なぜ異色の電気調理鍋が売れるのか 「"時産"家電」としても注目 ここ数年、 "ほったらかし調理家電" が人気だ。 アイリスオーヤマの「KPC-MA2」やティファールの電気圧力鍋「ラクラ・クッカー コンパクト」など、さまざまな電気調理鍋がヒット。最近では左右2つの鍋で「炊飯」と「おかず調理」など2種類の調理が可能なショップジャパンの「ツインシェフ」が入荷待ちになるほどの大ヒットとなった。 1. 2気圧や1. 7気圧、2気圧といった高圧をかけて調理する「電気圧力鍋」は以前からあるが、特に注目を集めるようになったのはシャープが2015年11月に電気調理鍋 「ヘルシオ ホットクック」 を発売してからだろう。 ヘルシオ ホットクック(画像:シャープ) 内鍋の中の食材を自動でかき混ぜる「まぜ技ユニット」を搭載することで、肉や野菜、カレールウまで一緒に入れてボタンを押すだけでカレーを作れたり、野菜など食材の水分だけで水を使わずに作る無水調理ができたりと、これまでにはない料理を作れるということで注目を集めた。 ヘルシオ ホットクックシリーズは加熱方法を工夫することで、食材を傷ませることなく予約調理ができるようにしているのも大きな特徴だ。 空き時間を調理時間に充てる「家事のタイムシフト」が可能になったことで、調理時間を短縮できる「時短家電」としてだけでなく、余暇や仕事などに使える時間を生み出す 「"時産"家電」 としても注目された。
8円。 肉じゃがの場合約5. 5円。 予約調理した時 チキンと野菜のカレー(無水カレー)4人分を12時間予約した場合、電気代は約16. 7円。 予約しない場合と比べて約10円高くなります。 保温した時 チキンと野菜のカレー(無水カレー)4人分を12時間保温した場合、電気代は約7. 6円。 (加熱後すぐに保温した場合の実測値 0. 281kwh) 引用元: SHARP Webサイト Q&Aより もよ ホットクックで無水カレーを作った場合、電気代は6. 8円って・・安いっ!12時間予約して作っても、16. 7円・・・お得すぎて拍手です! 圧力鍋の電気代 はどうでしょうか。 オール電化の我が家で、圧力鍋でカレーを作ったことを想定すると・・・ 3kW×(15分÷60)×25. 92円=18. 66円 IHクッキングヒーターの消費電力を3kW、1kWhあたりの電力量料金を東京電力の電化上手プランの朝晩時間料金単価25円92銭として計算。 うーん、ホットクックと比べて、圧力鍋は意外なほどの金額差です。 ※ガスの料金は比較できておらずすみません(;'∀') 本体価格はホットクックが高いですが、毎日の電気代もばかにならず・・・。 長く使えば使うほど、本体価格の差は元が取れそうです。 ちなみに、我が家では、ホットクックで「玄関開けたらすぐご飯!」ができるようになったので、お弁当を買ったり外食する費用が減りましたよ。 もよ コスパは、本体価格、電気代、消耗品パーツ代(圧力鍋のパッキン等)、外食費減をトータルで考えて検討するといいですね♪ 次に、サイズと置き場所を見てみましょう。 ホットクックVS圧力鍋:サイズと置き場所は? ホットクックは、私が持っている、容量2. 4LのKN-HW24Cの場合・・・ 幅395×奥行305×高さ249(mm) 見た目もメカメカしく、けっこうゴツいです(笑) 我が家の炊飯器(5合炊き)と比べると、1. 5倍くらいのサイズ感! 狭いマンションの我が家には、キッチンの中にホットクックの置き場所はなく・・・(笑) 今だに、キッチンの外に仮置き状態です(^^; でも、見た目が赤くて、おしゃれ感と清潔感があるので、食卓の側にキッチンボードを買って定位置にしようかと思っています。 もよ 調理家電だからといって必ずしもキッチンに収める必要はない!ですよね(笑) 一方の圧力鍋は?私が持っているワンダーシェフの場合・・・ 幅349×奥行252×高さ223mm 圧力鍋は、蓋が大きめではありますが、キッチンの鍋置き場にちゃんと収まります。 もよ 「出しっぱなし」にならないという意味では、圧力鍋が断然有利ですね。 次に、どんな料理が作れるか比較してみます。 \時短して時間を生み出す/ Moyoイチオシの家電・道具一覧を見てみる ホットクックVS圧力鍋:作れる料理は?
