はじめましての方へ 香港人夫との香港生活、ローカルグルメやショッピング、 観光情報などなど、 旅行に役立つ情報を毎日お届けしています 「読んだよ!」の代わりにブログ村のアイコンをクリックしていただけると更新の励みになります ! こんばんは〜〜〜 今朝ブログはこちら↓ ▶︎ NEW!女子の好きが詰まってる!上環「Hapi」がかわいい! 午後ブログはこちら↓ ▶︎ ビオレuってすごい!自己ベスト更新と好きすぎる香港な街並み。 アメトピ掲載の人気記事はこちら↓ ▶︎ iHerbで久々の大ヒット品と香港人夫がいないとこうなるよって話。 先週末の、オンライン飲み会で、お酒も好きだし、私よりちょっと年上なのに 10個下ぐらいにしか見えないかわいくて華奢なTちゃんの 体脂肪率が、なんと17%って知って!! 体脂肪率17%の友達の助言!毎日の筋トレも効果なかった理由! そのTちゃんが、毎日 縄跳びしてる っていうからぁ〜! 翌日買いに行きまして、毎日ぴょんぴょんした結果〜!! 1週間で!なんと!2キロ減ったぁ〜〜〜!テッテレ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!! これ私にしては相当早いペースでびっくりしてる〜(笑) 縄跳びすごくないっ?? Tちゃんは 朝3分ちょいを3セット的に10分やってるらしい けど、私はそんなに続かないので、時間がある時に飛んで飛んで飛びまくってたら、2キロですよ 今みたいな自粛期間中のダイエットにぴったり!! 家の中でもできる隙間時間ぴょんぴょんダイエット〜〜〜〜〜〜 これ、すんごすぎる!!お神様っ!! てか、縄跳びってさ、100均とかでも買えるし、1番お金かからず誰でもできるものでこんな効果あるとか!! ライ●ップ潰し!!そう呼ばせてもらう!!! (笑) もちろん、食べる量を減らしたり、筋トレもしてるけど、それは前からやっていたことだから、 明らかに縄跳びを導入した結果だと思うの〜!! 体脂肪率はまだそこまで変わらないけど、続けてやろうと思う〜〜〜 というわけで、今日も今日とて縄跳びしてます そして、痩せたいって言ってる夫の分も買ったから次回の愛情便で送ろうかと! 私は近所の文房具屋さんでなんてことないやつ買ったんだけど、なんか楽天で見るとさ、 こういう縄跳びのほうがいいのかな? ってなって安定の買いたくなってるぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜www(お買い物大好き人間 ) 買う?買わない?意味ある?意味ない??
匿名 2018/08/10(金) 12:30:57 やっぱり食べないと痩せるんですね!失恋しても逆に食べてしまう自分て一体。 78. 匿名 2018/08/10(金) 14:15:36 今のところ皆さんのコメント見てると、平均4キロだね! 79. 匿名 2018/08/10(金) 21:12:18 つわりで4キロ 80. 匿名 2018/08/10(金) 21:17:47 仕事のストレスで5キロ その後鬱寸前で会社辞めた 81. 匿名 2018/08/10(金) 22:21:11 >>65 毎日3-4時間もジムに行く時間があって羨ましい… 朝8時半から働いて夜9時前に帰れる日なんて殆ど無い 82. 匿名 2018/08/11(土) 21:10:02 高校の時、風邪で1週間休んだ 熱下がらないし、口の中が全て口内炎と口外ヘルペスに覆われて飲めないし食べれないしで7キロは痩せたかも 当時の彼氏が「脚が細すぎる」って言って喜んでた まぁ、すぐ戻ったけとねー 83. 匿名 2018/08/19(日) 13:13:23 3日で3キロ。 職場のメンヘラに大嘘つかれ無実の罪を着せられて大騒動。 そのストレスで痩せました。 正確にはやつれました。もう、訴えたい。
匿名 2018/08/09(木) 23:34:27 先週彼氏に振られて3キロ痩せた笑 痩せるいいチャンスだと思ってダイエット始めた(笑) 19. 匿名 2018/08/09(木) 23:35:20 失恋で五キロ! 1日で500mlのペットボトル1本も飲めなかった笑 20. 匿名 2018/08/09(木) 23:35:40 1週間断食したので5. 5キロ! 21. 匿名 2018/08/09(木) 23:36:13 4㎏ 手術で入院して。因みにデブじゃないよ。至って標準体型。やっぱ人間食べなきゃ痩せると思い知った。 22. 匿名 2018/08/09(木) 23:36:33 5キロ つわりで水とベビースターだけしか食べれなかった 23. 匿名 2018/08/09(木) 23:43:11 失恋で辛すぎて食べれなかった。泣きすぎてお肌もがさがさになったけど… 24. 匿名 2018/08/09(木) 23:44:18 25. 匿名 2018/08/09(木) 23:45:43 1週間で食事制限とウォーキングをして5キロくらい 26. 匿名 2018/08/09(木) 23:46:45 引っ越し&汚部屋にならない部屋作りで知恵熱とか出しながら3キロ痩せた 27. 匿名 2018/08/09(木) 23:52:06 暑さと軽度の鬱で食べられなくて−5キロ 食べても戻らなくなった。 28. 匿名 2018/08/09(木) 23:52:59 彼氏に浮気されて別れたあとほとんど食べられなくなり1週間で10キロ近く落ちた。 立ち直ってきた頃には戻ったけど…笑 29. 匿名 2018/08/09(木) 23:55:21 3年付き合った彼氏に振られて−4kg 失恋はマジでつらい 食べるの大好きな私が ご飯食べられなくなるなんて 思わなかった… 30. 匿名 2018/08/09(木) 23:56:24 精神的なダメージと ご飯全く食べれなくなったので 7キロ落ちた時は怖かった。 生理止まるよ!とか食べないと! って言われるとプレッシャーで余計に食べれなかったな。 31. 匿名 2018/08/09(木) 23:57:09 入院して5キロとか それを機にダイエットして10キロ落とした 標準から美容になったけど筋肉つけなきゃやばい… 32. 匿名 2018/08/09(木) 23:57:48 彼氏と自分から別れたのに、 何故か、食べれなくなり47から39へ。 ガリガリすぎたけど、食べはじめたら、すぐに戻った。 33.
