910件中 858~907件目 2013/04/20 21:08:35 色々体に良さそうなので、継続中です。 特に分かりやすい効果はないけど、少し痩せたかも、、 お店の対応は、とてもよかったです♪ありがとうございました!
オシャタマ 今回はこんな人に役立つ記事となっていますよ! あまりお金をかけず、毎日継続的に、抗酸化効果いっぱいのポリフェノールをとるにはどうしたらいいか考えている人。 私がブラジルのサンタ・カタリーナ州に住んでいた時、その地方の人は毎日 「マテ茶」 を飲んでいました。 見よう見まねで飲み始めた「マテ茶」、実は調べてみると、そのお茶には 驚くべき効能 が隠されていたのです。 この記事では、ブラジルで2年間飲み続けた 「マテ茶」 と 「抗酸化ポリフェノール」 の関係性に特化して説明しています。 そして、この日本でどうすればポリフェノールたっぷりの 「マテ茶」 を 再現できるのか も説明していますよ! ポリフェノールには効果の期待できる「抗酸化作用」がある 「マテ茶」と「ポリフェノール」の関係性を考える前に、まず 「抗酸化」とは何か?そしてなぜ「ポリフェノール」が体にいいのか? 【ノンカロリーでダイエットに最適！】お茶で効率よく痩せるには？ | アオスタ. ということを簡単に説明したいと思います。 難しい言葉でたくさん説明しているサイトは多いですが、分かりやすく簡単にまとめてみますね。 なぜ自分の体の「抗酸化」が必要なのか? 以下の写真を見てください。 あまりキレイな写真ではありませんよね。 これは、 「酸化」 した リンゴ と 鉄 の写真です。 中学校の理科の時間に勉強したと思いますが、 酸化とは「もの」と「酸素」が結びついた状態 のことですね。 もともとは美味しそうだったリンゴ、ピカピカしていた金属が「酸素」とくっついてしまったために、こんなにも汚くなってしまったのです。 ポイント 「酸化する」 とは、 モノを劣化 させること しかし、なんと、この 「酸化」 が 私たちの体の中でも起こっているんです! わたし達は毎日呼吸をして 「酸素」 を吸っています。酸素を吸わないと死んでしまいますからね。 しかし、この呼吸で吸い込んだ「酸素」が、 「活性酸素」 というものに変化して、 体の中の細胞を「酸化(劣化)」 させてしまうんです。 ポイント 呼吸以外にも 「ストレス」「紫外線」「飲酒」「運動のし過ぎ」 も、活性酸素を作り出して、 細胞を劣化(老化) させている でも、人間の体もよくできているんですよ。 体内で「特殊な酵素」を作り出して、「酸化」から細胞を守っています。 つまり 「抗酸化作用」 ですね。 でも、悲しいかな、年を取るとその「抵抗力」が衰えていくのです・・・ 体内で「酸化」の力の方が強くなると ・皮膚のシワやシミが増える ・ガン細胞の増加につながる ・動脈硬化を引き起こす ・脳障害を引き起こす 怖いことばかりですね・・・ では、自分の体内で「抗酸化」物質が作れないならどうしますか?
マテ茶 は、カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルが含まれていることから新陳代謝がアップし、また食物繊維も多く含まれているので腸の調子を整えるなど、ダイエットの強い味方になってくれます。 さらに特筆すべきなのが、 ゲニポシド酸 という成分。 コレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内蔵脂肪を減らす効果があることからダイエット茶として人気が高まっています。 また、マテ茶にはポリフェノールの一種で強い抗酸化作用を持つフラボノイドが含まれているため、美肌や美容にも効果が期待できます。 さらに、 マテ茶に含まれるゲニポシド酸という成分には、脂質の吸収を抑えて内臓脂肪を減らす働きがあると言われています。 また、食物繊維が多く含まれるため、満腹感を得やすいこともダイエット向きの飲料と言われています。 マテ茶ダイエットの口コミ! 実際にマテ茶ダイエットを行った方は、どのような感想を持っているのか調べてみたところ、 「肉料理と一緒に食べると口がさっぱりして合うと思いました。ダイエットのためというよりも、肉料理との組み合わせがよくて好んで飲んでいます」 「マテ茶を飲むようになってからお通じがよくなり、肌も綺麗になりました」 「急激に痩せることはできませんでしたが、食事を変えず運動もせず一ヶ月で1kg落ちました」 などがありました。 効果の感じ方は人それぞれですが、痩せるだけではなく肌や綺麗になる、便秘が解消されるというのは女性にとって嬉しい点ですよね。 マテ茶ダイエットとは?