4:【無水レシピ】無水カレー ホットクックは材料を入れて放置するだけです。 一方、パナソニック電気圧力鍋は、フライパンを材料を炒めてから圧力調理。カレールーを溶かしてと手間がかかります。 どちらもかなり美味しく、大満足の味でした! 無水カレーの比較 調理の手間 :ホットクックの方がはるかに簡単! 時間 :パナソニック電気圧力鍋 35分 / ホットクック 70分 味の感想 :どちらも美味しく大満足の味! 5:【スープレシピ】ミネストローネ どちらも材料を入れて煮込むだけの簡単レシピですが、まさかのホットクックの方が短時間で出来上がりました。 どちらもしっかり美味しく仕上がりました。 ミネストローネの比較 調理の手間 :どちらも材料を入れるだけ! 時間 :パナソニック電気圧力鍋 60分 / ホットクック 20分 味の感想 :どちらも美味しく大満足の味! 6:【スイーツレシピ】りんごジャム ジャムがこんなに手軽に作れるなんて、と感動。 ホットクックは、ほぼ手間がなし。パナソニックの電気圧力鍋は10分手動で煮込む分ちょっと手間がかかりました。 パンやアイス、ヨーグルトにかけて楽しみました!手作りジャムはどちらも美味しく大満足です! りんごジャムの比較 調理の手間 :ホットクックの方が完全自動で簡単! 時間 :パナソニック電気圧力鍋 45分 / ホットクック 70分 味の感想 :どちらも美味しく大満足の味! 7:【低温調理レシピ】サラダチキン どちらも材料・調味料を入れて加熱するだけなので簡単です。 パナソニックの電気圧力鍋はパサッとした食感、ホットクックはしっとりした柔らかな仕上がりでした。 どちらも美味しいものの、個人的にはホットクックの方が好みでした。 サラダチキンの比較 調理の手間 :どちらも材料を入れるだけの簡単レシピ 時間 :パナソニック電気圧力鍋 35分 / ホットクック 65分 味の感想 :ホットクックの方がしっとり柔らかで美味しい! 8:【蒸しレシピ】茶碗蒸し どちらも調理の手間はほとんど変わりませんでした。 パナソニックの電気圧力鍋は、低温調理でじっくり仕上げるレシピのため、時間がかかります。 じっくり仕上げただけあって、パナソニックの電気圧力鍋はまるでお店の味でした。 茶碗蒸しの比較 調理の手間 :どちらも料理の手間は同じくらい 時間 :パナソニック電気圧力鍋 70分 / ホットクック 20分 味の感想 :パナソニックの電気圧力鍋はまるでお店の味で大満足!