5キロ減ったのは非常に嬉しかったです。 米、麺、パンが好きな方は最初つらいかもしれませんが、食べなければ意外と慣れてきますよ! >>ケトジェニックダイエットで痩せない方はこちらの記事を参考にしてみてください ケトジェニックダイエットで痩せない理由【私の体験と5つの解決法】
「牛肉のしぐれ煮」献立のコツ 作り置きおかずの定番ともいえる「牛肉のしぐれ煮」。ごぼうやきのこなど、食感の楽しめる食材をプラスしたり、ごはんや麺類の主食と組み合わせたり、卵料理の具にしたり・・・アレンジは無限大!! 副菜や汁物は薄味のものを心がけて。全体のバランスを整えましょう。 簡単献立 節約献立 栄養満点献立 ごぼうをプラス!ヘルシー仕上げ ポイント ごぼうを加えたしぐれ煮は炒め油が不要なレシピ! 牛肉のしぐれ煮を使った献立｜楽天レシピ. !ヘルシーに仕上げたい方におすすめです。煮汁がなくなるまでしっかりと煮詰めるのが保存性を高めるポイント。一度にたくさん作りましょう!ごぼうのシャキシャキ食感が美味しそうですね。ごはんに加えて、「炒めごはん」へのアレンジもおすすめです。 副菜はシンプルに焼き野菜を。赤パプリカや人参、旬のアスパラガスなどを加えても良いですね。 他のおすすめ献立 人気のレシピで作ろう! 牛肉のしぐれ煮は、火加減に注意してよく煮詰めていきましょう。時々様子を見てかき混ぜてくださいね。牛肉だけで作るしぐれ煮は、「たまご焼き」の具としてのアレンジがおすすめです! 切り干し大根のサラダは、切り干し大根の戻し時間はあえて短く!食感を楽しみましょう。 えのきなどのきのこ類はすぐに火が通るので、すまし汁は最後にとりかかればOK! この献立アドバイスをくれた管理栄養士 藤原 朋未(ふじわら ともみ)さん 管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株)エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方!毎日食べたい簡単レシピを得意とする。 関連する献立 バックナンバー
あさり(殻付きを砂ぬきする) 400g 豚こま切れ肉 100g しょうが(千切り) 1/2片 長ネギ(白い部分) 7cm 塩 小さじ2/3 薄口しょう油 小さじ1 白いりごま 大さじ1 大葉(千切り) 5枚 水 800ml サラダ油 小さじ1 【1】豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。長ネギは長さを半分に切り、さらに縦半分に切り、芯の緑色の部分を外す。白い部分は白髪ネギに、芯はみじん切りにする。 【2】鍋にサラダ油をひき、みじん切りにした長ネギ、しょうがを加えて中火で炒める。香りが出たら豚こま切れ肉を加えてさらに炒める。 【3】肉の色が変わってきたら水、酒を加え、沸騰したら弱火にしてアクを取り、あさりを加える。あさりの口が開いたら塩、薄口しょう油で味付けし、最後に白ごまを加える。器に盛り付けて、大葉、白髪ネギをのせる。 ご飯にかけても絶品! 瀬戸口しおりさん 料理家。学生時代、東京・吉祥寺にあった『諸国空想料理店KuuKuu』のスタッフとして働き始め、その後、料理家・高山なおみ氏のアシスタントを経て独立。昔ながらの家庭料理や人気のエスニック料理をよりおいしく、おしゃれにレベルアップさせる独自のセンスに定評がある。 『めばえ』2017年9月号 【6】じゃがいもとにんじんのスープ 野菜のやさしい甘みがみその風味でぐっと引き立つ。油でいためた味噌のスープは味噌汁とは違ったスープです。 じゃがいも(中) 2個 にんじん(中) 1本 みそ 大さじ1と1/2 水 600ml 【1】じゃがいも、にんじんは皮をむいて、食べやすい大きさに切る。 【2】鍋に油、みそを入れて中火で熱し、香りが出るまで炒める。水を加えて【1】を入れ、再び煮立ったら弱火 まで煮る。 北京生まれ。1990年に来日。雑誌で紹介した「北京の小麦粉料理」が評判となり、料理研究家に。東京と北京でクッキングサロンを主宰。 『めばえ』2018年6月号 【レシピ初出】 雑誌『ベビーブック』 雑誌『めばえ』
大豆×海藻で血流が良くなって、脳も活性化!
