人生が変わる そうやって、ヨガを始めて1年半が過ぎたところで、また大きな転機が訪れました。なんと、自分が通っているスタジオでクラスを持たせてもらえることになったのです。いつかは教えてみたいような気もするけど、少なくとも5年以上先のことだし、まずは自分の練習をがんばろうと思っていたので、話をもらったときはとても驚いたし、とてもうろたえました。教えるだけの自信もありませんでした。 でも思い切って引き受けたことで、ヨガに対する取り組み方が変わりました。それまでは指導を受けるだけだった自分が今度は指導するのですから、学ばなければいけないことがたくさんあります。クラスで行うシークエンスやアジャスト(実際に身体を触って、正しいポーズになるように導くこと)を覚えることはもちろんですが、クラスを行うということはコミュニケーションがすべてです。言葉を発せずしてクラスを行うことはできませんし、苦手なタイプの生徒さんとも関わっていかなければなりません。「はじめて会う人と話すのが苦手」なんて言っていては、クラスは務まらない。自分のことだけ考えていればよかったときとは、何もかもが違います。そしてわたしは、クラスに来てくれた生徒さんに「ヨガって楽しい!
壁を乗り越えた鍵は? 知識不足の壁にあたり海外で学び次の一歩へ 本格的にヨガを始めて5年、 アライメント やさまざまなテクニック、指導スキルの知識不足から自分のヨガを深めることに限界が。日本ではできない学びを求めてLAを中心に世界各地でヨガを探究し、現状を打開しました。(綿本彰先生) 自分への言い訳をやめたらやるべきことが見えてきた 資格取得後、子育てのため指導開始に時間がかかり焦っていたとき、「ヨガで自分だけ幸せになっても意味がない」という先生の言葉が転機に。今デビューしても家族は幸せではないはず。子どもを言い訳にしなくなったら自分に準備が足りないだけと気づき、自主練習に専念したら自然と仕事をいただけるように。(HANAE先生) 経営者として試行錯誤し人に頼ることを覚えました 最近の「壁」は、スタジオの経営です(笑)。自分のヨガの練習と経営のバランスが難しく手一杯に。今までPRなども自分でやっていましたが、専門家の先生に任せたらうまく回るようになったんです。こだわりを手放し人を信じて頼る大切さを学びました。(乳井真介先生) "イケメン"と呼ばれ本物を目指し研究に火が イケメンヨギと言われ、人気はルックスのおかげと言われるのが悔しかった。その気持ちを原動力に、どんな生徒さんの体も整えられるエキスパートになろうと思い、今も研究を続けています。死ぬまで勉強! (柳本和也先生) ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ヨガ指導者 人生 Top LIFESTYLE ヨガで変わった人生観、乗り越えられたこと|ヨガ講師のリアルエピソード
みなさん、こんにちは。 ヨガライフナビゲーターの檀千早です。 前回のブログの中で、「ヨガで人生が変わった!」と書きましたが これは大げさなことではなく、本当の話です。 ヨガを始めてから変わったことのひとつが、まず身体の柔軟性。 「身体が硬いからヨガができないんですよ〜」 この言葉、もう100回以上聞きますが ハッキリ言います。 身体が硬い人こそヨガしてください! ヨガで変わった人生観、乗り越えられたこと｜ヨガ講師のリアルエピソード | TRILL【トリル】. 私も最初は身体がカチコチ過ぎて、前屈なんて手が床に届きませんでした。 そう言うとみなさん驚かれますが、これは本当の話。 ヨガのおかげで柔軟性が出て来ましたが、 それでも他のヨガの先生に比べたら、全然硬い方だと思います。 (ヨガの先生って、元バレリーナとか元新体操の選手、とか多いんです) なので。 声を大にして言いたい! 身体は確実に変わります! さらに言えば、私はそんな身体カチコチ星人の気持ちが痛いほどわかります。 なんせ自分がそうだったから。 また身体が柔らかければいいってもんではありません。 生まれつき柔軟性のある方もいらっしゃいますが そういう方は、コア(体幹)が弱い傾向にあります。 人それぞれ持って生まれた自分の身体をいかに大事に尊重してあげるか。 それが1番大事です。 そしてもう一つは姿勢です。 それまで猫背で反り腰で、痩せ型だけどお腹ぽっこりな私でしたが ヨガを始めたことによって、姿勢がものすごく良くなりました。 ヨガでは呼吸を大切にします。 呼吸に使われる筋肉は、そのほとんどが姿勢を保つための筋肉なので 正しい呼吸ができるようになると姿勢が良くなります。 さらに私はこの歳になって(40オーバーですが) 身長が2センチも伸びました! 姿勢が良くなって、骨の位置が変わったことによる変化だと思いますが これもヨガを始めて私が得た副産物です。 他には筋肉がついて、基礎代謝が上がったり 体重が増えにくくなったり、良いことばかり。 ただひとつ言っておきたいのは ヨガで痩せる!ヨガでダイエット!は、ないです。 あくまでもヨガは自分の身体と心を整えるためのもの。 もちろん、ヨガをして体重が落ちた方もいると思います。 でもそれは、「元の適正な体重に戻っただけ」という概念です。 ヨガで必要以上に体重を落としたりすることは、ありません。 ちなみに海外のヨガクラスに行くと ちょっぴりぽっちゃりめの(おデブちゃん)先生がたくさんいます。 日本のヨガインストラクターってみんなスリムでスタイル抜群!
