健康に良さそうな 体操 って、様々なものがあちこちで紹介されていますね。 結構飛びつくのですが、これはいいかも!と思ってしばらく試しては、いつの間にか面倒になって辞めてしまったものがいくつもあります。 でも、この 「ゾンビ体操」 というふざけた名前(笑)のものは、もう5ヶ月位続いているかな? この上なく簡単で、しかも気持ちいい♪ 数年前から話題になり気になってはいたけれど、私は出遅れて今年に入ってから始めました。 40年以上続けている ヨガ や10年以上の ズンバ Zumba に加え、今後もずっと続けられそうです。 (偶然だけど、ズンバとゾンビって音感が似ているな。。。) 「ゾンビ体操」 を考案されたのは、東京にある 池谷医院 の 池谷敏郎先生 。 内科・循環器科 のエキスパートとのこと。この体操は、 血流改善 に抜群の効果らしいです。 先生は50代だそうですが、 血管年齢 は30代ですって! 体形もすっきりしていて、表情もとても明るく生き生き・・・ですから、説得力ありますよね~ 1セット4分半 ででき、着替える必要もなければ場所も取らず、本当にお手軽です。 これをやっている最中の自分のアホな姿を想像すると、自然に笑えてくるので、顔もリラックス。 精神衛生にも良いのでは?
両親の話では、私の予想を超えて、楽しく体操しているようです。 体調によって、1回だけ体操する日もあれば、調子が良ければ3回することもあるといいます。 池谷先生によると、約5分のゾンビ体操を3回やれば、30分ウォーキングをしたのと同じくらいの運度に匹敵するらしいので、かなり良い運動になっているようです。 先日は徒歩で30分くらいかかるお店に、夫婦で歩いて行ってみたらしいです。 ちょっとずつ、活動量が増えているようで、良かったなぁと思います。 とはいえ、ヒザや腰が痛いなど、調子の悪い日もあるようで、そんな日は池谷先生の「そわそわ体操」をしているそうです。 座ったままできる体操なので、足腰に痛みのある方や、ゾンビ体操が少し厳しい方にはこの体操もおすすめです。 ありがとう、ゾンビ。 ありがとう、池谷先生。 今回もお読みいただき、ありがとうございました。
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そうそう、別に痩せる効果は期待していませんでしたが、いつの間にか体重は数キロ落ち、お腹周りも以前よりすっきりしました~♪ 同じく 池谷敏郎先生 考案の、座ったままでできる 「そわそわ体操」 も、ナイスなネーミングですね! デスク仕事が多い方、テレビなどを観る時間が長い方に良いのでは? エコノミック症候群の予防 にもなりそうだけど、飛行機で隣りに座った方に心配されちゃうかも・・・ こんなのも見つけてしまった。。。これは確かに ホラー だ・・・ 【ホラー】おじさんたちでゾンビ体操やってみた
こちらが弟のメイチ(明智)くん。兄の智亜さんとは3才違いだそうです。 それで偉大な兄の背中を追って、東京オリンピックの出場を目指しているとのこと。世界大会で兄の成績を上回ることもあるくらい力をつけてきました。 ただ、ご本人は「 好きな壁を気楽に上りたい 」とのことで本当は競技に頓着はないのかもしれません。 でも東京でオリンピックも開催されるし、兄貴も頑張っているし、出場すること、出場するなら上位でメダルを獲る、というのはスポーツ選手なら普通の思いですよね。 父親の職業はお医者さん? そんなボルダリングブラザーを育てたご両親はどんな方なのでしょう!? 楢崎智亜の筋肉に彼女も惚れた？弟も凄くて父親は医者らしい！？ | Sports News Delivery. 親もスポーツ選手でその七光り?体操教室など親の英才教育で?のようなことかと思ったら違いました! 確かな情報はないのですが、ネット上では楢崎ご兄弟のお父さんはお医者さんではないかと言われています。お母さんの情報は全くありません。多分専業で主婦をされてるのかも? オリンピックでは今回の東京が初のボルダリングですが、マイナースポーツとしてはそこそこ以前からあったように思います。 あとはロッククライミングの練習用にやっている、とか。お父さんにその趣味があったかどうかも分かりませんが、少なくとも裕福な家庭でないとなかなかできない種目かな、という気がしますね。 なにせ「走るだけ」とか「ボール一つあればOK」といったスポーツとは違い、設備のある場所まで行かないと練習できません。 自宅に設備を作ろうとしても、素人がやろうものならキケン極まりなものになりかねません。 父親が医者直のか、信憑性のある情報は見つかりませんでしたが、裕福なご家庭なのは間違いなさそうです。 東京オリンピックで金メダル!?