なんとか日本で本場の「マテ茶」を再現してみよう! なんとか、本場のマテ茶を 日本で再現できないか 、ネットで検索してみることにしました。 すると、ブラジルから輸入されている 「マテ茶」 を発見! さっそく購入してみることに。 届きました!楽しみですね。 しかし、ここで気づく。 あ、しまった「クイア」と「ボンバ」は日本に持って帰らなかったんだ・・・ クイアとボンバ、サンタ・カタリーナで買うと安いんですが、 日本で買うと高い ・・・ こんな感じです。 こんなもの買ってる場合じゃない、もっといい方法をさがそうと知恵を絞る。 マテ茶を飲む時の 「基本的な作法」 は結局はこの3つなんですよ。 ①器に「マテ茶のお茶葉」を入れる ②お湯を注ぐ ③少し待って飲む これだけなんですね。 それなら、「コップ」と少し深めの 「茶こし器」 を準備して、そこに 「マテ茶のお茶葉」 を入れ、お湯を注いだらいんじゃないか?と考えたわけですよ。 それで、以下のステップで、本場そっくりの 「和製マテ茶」 を作ってみました! ステップ① 百均のSeriaで 「深めの茶こし器」 を購入 ステップ② 「茶こし器」をセッティングし、「マテ茶」を 30~40g 入れる (入れすぎると茶こし器の目が詰まって、うまくマテ茶がコップに落ちません) ステップ③ 70~80℃くらいのお湯 を注ぎ、お茶葉全体がお湯に浸るようにし、数分待つ・・・ (熱湯を注ぐと苦くなるので注意) 出来ました! 和製シマハォン の完成です!! ヘルシア緑茶ダイエットのやり方！いつ飲めば効果的？飲むタイミングがポイント！. この緑の輝き!素晴らしいですね。 一度お茶を出しても、お茶葉はすぐ捨てなくてもだいじょうぶですよ! 何度でも このお茶葉は使えます。 サンタ・カタリーナでは、ブラジル人の皆さん、同じお茶葉にお湯を入れて何度も飲んでますから。 さあ、では日本再現版の 「マテ茶」 でも 便秘解消の効果がるのでしょうか? 実際に日本再現版「マテ茶」と飲んでみると・・・ 正直、このマテ茶を購入するまでは 「便秘の症状」 が続いていました。 日本再現版のマテ茶を作り、サンタ・カタリーナの思い出を胸に飲んでみます。 飲むときのコツは、 1. 5リットルくらいの量 を 何時間もかけて ゆっくり飲むことが大事です。 多いと思うかもしれませんが、南米の人は 1日で2~3リットル のマテ茶を飲むと言われていますので。(さすがにそこまでは無理・・・) 注意事項 わたしは2年ブラジルで飲んでいましたので、最初からその量で大丈夫でしたが、初めて飲む方は最初は 少なめの量 から始める方がいいと思います。 朝の9:30 にマテ茶を作り、そこからゆっくり飲み始めます。 ブラジルにいた時と同じ感じで、一杯飲んではお湯を注ぎ、また飲む。しばらく休んで、またお湯を注いで飲む・・・この繰り返しです。 お茶葉を「茶こし器」に入れて、 お湯を注ぐと「細かいお茶葉」がコップの底にたまりますが、問題はありません 。 この中に多くの 食物繊維やミネラル が含まれていると言われています。 ティーバッグの場合だと、これが再現されないんですね。 マテ茶を口に含み、飲み込むと、 喉にザラっとした感覚 がありますが、これは細かいお茶葉の感覚です。 サンタカタリーナで何百回もブラジル人の友人が入れてくれたマテ茶を飲んだ時も同じ感触がありました。 まさに本場の通りの「マテ茶」の再現です!!