電気(コンセント) ガス、電気(IH クッキングヒーター) 特長は? 作りながら混ぜてくれる混ぜ技ユニットあり! 無水調理で野菜たっぷり・栄養たっぷりの料理ができる! 発酵・低温調理ができる! 予約機能で「玄関開けたらすぐご飯」! 気圧が高い状態で加熱するので100度以上で調理できる! 超高温だから、食材に短時間で火が通せる! 普通の鍋では時間がかかる豆類も、浸水なしで調理ができる! 両方とも鍋ですから、煮込み系の料理は大得意。 細かい違いはいろいろありますが、決定的な違いは、料理を作るあなたが、「ほったらかしにできるかどうか」です。 圧力鍋の場合は、火にかけるし、高温で圧をかけるので・・・ 鍋の側に立ちながら、 時間を見る 危なくないか見張る 火力調節をする の必要があります。 ホットクックは、全部自動でやってくれるので、鍋の側に立っている必要はなく、外出だってできちゃいます。 すごーく簡単に言うと、 圧力鍋の場合、「シェフは自分」 ホットクックの場合、「鍋専門のシェフが我が家に来てくれた」 という感覚です(笑) 続いて、具体的な使い方の違いを見てみましょう。 ホットクックVS圧力鍋:使い方と調理時間は? ホットクック、圧力鍋とも、骨付き肉を長時間煮込む料理は大得意! 我が家の定番料理、骨付き肉のスープ(スペアリブと大根のスープ)を両方で作りながら、使い方と調理時間を解説しますね。 まず、私がホットクックで作る場合です。 ホットクックに朝セットして、予約調理で18時半に出来上がり。 実働10分で、玄関開けたらすぐご飯!の快適さ。 材料を内鍋に入れる。(切ったり入れたりで約10分) ホットクックにセットしてボタン操作。 ※「スペアリブのスープ」というメニューはありませんが、材料と調理内容が近い「ポトフ」で美味しく作れます。 予約調理で18時半にセット。 出来上がり! もよ 調理をしている時間は60分。予約調理だと気になりませんが、夕方帰宅後に作り始めるのは長すぎて無理です(^^; 次に、圧力鍋の場合です。 材料を鍋に入れて、火にかけます。 圧力がかかるまで加熱して・・・・ 圧力がかかってシュッシュッと音が出たら弱火にする。 圧力がかかっている状態の動画はこちらです。 もよ ゴーっとロケットみたいに発射! ?しそうな気がして、慣れるまではちょっとコワいかも・・・(^^; 10分待って、火を消す。 鍋の中の圧力が下がるまで蒸らす。(約15分) 出来上がり!
・出来上がった料理は美味しいの? ・お手入れは大変じゃない... 6.ホットクックと、圧力鍋のお手入れ方法 ホットクックの場合、洗う必要のあるものは、①内鍋 ②まぜ技ユニット ③内ぶた ④水受けです。 パーツ数は圧力鍋に比べて多いけれど、まぜ技ユニットと内蓋は食洗機OKですし、 水受けは軽くすすぐくらいで大丈夫です。 圧力鍋の場合は、お鍋・蓋だけですが、 蓋は、色々な溝があったり複雑なつくりなので、洗うのがけっこう負担で、汚れやすいなと思います。 コンロや壁も汚れるのがマイナスポイントです。 7. ホットクックと、圧力鍋、 どっちがおすすめか どちらがおすすめかと言うと、正直ホットクックです! ホットクックは、セットした後完全に放っておけることや、予約調理が好きなタイミングで食べられること、低温調理・発酵調理もできることなど、おすすめポイントがたくさんあります。 でも、私は圧力鍋を手放す予定はないです。というのもやはり圧力鍋は急いでいる時にすぐ料理が出来上がるという利点がとても大きいからです。 ただ、圧力鍋は手放すつもりはないですが、ホットクックと出来ることが似ているところもあるので、新しく買う人は、2つ持つ必要はないかなと思います。 ホットクックは迷った場合レンタルもできますので試してみてもいいと思います 8.まとめ ホットクックと圧力鍋を比較してみました。どちらもとても便利なアイテムだと思います。 ご参考になれば幸いです。 ブログ村に参加し始めました。ブログ初心者なので、応援クリックが励みになります。よろしければ、ポチっとしていただけるとありがたいです。 にほんブログ村 にほんブログ村
