投稿日:2018年12月26日 | 更新日:2021年5月28日 | 30, 324 views 独特の香りと味で、発酵食品の中でも独自の地位を確立している納豆。 ただでさえ栄養豊富な大豆がさらにパワーアップするとあって、健康のために毎日食べている方も多いのではないでしょうか。 今回は、その納豆を作る「納豆菌」にスポットライトをあて、生態や腸での働き、知られざる姿などを徹底解説! 納豆の効果から培養法まで、納豆と納豆菌に関する知識をまとめました。 納豆菌とは 納豆菌(学名:Bacillus subtilis var. natto)とは枯草菌の一種で、大豆を使った日本の発酵食品「納豆」の製造に欠かせない微生物です。 元々は稲わらにつく雑菌の一種で、土の中などにも広く分布しています。 昔ながらの納豆は稲わらで包んで作られますが、あの稲わらの1本には約1000万個もの納豆菌が付着しているといわれています。 納豆菌は植物性タンパク質の多いものが大好物。 大豆などに含まれるタンパク質をエサにしてネバネバした物質を作り、独特の強烈なにおいを発生させます。 発酵するとうま味成分であるグルタミン酸も豊富になり、発酵食品らしい複雑な味わいになります。 納豆菌は素材の食味も大きく変えますが、その働きは健康への効果という面でも見逃せません。 納豆1gには10億個以上の生きた納豆菌がいるといわれ、発酵によりさまざまな栄養価をアップさせるほか、腸内環境をも整えるといわれています。 生きた納豆菌は納豆を作るだけでなく、水質浄化や土壌改良にも使われるなど、応用のための研究も広がっています。 また、納豆のネバネバした糸からプラスチックを作るという研究も実用化がすすめられており、環境問題の解決という点でも多くの可能性を秘めた菌です。 納豆の栄養 100gあたりの栄養価 カロリー タンパク質 コレステロール 食物繊維 ビタミンB1 ビタミンB2 カルシウム 茹で大豆 180kcal 16. 5g 0mg 7g 0. 22mg 0. 09mg 70mg 納豆 200kcal 16g 6. 7g 0. 07mg 0. 56mg 90mg 和牛赤身 201kcal 20. 微生物の粉【AVALON】100g - 日本信州メダカ. 2g 66mg 0g 0. 24mg 4mg 文部科学省「五訂 日本食品標準成分表」より 納豆菌による発酵で、納豆の栄養は大幅にアップ。 茹で大豆と比べるとビタミンB2が6倍強になるほか、カルシウムの吸収を助け骨に必要といわれるビタミンK1、ビタミンK2なども増加します。 タンパク源としても理想的です。牛肉に迫る量のタンパク質を含んでいながら、コレステロールはゼロ。悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす レシチン という脂質も含み、血流をよくする効果が期待できます。 納豆の成分として有名な ナットウキナーゼ は、納豆菌がつくる酵素。血栓を溶かすだけでなく、ほかの血栓溶解酵素物質を活性化させる働きももっているそうです。 また、大豆の成分として有名な イソフラボン も、納豆菌の働きによってさらに体内への吸収率が高まるそうです。 イソフラボンを効率的に摂りたいのであれば大豆製品の中でも納豆がおすすめです。 納豆菌は宇宙でも生きる?