3 2. 8 5. 6 カルシウムやマグネシウム、鉄、 マンガン、亜鉛など、マテ茶は 特に女性に必要なミネラルが豊富!! ▲このページのトップへ
はと麦は、大切な栄養素をたくさん含んだ、健康優良食品です! 手軽に摂取できるお茶にすれば、毎日美味しく頂け、また健康増進に繋がります。 1kgのお得サイズで、1回あたりのお値段も安くつくので、かなりお奨めできる商品だと思いま~す☆ ハトムギ茶 ( 業務用 1kg )/ はと麦茶 100% ( 鳩麦茶 ) 2010/06/14 12:23:55 主人が、毎日続けて飲んでいます。 毎晩といってよいほど、飲んで帰ってきますが、肝臓の数値が良くなりました。 私は、常飲していませんが、先日ワインを飲みすぎて、目が回り頭がすごく痛くなり、最悪な気分だったのですが、そのとき思い出してこのウコンドリンクを1本飲んでみました。30分ほどしたらうそのように楽になり、驚きました。 主人の常飲用と、緊急事態用にと切らさないように続けて注文しています。 また、空いた隙間などにイロイロサンプルなど入れていただき、嬉しいです!!
気持ちが落ち込んだり、つらくなったりすると、どんどんネガティブな方向へ進んでしまいます。そんなとき、太陽のような明るいパワーで、ぐいっと引っ張ってもらうと、気持ちが軽くなったり現状を打破できるきっかけが得られたりするかもしれません。まずは、エネルギーをもらいにUVERworldのライブへ行ってみてください。 6月にライブ を開催予定だそうで、ぜひ ホームページ をチェックしてみてくださいね! 文・取材/田中さやか 写真/島田香 編集/学生の窓口編集部 大学生の相談窓口TOP \Tポイントがもらえる!アンケート実施中/ 編集部:ゆう 家族との時間がなにより一番大事! 【漫画】ベビーカー論争にビクビク…。批判に敏感すぎてどう行動したらよいかわからなかった | ランドリーボックス. !お酒と音楽とオーディオが大好きな、フィフ(気分はお兄さん)です。 関連記事 「将来を考える」カテゴリの別のテーマの記事を見る 仕事を知る 生き方を知る インターン 資格 留学 おすすめの記事 編集部ピックアップ 大学生の相談窓口 学生の窓口 限定クーポン セルフライナーノーツ もやもや解決ゼミ インターンシップ特集 すれみの大学生あるある 学生の窓口会員になってきっかけを探そう! 会員限定の コンテンツやイベント 会員限定の セミナー開催 Tポイントが 貯まる 抽選で豪華賞品が 当たる 一歩を踏み出せば世界が変わる 無料会員登録 学生時代にしか出会えない 体験がここにある。 きっかけを届ける 学窓会員限定コンテンツが満載! 社会見学イベントへ参加できる 就活完全攻略テンプレが使える 試写会・プレゼントなどが当たる 社会人や学生とのつながりがつくれる アンケートに答えてTポイントが貯まる 一歩を踏み出せば世界が変わる 無料会員登録
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 7 (トピ主 0 ) 2021年7月6日 11:28 ヘルス これまでまわりに気を遣い、無理して笑ったり本音が言えなくてずっと我慢してきました。 良いこでいたかったのか、元々の性格もあって、自分らしくって意味が全然わかりませんでした。 無理せずってどこまでが無理なんだろう?とか 皆が頑張ってるんだからもっと頑張らないとって生きてました。 けれど、涙が急に出る日もある、不安障害で心療内科の薬を飲んでいますが、それでも最近は漠然とした不安しかなくて、、、 彼氏がいますが、結婚も出来るのかな?とか両親を安心させなきゃとか また自分らしく生きれてないのかな?とか思います。 不安障害もあり今はコンビニでアルバイトしかしてないし、独身だし、どうしてもまわりと比べてしまいます。 親にはあなたはしっかりしてるからとか、バイト先では怒ることってある?とか 何でも頼みやすいと色々頼まれます。 自分らしくって何なんでしょうか? 生きづらいです。苦しいです。 皆さん、助けて下さい。 トピ内ID: cd22102a911a2aac 0 面白い 13 びっくり 1 涙ぽろり 18 エール なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) 🙂 匿名 2021年7月6日 23:16 自分らしく難しいですね。アラフィフの私もわからないなぁ。 そもそも「自分」って日々変わってるし。例えば昔は子どもに全く興味なかったのに急に可愛くなったり。食べ物の好き嫌いすら急に変わったりするじゃないですか。それは当たり前だし。 >彼氏がいますが、結婚も出来るのかな?とか両親を安心させなきゃとか また自分らしく生きれてないのかな?とか思います。 結婚できるかな?って結婚はその前にしたいかしたくないかじゃないのかしら。 両親を安心させたいの?させなきゃは勝手に自分で自分に科した義務だけど、両親を安心させたいならあなたの希望になるけど、どちらかしら。 >親にはあなたはしっかりしてるからとか、バイト先では怒ることってある?