仕事、家事、PTAなど、やるべきことは何とかこなしていますが、 ほんとうは何もしないで寝ていたい。 趣味からも遠のき、とにかく無気力で楽しくないのです。 這いあがれる時が来るのか、とても不安です。 トピ内ID: 2509005394 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
更年期を迎えると閉経に向けて女性ホルモンの分泌量が減少することで、副交感神経の活動が鈍くなってしまいます。 この副交感神経が機能しないことでストレスが軽減できないままになってしまい、新たなストレスを生んでしまうのです。 その状態が長期間続き、交感神経が活発になったままになると気持ちが高ぶったままになり、自律神経が正常に機能しなくなってしまいます。 自律神経が正常に機能しなくなることでやる気が出ないという症状をはじめ、特有の様々な症状が出てくるのです。 やる気が出ないときの対策方法とは?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 18 (トピ主 0 ) 2013年1月10日 14:07 ヘルス 40代前半、ここ最近仕事も家事も しかたなくやっている状態、人と接する事が とてもめんどくさく、何をしていても まったく楽しいと思えなくなってしまいました。 昨年、子宮筋腫核の摘出手術をしてからは 体調も良く、頑張れていたのですが・・・・・ これってもしかして、更年期?? でしょうか??
「意欲の低下」は更年期の女性ホルモンの減少が原因! 主に45歳から55歳の更年期と呼ばれる期間には、からだに様々な変化が訪れます。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌の減少も、そのひとつです。 エストロゲンの分泌が減少すると、女性ホルモンを増やすように脳が卵巣に対して信号を送ります。その際に信号が周囲の脳に不要な興奮を起こし、自律神経の調節がうまくいかなくなるため、心身がついていけなくなります。 更年期のだるさは、「何となくだるい」「寝付けない」というのが初期症状になります。そのため、家事や料理をする気が起きなくても、サボっていると考えるのは間違っています。 休んでもなかなか抜けない疲労感や、長く意欲がわかない状態が続くようであれば、それはからだの悲鳴と受け止め、一度、医療機関を受診することをおすすめします。うつ病を心配される方も、専門家が診察すれば、本当のうつ病か更年期障害による症状かが区別ができます。 3. やる気がでない・頑張れない！５０代の私が試してみた７つの対処方法｜. 更年期の意欲の低下を和らげる3つの方法 更年期の不調の治療法のひとつに、ホルモン補充療法があります。これは、不足しているエストロゲンを薬で補い、ホルモンバランスの乱れを和らげていく方法です。 効果もありますが、同時に副作用などのリスクもありますので、通院して治療する必要があります。 ホルモン療法は怖いという方や、通院する時間がないという方には、漢方の考え方によるアプローチがおすすめです。 東洋医学の考えでは、年齢を重ねるにつれ、生まれ持った生命エネルギーである「腎」の機能が低下していくと、相生関係にある「肝」のエネルギーも減るという考えがあります。また、「腎」が「肝」を補うとされており、「肝」を補うためにも「腎」を養生することが重要です。減ってしまった「肝」のエネルギーは、食事や生活習慣でも補うことができます。 そんな東洋医学に基づいた養生法や、漢方薬を使った治療を取り入れてみませんか? 3-1. 睡眠を見直してみる 意欲が低下しているときに行動を起こすのは難しいと思います。睡眠と睡眠前後の習慣を見直してみましょう。 人は睡眠中、とくに22時ごろに、日中のダメージを修復するホルモンが分泌されるといわれます。良質な睡眠を得られるように、22時前には布団に入るようにしましょう。 生活のリズムを整えられるように、昼寝をする場合は短時間にとどめ、夕方以降は昼寝をしないようにしましょう。また、「1日1回は外に出て少し歩いてみる」、「朝起きてすぐや午前中に日に当たるようにする」などの方法もおすすめです。 3-2.
最近、なんだか気力が萎えてしまったのか・・・なにもせず、一日ゴロゴロとしていた日が多くなりました。 もともとガッツリ意欲的に動くタイプではありませんでしたが、やらなくてはいけないことを目の前においても「まったくやる気がおきません」 どうにかこうにか仕事や家事を終わらせたら、もう口から魂が抜けだしたように「かなり抜け殻状態」 頭では「あれも、これも」と処理しなくてはいけないことが頭に浮かぶのに、心が鬱々として思うように動かせません。 50代のやる気が出ない・頑張れない・体が怠い・・・これって更年期が原因なんでしょうか? 50代、どうやっても動いてくれない更年期の体と心 若い時にだって劇的に環境の変化を経験することは多々あるでしょう。 とにかく体を動かし、がむしゃらに働き、なりふり構わず子育てをしていた時期から、ほんの少し自分の人生を見直してみる心のゆとりが出来だした途端・・・ なんだか心がピタリと考えることを止めてしまうのです。 数年前までは、少々不安なことがあっても心も体も動かすことができたのに、 「やってみたい・・・」 「やらなきゃいけない・・・」 そう心や頭は考えるんですが、なかなか体が動いてくれません。 そしてだんだんと心が重くなり、頭で考えるのを止めてしまうんです 人生の変化に柔軟に対応できないのって、やっぱり年を取ってしまった証拠なんでしょうか? 更年期に「やる気が起きない」「気分が落ち込む」2つの理由! やる気が出ないのはテストステロン不足のせい？ “仕事力”と男性更年期 – MONEY PLUS. もともと生理中に「生理うつ」になりやすかった私ですが、それなりに生理うつを解消してくることができました。 でも、 こ の1年ほど前から生理に関係なく、ず~と「気分が落ち込んだまま 」 どうにもこうにも「やる気がおきない」のが続いてしまい、どよ~んとした日々を送ることが多くなっています・・・ 1・女性ホルモン「エストロゲン」の減少 更年期になってから生理前後に関係なく気分が落ち込みやすい日が多くなっていませんか?
