この記事を書いた人 最新の記事 国際恋愛ブログが書きたかったけどいろいろやっていくうちに雑記ブログになってしまいました泣。中華圏を中心とした恋愛から語学の話題、商品紹介までさまざまな記事を書いています。
かいしさんは日本育ちの中国人。ペルーに留学し、ドミニカ共和国での駐在生活を経て、現在は北京で暮らしています。様々な国で暮らしたがゆえに悩んだ「自分のアイデンティティ」や日々の暮らしで感じる「ジェンダーについて」など、かいしさんから見た「中国人あるある」をFRaUwebで連載。 【マンガ】中国の恋愛事情が厳しすぎる…! 今回は、大人になるまで恋愛禁止…という暗黙のルールがある中国の恋愛事情について考察していただきました。日本育ちで北京在住のかいしさんから見た「中国人あるある」シリーズ第7弾です。 恋愛禁止という暗黙のルール こんにちは。小学4年生まで日本で過ごし、それ以降は主に中国の北京で生活をしている、かいしです。今回の連載では中国の恋愛禁止事情について、お話させていただきたいと思っています。 恋愛禁止とはどう言うこと?
「 中国人は時間にルーズな傾向がある 」というのも、 中国人男性との交流を図る際には大きな特徴としてあげられます。 どこかに行こうと前もって約束していても、 その約束の時間に遅れて来ることもしばしばあります。 これが理由で喧嘩してしまうこともありますが、 中国人男性にとってこの習性は普通に見られるため、 あらかじめ器量を大きく持っておくことが大切です。 中国人男性はプライドが高い?
2018/04/01 2020/05/15 中国人男性の好みのタイプの女性とは?
自分にはない行動力がある と魅力を感じているかもしれません。 実際に、日本人中国人男女に関わらず、留学生は現地の学生から好かれている人が多かったのです。 中国人女性よりも優しい 日本人女性は中国人女性よりも優しい これも確実に理由の一つに入っていると感じます。 中国は面子をとっても大事にする文化。 女性は男性がお姫様扱いしてくれないと自分の女性としての面子に関わってきます。 彼氏なのに私のためにお金を使ってくれない… 彼氏なのに私のために時間を使ってくれない… 彼女の面子のためにも、こんな風に思わせては彼氏失格ですし、こんなことをしたら彼女側が怒っても当然という暗黙の恋愛ルールがあります。 そのため、中国人男性は彼女にいろいろしてあげなきゃいけないというプレッシャーが大きい。 その反面、日本人女性はどうでしょうか? 日本人女性は往々にして 相手にばかりお金を出させては失礼 相手の時間を邪魔してはいけない こういった考えが一般的 中国人女性と違い、割り勘でも怒ったりしないし、メッセージがこなくても中国人女性ほど気にしません。 (2時間も連絡がこないと怒ってしまうのが中国人女性です。) そのため日本人女性と付き合うと、中国人男性はとっても気楽。 しかも、少し頑張っただけで、それに慣れていない日本人女性は大喜びしてくれる。 日本人女性だって日本人男性がしてくれないような尽くされ方をされたら嬉しいに決まっているのでWIN-WINです。 現代の中国では 男性はお金があってなんぼ 男性は女性に尽くしてなんぼ というのが一般的な共通理解ですが、中にはそれについていけない男性だっているはずです。 そういった男性は日本人女性と一緒にいる方が楽しかったり、俺にはこっちのほうが合っている!と考えるでしょう。 実際、私の友人の中国人男性は、性格が日本人男性と似ていて メッセージが苦手 、 男とばかり遊ぶ という中国人女性が嫌いそうな欠点をコンプリートしており、そのせいで歴代の彼女から全員に振られてしまいましたが、 日本人と付き合ったらすごく気が合った! ということがありました。 中国はどっ広く、民族もさまざまなので日本以上に考え方が違う人たちがたくさんいます。中には変な意味ではなく、中国人女性より日本人女性とのほうが気が合うという男性もたくさんいるでしょう。 まとめ 色々書きましたが、まとめると結局その女性次第なのかなと感じます。 本当の意味でモテている女性もいれば、メディアの悪影響のせいでモテていると錯覚してしまう場合もあるかと思います。 本当にモテている女性+実は体目的の偽モテ この2つがミックスし、「いや…日本人女性モテ過ぎじゃね?」という現象が起きているのかもしれません。 中国に留学している女性、これから中国に留学しようとしている女性、 たしかに中国では男性から声がかかることが多い です。 この地味で無口なわたしでさえ、日本では声なんかかけられたことないのに、中国ではよく声をかけられました。 しかし、その目的はもしかしたら悪いものなのかもしれません。 仲良くなりたい場合は、適度な距離をもって関わることが大切ですね。 The following two tabs change content below.