とか 何でも頼みやすいと色々頼まれます。 親がしっかりしてると評価しても、自分はしっかりしてないなと思うなら「親は本当の私をわかってないなー」って割り切ればいいだけでは。自分では自分をしっかりしてると思います? バイト先の人には怒る事ないように見えてるんでしょうね。でも怒る事あるなら「こう見えて怒りっぽいんですよ」だし、本当に怒る事あまりないなら「そうなんですよ」だけでは。なんでも頼みやすいのは「頼んでも怒ることもないし、断らなそう」と思われてるんでしょうね。頼りにされて嬉しいなら引き受けたらいいし、頼まれても面倒くさいなと思ったら断ればいいと思います。「あなたに断られるとは思わなかった」と言われた時には勝手に期待してるだけなんだからそれに沿う義務はあなたにはないし、勝手に失望させておけばいいのでは。 なんとなく優しくて相手の気持ちばかり気にしてそう。 何か考える時周りがどう思うかと言う他人軸じゃなくて自分がどうしたいか自分軸に主軸を変えていけるといいかも。長年の思考の癖を変えるのは難しいと思うけど、頑張って。 トピ内ID: 0ddc3de38f4b5fa6 この投稿者の他のレスを見る フォローする 閉じる× 🎶 60代半ば 2021年7月7日 03:36 愛されて育ちましたか?
長生きをしたくないと思うことってダメなことなのか?
「生きることがなんだか苦しい」という思いを抱えていませんか? アディクションからの「回復」とはどういうことを指すのでしょうか? これにはさまざまな捉え方があり、一つに定義することはできません。ただ、多くの人がイメージするのは、断酒する、パチンコをやめる、過食やリストカットをしなくなる、といった「その行為をやめる」というものでしょう。この点について考えてみたいと思います。 実は、アディクションの当事者や、治療・支援に関わる人たちの間では、 「やめることは簡単だが、やめ続けることは難しい」 とよく言われます。いったんやめることができても、また元のパターンに戻ってしまう「再発」が非常に多いのです。いったいなぜなのでしょうか? 子供を｢生きづらい大人｣に育てない親の心構え | 子育て | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. そこには、先に述べた「報酬」、すなわち一時的に気分を高揚させたり、落ち着かせたり、緊張や不安をやわらげたりすることを必要としている「何か」があるのです。 あなたは、「生きることがなんだか苦しい」という思いを抱えていないでしょうか?
私みたいなタイプの人ってどうやって暮らしているんだろう? ちなみに好き嫌いもはっきりしています。 例えば気に入った音楽があればリピートの設定にして、数時間聞くことができます。 はまるといつもそうです。 あとは興味のあることないこと。 興味のないことはまず頭に入ってきません 相手には申し訳ないのですが、いくら一生懸命に教えてくれようとしても、 こぶしを握り締めるほどその時間は苦痛なものとなります。 小学生の通信簿で言うなら、すべて平均的にそこそこできるタイプではなく、 他はダメだけど、1つだけ5があるタイプですね。 仕事でもそうです。 「その仕事やりたくない」と思うじゃないですか? でも断れないし、説明を聞いてるとします。 「あーーーー、どうでもいいな。あたしの人生に関係ないな。どうしようかな。。。」 なんて思っています。(すみません!)! 逆に興味のあることならどうでしょう? 実際の話でハリーポッター。 かなりはまりました。 本は全部読みましたし、中でも好きな死の秘宝。これはリピートしまくりですね。 当然ながらDVDも全部持ってますし、何度も見ていますが、本とDVDじゃ理解度が全然違います。 これは断言しますね。 DVDも大好きです!!! 出てくる人たちも大好きです。 ただ、本はDVDには描かれていないところが詳細に書かれていて、なんとも想像力が膨らみます。 細かい描写まで、さりげないところまで想像できるし、キャラクターの存在と深みを感じます。 「これを人の頭の中で考えたんだ」と思うと、ふつふつと湧き出る泉のようなかんじなのだろうかと想像します。 作者、JKローリングさんは当時お金がなく、しかもシングルマザー。 誰に頼まれたわけでもなく、これを書いたからと言って売れるかどうかもわからない中生まれた作品です。 「これを売ってお金持ちになりたいから書いた」わけではないでしょう。 そうゆうものが自分の中にあるかどうか? はたまた気づいていないだけなのか? さ、興味のあることだと一気に手が進みます。 「これ!」ってものがあってそれだけに突っ走ることができたら、きっと私は早いでしょう。 それには 自分の感性を大事に優先するしかないでしょう。 しかしそこはhsp。人のことが気になるのです。 「自分はこう思うけど、相手はどう思うか」 これは無意識で気になってします。 「人のことは気にせずに、自分がいいと思ったらそれでいい」 今まで人の意見に流されてきたことが多く、だから自分がどうしたいのかパッと答えられないんですね。 瞬時にいろんなことが浮かぶから。「ある意味才能か?
