3カ月で1kgは、1日換算で11g。「ご飯の大盛りをやめる」「ご飯を小盛りにして、サラダを追加する」「ジムに行って汗を流す」「間食のチョコレートを我慢する」……。そんな「プチ行動」ではありますが、どれも「11g」減の効果はありそうです。 これが目標を低く設定する、ということ。目標を低く設定すると「大きな効果」が得られないと思うかもしれませんが、仮に「3カ月で1kg」のダイエットが成功するなら、1年で4kgも痩せることができる!
(画像は 武田真治 公式Instagram のスクリーンショット) 芸能人が「いま一番会いたい人」と初対面を果たすバラエティー特番『初対面トークショー!! 東山紀之、腹筋1日1000回、体脂肪率9％…「プロ野球選手になりたかった」 (SmartFLASH) - LINE NEWS. 内村カレンの相席どうですか』( フジテレビ 系)が27日深夜放送。 この日は、少年隊・東山紀之がゲスト出演し、会いたかった俳優・武田真治との初対面を果たしたのだが、視聴者も想像できなかった衝撃の展開が繰り広げられた。 ■東山の会いたい人は武田真治 1982年に少年隊を結成、85年に『仮面舞踏会』でデビュー後は舞台やドラマ・映画などでも活躍する東山。 52歳を迎えた現在でも体脂肪率は驚異の9%を維持し筋トレにも精通している東山が、「今一番いい体だと思う」と絶賛したのが筋肉俳優としてブレーク中の武田だった。 「武田くんはスゴイ」と称賛を贈る東山の前に武田が登場。武田は「このような形でお招きいただきありがとうございます」と深く頭を下げ、「憧れの東山さんにお声がけいただき、胸がいっぱいです」と感極まった表情を浮かべた。 ■武田、大号泣 司会の 内村光良 から「逆に武田くんが会いたかった人になってる」と指摘されると、武田は憧れの東山に会えた喜びを我慢できずに涙ぐみはじめる。 「生涯忘れられないことになる対談」と意気込みを語る武田。東山から、武田の出演した『紅白歌合戦』を見たことが伝えられるだけで、「ご覧いただけましたか?」と歓喜で零れた涙をぬぐう。 あまりに号泣し続ける武田の姿に、平成ノブシコブシ・吉村崇から「何回、沁みてるんすか? 同じ北海道の先輩としてだらしない」と檄が飛んだが、「吉村くんにはまだわかんないよ」と武田はまるで取り合わなかった。 ■視聴者の反応は… 東山が会いたかったはずが、実は武田のほうが東山に会いたい想いが強かったのだろう。 その後も感激しながら、握手を求めたりお互いの筋肉に触れあうなどし、東山との時間を満喫していた。その姿に視聴者からも大きな反響が起きている。 東山紀之と番組で対談で嬉しくて泣く武田真治かわいすぎるでしょ。 — 夕景。はゾンベアー感染者No. 74 (@neko00037) March 27, 2019 いちいち東山さんの言葉が染みて泣いちゃう武田真治最高すぎて笑いが止まらない — たぴおか (@chocotapion) March 27, 2019 なんか #滝沢カレン のクレイジー(褒め言葉)な番組が始まったけど。 #東山紀之 に会った #武田真治 の興奮っぷりがすげい伝わってくる。 — 夢みる私立OZM=Z新党'☆METAL (@ozmarionette) March 27, 2019 たまたま録画されてた東山紀之さん。落ち着いていながらも軽快なトークで見ていて楽しいし、武田真治さんが感極まって泣いちゃう気持ちすごい共感。 — aoi (@aoi12791778) March 27, 2019 #武田真治 くん!ヒガシくんに会って泣いちゃった❣️わかる!わかるよぉ。 泣くよ、そりゃ泣くよね。うんうん。 #東山紀之 — meg (@megmelody1120) March 27, 2019 ■「筋トレの習慣あり」は2割弱 しらべぇ編集部で全国20~60代の男女1, 357名を対象に調査したところ、全体の15.