メディアの影響 メディアの影響で日本人女性に声がかかりやすい。 これはもはやまぎれもない事実だと考えて差し支えないと思います。 日本のアダルトビデオは中国でも大人気で、中国では制作が禁止されているため、同じアジア人の作品として中国人男性のほとんどが日本のアダルトビデオを見ています。 アダルトビデオの影響で、 日本人女性はすぐ体を許してくれる 付き合ってなくてもひと晩の関係を持ってくれる と思われがち。 だから、「声をかけたら一発できるかもしれない」という目的で近づいてくるものが本当に多いと感じます。 友人の話によると、中国人男性に誘われ食事に行ったとき 「俺と付き合いたい?食事にノッたってことは付き合いたいってことだよね?
こんにちは! イクサポです! 7月からは筋肉特集です!! 3人のライターが様々な記事を投稿します!! サッカーに必要な筋肉、サッカー選手がやるべき筋トレ 筋トレのもつ効果、柔らかい筋肉と硬い筋肉などなど!! もし記事のリクエストがあれば、コメントまで! PITTOCK ROOMでは1週間に3記事ずつ掲載しています(^ ^) もうすぐ50記事です! これからも質が高く、現場に生かされる記事を書いていきます。 PITTOCK ROOMをよろしくお願いします!! 日本人よ、もっと鍛えよ ～サッカー編その2・後編 世界で互角以上に戦うためには、どこを、どう鍛えるべきか。 | DESIRE TO EVOLUTION「DNS」. さて、今回の記事に移ります。 今回は、サッカー選手に必要な3つの筋肉について書いていきます。 よく聞くのが、 『どこの筋肉をトレーニングしたらいいかわからない』 という声です。 サッカーをするにあたり、ここだけは押さえておきたいという筋肉について紹介します! トレーニングに迷ってる方はまずはこの筋肉を意識してみてください!! それでは行きましょう( ´ ▽ `) 身体機能に不可欠な3つの筋肉 これだけ言われてもあまりイメージがわかないと思うので、 1つ1つ簡単にみていきます!! 大腰筋 よくテレビの番組などで、 『腸腰筋をしっかり効かせて〜』 って聞いたことありますよね?? 腸腰筋は2つの筋肉を合わせての名称です。 これらの筋肉は股関節を曲げる時に機能します! また、大腰筋に関しては背骨にもついているので、背骨を曲げたり、ねじったりするのにも作用します。 この筋肉が固まっていたり、筋力が足りないとサッカーのパフォーマンスにも非常に大きく影響します。 例えば、スプリントの時にももが上がりきらず、膝が曲がったまますぐに足が地面についてしまう子とかは、この筋肉がうまく機能していない可能性があります。 ハムストリングス
足を肩幅に開いて手をまっすぐに伸ばす 2. ゆっくりと腰を落として太ももを床と水平にするまで落とす 3. この状態を3秒間キープする 4. ゆっくりと元の位置に戻す 5. これを15回×3セットする ②デッドリフト デッドリフトはとてもメジャーな筋トレ種目です。 デットリフトによって 背筋全体と太ももと腕の筋肉を鍛える ことができます。 サッカー選手は太ももの筋肉がたくましく盛り上げっていることを思い出されましたか? デッドリフトは腰の負担が大きいため正しいフォームを意識するようにしましょう。 では、ノーマルデッドリフトの正しいやり方を説明していきます。 1. バーベルバーの手前で脛がバーに少し触れる位の位置に肩幅に足幅を開いて立つ 2. 肩幅より少し広めに手を広げてバーを握る 3. サッカーに必要な筋肉＆筋トレメニュー6選！食事のポイントも徹底解説！. 背中を丸めないように1直線をキープする 4. 息を大きく吸ってから息を止め腰をそらしたまま上体をおこし両膝を伸ばす 5. バーが両膝を通過するあたりで上体を起こす 6. 膝が伸びきって直立状態になったら肩甲骨を内側に寄せる 7.