雑誌『からだにいいこと』との連動企画である本連載。臨床心理士の玉井仁さんが、読者のみなさんのお悩みを通し、「ラク」に生きるための考え方・コツなどをお伝えします。今回のテーマは「価値観の違い」です。 2021. 07. 28 今回のお悩み:息子の彼女のちょっとした言動が気になる Y・Yさん ( 47歳)のお悩み 21歳の次男の彼女のことで悩んでいます。 彼女は週に2~3回家に遊びに来るんですが、脱いだ靴をそろえない、使った布団をたたまないなど、ちょっとしたことが気になってしまいます。次男よりも歳上の彼女には、なかなか注意しづらいです。 彼女は、私の誕生日に手紙をくれるなど、良いところもたくさんあります。息子が選んだ女性ですし、きっと良い子だと思うのですが、ささいな言動にモヤモヤしたまま……。 長男の彼女とは、友だちのように気軽に話せる関係です。次男の彼女ともそういう関係になれるのが理想ですし、次男からも「彼女と仲良くしてくれてうれしい」と思われたいです。 玉井さんから回答:理想の関係は相手を尊重することから 「息子さんがお付き合いしている女性についてのお悩みですね。まずは『あなたと彼女』の関係性をつくることから始めましょう」と、玉井さん。「息子の彼女」なのに? 息子を介さず、まずは1対1の関係を 理想の関係がどのようなものであっても、誰かと関係性を築きたいのであれば、その人自身との関係を「1対1」でしっかり築くことが必要です。つまり、第三者である息子さんを間に入れる必要はないんですね。 「息子にこう思われたい」「息子が選んだ人だから」という気持ちもよく分かります。でも、大事なのは「あなたと彼女」の関係をどう築くか、ということです。 また、相談者さんは、彼女に対して「靴くらいそろえてほしい」と思っているとのこと。 これは、彼女が「友だちだから」ではなく、「息子の彼女だから」望んでいることではないでしょうか? もし、理想としている「友だち関係」だったら、そのようには思わないかもしれませんね。 「息子からどう思われたいか」ではなく、「私は彼女とどういう関係になりたいか」として考えてみると、見え方が少し変わってくるのではないでしょうか。 「○○であってほしい」ばかりだと、自分への満足感も減少 息子と付き合っている彼女は、いつか自分の家族になるかもしれない存在。 いつか自分の家族になるかもしれない女性に対して、「こうしてほしい」「こういう女性であってほしい」という理想を持つのは、決して悪いことではありません。 ただ、誰かと関係を築くということは、年齢に関係なく、その人自身を尊重することです。 自分の理想ばかりが前面に出てしまうと、相手の存在どころか、自分自身や自分の置かれている環境にすら満足できなくなってしまいます。 人の価値観って、つい気になるものですよね。一方、「自分の価値観」に目を向けるのは、実は思いのほか難しいのです。 今、相談者さんは、彼女の価値観が気になっている様子。でも、一度角度を変えて、自分自身の価値観を考えてみるのはどうでしょうか?
それとも困ってるの? どっちなんやろうね」と問いかけてはどうでしょう。 ここから親子の対話が生まれます。 「そんなん言うたらあかんで」と言ってしまったら、そこで対話は終了です。「人に迷惑をかけてはいけない」という今までの教育は、これと同じことをやってきたんです。 知らず知らずのうちに子どもに、他者を排除していく価値観を植え付けていたことに、どうぞお母さん、お父さんたちは気づいてほしい。