"と呆れ気味に 黒幕に報告するユウ。 ・・・ 呆れちゃうのも解る。 だって、普段は 黒幕のお仕事のことも何にもしらないし、 聞かないし、 通勤遠くて大変だろうな。とか 昨日も帰り遅かったな。とか 位にしか、彼の日常を 想像できていない私。 ・・・ でも、多分、きっと お昼間のお父さんは かっこいいよ。 ユウ。 お仕事に行く前の "行ってきます"というお父さんと 遅くに帰って来て "ただいま"と言った後のお父さんと 週末元気いっぱい遊んでくれる お父さんしか、 ユウも私も知らないけど でも、 平日の お昼間の お仕事している お父さんこそ "お父さん" 周りや自分の環境 沢山の想いを抱えて 家族に何も言わなくても 当たり前のように頑張っていて その お昼間の お父さんを 思うと もっと もっと もっと 頑張れそう。 きっとユウも。 寄せ書き読んで泣いちゃう私に 黒幕が "俺は人に恵まれてるから"と笑う。 それも、本当にそうだなあと思う。 声にならないまま、 うん うん と 頷いて返事をした。 皆で記念写真撮ったという 写真も見せてもらったら もう滝のように泣いてしまった・・・。 寄せ書きを通して 記念写真を通して 私まで勝手に 彼の言う"人に恵まれてる"という 縁をおすそ分けしてもらったような。 素敵な縁に 感謝でいっぱいです。
豊かな風味が食欲をそそります。 《牛肉のしぐれ煮に合う汁物レシピ2》じゃがいもの具だくさん味噌汁 食べ応えのある献立を目指すなら、味噌汁の具材はじゃがいもがオススメです。 ホクホク食感のじゃがいもと、とろりとした玉ねぎ。そこにわかめが加われば、どこか懐かしくてホッとする味に仕上がります。 アジアンテイストに仕上がる☆牛肉のしぐれ煮の献立 《牛肉のしぐれ煮レシピ3》牛肉ときのこのピリ辛しぐれ煮 牛肉のしぐれ煮は、辛さをプラスしてもおいしいですよ♪ ご紹介するレシピでは、牛肉とまいたけを香り良くピリ辛に仕上げています。 にんにくとごま油をプラスして韓国風にアレンジすると、さらにご飯がすすみます☆ 《牛肉のしぐれ煮に合う副菜レシピ3》トマトとワカメの爽やかナムル ピリ辛の牛肉のしぐれ煮には、サッパリ味のトマトナムルはいかがでしょうか? カットしたトマトと水戻しした乾燥わかめを、酢やおろしにんにく・レモン汁などと和えるだけで完成! 身近な材料で簡単に作れるので、あと1品欲しいときにも頼りになるレシピです。 《牛肉のしぐれ煮に合う汁物レシピ3》ふわとろ卵スープ 牛肉のしぐれ煮がピリ辛なら、添える汁物は優しい味の卵スープがオススメです。 中華スープに水溶き片栗粉でとろみをつけ、箸でクルクルとかき混ぜながら溶き卵を注ぎ入れると、簡単にきれいなふわふわ卵が作れますよ♪ 忙しいときも作り置きでラクラク☆牛肉のしぐれ煮の献立 《牛肉のしぐれ煮レシピ4》さわやか牛しぐれ丼 最後にご紹介するのは、白ご飯があればすぐ食べられる作り置き献立です。 牛肉のしぐれ煮は、玉ねぎを入れて甘めの味で作ります。ほうれん草は塩ゆでして、水を切って食べやすい長さに切ります。これで準備完了! すぐにご飯にのせて食べても、冷蔵保管してあとから食べてもOKです。 温泉卵をトッピングして、しぐれ煮に絡めながらいただくのもオススメです。 《牛肉のしぐれ煮に合う副菜レシピ4》ピリ辛れんこんのきんぴら 副菜も、作り置きできるメニューをご紹介! シャキシャキ食感が心地よい、れんこんのきんぴらです。 副菜としていただくのはもちろん、どんぶりに一緒にのせていただくのもgood☆ 冷蔵だけでなく冷凍保存も可能なので、たくさん作って冷凍しておくと便利ですよ! 食べるときは電子レンジで加熱しても、自然解凍でもOK。凍ったままお弁当に入れれば、保冷剤代わりになりますよ☆ ガッツリ食べたい日は、牛肉のしぐれ煮を献立のメインにしてみませんか?