スクワット【大腿四頭筋 / ハムストリング】 スクワットは常に太もも ( 主に大腿四頭筋) を意識することで、より効果的なトレーニングにすることができます。 肩幅は両足を広げる ( 足先はやや外側に向ける) 。 太ももが地面と平行になるまで下げる ( 息を吸いながら下げていく) 。 その後ゆっくりと元に位置に戻す。 この動作を約 30 回繰り返す。 インターバル (30 秒〜 1 分) 。 終了 (30 回× 3 セット) 。 ※トレーニングの回数や負荷については上達度に応じて変えていきましょう。 トレーニングのコツは、正しい姿勢 ( 背中を丸めない・膝をつま先よりも前に出ないようにする等) を保つことです。 なるべく上げ下げの動作をゆっくり行い、筋肉の負荷を高めていきましょう。 太もも内側トレーニング【内転筋】 椅子をつかって内腿を引き締めるトレーニングです。 椅子に浅めに座る ( 背中を真っ直ぐに伸ばす) 。 両足を内側に寄せて両膝をくっつける ( 力を入れずにくっつける) 。 1分間キープする。 膝を離す。 終了 (1 日の中で 5 回程度行う) 。 トレーニングを行う際は、背中を真っ直ぐに伸ばすことを意識します。 可能なら膝だけでなく両足もつけるようにすることで、より効果的に鍛えることができます! ただし無理に膝をくっつけるようなことはせず、できる範囲の中で足をくっつけるようにしましょう。 フロントブリッヂ【大腿四頭筋】 フロントブリッジは、 「腹筋に力を入れる」かつ「お尻を下げない」ことを意識して真っ直ぐな姿勢を維持することがポイント です。 うつ伏せ状態で寝て、肘を肩の真下に肩幅程度に置いて、両腕は真っ直ぐ前に伸ばす。 ( 腕の角度は 90 度を保つようにする) 。 両脚はつま先で軽く上体を起こし体重を支え、顔を前に向けて首筋からかかとまでを一直線にする。 セットポジションを維持したら 1 分間キープする。 終了 (1 分間× 3 セット) 。 正しい呼吸法 ( ドローイング) を身につけることで、筋肥大の効果を高めることもできます。 フォームだけでなく、呼吸を止めないことを意識して取り組みましょう! 器具を用いて太ももを鍛える方法 続いて、自宅やジムでトレーニング器具を用いて太ももを鍛える方法について紹介します。 ジムに通うことが難しい人のために、ネットで購入できる筋トレアイテムを活用して行うトレーニングも合わせて紹介していきます!
スクワット 脚痩せでまずおすすめしたいエクササイズが「スクワット」です。「スクワットをしたら脚が太くなった……」という記憶がある人もいるかもしれません。 スクワットで脚が太くなるのはズバリ、間違ったフォームで行っていたから。間違ったフォームで行うと、太ももの前側にある大腿四頭筋しか鍛えられず、脚が太くなってしまいます。 正しいフォームで行うと、ハムストリングスやおしりにある筋肉を鍛えられるので、太もも痩せに効果絶大♡ では、さっそく正しいフォームを確認していきましょう! スクワットの正しいやり方 (1)肩幅から少し広めに脚を開きます (2)つま先を気持ち外側に向けます。11時の方向を意識すると◎ (3)胸を張って背筋をピンと伸ばします。このとき、目線は遠くを見ましょう (4)両腕を地面と平行になるようにまっすぐ伸ばします。きつい場合は腰に手を当てましょう (5)ひざを少し曲げた状態で、スクワット開始 (6)おなかに力を入れて凹ませます (7)お尻を後ろに突き出して、椅子に座るように、息を吐きながらゆっくりと腰をおろしていきます (8)ひざが90度になるまで曲げましょう (9)息を吸いながら元の位置に戻ります。ひざは伸ばしきらず、おなかとお尻の力を抜かないように スクワットで重要なのは、重心をかかとに置くこと。ひざがつま先より前に出ないように注意して行ってくださいね! 初心者の人は、回数よりも正しいフォームを意識して行いましょう。連続でしなくても大丈夫。慣れないうちは1日合計10回、慣れてきたら1日30回~40回と増やしながら取り組んでみてください♡ 太もも痩せにおすすめのエクササイズ2. 太もも を 太く する 方法 女图集. 自転車 太ももに脂肪が多い人は、有酸素運動である「自転車」もおすすめです。競輪選手は太ももがパンパンだから、自転車を漕ぐと脚が太くならないか心配……というあなた。一般的な生活で漕ぐ程度では、太ももが太くなるほど筋肉がつくことはないので安心してくださいね♡ 自転車の漕ぎ方のポイント 太もも痩せするために自転車を漕ぐには、サドルの位置と漕ぎ方が重要です。 まず、サドルを正しい高さに合わせましょう。つま先立ちになる程度の高さにすることで、体全体の筋肉を使えるようになります。漕ぐときに親指のつけ根で押すように漕げる高さがベストです! また、漕ぐときはふくらはぎから下に力をいれるのではなく、脚全体で漕ぎましょう。1秒に1回転が目安。少し負荷を感じる程度のギアで、回転数を意識しながら漕ぎましょう。 太もも痩せにおすすめのエクササイズ 3.