投稿日:2020年4月29日 | 更新日:2021年6月23日 | 48, 805 views 記事の監修 管理栄養士 稲尾貴子 管理栄養士として病院や保育園に勤務した経験があります。延べ1万人以上の栄養指導実績があり、得意分野は糖質制限や塩分制限、減量などの栄養サポートです。 乳酸菌を含む食材のリストに登場する「納豆」…。 「納豆を発酵させるのは納豆菌のはずでは?」「乳酸菌と納豆菌はケンカしないの?」さまざまな疑問がわいてきませんか? 納豆に乳酸菌は入ってる？納豆と乳酸菌の相性と３つの効果とは -Well Being -かわしま屋のWebメディア-. 今回は、そんな納豆菌・乳酸菌の関係や、その効果と効能についてご紹介します。 納豆には乳酸菌が含まれる? 結論から先に書くと、 納豆には乳酸菌が含まれています。 納豆を製造する時に添加されるのは納豆菌であり、基本的には乳酸菌は添加されていません。 ただ、乳酸菌は空気中にもたくさん存在しているもの。製造工程の中で空気に触れる時に乳酸菌が入り、納豆菌と乳酸菌、両方が含まれるのが一般的な納豆です。 これは味噌なども同様で、特に乳酸菌を添加していなくても乳酸菌が含まれ、複雑な風味を作り出しています。 となると気になるのが乳酸菌の量ですが、納豆に含まれる乳酸菌量は製法などによって異なります。 中には納豆を乳酸菌と納豆菌で共存発酵させて作った「乳酸菌納豆」というものも存在し、それは納豆1g中に数十億もの乳酸菌が含まれているそうです。 乳酸菌を添加して作られた「乳酸菌納豆」以外の納豆に含まれる乳酸菌は、天然の乳酸菌。 その種類は量と同じく、商品によって異なるようです。 納豆+キムチはOK?納豆菌と乳酸菌の相性 納豆に乳酸菌が含まれるということが分かっても、まだ釈然としない、という方もいらっしゃるでしょう。 「日本酒を作る時には納豆を食べてはいけない」という話などを耳にしたことがある方には、「納豆菌が強すぎて腸の中で乳酸菌を殺してしまうのでは?」という疑問もわいてきますよね。 納豆菌と乳酸菌の相性、実際のところはどうなのでしょうか? 納豆とキムチを同時に食べるとどうなる? 正解は、「腸内環境が整う」。 実は 納豆菌には、乳酸菌を殺すどころか増やす効果がある といわれているのです。次の表は納豆菌と乳酸菌の特徴です。 納豆菌 乳酸菌 特徴 ・熱に強い ・酸に強い ・生きて腸まで届く ・熱に弱い ・酸に弱い ・生きて腸まで届かないものも 働き ・腸内の悪玉菌を減らす ・乳酸菌を増やす ・ナットウキナーゼやビタミンK2などを産生 ・全身にさまざまな健康効果 ・乳酸を産生 ・ビタミンを合成 納豆菌と乳酸菌はどちらも善玉菌であり、悪玉菌を抑える働きがありますが、それぞれ働きが違います。 納豆菌は、熱や胃酸に強く、 生きた状態で腸まで届き、そこで善玉菌の増殖を助けます。 一方の乳酸菌は、生きて腸まで届かないものも多いとされていますが、 死菌でも善玉菌のエサとなり、腸内にもともといる善玉菌の増殖を助ける のです。 納豆の原料である大豆は食物繊維豊富で、腸をきれいにする効果ももっています。 納豆菌と乳酸菌は、一緒に摂ることで相乗効果が期待できる黄金コンビなのです。 納豆+乳酸菌料理のポイント 「納豆とキムチのチャーハン」、「納豆とキムチのチヂミ」…納豆と乳酸菌のコラボ料理にはおいしいメニューがいっぱい!
ー本記事は2019年3月15日に公開済みですー 実験って楽しいですね! 危険も伴いますが、 ある程度は予測を立てながら、 そして40年以上の人生経験と知識をフル稼働させながら、 なんとか 有用な効果 を導き出せたらなと思いつつ、 納豆水実験 しています。スー( bacteria_suzu)です。 本日もお越しいただきありがとうございます。 今回行った実験はちょっと思い切ったものですよ。 自作の 納豆菌水 で食品の殺菌効果・防腐効果を調査する というものです。 まずは、私を実験に駆り立てた 納豆菌のすごいウワサ をご紹介しながら、実験の模様をまとめていきましょう! 納豆水についてはこちらの記事↓↓↓をどうぞ。 納豆加熱方式の納豆水にチャレンジ!明らかに違うこの濃さは一体何?
