このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 15 (トピ主 2 ) 2014年6月3日 00:59 ヘルス トピを開いて下さりありがとうございます。 初めまして。20代後半、妊娠6週の紫陽花と言います。只今二人目の妊娠なのですが、一人目の時の悪阻とは異なっており、困惑しております。 一人目の悪阻の時は、ただ常に気持ち悪く、特定の物(ソースのかかった物や、炊きたてご飯)は食べれなくなったものの食欲はありました。 ですが今回の悪阻は、食べ物全般を作るのも見るのも苦痛で、献立を考えるのもスーパーへ買い物に行く事すらも気持ち悪い程で、食欲が出ません。そのくせ、お腹が空くと吐きそうに気持ち悪くなるので、仕方なくまだ気分的に食べやすい物(冷奴、梅干し、素麺、蒟蒻ゼリーなどアッサリしたもの)を食べています。でもすぐにお腹が空いて気持ち悪くなってしまうので、「腹もちが良くアッサリとした食べやすい物」はないだろうかと頭を悩ませています。 お寿司が今のところ一番食べやすい食事なのですが、金銭的に毎回お寿司を食べるわけにもいかず…。 悪阻を乗り越えてきた、もしくは悪阻と闘っている真っ最中の世のお母さん、どんな食べ物で乗り越えてきましたか? ご教示お願いします。 トピ内ID: 5873338746 17 面白い 12 びっくり 27 涙ぽろり 53 エール 14 なるほど レス レス数 15 レスする レス一覧 トピ主のみ (2) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 🐤 ICHICO 2014年6月3日 03:05 ヴィダーインとかいかがですか? 私が妊娠中であった時代にはありませんでしたので、なんとかしようとするとタブレット状サプリメントくらいしかなかったんですよね。 でもそのタブレットも受け付けなくて困ったものでした。 あと、私は簡易ベビーフードで食べられるものがありましたので助かったな。 「野菜入りおかゆ」とかは常備していました。 レバーペーストも(Baby用)臭みが少なく重宝。 煮干をミキサーで粉砕した物をのせたりもしたなー。 もう悪阻が酷い時はチョコチョコ食いするしかないんですよね。 つわりが治まったかと思えば、こんどは胎児が育ってくる頃より胃が圧迫されてきもちわるいしね(涙) 食べられるものがあるとイイデスネ。 トピ内ID: 9291881554 閉じる× りんご 2014年6月3日 03:06 子供二人の母です。 私も同じようなつわりだったのを覚えてます。 んー18年前と13年前。 お寿司なら食べられるって言うの、わかります!
試行錯誤の日々です、お互い頑張りましょうね! トピ内ID: 5730312624 🐧 18キロ太った 2014年6月4日 22:06 私も随時?おなかがすくと 気分悪いし、嫌いだった梅干しが 何故か突然必需品に! おにぎりの具に、ラーメンのお供に 後仕事中は梅ミンツ! (笑) それなら接客の合間にぱくっと! 気休めですが休憩まで持たせました(笑) 懐かしいなぁ。私は 食べつわりで18キロ太ったので、体型&顔まで変わりました。 頑張ってくださいね!
いつもお世話になっております 下腹部痛があったり、朝になればガスが大量にでたり、軟便が一回でます。 最近は恥骨周辺がぴりぴりしたり、右側の股と太ももの境目が鈍い痛みがありました。軽い胃もたれもあります。 火曜日に婦人科に行った時は、変わりないからそのまま経過みることになりました。尿検査、血液検査はしていません。 先ほどトイレにいきました。尿をした後に薄いピンク色のおしっこがペーパーにつきま... 流産手術後の出血の経過について 箇条書きで経過を書きます。 ・12月20日に流産手術をし、当日は夜に下腹部痛と生理2日目くらいを数回。出血したら腹痛は治りました。その日から3日抗生剤と子宮収縮剤内服。内服時間がずれたりしましたが飲み切ってます。 ・21.