こんにちは!キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会事務局の橋本です!
このブログで、サッカー選手の筋トレは上半身を重点に鍛えることをおすすめしていますが、 下半身の筋肉も鍛えるにこしたことはありません。 サッカー ときの怪我の防止、また、サッカーのパフォーマンスの向上のためには身体全体をバランスよく良い状態に仕上げたほうが良いです。 そこで今回は、下半身の筋トレについて紹介したいと思います。 パーソナルジムを比較するなら 【GYME】 鍛えたほうが良い下半身の筋肉 サッカー選手が鍛えたほうが良い下半身の筋肉は、 大腿四頭筋 大殿筋 下腿三頭筋 ハムストリング ※ハムストリングは、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の総称です。 ↑の4部位です。 それぞれの部位を、下の2つの図で確認してみましょう。 引用: 以下で説明しますので、図で部位を確認しながらご覧ください。 1. 大腿四頭筋 大腿四頭筋とは「太もも(前面)」の筋肉 です。 サッカー選手の太ももってデカくてゴツいですよね(笑) 太ももの筋肉はキック力や走力、ジャンプ力などサッカーのプレーの強度を増します。 下半身を鍛えるならこの部位は外せません。 2. 大殿筋 大殿筋は「おしり」の筋肉 です。 サッカー選手に限ったことではありませんが、アスリートのお尻ってデカくてキュっとデカ引きしまっていません? サッカー選手が鍛える下半身の筋肉＆そのための筋トレ | たのサカ. 上体を支えるのに重要な筋肉ですし、サッカーのキックのときの振り上げる力もおしりの筋肉です。 3. 下腿三頭筋 下腿三頭筋とは「ふくらはぎ」の筋肉 です。 やはりアスリートやサッカー選手はこのふくらはぎがデカいですよ。 このふくらはぎの筋肉は敏捷性(アジリティ)に影響します。 サッカーは素早い動作が必要で、いろいろな体勢を素早く変化させ、適正な姿勢をとらなければなりません(←方向転換とか切り返しとか)。 ですからふくらはぎの筋肉の強化も必要です。 4.