と呼びかけても「1対9の法則」どおり、9割の人はやってくれません。「朝起きて、15分の散歩を毎日するなんて無理!」と皆さん一様に言います。 たしかに私の本には、朝散歩について「起きてから1時間以内に、15分〜30分の散歩(速足)をおこなう」と書いてあります。ただし「毎日やれ!」とは、どこにも書いていないし、一度も言ったことがありません。実際、私も毎日はやっていません(笑)。雨の日は、やらないことが多いです。 にもかかわらず「毎日やらなければいけないもの」と勘違いし、自ら敷居を上げて、行動不能に陥っているのです。 最近出した『行動最適化大全』では、朝散歩について、次のように書いています(要約)。 「午前中に、5分の散歩(または日向ぼっこ)を、週1回おこなう。通勤で代用することも可」 この条件なら、多くの人はすでに実行しているのではないでしょうか? 週1の朝散歩が習慣化していたわけです。だとしたら、次は歩くスピードを速足にしてみる、太陽の光を浴びるように意識してみるなど、少しずつ条件を増やしていきます。 0を1にすること、つまり最初の一歩を踏み出すのが最も大変なことです。その一歩である「5分の朝散歩を週1回」ができるようになれば、それを「週2回」に増やしてみる。5分を「10分」に増やすのは、そう難しいことではありません。 「無理」「できない」と思ったら、とにかく敷居を下げてみる。1回でいいからやってみる。そうすると、最初の一歩を踏み出せるようになります。 目標を低く、細分化し、敷居を下げる。たったそれだけで、あなたは行動できない人から、行動できる人に変わることができるのです。 かばさわ・しおん 樺沢心理学研究所代表。1965年、北海道札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで、累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動 イラスト・浜本ひろし (週刊FLASH 2021年8月10日号)
最近は、飲食店や宿泊施設の 割引キャンペーン系が多かったけど ここに来て『商品券』再び!! ブログ遡ってみると… 意外にも恐らく第2弾?なのかな。 念のためおさらいしとく。 新型コロナの影響を受けた 市内経済の復興支援策として発行される 『今・得プレミアム商品券』 『共通券』は使用可能店舗の全て。 『専門券』は地元専門店のみで使用可能! ※使用可能店舗については、 こちら 。 7月1日に『広報しばた』で配布された このピンク色の用紙が超大事! そうっ…シバ母が眺めてたやつ。笑 商品券はこの購入券と引換えになるから クリアファイル保管必須! 販売場所は、市内『セブンイレブン』各店。 販売価格は、1冊10, 000円。 500円×26枚の13, 000円分に! (共通券11枚・専門券15枚) 単純に3, 000円もお得ってヤバい。笑 1世帯あたり1冊購入可能だから… もちろん買うよね~!! 令和３年度 頸城商工会プレミアム付き商品券の発行について | 新潟県上越市 頸城商工会へようこそ！. 販売冊数は15, 000冊のみ。 貴重な13, 000円分どこで使おう… 家族4人でどうやって金額分けるか! も大事なとこよね。笑 販売期間は、明日7月12日~8月10日。 使用期間は、7月12日~2021年2月28日。 15, 000冊限定! 朝9時からか…シバ子は仕事あるし… ってシバ母に託そう。笑 【詳細情報】 新発田市今・得プレミアム商品券 販売期間:7月12日~8月10日 販売時間:9:00~20:00 使用期間:7月12日~2021年2月28日 販売価格:1冊10, 000円(500円×26枚)※1世帯あたり1冊まで購入可能 販売場所:新発田市内の対象のセブンイレブン 問合先:新発田市商工振興課商業・まちなか振興係 電 話:0254-28-9650 【過去記事】 ※画像の一部は、イメージです。
投稿日: 最終更新日時: 頸城商工会から下記の内容でプレミアム付き商品券を発行いたします。 販売については密を避けるため、ハガキ(チラシ)、FAX、メールによる事前予約制といたします。 〇 500円券26枚(13, 000円分)を1セットとし、10, 000円で販売 ○ 事前予約 6月21日(月)~7月7日(水)必着 ○ 予約方法 ハガキ(チラシ)、FAX、メールによる申し込み 〇 発売期間 7月12日(月)~7月21日(水) (土、日は除く) ○ 再 抽 選 上記発売期間中に引き換えられなかった商品券がでた場合は、落選された方の中から再抽選を行います。 ○ 窓口販売 7月26日(月)~ 先着順(土、日、祝日は除く) (事前申込販売の応募受付数が商品券の発行を下回っていた場合のみ窓口販売を行います。 窓口販売の有無は折込チラシでお知らせします。) ○ 発売時間 午前9時から午後5時まで 〇 使用期間 令和3年7月12日から令和3年12月31日まで 〇 購入限度 1人3セット限り 〇 販売場所 頸城商工会 〇 商品券取扱店 別添、チラシのとおり78店舗 ○ 対 象 者 上越市にお住まいの方 R3プレミアム付き商品券チラシ(表) R3プレミアム付き商品券チラシ(裏)
最終更新日:2020年7月19日 新型コロナウイルス感染症対策 No.