だとしたら、そんな人たちでさえ実践できるくらい、簡単で手間いらずで、しかも本人の努力もいらないダイエット法が必要です。何かないだろうかと調べ続け、ある日見つけたのが緑茶コーヒーでした。 緑茶コーヒー 。つまり、緑茶とコーヒーを1:1で割ったものです。これを1日3杯、食直前に飲むというダイエットです。 僕がダイエット法を探し始めた2015年当時は、コーヒー、緑茶のやせ効果がどんどん研究されている時期でした。緑茶カテキンと、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があり、別々に摂取するのではなく、混ぜることで相乗効果が高まり、カフェインの取りすぎなどのデメリットも防げるということなどが次々わかってきていたのです。 これらのことから、緑茶とコーヒーを混ぜて飲めば効果はあるだろうとは思っていました。では、どれくらいの効果があるのか? それを実証するため、まず、自分で緑茶コーヒーを飲んでみました。 そうしたところ、 1週間ほどで効果が出始め、結果、10カ月あまりで25kgの減量に成功 したのです! これはいける。そう感じた僕は、当時の患者さんにもチャレンジしてもらいました。100人の患者さんに試してもらって、1カ月のダイエット効果は平均6.
3gで、36. 9gの白米とは大きな違いです。低糖質のおからは、たくさん食べても糖質過剰になりません。また、おからに多く含まれる食物繊維には、糖質の吸収を緩やかにする働きがあり、インスリンの分泌を抑制します。"糖質を摂ると太る" 、と言われる原因は、血糖値の急上昇によるインスリンの大量分泌。インスリンが大量に分泌されると、中性脂肪が蓄積されるため太るわけですが、おからには、太らせホルモンのインスリンを抑える効果もあるのです」 おからの食物繊維は水に溶けにくい水溶性で、胃の中で水分を含むと膨らんで便のかさ増しになり腸の動きを活発にする。便がスムーズに排出されるので、便秘の改善にも有効だ。 「水分を含んだ食物繊維が膨らむと、少量の食事でも満腹感を味わえて食べ過ぎが防げます。停滞時間が長く腹持ちもいい。パウダー状のおからなら、生おからの4倍の食物繊維があるので、水分を含むと約5倍に膨らみます」 おからパウダーを活用「おからコーヒー」の作り方 《おからコーヒー1杯分の材料》 おからパウダー…小さじ1(5g) インスタントコーヒー…小さじ1/2~4/5(2.
「3週間で10kg痩せた!」、「ぽっこりお腹が凹んだ!」――実践した人からそんな声が続出しているのが「おからコーヒーダイエット」だ。考案したのは、福岡県みやま市の工藤内科の副院長・工藤孝文さん。99. 2%の成功率を誇る工藤さんのダイエット外来でも患者が実際に行っている「おからコーヒーダイエット」で痩せる仕組みとは?
Description 緑茶、おから、コーヒーのトリプルパワー☆で脂肪燃焼効果をアップさせ、ダイエットを成功させよう٩(๑ˆOˆ๑)۶ 緑茶(粉末パウダーでもOK) 適量(粉末なら小さじ1/2~) インスタントコーヒー 小さじ1/2~4/5(2. 5~4g) コツ・ポイント 1日3回、食事の15分前に飲む事♪温かくして飲む事♪但し、大豆アレルギーの人、持病がある、治療薬を服用している、妊娠中の方は、まず医師に相談した上で飲用して下さいね。カフェインの摂取過剰には、副作用もあるようですから、飲み過ぎには要注意! このレシピの生い立ち テレビで、おからコーヒーや緑茶コーヒーがダイエットに良いと見たので、ダイエット中の自分の補助ドリンクの記録としてレシピにアップ♪ それと、主人が開封して飲まないで置いていた粉末緑茶を早く消費したくて粉末緑茶で作っても美味しかったので~