ザ・ニューヒーロー 楢﨑 明智 PROFILE クライミング界の次世代ヒーロー。世界を制覇した智亜の弟で長身を活かしたリーチを使った登りが得意。2013年にユース日本代表になる。 その後、国内/海外の大会で優勝を重ね、2016年にワールドカップ初参戦。2019年8月の八王子世界選手権コンバインドで5位。 生年月日 1999年5月13日 出身地 栃木県 身長 186cm 出身校 第一学院高等学校
兄の影響で始めたクライミング. Epx E 楢崎き智亜 ナラサキきトモア 男 ZERO(栃木)そMoq M 大谷き貴登 オオタニきタカト 男埼玉高体連(埼玉) Eqo E 根路目き幸昌ネロメきユキマサ 男 韮崎(山梨)みMor M 岡田き淳雅 オカダきアツマサ 男ロッククラフト川越(千葉) 好きなbl作家がいる方には便利すぎる、blコミックの作家リストです。作家名から1クリックで商品検索をすることができます! 在宅勤務 子供 仕事に ならない, デリカ センターコンソール 外し方, 聖ウルスラ学院 バドミントン メンバー, 月が綺麗ですね 韓国語 読み方, ブンブンサテライツ 歌詞 和訳, MJ 麻雀 始め 方, 天然除虫菊 蚊取り線香 効果, ツクヨミノミコト 神社 神奈川,
スポーツクライミングが正式種目として東京五輪から採用されます。四肢を使い指先1本で全体重を支える究極のスポーツです。海外勢にも注目ですが日本にも有望なメダル期待選手が 楢崎智亜 選手です! 楢崎智亜の身体が凄い! 先週行われた、中国の呉江でボルダリングのワールドカップ第4戦の決勝。男子では2016年 世界選手権チャンピオン の 楢崎智亜 (ならさきともあ)「TEAM au所属」さんが優勝しましたね。この大会では上位5人にのうち4人が日本選手という快挙でしたがそのトップに立ったのが日本のエース楢崎選手です。 名前:楢崎智亜(ならさき・ともあ) 生年月日:1996年6月22日(2019年現在30歳) 出身地:栃木県宇都宮市 楢崎智亜選手は小学生のころは 機械体操 をしていたそうです。 楢崎智亜選手は若き日本のエースで、若干20歳で世界選手権を優勝すると、あれよあれよと世界の トップクライマー へと上り詰めました。その活躍を支えているのがこの身体です。 【12日深夜】 #アスリートの魂 #スポーツクライミング #楢崎智亜 選手は、12日(水)深夜に総合で放送です。 #東京オリンピック の新種目「スポーツクライミング」。若き世界王者、楢崎智亜選手が挑む新たな頂とは?試練の日々に密着! 楢崎智亜 メイチ ナラサキ. [総合] #吉田沙保里 #浜野謙太 — NHKドキュメンタリー (@nhk_docudocu) 2018年9月12日 なんとも凄い肉体美ですね。 確かに指先1本を引っ掛けて体を持ち上げていくわけですから、生半可なパワーでは登り切ることなんてできないでしょう。 懸垂なんて何回できるんでしょう?? 「泥臭くても優勝したヤツがカッコイイ」東京五輪金メダル候補"フィジカルモンスター"の異名を持つ20歳に密着 #情熱大陸 #楢崎智亜 #ボルダリング — (@musicjp_mti) 2017年5月6日 楢崎智亜の彼女は誰!? これだけの肉体と世界での実績をもつ楢崎選手。まだ23歳。競技に没頭し東京オリンピックを目指して頑張っているのも分かりますが、そんな彼にも彼女の噂が・・・ スポーツクライミングのW杯ボルダリング第5戦が、東京都八王子市のエスフォルタアリーナ八王子で行われ、女子は野口啓代が第3戦からの3連勝を果たしました。写真特集はこちら→ #ボルダリング #野口啓代 #八王子市 #W杯 — 毎日新聞写真部 (@mainichiphoto) 2018年6月3日 いろいろ調べてみると野口啓代選手(のぐち あきよ 1989年5月30日 生まれ )が彼女ではないかという情報もちらほら。 7つ年上の姉さんですが、 確定的なことはどこにも載っていません でした。 お互いスポーツクライミングでは日本のトップ選手ですし、大会で顏を合わせることも頻繁にあると思います。筋肉隆々の選手は他にも大勢いるのでしょうけど、お互いイケメンと美人クライマー。 いつ何があっても不思議ではありませんね。 ですが、今はあくまでアスリートとして刺激をし合っているのでしょう。なかなかお付き合いをするような関係には発展していないのかも。まずは今後の二人の活躍を応援していきたいと思います。 楢崎智亜の弟が凄い!
フクロウ リーシュ 作り方 まんがseekに登録されている漫画家や漫画原作者などの人物データを50音別に分類しました。ナではじまる人物リストです。 幼少時から小学4年まで器械体操で身体能力を養い、兄の影響で小学5年の頃からクライミングを始めた楢崎智亜選手。 高校卒業後にプロに転向します。 楢崎智亜選手は、3人兄弟の次男坊。 東京オリンピックボルダリング代表、楢﨑智亜には金メダルを狙える秘儀があるという。 彼が開発した登り方とは、一体どんな秘儀なのか? 年始の番組で、クライミングで電車内を空中移動している姿が印象的でした。 あのイケメンボルダリング選手をもっと知りたい! ザ・ニューヒーロー 楢﨑 明智 クライミング界の次世代ヒーロー。長身を活かしたリーチを使った登りが得意で、2017年の世界ユースでは複合部門で1位を獲得。日本人が苦手とするスピードで日本ランキング1位を持つ。ユース世代では常にトップを競っている。 身ãæ´»ããããªã¼ãã使ã£ãç»ããå¾æã§ã2017å¹´ã®ä¸çã¦ã¼ã¹ã§ã¯è¤åé¨éã§1ä½ãç²å¾ãæ¥æ¬äººãè¦æã¨ããã¹ãã¼ãã§æ¥æ¬ã©ã³ãã³ã°1ä½ãæã¤ãã¦ã¼ã¹ä¸ä»£ã§ã¯å¸¸ã«ãããã競ã£ã¦ããã 男子は昨年の世界選手権金メダリストでW杯年間総合王者の楢崎智亜(20=栃木県連盟)が2位、先週の南京大会を制した渡部桂太(23=三重県連盟)が3位、石松大晟(20=熊本県連盟)は6位だった。Copyright© MATOMANY, 2020 All Rights Reserved.
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