肝を補う食材を取り入れる 「肝」を補うには、酸味の物がいいでしょう。また、肝の過不足を補うために、辛み、甘味、苦みを加えるといいといいます。鷹の爪や生姜などの辛みは、調理で加えるといいでしょう。 「肝」は、肝臓を示すだけでなく、怒り、目、筋肉、ホルモンバランスと関係するといわれています。つまり、更年期に肝の機能が低下すると、イライラ、うつ、不眠、情緒不安定、目の充血、頭痛、血圧上昇、生理不順などが起こりやすくなります。五月病も「肝」の影響といわれています。 ●おすすめの食材● 鯛、あさり、はまぐり、ホタテ貝、イチゴ、クコ、春キャベツ、木の芽、山菜、ふき、うど、菜の花、人参、筍など ※イチゴは酸味と甘みがあり、万人が摂りやすい食べ物です。冷え症の方は酸味の摂りすぎに注意しましょう。 「肝」を補うために「腎」を補う食材(黒い食材:黒豆、ひじき等)もあわせて摂るようにしましょう。 3-3.
お届け先の都道府県
はるな愛さんと東尾理子さんが愛用して話題の「もぎたて生スムージー」を試してみました。どちらも短期間でのダイエットに成功して、SNSで話題になっていますね。 2人とも、47歳で事務職の私と年齢が近いので「私でも痩せられるかも!」 と思い、私も試してみました。 結果はいい感じで、3か月で4. 5キロ痩せることに成功しています! ただ購入前は 「痩せなかった」「効果を感じなかった」 などの悪い口コミがあって不安でした。 「もぎたて生スムージーって本当に効果があるの?」 と購入前に悩んでいる人のために、ここでは 私が実際に「もぎたて生スムージー」を使った効果の感想、他の人の評判や口コミ を紹介していきます。 リバウンドせずにダイエットできる!もぎたて生スムージーのメリット もぎたて生スムージーが人気の理由は 「リバウンドせずにダイエットできる」というメリット があるからです。 30代後半~40代に突入すると 「運動して痩せても、ちょっと食べるとすぐ戻ってしまう」 と体質の変化を感じることがありませんか?
それでは、 もぎたて生スムージーの「公式サイト」で実施している最安値情報を紹介していきます。 今なら、 公式サイト限定で通常価格「5, 900円」 (税別)のところ、 定期初回限定の特別価格 「1, 980円」 (税別)で始められます。 なんと 【3, 920円】割引き の大変にお得な特別価格になっています。 さらに、定期購入限定の 嬉しい特典 まで付いてきます。それがこれです。 ◆ お得な割引価格で、 2回目以降もずっと40%割引き で購入できます。 ◆ いつでもず~っと 「送料無料」「手数料無料」 となります。 ◆ ポスト投函で楽々! 毎回メール便お届け だから受け取りがとても楽です。 ◆ お届けパターンを 15~90日間 であなたの予定に合わせて選べます。 この様な置換えダイエットの場合、最低でも3ヶ月継続することでどんな効果があるのか実感できます。 「もぎたて生スムージー」は 1袋でたっぷり1ヶ月分 の飲める目安になっているので、 3回分でちょうど3ヶ月飲み続けたことになりますね。 だから、「もぎたて生スムージー」の公式サイトでは、初回【66%】OFF、2回目以降ずっと【40%】OFFの特別割引きにすることで、 少なくとも3ヶ月(3回分)は 継続しやすい割引価格 になっているんです。 3ヶ月後、もし期待していたほどの効果が得られなければ電話1本でいつでも解約できます。 → もぎたて生スムージーの「公式サイト」で申し込む。 もぎたて生スムージー[口コミ]あの2人の評価は? もぎたて生スムージー[口コミ]情報ということで、もぎたて生スムージーのイメージモデルにはるな愛さんと橋本マナミさんが登場しています。そこで、お二人が実際にもぎたて生スムージーを飲んでみてどんな感想と評価をしているのか紹介していきます。 もぎたて生スムージー[口コミ]愛さんの場合は・・・ ◆ はるな愛さんの場合は・・・ 愛さんのもぎたて生スムージー[口コミ]:「毎日1食は置き換える!」だけをルールに! 気付いたら過去最高の体重になってしまって、ほんまに痩せなアカン!と思った時に、酵水素328選生スムージーに出会いました。 味は甘酸っぱくて爽やかでとっても美味しいし、私の場合は置き換える食事のタイミングは決めず、「毎日1食は置き換える!」だけをルールにしていたので、無理なく続けることが出来ました!