先述の 【日本ポリグル】 さんが開発したスグレモノがもうひとつあります。 それは、 【ポリグルタミン酸】に磁性体を持たせた凝集剤 「PG-M」 というもの です。 「フロック」が磁性を持つので、電磁石などを併用すれば、汚濁物質を引き寄せて回収することが可能となります。この「PG-M」とゼオライトを用いれば、 放射性物質であるセシウムをほぼ100%除去できる ことが東京工業大学の研究で明らかになった。 引用: 株式会社エヌ・ジェイ・ハイ・テック 原発事故を経験している国なら、ぜひ試してみようと思うことは明らかですよね。 チェルノブイリ原発事故を経験した ウクライナ政府 は、日本ポリグルとの協力を決めたそうですが、 あれ? 日本 ・・・まさかの 交渉途中頓挫 で 音沙汰無し ・・・。 これが日本政府か…。 日本のトップは何を守ろうとしているのでしょう…。 人命を守ることが最優先ではないの? 自宅で【納豆菌の殺菌・防腐効果調査】実験決定! メカニズム 「地球生命を傷つけず、魚が住める水へ。」 コヨウ株式会社. そんな納豆菌の 殺菌作用・防腐効果 はいかほどなのでしょうか? 日本ポリグルさんの開発商品もすごいと思いますが、私たちの 日常生活レベル でその効果を実感できればそれもまたすごいと思いませんか? まぁ、これは我が家が勝手にやって勝手に実感するという 勝手実験 ですので、そのまま真似をされるのは自己責任でお願いします。 イクラに納豆菌をかけて防腐効果を調査 まず、納豆水を仕込んで常温で放置している間に、その中にたくさんの 納豆菌が増殖 してくれていると仮定します。 今回は、 素材の味を邪魔しないようなものに対して、その納豆水をかけて保存する。 という実験を行ってみました。 すでに、市販の良質であろうパック納豆は冷蔵庫で保管せず 常温で保管 しているし、1週間そのままでも全然腐らないと判明しています。 今回使用した食材は 「イクラ」 です。塩漬けされてはいますが、冷凍庫から出して解凍してしまったものなので、普通なら早めに食べないとやばそうですよね。 1週間か長くても2週間以内に。 では、そこへ 納豆水をかけて保存 したら? 解凍したイクラの塩漬けを納豆水に浸けて冷蔵保存する。 Let's Try! 1週間後・・・ なんの問題もなく生き生きとしています。 匂いも、納豆臭はしませんが生臭さや腐敗臭も全くないです。 う〜ん。しかし、まだ1週間ですからね。 さらに、 納豆水に浸けない「イクラ」 も観察してみましょう。そうすればより効果がわかりやすいですね。 味は?
健康に役立つさまざまな効果が期待できる納豆ですが、中には摂取に注意が必要なケースも。 抗凝血剤である「ワーファリン」という薬を使用している方は、納豆を一緒に摂ると薬の効果が打ち消されてしまう可能性があるそうです。 これは納豆がビタミンKを含むためで、ワーファリンを服用される方はホウレンソウなども同様に注意が必要なのだそう。決して納豆が身体に悪いわけではありませんが、ワーファリンを使用している方は安全のために摂取を控えるようにしてください。 もうひとつ、納豆菌については「腸内で増えすぎて危険ということはないの?」という疑問をお持ちの方もいるようですが、納豆菌自体が腸内環境を悪化させることはまずないそうです。 もちろん、納豆は大豆でできていますから、豆を食べ過ぎたときのようにガスでお腹が張ったりすることはあり得ます。 納豆の摂取量は、1日75mgとされている大豆イソフラボンの摂取量を考えても、1日に1パック程度に抑えるのがおすすめです。 納豆菌についてのQ&A 納豆はかき混ぜると栄養価が高まるのですか? 納豆をかき混ぜても栄養価が高まったり、菌が増えたりすることはありません。 ただし糸を引く粘性物質にグルタミン酸が含まれているため、かき混ぜたほうが旨みを感じやすいようです。 納豆菌は強いと聞きましたが、他のカビは生えないのでしょうか? うまく発酵した納豆には抗菌効果があり、腐ったりカビたりはしづらいといわれています。長期間保存した際に見られる白いシャリシャリとしたものはアミノ酸が結晶化したものです。 ただし、他のカビが全く生えないということではありませんので注意してください。 納豆菌にも種類があるのですか。 ヨーグルトなどと同様、納豆菌にもさまざまな菌が存在します。菌株によって効果が異なるのもヨーグルトと同じです。 納豆菌はアルコールで殺菌できますか? 納豆菌はアルコールを使うことにより殺菌できますが、芽胞になってしまったものは殺菌するのが難しいようです。 納豆菌は冷凍するとどうなりますか? 粉末状の納豆菌はもちろん、市販の納豆を冷凍しても納豆菌は芽胞の状態で生きています。 納豆菌関連のおすすめ商品 かわしま屋取り扱いの納豆菌と、納豆とあわせて取りたい乳酸菌商品をご紹介いたします。 商品ページはこちら 1日2100億個の植物性乳酸菌が摂取できる、発酵植物性乳酸菌パウダーを取り扱っています。通常商品は こちら>>
納豆菌で水がキレイになるのは 本当ですか? 川、池、河川、湖がきれいになる?