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1人 がナイス!しています お腹減ってるのに食べれないのって辛いですよね。 私も妊娠初期のころはお腹が空いても食べれないものいっぱいありました^^; そんななかとても気に入って食べていたのは マックのポット・冷凍のピザ・コーラ・三ツ矢サイダーです。 つわりで吐き気がずっとある状態だったのですが マックのポテトと冷凍ピザにはとても助けられました。 病院の先生にはつわりがあるうちは無理しないで、 食べれるものだけ食べたらいいと言われていたのでこればっかりでした。 2人 がナイス!しています つわりの時期は炭酸水が美味しかった! 炭酸ジュースではなく、炭酸水です。 レモン風味とか、甘みのないただの炭酸水。これがこんなに美味しいとは思わなかった! つわりの時は食べられる物なんでもいいから!と病院で言われていたので、おせんべい類は食べられました。 しょっぱいのが良かったですね。 チョコやクッキー類は見ただけでムカムカしてました(^^;; 1人 がナイス!しています ピザは食べられたので、冷凍のを買ってました。 グレープフルーツジュースはさっぱりするので飲んでました。 普段食いしん坊なので、食べられないこと自体が悲しくて泣きそうになってました。 2人 がナイス!しています
入浴中に水分を補給する 入浴時には大量に汗をかくため、血液中の水分が減り、血圧が上昇しやすくなっています。 長湯する場合は特に、入浴中に水または白湯を飲むことをお忘れなく。 また、入浴後には髪や身体を濡れたままにせず、バスタオルやドライヤーでしっかりと水気を切り、身体が温かいうちにパジャマに着替え、体が冷えすぎないうちに就寝しましょう。 身体が温まった状態だと入眠もしやすく、朝までぐっすりと眠ることができますよ。 基礎代謝を上げる方法7. 水分をしっかり摂る 人間の体の大部分は、水でできています。体内の水は、血液として体の中を巡って細胞に栄養素や酸素を届けるなど、重要な働きを担っています。 血液を「川」と考えれば、その重要性がわかりやすいでしょう。 川の水が干上がったり、氾濫したりしては、大きなトラブルを引き起こしてしまいますよね。 水の量が適切で、しかも、きれいな水が体内を巡ることが、健康を維持するためには必要であり、そうすれば血液の流れもスムーズになって細胞にもきちんと水分が行き届き、細胞が活発になる=代謝が上がる、ということになるのです。 その一方、私たちは毎日たくさんの水分を体内から外に出しています。 尿や便、汗として水分を排泄していますし、皮膚からも水分が蒸散しています。 「毎日、体から失う水」は、平均して2300ミリリットルと言われています。 つまり、毎日2300ミリリットルの水を補わなくては、体の水分を適切に保つことができないのです。 通常、食事から摂れる水分量は600ミリリットルと言われています。 そのほか「代謝水」と言って、食べ物を体内で分解する時に作られる水が1日200ミリリットル。 そのため、2300-(600+200)=1500ミリリットルの水を毎日摂ると良い、ということになるのです。 基礎代謝が良すぎる人は問題がある? 基礎代謝が高すぎることによるデメリットはほとんどありませんが、唯一挙げるとすれば、「食べても太れない」という人がいることでしょう。 基礎代謝が高いと体温が高くなり、その体温を維持するために多くのエネルギーを消費しますし、エネルギーの発熱量が大きいため、周りと比べて汗の量が多いという人もいます。 こうした理由から、食べたら食べた分だけエネルギーが消耗されるため、「太りたくても太れない」のです。 そうなると、「もっと肉感的な体になりたい!」と憧れる人は「基礎代謝を低くしたい」と思ってしまうかもしれませんが、基礎代謝が下がったことで体温が下がると、今度は免疫力も低下。 健康に害を及ぼす可能性が高まります。なにしろ、体温が1度アップすれば、免疫力は5~6倍も上がると言われているのですから!