十分で丁寧な筋トレを実行できたとしても、食生活が雑になっていると、その努力もキチンと成果に結びつきません。 筋トレするなら特に、 タンパク質不足は厳禁 です! 筋肉の材料となるタンパク質は、1日あたり [体重×1. 5~2g] の摂取が理想的なので、摂取量は日々クリアしましょう。 肉や魚、卵や大豆などタンパク質を多く含む食品を中心に据えて、3食キッチリ食べる ことを続けましょう。 体脂肪を燃焼させる食生活については以下の記事をどうぞ! 太もも を 太く する 方法 女导购. 溜まった贅肉を何とか落としたい!それには食事を見直す以外の方法はありません。情けなく揺れる体脂肪を落とす為の食事術を、基本と具体的な方法、もしもの時の対象法まで、たっぷりと紹介していきます! 足を太く強くしてガッチリした下半身を作り上げよう! 足のトレーニングは上半身と比べるとキツいので、 ムリのない範囲で少しずつレベルアップさせる のが効果的です。 スクワットを駆使して、ヒョロヒョロの弱々しい下半身からの卒業を目指しましょう! 『頑張ってるのに筋肉が付かない…』そんなことにならないように、以下の記事も合わせてチェックしましょう! なぜ筋トレするのか?それは筋肉を付けてカッコよくなりたいから!それなのに、全然筋肉が付かないから効果を実感できていない!そんなあなたに、筋トレの効果が出ない人にありがちな原因をアレコレ紹介していきます。 スポンサードリンク 投稿ナビゲーション
ダイエットしているのに、肝心なこの部分が痩せない。そんな経験ありませんか。実は部分太りに貢献しているのはあなたがよく食べる原因になっているかも。 アイスクリーム=二の腕 揚げ物=背中 あなたがこれを食べるのがやめられない!と食べているものが、あなたが気になっている部分を太らせているかもしれません。身体の前側と裏側の部分太りが気になる場合には、何を食べるべきではないのか、指標にしてみてください。 身体の前側 首周り・・・ミルクが含まれた飲み物 バスト・・・チーズ・魚 腕・・・生クリーム・アイスクリーム おなか・・・米、生野菜、せんべい ひざ上・・・チョコ・クッキー 足首・・・アイスクリーム 身体の裏側 肩・・・とんかつ 背中のわきの下・・・ドレッシング、オリーブオイル おしり・・・ドーナッツ、根菜類 ふくらはぎ・・・肉類 健康的に太れないのはどんな理由があるの? 体重が増える仕組みをご存知ですか?