白内障手術とは 白内障とは、眼の中にある水晶体(カメラのレンズの役割を行う組織)が加齢による変化を起こし、眼の中に入った光が、網膜の上で焦点をきれいに結べなくなったり、水晶体が白く濁り眼の中に光が十分に入らなくなった状態をいいます。 自覚症状は白内障のタイプにより異なります。白く濁ってきた場合はかすみが強くなり早く気が付きますが、焦点を結びにくくなった場合は、眼鏡をかけたり、度数を変えることで見やすくなるため白内障の進行に気が付きにくくなることがあります。 近くを見る時に老眼鏡が必要だったのに、老眼鏡無しで見えるようになるということは、白内障の初期によくある症状です。 聖母眼科での白内障手術説明動画 一般的な白内障手術 白内障手術の流れ 白内障で低下した視力を回復するには手術による治療しかありません。 白内障を点眼で治すことはできません。 眼内レンズとは?
多焦点眼内レンズ をご希望の患者様にはとてもおすすめです。多焦点眼内レンズの手術はより緻密で正確な技術が必要とされるため、レーザーを使ったミクロン単位での手術は最適です。 また、手術による 合併症や眼への負担を減少 させたい方にも、レーザー白内障手術は向いています。 レーザー手術ならではのデメリットありますか? レーザー手術ならではのデメリットとしては、自費治療であり、 手術自体が高額 なことです。 そのほかは手術中に移動がある点などで、 大きなデメリットはございません。 手術を受けて数月、視界が霞んできました。レーザー手術はその場しのぎのもの? レーザー白内障手術は白く濁った水晶体を綺麗な人口レンズに差し替えるものなので、 その場しのぎではなく、根本的な視力改善手術 となります。 白内障手術を受けてから、視界が霞んでいくという場合は、 後発白内障 の可能性が高いです。こちらは白内障手術の合併症として最も多く見られる症状です。原因としては白内障手術で残った細胞が、眼のなかで増殖することで、視界を妨げます。 しかし、こちらはyagレーザーを使用して 細胞を吸収する手術 によって、すぐに治ります。白内障のレーザー手術のように水晶体の切開やレンズの挿入の必要がないため、数分程度で終わります。 まとめ レーザー白内障手術ならではの、メリットとデメリットを解説いたしました。特にデメリットや注意点を特に掘り下げてご説明致しましたが、総合的にみると安全性と確実性を重視したメリットが大きい手術になります。 白内障は一度の手術で治る病気です。今後一生付き合っていく目の手術なので、当院の医師に相談しながら慎重にご検討ください。
フェムトセカンドレーザー「LenSxレーザー」 白内障手術用フェムトセカンドレーザー(LenSx®レーザー)は、白内障手術で最も高度な手技が必要な手術の過程を、人の手に頼らず、全自動で非常に正確にレーザーで行うことのできる最先端の白内障手術機器です。 従来、術者の「経験」や「感覚」に頼って行われていた白内障手術が、フェムトセカンドレーザーに搭載されている完全に統合されたシステムにより、非常に精度が高く高速に行えるようになりました。生体適合性の高い安全なレーザーで、その精度は従来の手術の1000倍、0. 01mm単位での切開が可能です。 岡眼科は日本で3番目・九州で初めてフェムトセカンドレーザーを使った白内障手術に取り組み、日本で最も多くの症例を持つ眼科の一つです。福岡県では唯一、九州でも2〜3施設しかこの手術は実施されていません。(2017年10月現在)
フェムトセカンドレーザー フェムトセカンドレーザーを用いた白内障手術 フェムトセカンドレーザーは、フェムト秒すなわち1000兆分の1秒といった想像もつかない短い秒数でレーザー照射するものです。 このレーザーを白内障手術の一部に使う手術はFLACS (femtosecond laser-assisted cataract surgery)と呼ばれ、海外のみならず国内でも導入されています。当院では2013年1月より国内承認を得たアルコン社のLenSx®を用い、日本における500眼の手術成績を学会で報告し、英文論文にまとめました。 従来、メスや針で組織を切開あるいは分割していた部分を、レーザーで行います。その場で患者様の目を正確に測定してレーザー照射部位を決めるので、精度の高い切開ができます。 手術費用 フェムトセカンドレーザーを用いた水晶体再建術と関連する医療費は自費診療となります。 片眼:60万円(税別) 価格は今後変更することがあります。