大腿二頭筋 大腿二頭筋を鍛えるためにおすすめのトレーニングは、 プローンレッグレイズ です。 【やり方】 うつ伏せの状態で寝る。 かかとで天井を蹴り上げるようにして足を高く上げる。 つまさきが床につかない位置までゆっくりと元に戻す。 左右各10回×3〜4セットを目安におこないます。 早く動かすのではなくゆっくりと動作をおこない、正しいフォームで10回続けられるように意識しましょう。 2-2. 腸腰筋 腸腰筋を鍛えるためにおすすめのトレーニングは、 レッグレイズ です。 足を伸ばした状態で仰向けに寝る。 両足を浮かせて、かかとをくっつける。 かかとをくっつけた状態のまま、地面と太ももが垂直になる態勢まで上げていく。 地面ギリギリのところまで足をゆっくり下ろす。 10〜15回×3セット目安におこないます。 上半身はリラックスした状態で、膝が曲がらないように意識しましょう。疲れてくると、足を地面につけたくなりますが、ツラくなっても頑張ってキープすると効果が大きくなります。 2-3. 大臀筋 大臀筋を鍛えるためには、 スクワット がおすすめ です。 肩幅と同じ足幅で立ち、つま先を外側に向けた状態で立つ。 膝がつまさきより前に出ないように注意し、背筋を伸ばしたまま太ももと地面が平行になるまで重心をゆっくり下げる。 重心をスムーズに上げて元の姿勢に戻る。 20回×3〜5セットを目安におこないましょう。 重心を下げる動作はゆっくり、上げる動作をスムーズにおこなうと大きな効果が得られます。 2-4. 広背筋 広背筋を鍛えるトレーニング方法は、 バックエクステンション です。 足を肩幅の半分まで開いた状態でうつぶせになり、頭の上で両手を組む。 上半身を上げて、体を後ろに反る。 限界まで上半身を上げたらゆっくりと元の体勢に戻る。 15回×3セットを目安におこなうことをオススメします。 呼吸をしながらゆっくりと動作をおこないましょう。疲れてくると、反動を使って動かしがちですが、効果が低減してしまうので上半身の力だけで身体を持ち上げるようにしましょう。 2-5. インナーマッスル インナーマッスルを鍛えてボディバランスを安定させたい方には、 T字バランス がおすすめ です。 両腕が一直線になるように広げてまっすぐ立つ。 太ももと地面が平行になるように片足を上げて3秒キープする。 上げていた片足をそのまま後ろに下げ、体全体が地面と平行になるように上半身を前に傾ける。(T字姿勢になる) 元の姿勢に戻ったら、左右を反対にして繰り返しおこなう。 左右交互3回ずつ×3〜4セットを目安におこないます。 一つ一つの動作をゆっくり、正確におこなうことが重要なポイントです。 おすすめトレーニング まとめ 大腿二頭筋: プローンレッグレイズ 腸腰筋: レッグレイズ 大臀筋: スクワット 広背筋: バックエクステンション インナーマッスル: T字バランス まとめ もちろん、今回紹介したものが全てではありませんが、サッカーに必要な筋肉やトレーニングについて理解していただけましたでしょうか。 自分が目指したいプレースタイルに合わせて効率的にトレーニングをおこない、試合で活躍できる選手になりましょう。 最後に、トレーニングはあくまでも 試合のパフォーマンスを向上させるためにあります 。 負荷をかけ過ぎて怪我に繋がったり、疲労が蓄積した結果オーバーワークになったりしたら意味がありません。自分に合ったペースでトレーニングをおこなっていきましょう。 ABOUT ME
どんなトレーニングをすればいいの? ①お尻 下半身強化の代表、 スクワットがオススメ です。 足を肩幅程度に開き、背筋を伸ばしたまま 太腿が水平になるまでお尻を引き込むようにしゃがみ、立ち上がります。 背中が丸まらないように気をつけましょう。 ②太腿前 ジムで行えるなら レッグエクステンションが扱いやすくオススメ です。 膝関節への負担も少ない ため、安心して行えます。 ③下腹部 レッグレイズ、俗にいう 脚上げ腹筋が効果的 です。 腸腰筋とともに腹筋も鍛えることができます。 ④脹脛 爪先立ち でトレーニングをすることができます。 台の上で行うなどして運動の範囲を広げるとより効果的です。 ⑤太腿裏 こちらは レッグカールというマシンがオススメ です。 ハムストリングスに負荷を集中させやすいため、 トレーニング初心者でも効果的に鍛えることができます。 3.まとめ いかがでしたでしょうか。 あくまで「よく使われる筋肉」なので、 ここだけを鍛えれば活躍できる、というわけではありません。 全身バランスよく筋肉をつけるとともに、 筋肉を早く動かす練習も必要になってきます。 「筋力トレーニングを取り入れたいけどどこから鍛えればいいかわからない」 という方に、今回の内容が少しでも参考になれば幸いです。
サッカーキック力UPのための「股関節」 サッカーのキックの主な動きを作るのは「股関節」です。膝や足ではありません。だから膝や足だけをトレーニングしてキック力がUPするというのは根本的な間違いになります。 では股関節のどのような動きが必要なのか?