リンパマッサージのポイント2. クリームをつけながら お風呂上がりのマッサージは、クリームをつけながら行うのがポイントです! クリームがあることで、皮膚の摩擦を防げますよ♡ クリームで滑らせるように行うと、力をいれなくても簡単にマッサージできます。 また、美容成分が配合されているクリームを使うことで、美肌になる効果も♡ せっかく太もも痩せするなら、細いだけでなくすべすべのお肌も手に入れたいですよね! 高級なマッサージクリームじゃなくても大丈夫です。普段使っているボディークリームを使って、マッサージしてみてくださいね! 太もも痩せに効果的なツボ押し 太ももにもツボがあるって知っていましたか? 太もも・ふくらはぎ・足裏にあるツボを押すことで、脚痩せが期待できるんです! では早速、各部位ごとのツボをチェックしていきましょう♪ 太もも痩せに効果的なツボ1. 太もも 太もものツボは、ひざのお皿(太ももの根本側)から指3本上の部分にあります。ツボの名前は「血海(けっかい)」といい、名前の通り「血がたくさんたまってる場所」。 親指で少しずつ力を入れながら5秒押して、ゆっくりと離しましょう。左右10回程度行ってくださいね! 血海を刺激して血流を流し、むくみのないスッキリとした太ももを手に入れましょう♡ 太もも痩せに効果的なツボ2. ふくらはぎ ふくらはぎでおすすめのツボは「足三里(あしさんり)」。ひざのお皿から指4本分下側(つま先側)、指2本分外側にあるツボです。 脚全体のむくみに効果あり◎。足三里も血海と同じように押していきます。ゆっくりと力を入れながら5秒押すのを10回繰り返してくださいね! 太もも痩せに効果的なツボ3. 自宅で女性でもできる！太ももとふくらはぎを太くする筋トレ 【春日井市の整体 コツコツ接骨院】 - YouTube. 足裏 足裏にはたくさんのツボがありますが、むくみを解消するのにおすすめなのは「湧泉(ゆうせん)」です。脚全体のむくみを解消するだけでなく、疲れもとってくれる万能なツボ♡ 足裏のくぼみの中央にあるので、ツボも見つけやすいですよ! もしくぼみがわかりにくい人は、つま先を曲げると簡単に見つかります◎。 他のツボと同じように、5秒押してゆっくりと離す動作を、10回程度行ってくださいね! 太もも痩せに効果的なボトックス注射 太ももの筋肉が気になる人は、ボトックス注射で太もも痩せをする方法も! ボトックスとは、一過性の筋肉麻痺を作り出します。運動能力を下げて、筋肉を使わないようにして細くするやり方です。日常生活には支障は出ないとされています。 2~3日で効果が出て、3カ月後にはほとんどの人が効果を実感できます。 値段は保険診療外となる治療のため、治療を受ける場所によっても異なりますが、6~10万円が目安です。 太もも痩せにおすすめのグッズ4選 最後に、簡単で効果的に太もも痩せするためのおすすめグッズをご紹介します♡ 筋肉をつけたいのか、セルライトや脂肪を落としたいのか、むくみをすっきりさせたいのか……自分に必要な効果を考えて、適切なグッズを取り入れてくださいね!
太ももを鍛えて、かっこいい下半身を作りたい男性や、引き締まった綺麗な脚を手に入れたい女性も多いですよね。 太ももは下半身の筋肉の中でも特に大きな筋肉です。鍛えることで基礎代謝の向上や、綺麗な下半身が得られます。 そこで この記事では、部分の筋肉から、自宅やジムで行える太ももトレーニングを紹介します! フィジーカー 栗原強太 湘南オープンメンズフィジーク172cm以下の部で5位入賞したフィジーカー。体脂肪率は1桁。複数のジムを掛け持ちして日々トレーニングに励む。 太ももの筋肉と鍛えるメリット 太ももの主な筋肉は、「大腿四頭筋」・「内転筋」・「ハムストリング」の 3 つに分類することができます。 太ももを効率的に鍛えるには、太ももを構築する筋肉の種類と鍛えるメリットを理解しておくことが大切です。 各筋肉の特徴を理解して、意識的に負荷を与えられるようにしましょう!