最近「睡眠の質」が話題になっています。睡眠の「質」とは何でしょう? あなたやあなたの大切な人が毎日を元気に過ごすには質の良い睡眠をとることが重要です。 なぜならば、睡眠の質によって日中の脳や身体の状態が大きく変わるからです。 今回はドライヘッドスパニストの立場から、ドライヘッドスパと睡眠の質の関係についてお話します。 睡眠の質とは 睡眠の質の見分け方 睡眠の質とは「翌朝の心や身体の状態」によって良い悪いが決まります。 質の良い睡眠とは、深い睡眠、つまりしっかり熟睡できていた状態です。 翌朝目覚めたときに、昨日の疲れがスッキリ解消されている状態です。 逆に質の悪い睡眠をとった翌朝は、疲れが解消されず目覚めも悪いです。 もし今、あなたの心や身体の疲労がしっかり回復されていないのであれば、質の良い睡眠を取れているとはいえません。 なぜ睡眠の質が悪くなってしまうのでしょうか?
仕事中の昼寝は、社員の生産性・働きやすさ向上に役立つ施策として、多くの企業で注目されています。しかし、いざ昼寝の制度を導入しようと考えても、様々な課題に直面する企業は少なくありません。 この記事では、仕事中の昼寝に対する様々な考え方や、昼寝のメリット、注意点を詳しく説明します。働きやすい環境を構築することで業務効率化を図り、社員のQOLを高めたいと考えている管理職や人事部の方は必見です。 1. 仕事中の昼寝に対する考え方とは? 夜泣きとは違う！？赤ちゃんの「寝言泣き」とは - たまGoo!. 昼寝は、「シエスタ」「パワーナップ」などとも呼ばれ、仕事の生産性を上げる手段の一つとして日本でも注目されています。しかし、仕事中に昼寝をすることに対しては賛否両論です。 ここからは、仕事中の昼寝がどのように考えられているのかを紹介します。 1-1. 仕事中の昼寝をサボりと捉える人がいる 仕事中の昼寝は、生産性向上の観点から肯定的な意見が増えていますが、 「仕事中の昼寝はサボりである」などの否定的な声があることも事実です。 2019年5月には福岡市が「#PowerNap(パワーナップ)」プロジェクトと題して、仕事中の昼寝を推奨する取り組みを始めました。プロジェクトを知った人の中には賛成の人もいましたが、反対の人もいたようです。 仕事中の昼寝に反対する理由には、以下が挙げられます。 ・仕事中に寝ることは不誠実である ・休憩時間も勤務時間の一部である ・仕事中の昼寝はだらしない 会社で仕事中に昼寝ができる仕組みを導入する際は、反対意見が出ることを考慮することが大切です。 まずは、自分の机の上で堂々と昼寝するのではなく、目立たない場所でこっそりと昼寝するように促すなど、反対派にも配慮しましょう。 昼寝を導入することが仕事の効率アップに繋がることがわかれば、社内の理解を得られるようになるはずです。 1-2. 昼寝を推奨する企業は増えている 仕事中の昼寝には反対意見がある一方、近年昼寝を推奨する企業は増えています。 例えば、昼寝や瞑想ができる仮眠スペースを社内に設けている企業もあります。また、昼寝だけでなく、コーヒーや軽食も提供するなど、 社員の労働環境の改善に多角的に取り組む企業も少なくありません。 昼寝をはじめとする労働環境の改善は、社員の睡眠不足を解消するだけでなく、作業の効率化にも非常に有効です。 2. 仕事中の昼寝で得られる効果は? 昼寝制度を会社で導入する際は、反対意見も踏まえた仕組みづくりが必要です。そのため、昼寝制度の導入をハードルが高いと感じる企業は少なくありません。しかし、 仕事中に昼寝を取り入れることは、導入の苦労に見合うだけのメリットが多くあります。 ここからは、仕事中の昼寝で得られる効果を4つに分けて紹介します。 2-1.
猫も夢を見るって本当?睡眠中に分かる病気のサインも! ( シェリー) 猫を飼っているみなさんは、猫が寝ている時、寝言を言ったり体をビクッと動かしているのを見たことがありませんか?もしかすると、猫は夢を見ているのかもしれません。 実は人間と同じように、「猫も夢を見るかもしれない」という研究結果が出されたのです。 今回は、猫が夢を見ている時の行動と、睡眠中に見せる病気のサインをご紹介します。 猫の夢って? 1日の約14時間を寝て過ごす猫ですが、その睡眠は大きく 「レム睡眠」 と 「ノンレム睡眠」 の2種類に分けられます。 私たち人間も、この2種類の睡眠を毎晩繰り返しています。 レム睡眠 レム睡眠とは、 「Rapid Eye Movement」 の頭文字(REM)をとってつけられた名称です。その名の通り、睡眠中でも、 まぶたの裏で眼球が激しく動いている状態 のことを指しています。 レム睡眠の間は 体が眠っていても脳は活発に活動している ため、夢を見やすいと言われています。 ノンレム睡眠 レム睡眠とは反対に眼球が動かないのが「ノンレム睡眠」で、夢を見ずに深く眠ります。 猫の睡眠も人間と同じように、このレム睡眠とノンレム睡眠の2つが交互に繰り返されており、基本的にはレム睡眠の間に夢を見ます。 猫はどんな夢を見るの? では猫はどのような夢を見るのでしょうか? 狩りの夢を見ているのかも?
Top positive review 4. 0 out of 5 stars 難しい時代だなあ Reviewed in Japan on December 23, 2018 読む前にしていた予想より大分面白かったです。 他のレビューでも触れられているように主人公がクズっぽい所があるというかダメ人間であるということは前評判として知っていました。 それを踏まえて読んだ結果、作り手にとって難しい時代だなあというのが感想です。 昔はこのくらいダメなキャラ目線で進む話も叩かれづらかったように感じられますがストレス社会の今、ダメなキャラが話が進むと成長していく系の話が受け入れられづらい時代だと感じました。 確かに主人公は目先の欲望に振り回されやすく無駄に見栄を張る所がありますが話を展開させる上ではある程度仕方がない感もあることと、古い作品にはよくいる程度の(個人的には)まだ許容範囲の性格だったことが大きいです。 昔ながらのラブコメが好きな人にとっては抵抗なく楽しめると思います。 135 people found this helpful Top critical review 3.
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何もかも闇しか感じないわ #彼女お借りします #かのかり #tbs — (@x227z) September 25, 2020 瑠夏ちゃんのなおぼうボイスかわいい。 麻美ちゃんは最後に爆弾落としたね笑笑 #かのかり #彼女お借りします #kanokari #kanokari_anime #tbs #mbs 下記のコメント欄に お気軽に書き込んでください ↓↓ (Visited 190 times, 1 visits today)