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自分の身体が軽やかになっていくことを楽しみながら続ければ、自然と理想の自分に近づいていけるでしょう。 監修:株式会社からだにいいこと
仰向けに寝たまま頭の上で両手を組んで、両手両足を上下に気持ちよく伸ばす 2. 仰向けのまま膝を立て、おへそをのぞき込むようにして上体を浮かせ、腹筋を動かす 3. 両手を左右に広げて、右足を左側に倒してしばらくキープ。反対側も同様におこなう 4. 起き上がる前に四つん這いになってお尻をかかとの上に乗せる。両手を前にぐっと伸ばして背中をストレッチする ベッドの上でのストレッチが習慣化されてきたら、身体を起こしてさらにストレッチを深めましょう。 <さらに目覚めをよくするストレッチ> 1. 右腕をまっすぐ前に伸ばし、左手で抱えるようにして体に近づけ、ストレッチする。反対側も同様におこなう。 2. 足を肩幅に開いて立ち、両手をお尻のあたりで組む。肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く。何度か繰り返す。 3. 基礎代謝を上げるには エステ. 足を肩幅に開いて立ち、両手を頭上に。左手で右手首をつかみ、体を左上に引っ張り上げる気持ちで右体側をストレッチ。反対側も同様におこなう。 4. 右足を立てて座り、太ももを胸につけて膝を抱え込みながらふくらはぎを伸ばす。反対側も同様におこなう。 やりやすいものからはじめて、毎日少しずつでもいいので続ければ、徐々に午前中から気持ちよく過ごせるようになっていくはず! 基礎代謝を上げる方法2. 起床したらコップ1杯の水または白湯を飲む 寝ている間にかく汗の量は、約500mlだと言われています。 ベッドから起き上がったら、まずはコップ1杯の水を飲んで、失われた水分を取り戻しましょう。 水分を補給することによって血行がよくなり、基礎代謝の向上が期待できます。 水のかわりに白湯を飲むと、胃腸が温まって内臓の働きが活性化して、代謝が上がりやすくなります。 身体が冷えやすい人は特に、夏場でも冷たい水ではなく白湯を摂るように心がけましょう。 基礎代謝を上げる方法3. バランスの取れた献立を考え、食事はよく噛んで食べる 朝は少しでもゆっくり寝ていたいから、朝ごはんを食べないという人もいるかもしれません。 しかし、食事を摂ると消化吸収のために副交感神経が活性化されるため、エネルギー代謝が活発になると言われているので、できるだけ、朝食は摂るようにしましょう。 食事を摂るタイミングもできるだけ規則正しくすると、さらに体のリズムが整いやすくなります。 また、最近では効率よくビタミンを摂取できるスムージーなどを食事代わりにしている人も多いようですが、よく噛むことも代謝アップの秘訣。また、噛むことでスッキリ目が覚め、活力がみなぎってくるはずです。 毎日は難しくとも、時間に余裕があるときには昔ながらの一汁三菜の食事などを楽しむといいでしょう。 基礎代謝を上げる方法4.
まとめ 基礎代謝は加齢や不規則な生活など、さまざまな要因によって低下します。 基礎代謝を高めるためにも、 日頃から「定期的な運動」や「生活習慣の見直し」が特に重要 です。 紹介したポイントを生活に取り入れることで、無理なく基礎代謝アップを目指せます。 コツコツと努力して、基礎代謝を上げて理想のプロポーションを目指しましょう。 ダイエットについてもっと詳しく知りたい方は、「 ダイエットインストラクター講座 」で学んでみるとよいでしょう。 ダイエットの専門家による指導で、正しく効果の出やすいダイエットの知識と実践力が身につきます。 ご自身への活用はもちろん、インストラクター資格も取得できるので、周囲の人に指導もできて大変喜ばれます。 ダイエットはきちんと実践すれば効果はでるものです。 この機会にダイエットについて真剣に学んでみませんか。