0搭載しているので、接続機器を自動で検知し最適な電流を流すモバイルバッテリーです。ポートは2つあります。 持ち歩くには重いので、災害用に家に備えておくのもよいでしょう。数日間コンセントなしでスマートフォンの充電ができます。 ▼SIMチェンジでは、その他にも 大容量モバイルバッテリーのおすすめをご紹介 させていただいております。ぜひこちらも併せてご一読ください。 持ち運びにおすすめ PowerCore 10000 Redux サイズ 約106x 52 x 25mm 重量 約186g 参考価格 3, 055円 10, 000mAh搭載のモバイルバッテリーです。 USB-C独自技術のPowerIQとVoltageBoostにより、ほとんどのUSB機器に対し、最適なスピードで充電が可能です。 最新のスマートフォンとほぼ同じ重さで、 ほとんどのスマートフォンに約2回、タブレットに1回以上の充電可能 です。低電流モードも搭載し、Bluetoothイヤホンなどの充電も可能です。 ワイヤレスを使用したい人におすすめ BLUEDOT モバイルバッテリー BMB-Qi10 サイズ 約14. 4 x 6. 9 x 1. 7 cm 重量 240g 参考価格 2, 019円 10, 000mAhのバッテリーを搭載しています。スマートフォンは、2回から4回の充電が可能です。LED4灯によるバッテリー残量表示機能を搭載しています。 ワイヤレス充電「Qi」規格に対応 し、無線充電なのでQi対応のスマートフォンなどに充電するときは置くだけで検知します。もちろんケーブルは必要ありません。 コンパクトサイズがほしい人におすすめ Anker PowerCore+ mini サイズ 約9. 5 x 2. 3 x 2. 3 cm 重量 約81. 私のモバイルバッテリーの使い方。もう充電の節約はしなくてOK！ - Gadgerich（ガジェリッチ）. 6 g 参考価格 1, 799円 小型のモバイルバッテリーの中で、最大容量の3, 350mAhバッテリーセルを使用しています。ほとんどのスマートフォンに1回以上の充電が可能です。 独自技術のPowerIQテクノロジーで、接続された機器を自動的に検知し フルスピード充電が可能 です。コンパクトでスティックタイプなので、バッグの中でも場所をとりません。 1Aアダプタ(別売り)と付属のMicro USBケーブルを使えば、約3~4時間でフル充電ができます。 スリムタイプがほしい人におすすめ エレコム モバイルバッテリー DE-M04L-3200 サイズ 約W24×D24×H101mm 重量 72g 参考価格 2, 127円 スリムな設計でバッグに入れたり、ポケットにも入ります。持ち運びに便利なコンパクトタイプのスマートフォン用モバイルバッテリーです。※iPhone 11 / iPhone 11 Pro / iPhone 11 Pro Max対応 USBポートに搭載した高性能ICが接続機器を自動で見分け、 最適な出力で最速に充電できる「おまかせ充電」に対応 しています。 出力1.
バッテリーには過度な圧力をかけないように扱いましょう。 モバイルバッテリー自体が熱を持つと、劣化の原因になります。 そのため、モバイルバッテリーの熱対策をすることはとても重要! 真夏の車中など、高温になる場所には放置しないようにしましょう。 バッテリーに熱がこもって、発煙・発火の原因となるおそれがあります。 また、スマートフォンへ充電している最中も、モバイルバッテリーは熱を持ちます。 充電中のスマートフォンでゲームや動画視聴などをしていると、モバイルバッテリーはより発熱してしまいますので要注意。 こうしたアプリを使いながら充電するのは避けるようにしましょう。 まとめ モバイルバッテリーを自治体の一般ゴミに出すのはNG モバイルバッテリーが一般ゴミに紛れて発火・破裂する事故が起きている モバイルバッテリーは希少金属が使用されており、リサイクルの対象 リサイクルマークの有・状態異常なしの場合は家電量販店や自治体で回収してもらえる リサイクルマーク無・状態異常ありでも回収してくれる場合がある 膨らんだモバイルバッテリーには衝撃を与えないように注意する モバイルバッテリーの正しい使用方法は落下・過度な力・高温の場所を避けること いかがでしたでしょうか? モバイルバッテリーはリサイクルというかたちで、意外と簡単に処分できることがわかりました。 また、毎日のように使用しているモバイルバッテリーも、実は思わぬ危険が潜んでいて驚きましたね。 しかし、きちんと扱っている限りはとても便利な製品です。 モバイルバッテリーは注意点に気をつけて使用し、異常を見つけたらすぐに正しい方法で処分するようにしましょう!
不要になったモバイルバッテリーはどう処分する?