセントずつ増やすことが既に決められていますが、それでも2002年の水準に戻るにすぎません。 【問35】 安倍総理はなぜこれほどまでに安全保障政策が好きなのか? 【答】 好き嫌いではありません。総理大臣は、国民の命、平和な暮らしを守るために重い責任を負います。いかなる事態にも対応できるよう、常日頃から隙のない備えをするとともに、各国と協力を深めていかなければなりません。 人数については安保法制懇報告書提出(平成26年5月15日)から閣議決定(平成26年7月1日)の間に、国会に質問通告した議員の述べ人数 自衛の措置としての武力の行使の新三要件 我が国に対する武力攻撃が発生したこと、又は我が国と密接な関係にある他国に対する武力攻撃が発生し、これにより我が国の存立が脅かされ、国民の生命、自由及び幸福追求の権利が根底から覆される明白な危険があること これを排除し、我が国の存立を全うし、国民を守るために他に適当な手段がないこと 必要最小限度の実力行使にとどまるべきこと