皆さんにそのことを本当に伝えたい! 悩んでいる人に顔ヨガ、顔の筋トレがどれほど悩み解決に有効か伝えたい! 一人でも多くの方に、そんな私の声が届きますように、といつも願っています。 このブログを読んでくださった方、是非この声をまだ顔ヨガを知らずに悩んでいる周りの方にお届けくださいませ<(_ _)> そして、お久しぶりの方も、またいつでもレッスンにお越しくださいませね。 継続が苦手でも大丈夫なんです。ぼちぼちでもいいんです。 ぼちぼち組も確実に変わっています。 待ちに待ったコロナ明け、マスクを外したのその時に 困らないように、焦らないように、今から準備いたしましょう(*´▽`*) 皆様を笑顔でお待ちしています😊 最近のレッスンでは気軽に参加できるzoomとアトリエを組み合わせて週2参加する方 zoomを週2回取り入れる方、増えてきました。 顔ヨガを有効的に取り入れる方法を皆さん見つけ始めたようです。 変化を実感したい! (^^)! 一気に変わりたい! (^^)! という方は回数を増やしてみる、2日3日連続受講してみる、など工夫してみて下さい。 確実に変わりますよ^ – ^
仕事も、生活もそれなりにうまくいっている。でも本当に、このままでいいのだろうか――?
元々行く気じゃなかったけどやっぱり気になるから行ってみよう!
4. 30)」より
ストレスなどが原因で胃や十二指腸に潰瘍ができると、その潰瘍からの出血が便に混ざり、真っ黒な「タール便(黒色便)」が出るケースがあります。 食中毒や食あたりによって黒い便が出ることはありません。 黒い血便は、出血した血液が胃酸や膵液で代謝を受け黒ずむことが原因で、十二指腸よりも上部の消化管(上部消化器と呼びます)が出血を起こしているときです。 十二指腸よりも下の臓器(下部消化器と呼びます)が出血を起こしているときは赤い血便(鮮血便)が出ます。 黒い血便は胃潰瘍、十二指腸潰瘍、特に胃がんなどが潜んでいる可能性があるので要注意です。 こんなこんな血便は特に危険! ●粘液に混ざって血便が出る 血便に粘液が混ざっていた場合は、潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患の可能性があります。 頻回の下痢と腹痛、血便、そして便に粘液や膿が混ざるという独特の症状を示します。 この潰瘍性大腸炎やクローン病は国の難病にも指定されています。 潰瘍性大腸炎はもともとは欧米人に多く見られましたが、近年日本人の発症率が急激に増えています。 これは穀類を中心とした食生活の日本人が、近年肉食を中心とした欧米型食生活への変化によることが原因ではないかと言われています。 いざ発症すると日本人の方が重症化しやすいとも言われており、大腸がんにつながることもあるので注意しましょう。 ●大量の出血を伴う血便 大量の消化管出血を伴うと、貧血になってしまうことがあります。 特に胃潰瘍や十二指腸潰瘍で※大出血があり、下血とともに大量吐血を伴い、生命の危機に至る危険性もあります。 ●発熱を伴う血便 原因はもとより、下痢と血便に伴って発熱、冷や汗、頭痛などの全身症状が伴うことがあれば、危険な状態なのですぐに医療機関を受診しましょう。 子どもに下痢や血便が起こったらどうする? 子どもでも感染性の下痢によって血便を伴うことがあります。 特にO157感染症に代表されます。 子どもの血便は腸重積などを原因とすることもあるので、しっかり鑑別する必要があります。 感染性疾患を伴う場合も急速に症状が重症化することが多いので、素人判断は禁物です。 また、便秘しやすい子が肛門裂傷を起こして血便が出ることもあります。 血便を認めたら、医療機関へ行く前に熱を測り、ドクターが状況を把握できるよう便をビニール袋に入れて持参されると状況が判断しやすいでしょう。 特殊な場合ですが、新生児はビタミンKの不足によって血便が出る場合があります。 ビタミンKは腸内細菌がほとんど作ってくれるので不足することはあまりないのですが、新生児は腸内環境が整っていないため、ビタミンKが不足しがちになります。 近年は医療機関で新生児メレナ(新生児下血)予防のために、ビタミンKのシロップなどが処方されています。 子どもの下痢は脱水症状に注意!
下痢や血便には大きな病気が潜んでいる可能性があるので、まずは医療機関を受診するのがおすすめです。 大人は消化器内科や消化器外科など消化器を標榜しているクリニックを、子どもは小児科を受診するのが最も安心です。 特に大量の出血を伴う血便は大きな病気が潜む可能性がより高くなるので、すぐに受診するようにしましょう。 この記事の監修 井上 肇(いのうえ はじめ) 星薬科大学薬学部卒、同大学院薬学研究科修了。聖マリアンナ医科大学・形成外科学教室内幹細胞再生医学(アンファー寄附)講座 特任教授及び講座代表。幹細胞を用いた再生医療研究、毛髪再生研究、食育からの生活習慣病の予防医学的研究、アンチエイジング研究を展開している。